Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Inhoud blog
  • Spierleer
  • Rompstabiliteit - core stability
  • Ligamentaire laesie - enkelgewricht
  • Oeps!
  • Revalidatie - Terminologie
  • CC Air HQ Ramstein - Basketball(München)
  • MLPP - MCPP
  • EHB(S)O - te velde
  • Pijndrempel - Pijntolerantie-Pijnprikkel
  • Stretching als revalidatiemiddel
  • Stretching
  • International Basketbal Tournament - Casteaux
  • Militaire Wereldkampioenschappen Damesvoetbal - Cherbourg
  • Spierfunctie - spierdysfunctie
  • Triggerpoints
  • Spierzwakte - spierverkorting
  • Pijnlijke momenten
  • Vauit de DUG OUT
  • Veldrevalidatie - enkelinversie
  • Revalidatie - enkelinversie
  • Proprioceptie - proprioceptoren(evenwichtsorganen)
  • Blessurepreventie : actieve-passieve recuperatie
  • Sportkeuring en inspanningstest
  • ....is nog aan 't brainstormen over nieuwe onderwerpen.Geduld loont!
  • Anatomie - het ruggenmerg en ruggenmergzenuwen
  • Shape International Basketball Tournament - Casteaux(B)
  • CC Air HQ Ramstein - Indoor Soccer
  • Meridianenleer
  • Voetverzorging tijdens de 4-daagse van de IJzer
  • Kinesiotaping - techniek bij haematomen
  • Kinesiotaping
  • Give me a break!
  • Mijn activiteiten in het Wellness-sportteam(voorjaar)
  • Internationaal volleyballtornooi - Lakenheath(Gbr)
  • Doping
  • De tijd van toen....en sportdrankjes!!!!
  • De Ronde van Vlaanderen voor wielertoeristen(massage-team)
  • Lactaattesten
  • Voetballetsel(lies-adductoren)
  • Orthomanipulatie
  • Hersenletsel(-schudding/kneuzing)
  • Vochtverlies <--> Vetverlies
  • Vetten & suikers(koolhydraten-glucose-glycogeen)
  • Lenigheid
  • Pneumothorax (klaplong)
  • Luchtwegenklachten - Sport & Astma
  • (Spier)Anatomie
  • Time out for a While
  • Functionele sportkledij
  • Duim-en vingerletsels(2)
  • Het passieve bewegingsapparaat
  • Brussels Marathon
  • EHB(S)O
  • Tips
  • Tips - startblessures
  • Wellness tijdens de 4-daagse van de IJzer
  • Het nut van taping
  • Spierpijn-spierspanning
  • Het logensyndroom(compartimentsyndroom)
  • Overbelasting-overtraining
  • Endogene-Exogene invloedsfactoren bij sportletsels
  • De anamnese
  • I'll be back
  • Internationaal volleyballtornooi - Warendorf(D)
  • Tips
  • Patellapeesletsel(jumpersknie)
  • Pols - duim en vingerletsels
  • Hamstringblessure
  • Het Louisianaverband - Het kruisverband
  • Shin splint - Stressfractuur
  • Agonisten - Antagonisten
  • Tips
  • Kramp-Contractuur-Verrekking-Scheur
  • Voetballetsels
  • De man met de hamer
  • Sportdrank en koolhydraten
  • Omgaan met verlies-tegenslag-succes
  • Magnesium
  • IJzer
  • Sportdrank & natrium
  • TIPS
  • Aquajoggen
  • Sportvoeding
  • Klierkoorts bij sportlui
  • Koelen(IJstherapie) - Eerste Hulp bij sportongeval
  • Warming Up LIPOGEL-HYDROGEL
  • Tips
  • Profiel van de sportverzorger
  • Sportverzorging
  • Me myself and I
  • Welkomstwoordje
    SPORTVERZORGING

    I was born with my eyes closed,but now they are going open>
    12-08-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Blessurepreventie : actieve-passieve recuperatie

      Thinking 
    PASSIEF : (Vb zitten/staan/liggen) of complete rustdag !  
                      Activiteit tijdens herstel zou hier voor bijkomende belasting voor het organisme betekenen en aldus het recuperatieproces vertragen .
                      Dit kan ook noodzakelijk zijn voor iemand  die "overtraint" is.Tot meerdere rustdagen zelfs!

