|
Het is nu ongeveer 2 jaar geleden dat ik met het lopen begonnen ben, een heel goede beslissing vind ik zelf! Voel mij veel beter in mijn vel, zowel fysiek als mentaal, dus zullen we maar blijven lopen zekers ;). Maandag was het rustdag zodat we dinsdag helemaal fit aan de intervallekes konden beginnen, 3 reeksen van 5x 600M stonden er geprogrammeerd, deze moesten gelopen worden tegen 3,40min/km, dit was toch nog een beetje te hoog gegrepen dus werd er na de eerste reeks overgeschakeld naar een tempo van 3,50min/km, met de toch wel stevige wind was dit tempo al pittig genoeg. Voor de rest hou ik een heel goed gevoel over aan deze training, de benen voelden wel nog wat leger aan dan normaal, maar ik denk dat dat wel snel in orde zal komen. S'avonds dan nog een 7km gaan loslopen, zalig!! Gisteren een tempoloop van 12km gedaan langs het kanaal, de benen waren toch nog vermoeid van de intervallen en de stevige wind hielp ook niet echt mee, toch nog een mooi tempo van 4,55min/km gehaald zonder echt af te zien, want dat mocht niet volgens het schema ;). Deze morgen een wisselloop van 10km in de benen en morgen dan nog eens 10km loslopen met de gebruikelijke 100m versnellingen (laatste training voor een wedstrijd), deze ga ik samen met Benny doen. Zaterdag rusten en zondag mijn tweede wedstrijdje van het jaar, de midwinterjogging in Hasselt (Kaat, Mario, Wim en Steffke zullen er ook zijn!!!), meteen ook het laatste wedstrijdje voor Utrecht, dus eens zien hoe de vorm is. Ze voorspellen alleszins een temperatuur van 10gr en dat ligt mij toch wel wat beter dan de vrieskou (wie niet???), voor de rest alvast een prettig weekend voor iedereen, heb al gezien dat er velen zijn met mooie plannen, veel succes ermee!!!
Groetjes!
|
Running Lady
