Km stand 2008

1894,00 km
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Speci
Mountainbike, Running en Carp
02-03-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.oude treinspoor
Gisteren was er iets te veel wind, vandaag voorspelden ze 5 à 6 beaufort. Da's nog net te doen Ik ben via de oude treinspoor naar aarschot gereden om daar een paar klimmetjes te doen, nl. de schoonhovendreef, schoonhovenbos en nog ene naar de orleanstoren. Dan via de oude treinspoor terug. 80% van de tijd heb ik de wind knal in men zij gehad waardoor ik nie echt kon doorrijden maar ook nie zo veel last had.

Binnenkort ga ik meer klimmekes doen, het zal nodig zijn want in mei ga ik een soort alternatieve RVV rijden. Slechts 70km lang maar er zitten wel 11 van de 17 RVV klims in waaronder de koppenberg. Normaal mag dat geen probleem geven maar ik zal wel bergen moeten trainen.

data: 51,3km in 2:20:14                      gemiddelde snelheid: 22km/u                   gemiddelde hartslag: 147

02-03-2008 om 12:54 geschreven door Van den Bruel David  


28-02-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.platten tuup
Jawadde, het was de laatste 2 weken een drukte van jewelste. Plamuren, verven, electriciteit leggen en verhuizen.
Vandaag kon ik eindelijk nog eens op mijne fiets kruipen maar voor lange duur was het nie. Na iets meer dan een half uur liep men band leeg. Nog 8min. alles gegeven om zo ver mogelijk terug naar huis te fietsen maar toen stond de band te plat om verder te fietsen en moets ik te voet verder, ongeveer 1u15 gewandeld

Morgen ga ik naar de winkel latex halen, ik ben die platte banden beu en ga terug met no tubes rijden.

data: 17,3km in  0:42:06                  gemiddelde snelheid: 24,7km/u                              gemiddelde hartslag: 147

1:15:00 gewandeld

28-02-2008 om 00:00 geschreven door Van den Bruel David  


13-02-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mountainbiken
Ik ben na het werk direct door gereden voor een korte rit in het bos. Er hangt te veel smog in de lucht om lang te fietsen.
Na een opwarming van 15min. ben ik het bos ingedoken, er is nog veel werk aan de winkel want mijn explosiviteit is nog lang niet wat het moet zijn en ook kracht kom ik nog veel te kort. Maar ik heb nog een paar maanden tijd.
Morgen Krijgen we de sleutels van ons huis en zal er moeten gewerkt worden, in het weekend hoop ik wel eens te gaan fietsen.

data: 28,2km in 1:18:14                               gemiddelde snelheid : 21,7km/u               gemiddelde hartslag : 157

13-02-2008 om 21:46 geschreven door Van den Bruel David  


10-02-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.LSD / extensieve duurtraining
Klik op de afbeelding om de link te volgen Ik was vandaag in een stralend zonneke vertrokken voor een long slow distance rit (LSD). De eerste 2 uren en  half netjes men hartslag onder de 135 kunnen houden maar dan werd het donker en ik had men hoofdlamp niet bij waardoor ik men hartslag niet meer kon aflezen van men polar. Tenzij ik ergens onder de straatverlichting reed
Dan maar op het gevoel verder gereden, blijkbaar toch te hard want men hartslag was gestegen tot 139 gemiddeld waardoor ik eigenlijk extensief gereden heb. Op zich niet zo erg maar ik vrees morgen wel voor vermoeide beentjes.
Ik heb er als voorzorg al goed wat Born Muscle relax op gesmeerd

data : 100,4km in 4:24:43               gemiddelde snelheid : 22,8km/u                    gemiddelde hartslag : 139