    ACTIEF :  ( blijven bewegen tijdens je rustdag)
                     Na zware belastingen(training-wedstrijd) kan het gevormde lactaat gemakkelijker afgevoerd worden door in beweging te blijven.
                     Dit kan 'n lichte training zijn,ieder in zijn sporttak of gerelateerd aan ..... Vb loslopen-losfietsen-loszwemmen,...
                     Sporters die na 'n wedstrijd met pijnlijke,vermoeide benen zitten doen er goed aan "actief" te recuperen-the day after.
                     Dit kan ook via sauna,massage.
                     De doorbloeding van de spier én afvoer van de afvalstoffen zijn hier belangrijk om tot 'n tijdig herstel te komen.
                     Het kan best zijn dat iemand op maandag(training),nog steeds niet volledig hersteld is van de zaterdagmatch(opstapelen van vermoeidheid)
                     Sudden Scream

    BIJ PASSIEF HERSTEL EN NA MAXIMALE BELASTING,DUURT HET ONGEVEER 1 UUR OM MELKZUUR TE VERWIJDEREN,TERWIJL NA 15' REEDS DE HELFT IS VERDWENEN VIA ACTIEVE RECUPERATIE


    11-08-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sportkeuring en inspanningstest

    Vooraleer aan competitiesport te doen is het voor de sporter geen overbodige luxe om zich eens grondig medisch te laten onderzoeken in een sportmedisch labo of door 'n sportdokter.Alhoewel in veel sportverenigingen dergelijk onderzoek niet verplicht is,is het toch aangeraden dit te doen.
      * doel van de sportkeuring :

    --> globaal beeld krijgen over de algemene gezondheidstoestand van de sporter.
    -->preventie : door het onderzoek uit te voeren komen bepaalde zaken naar voor of andere aandoeningen(schildklier,cardiovasculaire,...)
     
    * het onderzoek :

    --> alg.fysisch onderzoek
    --> aanvullende onderzoek = inspanningstest

     Treadmill 


    10-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.....is nog aan 't brainstormen over nieuwe onderwerpen.Geduld loont!

    26-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Anatomie - het ruggenmerg en ruggenmergzenuwen
    Het ruggenmerg ligt in het kanaal van de wervelkolom.Het ruggenmerg verbreedt zich op 2 plaatsen,spoelvormig : in de halsstreek en in de lendenstreek .Aan beide zijden  van het ruggenmerg treden zenuwvezels "dorsolateraal" binnen en "ventrolateraal" uit en deze verenigen zich tot achterwortels en voorwortels.Deze sluiten aan tot de ruggenmergzenuwen:
    8 paar halszenuwen - 12 paar borstzenuwen - 5 paar lendenzenuwen - 5 paar heiligbeenzenuwen.
    De spinale zenuwen treden uit het wervelkanaal en elk paar verzorgt 'n lichaamssegment.De anatomische bouw van het ruggenmerg is bij 'n beschadiging bepalend voor het optreden van speciale uitvalsverschijnselen .Afhankelijk van de plaats van de beschadiging,vallen verschillende banen uit en daardoor ook verschillende functies.

    Totale dwarslaesie : alle afdalende motorische banen worden afgesneden en er ontstaat onder de beschadiging 'n volledige verlamming.

    Eenzijdige onderbreking van het ruggenmerg : linkse of rechtse verlamming

    13-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Shape International Basketball Tournament - Casteaux(B)

     

    Belgium Team BEL - USA(klein duimpje tegen Holiath) Time out Give me a Break! BEL - GBR De verzorgster en basketbalreglementen??? Listen to what I say! Staff Members

    23-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.CC Air HQ Ramstein - Indoor Soccer
    Ladies-team Nationale hymnes – openingsceremonie Men-team Ladies-team
    Doctor,doctor…heeellllp! BEL-NED Finale GER-USA

    18-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Meridianenleer
    Klik op de afbeelding om de link te volgen De traditionele Chinese geneeskunde :
    Qi of Chi is vitale levensenergie of bio-electriciteit die door het hele lichaam en universum stroomt.Qi is de kracht achter alle leven.Qi stroomt door kanalen in ons lichaam(meridianen) en voorziet alle organen,lichaamsweefsels  en de geest van energie.De wijze waarop Qi in het lichaam is verdeeld heeft verstrekkende invloed op de gezondheid van de mens in al zijn facetten:emotioneel,intellectueel,spiritueel en lichamelijk.
    Veel fysieke en emotionele factoren hebben 'n nadelige invloed op de qi-stroom in het lichaam.Overdaad(stress,te hard werken,teveel eten) - tekort(slecht voedsel,onvoldoende lichaamsbeweging,slaapgebrek)
     
    Qi heeft 2 uitdrukkingsvormen : Yin en Yang
    Yin : het meegaande,onderdanige,negatieve,vrouwelijke,zwart en zacht.
    Yang : dominante,positieve,mannelijke hard en wit.
    Zowel de yin en de yang vullen elkaar aan en moeten elkaar aanvullen om tot harmonie te komen.De 2 houden elkaar dus in evenwicht.

