|
Hallokes!!
Na mijn valleke van zondag volgde er gelukkig een rustdag, had toch wat last van mijn rug, blauwe plekken en een bultje op mijn knie, dus mij ééns goed laten gaan in het huishouden en al zeg ik het zelf ons huizeke blinkt weer als nieuw. Dinsdag is de dag van 2 trainingen, dus riep mijn gsm mij op om 5u40 zodat we om 6u konden vertrekken voor een 7km loslopen, was ook heel benieuwd naar de rug, maar gelukkig niks pijn tijdens het lopen zelf, meer zo bij draaibewegingen. Ietske na de middag stond er de tweede gepland, totaal onverwachts kwam ik samen met Mario aan op de piste, wij hebben hetzelfde schema, dus wist ik zeker dat deze training in orde zou komen, ik moest alleen maar volgen ;-). Het was een zware training vond ik zelf: 4 reeksen van (200-400-800-400-200 met 100m rust) tussen de reeksen 500m loslopen, maar na iets meer dan een uur, konden we zo fier gelijk ne gieter (ikke ;-)) de piste terug verlaten, de versnellingen werden perfekt gelopen. Gisteren volgde er dan een tempoloopje van 12km tegen 4.45, had toch wat vermoeide benen van dinsdag dus was niet zeker dat dit mij zou lukken, langs het kanaal was het op sommige plaatsen glad door aanvriezende mist dus moest ik daar in de berm lopen, toch liep ik de 12km tegen 4.46 dus weeral content! Ben juist terug van een wisselloopje: 9km/ 500m loslopen en 500m tegen 4.30, ging goed!! En morgen is het terug rustdag. Alvast een prettig weekend voor iedereen, en aan de leffe, Ursel of marathonlopers (Koen) veel succes!!!
|
Running Lady