10-02-2008 om 22:02 geschreven door Van den Bruel David  


07-02-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.extensieve duurtraining
Klik op de afbeelding om de link te volgen De afgelopen dagen heb ik niet kunnen trainen maar vandaag kon ik nog eens de baan op. Het wordt stilletjes aan toch al iets langer licht en het was ideaal fietsweer vandaag. Een zacht briesje en een stralend zonneke, jammer genoeg heb ik ook nog meer dan een uur in den donkere gereden. Volgende week krijg ik de sleutels van men pas gekocht huis en zal er moeten gewerkt worden, hopelijk vind ik toch nog enkele gaatjes om wat te fietsen. De conditie gaat nu eindelijk in stijgende lijn, ik zou dat graag zo houden.
Morgen ga ik voor de eerste keer dit jaar een nachtje vissen. Het zal koud zijn, brrrrrr.

data: 75,7km in 3:09:14             gemiddelde snelheid : 24,1km/u                       gemiddelde hartslag : 141

07-02-2008 om 21:42 geschreven door Van den Bruel David  


03-02-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.intensieve duurtraining
Klik op de afbeelding om de link te volgen Deze avond nog een duurtraining afgehaspelt, het eerste uur redelijk rustig gereden maar dan kreeg ik veel te veel zin om iets harder te rijden.
K'heb ook 5min. achter en brommerke gehangen tegen 40-45 per uur. Nie zo simpel met ne mountainbike maar hij heeft me der nie af kunnen rijden, zelfs nie op de brug

data : 71,2km in 3:01:38                 gemiddelde snelheid : 23,5km/u                  gemiddelde hartslag : 147

03-02-2008 om 21:54 geschreven door Van den Bruel David  


31-01-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Krachttraining
Jawadde dadde moet er nog wind zijn? Rukwinden van 100km/u. Iets te veel om een rustige duurtraining te doen
Ik heb er dan maar een fikse krachttraining van gemaakt. Op de grote plateau een paar keer een brug opknallen met wat recuperatie er tussen. Serieus afgezien en de spiertjes zullen morgen wel goed voelbaar zijn

data : 25,8km  in 1:16:48                        gemiddelde snelheid : 20,2km/u                     gemiddelde hartslag : 143

31-01-2008 om 19:15 geschreven door Van den Bruel David  


29-01-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.extensieve duurtraining
Klik op de afbeelding om de link te volgen

Na het werk direct verder gereden voor een korte duurtraining. Het was ideaal fietsweer alleen mag het van mij iets warmer worden.
Ik was net op tijd thuis want men baterij van men lichtset was net op toen ik thuis kwam. Vandaag weer bijna omver gereden door een camion dit keer Wat moet ne mens nog meer doen om op te vallen in het donker.

data: 50,7km in 2:08:48                 gemiddelde snelheid : 23,7km/u                gemiddelde hartslag : 139

29-01-2008 om 21:12 geschreven door Van den Bruel David  


27-01-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Veldtoertocht Wechelderzande
Deze mogen vanuit Herentals vertrokken richting Wechelderzande om daar een toertocht te rijden van 48km. Eerst onze pa oppikken en samen een 12 tal km's bollen tot aan het voetbalveld waar de inschrijving was. Een goede opwarming dus. We hebben het parcour rustig gereden, ik ben bijna nooit in't rood geweest. Het militair domein in Oostmalle was prachtig om door te fietsen, voor de rest was het een gemiddelde toertocht. Veel brede veld en boswegen afgewisseld met enkele mooie single tracks.
Achteraf nog 12km terug naar huis en de voormiddag zat er weer op.

data : 74,5km in 3:40:48               gemiddelde snelheid : 20,3km/u                     gemiddelde hartslag : 151

27-01-2008 om 15:50 geschreven door Van den Bruel David  


25-01-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.extensieve duurtraining
Klik op de afbeelding om de link te volgen Ik ben vandaag naar Van Eyck Sport een nieuw speelgoedje gaan halen, nl. een polar CS 400 Snel gemonteerd en natuurlijk uittesten.
2uurtjes gereden in den donkere langs het Albert Kanaal, Netekanaal en de kleine nete. T'was goed fietsweer.

data: 46,1km in 2:00:24      gemiddelde snelheid : 23km/u                        gemiddelde hartslag : 140