    De Meridianen
    Er lopen 14 meridianen over het lichaam : 12 tweezijdige en 2 centrale,1 aan de voorkant en 1 op de rug.Elk orgaan is met 'n meridiaan verbonden.We hebben 5 massieve organen en 5 holle organen.
    Massieve organen - Holle organen

    LONGEN  -  DIKKE DARM
    MILT  -  MAAG
    HART  -  DUNNE DARM
    BLAAS  -  NIEREN
    LEVER  -  GALBLAAS

    PERICARDIUM  -  3-VOUDIGE VERWARMER
    CONCEPTIEVAT  -  GOUVERNEURSVAT
     
    Dit zijn functiemeridianen.Ze hebben 'n controlerende en regulerende functie op de andere meridianen.
    Yang-meridianen beginnen op de vingertoppen en eindigen op het hoofd.
    De Yin-meridianen beginnen op de tenen en eindigen op de borststreek.
    De long-,pericardium-en hartmeridiaan beginnen op de borst en eindigen op de vingers.
    Het conceptievat en gouverneursvat lopen door het midden van je lichaam in 'n verticale lijn.






    20-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Voetverzorging tijdens de 4-daagse van de IJzer
    Blaren en taping

        Na 'n zorgvuldige ontsmetting en het leggen van 2nd-skin,wordt de hiel ingetapet .Ook bij blaren op de onderkant van de voet,wordt er getapet.

     Voorbeeld van beide.Het gezegde" 'n ezel crepeert eerst aan z'n poten..." ehwel ingetapet kun je nog 'n aantal dagen verder hoor!

    09-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kinesiotaping - techniek bij haematomen
    Met kinesiotaping kunnen haematomen heel effectief behandeld worden.Het haematoom wordt ongeveer 1/3 van de normale hersteltijd afgevoerd.

    Sport of geen sport - op de foto's in dit artikel is de persoon slachtoffer van 'n autoaccident met 'n enorme "blauwe plek" rondom de wonde.

    Na het verwijderen van de tape zijn duidelijk verschilen te zien op de huid.De tape heeft duidelijk z'n werk gedaan....


    05-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kinesiotaping

    De elastische tape werd ontwikkeld om de spieren in hun functie te ondersteunen,zonder daarbij de beweging te beperken.Dankzij de tape,wordt het fysiologisch bewegen ondersteund,waardoor het lichaamseigen herstelproces wordt geactiveerd.De tape kan meerdere dagen gedragen worden en is waterbestendig.

    Spiertechnieken
    Ligamanttechnieken
    Lymf Taping
    Speciale behandeltechnieken


    07-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Give me a break!

    TannySleepingTIME OUT …for a while Flossing   

    TIME OUT …for a whileLifeguardHello


    19-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mijn activiteiten in het Wellness-sportteam(voorjaar)
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    4 April : Ronde Van Vlaanderen voor wielertoeristen

    19 April : Run Oostende

    26 April : Antwerp 10 miles

    1 Mei : Knokke

    10 Mei : Dwars door Brugge

    21 Mei : Stadsloop Gent

    1 Juni : Kortrijk loopt!








    Run Oostende Antwerp 10 miles Running Knokke Dwars door Brugge Stadsloop Gent

    15-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Internationaal volleyballtornooi - Lakenheath(Gbr)

    Foto's Lakenheath :

    Ons bakske Almost the whole team Ladies-team Briefing Pijnlijke affaire voor onze referee…en dit net voor de finale!! Men-team Slappe gast Jammiejammie My mission

    07-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Doping
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De tijd van toen....en sportdrankjes!!!!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    06-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De Ronde van Vlaanderen voor wielertoeristen(massage-team)
    Het massage-team De massagestand in Ninove

    24-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lactaattesten
    Veldlactaat lopen  

    Dit is 'n test in je eigen sport : voor lopers op 'n loopparcour-fietsers op de fiets-zwemmers uiteraard in 't zwembad.Andere sporten zoals voetbal,basket,...worden ook met 'n looptest afgewerkt.Wat wordt hier uiteindelijk getest?Je uithoudingsvermogen alsook je verzuringsgrens.Na iedere reeks,volgt 'n bloedprikje(in de vinger of oorlel) en wordt de verzuringsgraad in het bloed gemeten.
    De resultaten van deze test zullen bepalen hoe het gesteld is met je conditie en het is aan de inspanningsfysioloog om je de nodige adviezen te geven en bij te sturen waar nodig.De harstlagmeter heb je hier ook van doen want voor iedere sessie wordt het tempo/hartslag opgedreven.
    Beating Heart

    Ook labotesten kunnen je het één-en-ander vertellen over je conditie,maar hier gebeurt er ook 'n medische screening(ECG,zuurstofopname,...)

