het lang geleden dat ik nog hier ben geweest hé maar ik werk heel hard aan mijn conditie
het is heel moeilijk om met pijn iedere dag een goede dag van te maken
vandaag nog 10 km volbracht en vorige week 2x 10 km gelopen maar ik heb steeds meer tijd nodig om te recupereren
jullie mogen altijd iets laten weten als jullie ook met pijn te maken hebben er wordt niet veel gezegd over dit thema
zo laat jullie gaan en laat mij weten wat jullie zoal doen om met pijn om te gaan
ik luister naar mijn huisdokter die zegt als het toch geen verschil maakt of je nu sport of niet zou ik blijven bewegen en hij heeft gelijk
want wanneer ik ga joggen gaan al de pijn weg mijn focus op pijn valt als het ware weg en geniet ik van de omgeving en mijn prestatie die ik kan neerzetten
wanneer ik afkoel begint pijn weer de bovenhand te nemen
ik neem zo weinig mogelijk pijnstillers want daar is niks goeds aan
ik kan je zeggen ik laat er letterlijk mijn slaap voor
is zeker niet leuk maar het mag je leven niet bezitten en beheersen
het doet het toch een beetje maar zoals alles is een beetje niet altijd slecht
positief zijn en blijven is een kunst in deze categorie
wat doe je eraan ? wat doe ik eraan ...
ik kan je enkel vertellen wat ik doe of wat ik niet doe of moet laten gaan soms
pijnstillers nemen is niet altijd een optie met pijn soms moet je het ook anders aanpakken en als het niet anders kan
neem je eentje in maar dat is het dan ook
pijnstillers hebben ook een negatieve kant en alle soorten bijwerkingen om te laten dat ze verslavend werken
daarom heb ik besloten om pijnstillers te bannen en het een tijdje lang zonder te doen tenzij het niet anders kan en de pijn zo erg is dat ik geen keuze meer heb
dus soms is blijven bewegen beter dan rust en een pilletje
soms is bezig blijven een van de wonderen in de wereld die onderschat word
neem je krijgt hoofdpijn wat doe je ? Het voelt zwaar aan en je voelt het wordt een zware neem een pilletje in dan
je voelt je niet lekker en er komt en voelt het hoofdpijn opkomen maar je denkt ach wat het kan ook voorbij gaan
ga een wandeling maken in een winkel maakt niet uit ga je focussen op iets anders en merk je hoofdpijn is ineens weggetrokken
omdat je op iets anders focust dan je hoofdpijn
laten we iets anders nemen nek of rugpijn iets waar velen onder ons vlug gaat liggen met alle resultaten van dien
ga sporten als het te erg is ga wandelen of fietsen neem een springtouw en ga springen dat is geen zever ga bewegen of zelfs sporten
voel je lichaam totaal loskomen omdat je je focust gewoon op andere dingen
ik zeg niet dat het totaal weg ga zijn maar het is beter je voelt je beter de pijn ga niet totaal weg zijn maar je bent niet vastgeklampt
in je pijn en je voelt je losser in je bewegingen en frisser in je hoofd
wie het niet weet kan het niet voelen hoe het voelt om met pijn te leven
ik ken er alles van want fibromyalgie is niet mals
ik kan je vertellen dat ik vandaag pijn heb onder mijn voet en aan de zijkant -pijn aan mijn heupen aan beide kanten -aan mijn nek aan 1kant-
midden in mijn rug schouder en arm - ik heb al weken dat de helft van mijn gezicht pijn doet en zelfs mijn tanden aan 1kant
mijn polsen doen zeer en vingers -ik heb jaren geleden mijn ribben gekneusd aan ene kant en enkele maanden geleden de andere kant dus soms
krijg ik gewoon geen lucht dat het zo pijn doet - mijn maag en darmen raken van slag zomaar zonder reden -pijn aan mijn buik dat ze niks vinden wat het kan zijn -
mijn hiel en tenen doen ook pijn en soms doen mijn lange haren pijn ze noemen het haarpijnen ....mijn lage rugpijn is er ook en nog ergens iets dat ik niet kan opkomen op het moment
soms ben ik zo vergeetachtig en verstrooid en kan ik niet eens een zin zeggen dat zinnig klinkt :-/ zeg ik woorden die niet een samenhangen ...