25-01-2008 om 00:00 geschreven door Van den Bruel David  


22-01-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.extensieve duurtraining
Klik op de afbeelding om de link te volgen T'was zalig fietsen vandaag, geen wind Ik moest 2u in den donkere rijden en ondanks het feit dat ik goed verlicht ben (2 lampjes op stuur + hoofdlamp) ben ik toch 2x bijna van de baan gereden door blinde chaufeurs

data: 47,51km in 2:00:55              gemiddelde snelheid : 23,57km/u                  gemiddelde hartslag : 141

22-01-2008 om 00:00 geschreven door Van den Bruel David  


20-01-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.interval
Klik op de afbeelding om de link te volgen Veel te veel wind om rustig te rijden, daarom maar een intervaltraining gedaan.
5 sets van 10min. tegen men overslagpols met telkens 10min. recup ertussen. De laatste blok echt afgezein, naast het kanaal wind op kop.
Recht op de trappers en met veel moeite 20km/u halen

data: 43,03km  in 1:49:19              gemiddelde snelheid : 23,60km/u                  gemiddelde hartslag : 155

20-01-2008 om 18:37 geschreven door Van den Bruel David  


19-01-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.LSD
Klik op de afbeelding om de link te volgen Vandaag stond er een L(ong)S(low)D(istance) toerke op de planning. Het was echt K*tweer, regen en veel wind.
Niet ideaal dus om de hartslag laag te houden, toch ben ik er redelijk goed in geslaagd. Met momenten stond ik wel bijna stil

data:   82,88km in  4:01:01              gemiddelde snelheid : 20,64km/u                gemiddelde hartslag : 133

19-01-2008 om 00:00 geschreven door Van den Bruel David  


16-01-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.extensieve duurtraining
Klik op de afbeelding om de link te volgen Na het werk diect 2 uurkes gaan fietsen. Weinig wind en droog, wat kan een fietser nog meer wensen? Een beetje langer licht mischien

data: 46,59km in 2:06:45               gemiddelde snelheid : 22,05km/u                   gemiddelde hartslag : 134

16-01-2008 om 22:45 geschreven door Van den Bruel David  


13-01-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Veldtoertocht Herenthout

Deze morgen om 8u30 samen met men vader naar Herenthout gefietst om daar een veldtoertocht te rijden.
Bij de inschrijving hadden we al 6,5km op onze teller staan. Er was veel volk maar onderweg geen last van gehad. Omdat zowel ik als men vader nog maar net terug begonnen zijn hadden we afgesproken om rustig te rijden. Het was met momenten echt stoempen in de dikke modder maar het deed deugd om nog eens terug een toertocht te rijden, dat moet toch al zeker anderhalf jaar geleden zijn. Halverwege aan de bevoorrading snel een bekertje sportdrank binnenkappen en direct verder. Ik voelde me nog heel goed maar onze pa begon het moeilijk te krijgen, tandje kleiner schakelen en af en toe eens effe wachten. Ik vond dat niet zo erg, dan kon ik recupereren

Na een dikke 3u biken stonden we terug aan de sporthal. De afspuitstand was overbevolkt en daarom maar direct verder naar huis gereden.
Moe maar voldaan.

data: 61,72km  in 3:18:45          gemiddelde snelheid : 18,64km/u          gemiddelde hartslag : 152

13-01-2008 om 13:51 geschreven door Van den Bruel David  


12-01-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.3 kanalen route
Klik op de afbeelding om de link te volgen De bedoeling was om deze morgen redelijk vroeg te vertrekken voor de kanalen route maar het was hier pijpestelen aan't regenen waardoor ik het heb uitgesteld tot de vroege namiddag. Gelukkig was het opgeklaard en kon ik rustig en droog fietsen. Hoewel ...rustig, het laatste uur heb ik constant windop gereden

Ik ben vertrokken in Herentals langs het Albert kanaal tot in Ham, tot daar ging het heel goed, hartslag onder controle en windaf kunnen rijden. Vervolgens ben ik via het Verbindingskanaal tot in Dessel gereden, nog altijd alles onder controle. Een beetje snelheid moeten minderen omdat de wind nu van opzij kwam en de hartslag ging ne slag of 5 omhoog. Maar dan kwam het zwaarste stuk, vanaf Dessel tot in Herentals langs het Kempisch Kanaal. Stoempe stoempe stoempe, weg mooie snelheid, weg lage hartslag. Het was duwen op die pedalen om niet omver te vallen
Halverwege aan sas 7 effe moeten stoppen om men banaan te verorberen want ik begon sterrekes te zien.
Ik was content da'k thuis was.