    In de aanloop van het nieuwe seizoen is dit aangewezen en in de loop van het seizoen,'n paar keer.




     

    08-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Voetballetsel(lies-adductoren)
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Embarrassed'n Liesblessure is vaak 'n gecompliceerde blessure,omdat er in de liesstreek veel spieren/pezen 'n rol spelen.Vaak denkt men dan aan de aanvoerende beenspieren(adductoren),maar dit is niet altijd het geval.Veelal zijn bij 'n liesblessure ook meerdere spieren betrokken.'n Chronische liesblessure ontstaat door overbelasting.Oorzaken van overbelasting zijn : het té snel opvoeren van de belasting - voortdurend eenzijdige bewegingen(draaibewegingen) - grote/langdurige belasting('t schieten van 'n bal met binnenzijde voet).
    Heb je pijn de dag na de training en/of aan 't begin van de warming-up,masseer de aangedane plek met ijs.Revalidatie en  aangepaste trainingen,bevorderen het herstel !

    Duh
    De adductor(spier) adduceert het dijbeen bij de buiging in het heupgewricht en exoroteert het bovenbeen.De statische hoofdfunctie van de adductor is het uitbalanceren van de in een labiel evenwicht verkerende romplast door voortdurende regulering van de bekkenstand.Door hun adducerende,endo-en exoroterende componenten,verhinderen deze spieren dat het bekken scheefzakt!

    Abductie : van het lichaam weg bewegen (afvoeren)<--> Adductie : naar het lichaam toe bewegen (aanvoeren).
    Endorotatie : is 'n draaibeweging naar binnen (Vb pass met buitenkant voet <--> Exorotatie : is 'n draaibeweging naar buiten ( Vb pass met binnenkant voet)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Orthomanipulatie
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Om tot 'n juiste houding te kunnen komen is het van groot belang om na te gaan of alle gewrichten en spieren die houdingsgerelateerd zijn,correct staan en functioneren.In eerste instantie zullen we diverse controles moeten uitvoeren.Nadat we deze controles uitgevoerd hebben,moeten we,indien er 'n afwijking vastgesteld werd,overgaan tot corrigeren van de situatie.
    --> controle beenlengteverschil
    --> correctie beenlengteverschil
    --> correctie van het kniegewricht
    --> correctie van het spronggewricht
    --> controle vande wervelkolom : controle van het heiligbeen
    --> controle van de wervelkolom van onder naar boven(L5 - T7/8)
    --> correctie van het SI-gewricht
    --> correctie van de wervelkolom(vanaf T8)
    --> correctie van de halswervels
    --> correctie van het schoudergewricht
    --> correctie van het ellebooggewricht
    --> correctie van het polsgewricht/vingergewricht


    02-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hersenletsel(-schudding/kneuzing)

    DoofusHersenschudding

    => ernstige problemen die sporters in hun mentale & fysieke functioneren kunnen oplopen als gevolg van stoten tegen het hoofd.
    Wie? voetbalspelers,turners,(kick)boxers,american football-spelers,rugby,ijshockey,skiers,...
    Graad 1 : elke vorm van mentale statusverandering(denkstoornis) na 'n klap tegen het hoofd(<15').
    Graad 2 : >15
    Graad 3 : bewusteloosheid,na 'n klap tegen het hoofd,die <15' duurt = zware hersenschudding.
    Vb 'n knock-out in de bokssport kan dus veroordeeld worden als 'n zware hersenschudding.

    Vooral de geheugenleemte na de klap tegen het hoofd blijkt indicatief te zijn

    Bugging OutHersenkneuzing    

    => Hier spreken we van bewusteloosheid  >15' - coma
    De meeste hersenletsels door voetbal worden opgelopen door hoofdcontact tijdens de kopduels en spelers die tegen elkaar opbotsen.Ook 'n elleboogstoot kan dit letsel veroorzaken.




    Foto

    Foto


    Mijn favorieten
  • Defensie
  • Sport bij Defensie(internationaal)
  • LadiesFunRide
  • Minivoetbal
  • Mountainbike
  • 3-athlon
  • Ronde van Vlaanderen
  • Doping
  • Vrouwenteam
  • sportvoeding - ETIXX

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs