Deze zijn de top 10 van alle goede voornemens ieder jaar opnieuw !
1.Afvallen en meer bewegen.2. Spaarzamer met geld omgaan.3.Schulden afbetalen.4. Meer tijd besteden aan familie en vrienden.
5.Een partner vinden.6. Stoppen met roken.7.Beter werk vinden.8. Iets nieuws leren.9.Vrijwilligerswerk doen en vaker anderen helpen.
10. Beter met mijn tijd leren omgaan
ja jullie zien het op nr1 staat afvallen en bewegen !
Laten we maar bij 1 goede voornemen houden dat is 1 makkelijker om het vol te houden dan er 10 op een rij... Met kleine stapjes daar bedoel ik baby stapjes , als je iedere maand 1 gezonde poging onderneemt kom je er deze keer wel . Als ik 1 raad mag geven ! Je mag jezelf niet dwingen er deze zomer er strak uit te zien en op 3 maanden tijd er 20 kilo ervan af te smijten want ik zeg het je je kom ze er vlug genoeg terug bij !! Dus met kleine stapjes ...en stap voor stap ! Begin met je ontbijt ...in deze blog vind je de voedings driehoek terug die je een gezonde en gevariërde voeding voeding aanraden en zo je dag perfect te beginnen ! en als je enkele weken dat onder de knie hebt kan je beginnen met wat begeging in te lassen ... daar heb je een enorme keuze in die je zo duur als je zelf wilt kan maken , maar kies 1 ding die je doodgraag wilt doen en blijf het volhouden ...Las deze beweging in voor 1x in de week ! hou vol voor 1 maand ! Dan kies je het avondmaal en kies voor gezonde voeding met weinig vetstoffen en veel groenten ! Gril,stoom,Bak je vlees met goede vetstoffen . Groenten ;kan je ofwel afkoken en zeker niet bakken met 1kilo vet , beperk je vetten ook al zijn het goede vetten het blijft vet! Met kleine aanpassingen in het leven kan je veel bereiken zeker op gebied van afvallen en sport ! Sport je niet graag ?geen erg een kleine wandeling 3x in de week doet wonderen ! Ga je niet graag wandelen ? Ga winkelen ;-) of tuinieren of een andere bezigheid die je een kleine beweging geeft ... Denk eraan alle kleine beetjes helpen!
Drink veel water ! In de zomer kan het geen probleem zijn maar in deze koude dagen kan je beter overschakelen naar soep of thee ...
Zelfgemaakte soep met weinig zout en vetstoffen in !
Beperk je gebruik van zout !
Gebruik zoetjes voor je koffie of thee...
Gebruik mager of half volle melk....
Maak gebruik van goede vetten...
Beperk je gebruik van alcohol ....
Kook je eten zelf , en gebruik veel kruiden om je eten smakelijker te maken
een deze regel schaf je wanneer je jezelf wilt trakteren omdat je flink of nood aan heb , deze regel is niet voor iedere dag maar af en toe pas dit aan .... zondig af en toe maar heb de kracht om terug te gaan naar je gezonde gewoonte !
Lees mijn blog en pas je levensstijl aan ...
Denk eraan alle kleine beetjes helpen , denk aan je gezondheid je hebt er maar 1 en wees lief voor jezelf !
Blijf bewegen en eet gezond !
Mail gerust je resultaten door , ik ben benieuwd ! See Ya!
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