Onderweg heel weinig Karpervissers gezien, enkel op het kk tussen sas 7 en 8 zat er veel volk, zeker ne man of 10.

data:  71,07km   in 3:01:10           gemiddelde snelheid : 23,54km/u                 gemiddelde harslag : 151

12-01-2008 om 00:00 geschreven door Van den Bruel David  


11-01-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.extensieve duurtraining
Woensdag ben ik na men werk direct met de fiets verder gereden voor een duurtrainingske van 2u.
Ik zal content zijn dat het een beetje langer licht is s'avonds want in den donker fietsen is toch niet zo plezant

data:  43,91km in 2:00:08             gemiddelde snelheid: 21,9km/h                     gemiddelde hartslag: 144

11-01-2008 om 00:00 geschreven door Van den Bruel David  


06-01-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Een nieuwe start
Alez de kop is eraf, vandaag ben ik er terug aan begonnen. 2 uurkes gefietst.
Ik heb een tijdje stilgelegen door allerlei omstandigheden waardoor het echt een beke moeizaam ging maar k'was content dat ik op men fietske zat. De frustraties van het BK veldrijden zat er wel voor iets tussen dat het zo slecht ging denk ik. Men hartslag zat 15 slagen te hoog.

data:  45,99 km in 2:02:25                    gemiddelde snelheid: 22,54 km/u                  gemiddelde hartlag: 155

06-01-2008 om 22:42 geschreven door Van den Bruel David  


16-12-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.extensieve duurtrainng
Het is een drukke week geweest waardoor ik niet heb kunnen trainen. Het enige dat ik heb gedaan is veel geld opgedaan, ik heb nl. een huis gekocht.
Vandaag toch de tijd gevonden om de stress uit men lijf te rijden. De bedoeling was om een heel rustig toerke te fietsen maar onderweg redelijk veel bruggen tegengekomen en ik kan het niet laten om daar volle bak op te knallen. Ik ben zelfs een minuutje of 10 in het bos gaan rijden. Een stukje dat ik nog nooit gereden had, heel plezant. Ondanks deze toestanden toch men hartslag redelijk laag kunnen houden.

data: 65,96km in 3:00:15                 gemiddelde snelheid: 21,96km/u                  gemiddelde hartslag: 140

16-12-2007 om 14:51 geschreven door Van den Bruel David  


09-12-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Extensieve duurtraining
T'is de laatste tijd niet echt ideaal weer om te trainen, niks dan regen + ik heb redelijk veel pijn aan men schenen. Waarschijnlijk shin splints.
Lopen ga ik dus nog een paar dagen niet doen tot de pijn volledig weg is en daarna ga ik rustig terug starten.
Vandaag was het redelijk mooi weer, een beetje (heel) veel wind maar ik heb toch geprobeerd om niet te snel te rijden en men hartslag in men basic zone te houden. Ondanks de wind ging het redelijk goed, af en toe heb ik eens goe doorgereden op een brug om te zien of men recuperatie nog goed is. Het voelde goed aan, ik denk dat de conditie stilaan toch beter begint te worden.

data: 89,80km in 04:02:00                gemiddelde snelheid: 22,26km/u                       gemiddelde hartslag: 140

2785 KCal verbrand, als ik zo elke dag kon fietsen zou die 10kg er snel af zijn

09-12-2007 om 18:30 geschreven door Van den Bruel David  




Archief per week
  • 28/07-03/08 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • 4bikers
  • Karperstek
  • Joggings

  • Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs