Natrium is 'n belangrijk bestanddeel van 'n sportdrank.Ten eerste verbetert het de waterabsorptie.Dat komt omdat natrium en koolhydraten,samen geabsorbeerd worden.Natrium zorgt ervoor dat het vocht beter wordt vastgehouden in 't lichaam.Ten tweede,natrium wekt het dorstgevoel op en zet sporters aan tot drinken.Gezien er meer gedronken wordt,wordt het vocht opgeslagen in de cellen en gaat het niet noodzakelijk verloren via urineproductie.Als we alleen water zouden drinken tijdens de inspanning,dan zou dit het natriumgehalte in het bloed doen dalen met als gevolg meer urineproductie en toegenomen vochtverlies.Vanaf het moment dat er gezweet wordt,dient men vocht tot zich te nemen om de vochtbalans op peil te houden.Als je dorst hebt,is het te laat.
|