pijn is geen grapje maar je moet het meemaken om te begrijpen maar 1 ding is zeker
dat ik morgen voor 10 km mijn zorgen ga vergeten met dit alles kan ik nog de 10 km uitlopen
ik ben doodop daarna maar zo voldaan dat het mij nog lukt
ik vergeet echt mijn pijn als ik ga joggen je moet het proberen echt waar
vergeet je pijn en ga bewegen want als jij het niet doet ga niemand het voor je kunnen doen
ga naar buiten en vergeet je pijn wees gelukkig wat je nog kan doen en vergeet wat je niet meer kunt doen
vergeet wat je eerst deed vind nieuwe dingen die je wel kan doen maar nieuwe herinneringen
maak er goeie waar je plezier aan hebt achteraf
ik ben blij dat ik dit gedeeld heb in mijn blog
soms kan ik zelfs niet schrijven want dat is mijn hoofd blank geen enkele positieve gedachten komt in mij op om te delen met anderen
en dan kan ik zelfs niet schrijven
maar vandaag is een goede dag dus daar gaan we
vergeet het dus niet een ander kan je niet helpen je moet het zelf doen
hou van jezelf wees een beetje egoïstisch en denk aan jezelf
daar is niks mis mee
Wees moedig wees sportief wees lief maar alles ook voor jezelf .
85-tal deelnemers vanmorgen op de try out van Den Hoeselèr Run waaronder ikzelf
de parcour was geheuveld en moeilijker dan verwacht
ik ben trots dat ik het helemaal uitgelopen heb maar ik ben voldaan want ik heb het niet opgegeven
volhouden is moeilijk als je in een groep meeloopt ik heb dit voor het eerst vandaag gedaan
een fijne ervaring maar ik heb het gevoel gehad dat alles in groepjes bestaat
maar ik ben fier op mezelf ik was niet super fit ik heb 1week en half pijnstiller moeten nemen
ik heb vorige week donderdag een van mijn laatste wijsheidstanden laten trekken en verdomme ik heb afgezien
ik dacht fit genoeg te zijn maar alles is toch goed gekomen .
De run was tof en als ik mij beter voel doe ik het op mijn gemak eens over !
Enkele foto's toegevoegd als bijlage !
iedereen is al vroeg weg om te gaan sporten iedereen
iedereen spreekt vroeg af zodat ze nog met hun gezin iets op zondag achteraf kunnen doen !
ik niet ik slaap uit want je moet al de hele week je wekker horen
wekker af zaterdag , ik ga ook wat later slapen
dus zondag is uitslapen
koffie ...chillen rustig wakker worden nog een koffie
bekijk het weer met de koffiekop in je hand ga naar de raam bekijk het weer
vandaag was het maar doffe wolken maar ik had geen haast
het trekt open na een half uurtje en ik maak me rustig klaar
tanden poetsen ...haren bijeen doen zorgen dat ze niet los komen dus een paardenstaart
aankleden , horloge aan check
muziek -check
schoenen -check
en go ...check
ga want het doet deugd
ik vlieg ik ben rustig ik voel me leven
ik voel mijn hart kloppen
ik vergeet niet te ontspannen af en toe ga terug nemen en kijk rond je heen
lach
groet mensen die binnen zitten en ja ik heb die dame boven op de appartement gezien en zij mij en ik groet en zij lacht en groet terug
kijk om je heen het is zo leuk
op mijn muziek lopen is de max het is ontspannend en tegelijk kikkert het mij op
raak de natuur aan , spring raak een tak raak een blaadje besef dat je leef
besef dat je dat nog kan
vergeet je motor de nodige drank te geven achteraf en dat is water bij deze ga even dat halen want ik schrijf erover en ik heb het nog niet gehad haha ...
fibromyalgie en sproten gaat niet samen hoor ik zeggen
euh jewel hoor
levend bewijs dat doorzettingsvermogen beloond word met beter slapen en rustiger leven
alleen kom ik niet weg met maagpijn ik heb er een lange tijd al en ik weet niet meer wat doen !
