T'is de laatste tijd niet echt ideaal weer om te trainen, niks dan regen + ik heb redelijk veel pijn aan men schenen. Waarschijnlijk shin splints. Lopen ga ik dus nog een paar dagen niet doen tot de pijn volledig weg is en daarna ga ik rustig terug starten. Vandaag was het redelijk mooi weer, een beetje (heel) veel wind maar ik heb toch geprobeerd om niet te snel te rijden en men hartslag in men basic zone te houden. Ondanks de wind ging het redelijk goed, af en toe heb ik eens goe doorgereden op een brug om te zien of men recuperatie nog goed is. Het voelde goed aan, ik denk dat de conditie stilaan toch beter begint te worden.
data: 89,80km in 04:02:00 gemiddelde snelheid: 22,26km/u gemiddelde hartslag: 140
2785 KCal verbrand, als ik zo elke dag kon fietsen zou die 10kg er snel af zijn