Naar de dokter gaan mss maar niet altijd is het een oplossing
fibromyalgie en sproten gaat niet samen hoor ik zeggen
euh jewel hoor
levend bewijs dat doorzettingsvermogen beloond word met beter slapen en rustiger leven
alleen kom ik niet weg met maagpijn ik heb er een lange tijd al en ik weet niet meer wat doen !
Naar de dokter gaan mss maar niet altijd is het een oplossing
fysiotherapeutisch tape
is makkelijk af te halen in bad wacht 5minuten tot de tape de warmte van het water
heeft genomen en is makkelijk zonder enige pijn af te halen ;-)
Sara x
Zalig weertje wie niet profiteert van dit weer is ofwel ziek ofwel gek haha
Na mijn koffie zeg ik thuis ..ja ik ga wel weg subiet en waar denk je dan dat ik ga gaan ?
Jawel hoor ik ga effe mijn benen strekken +-10km vandaag
in de week ben ik voor 4of 5 km gegaan juist om te zeggen dat ik ben gaan joggen
maar het is beter dan niks ..toch?
Effe zag het eruit dat ik niet kon verder gaan dan de 400 eerste meters ik kreeg pijn in mijn onderbeen en ik moest effe mijn
houding corrigeren en dan ging het weer ...
dan was het goed voor de andere 9.5kilometers haha gelukkig seg ...
als ik niet meer zal kunnen gaan joggen dan denk ik dat mijn wereld gaat instorten want wie zegt dat ik het nog lang kan doen !
Maar dat is voor later en ik ga het mij niet aan mijn hart laten komen want nu is het genieten .
Hier in Hoeselt hebben we bij de looppiste een ruimte ik noem het de grote mensen speeltuin en ik ben er graag
je kan buikpieren en armoefeningen je kan fietsten en beenoefeningen doen wel de volledige workout doen in het buitenlucht
zaaalig gewoon en dan heb je aan de andere kant verweg een speeltuin voor kleine kindjes
geen verkeer alleen zachte geluiden en soms hier en daar een gluurder haha want ik dans en zing als ik mijn oefeningen doe
met dit weer kom terug naar huis zonder de stress in mijn lichaam die ik de hele week heb bijgehouden
zaterdag of zondag loop ik de stress van mij af echt wel ...zo kan ik de week terug aan en kan de emmer terug gevuld worden !
Lekker ontbijten zondag mag het ietsje meer of ietsje minder het is hoe je de week heb gedaan dus voor mij ik ben flink geweest mag het ietsje meer zijn
en het smaakt .
Mijn vet percentage is onder de 26 % gegaan ik ben enkele kilo's kwijt van 57kilo ben ik nu 54 kilo en ik moet zeggen het gaat langzaam maar goed.
Ik kan niet ontbijten en doe ik nog steeds niet maar op het werk in de plaats van een koek eet ik nu fruit en een handje vol noten mengeling .
Na het werk had ik vroeger altijd zo een grote honger en zodra ik thuis kwam at ik van alles wat soms niet goed was gelijk veel brood en zoete dingen
Nu met de noten en fruit hou ik het langer vol en zorg dat ik fruit bij de hand heb als ik grote honger heb .
Resultaat is er wel ik heb minder honger en ik eet meer bewuster gezonde dingen zoals fruit en zeker appels doen het .
Mijn pasta heb ik geruild met volkoren pasta en soms drink ik een glaasje wijn met achteraf water .
Water is noodzakelijk om je gifstoffen uit je lichaam te halen en enkel zo kom je van die vervelende kilo's af die moeilijk weg te werken zijn .
Draag zorg voor je lichaam , draag zorg voor je eigen leven , draag zorg voor je hart , draag zorg voor je benen want niemand gaat het voor u doen !
Ik hou van mijn blog en van hier en daar iemand die hallo komt zeggen ...
Tot op de weg waar ik je hand kan tikken want waar je geweest ben neem ik het over ....en ik beloof het je ...ik zal het van u overnemen en het goed doen ...
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !