Gisteravond nog mijn training afgewerkt: 8km tegen ong. 4.47/km, hartslag gem 154 bpm. Ik kan pas tegen 19.30 vertrekken, dus verkleed als kerstboom op pad gegaan! Ik vind dat wel eens leuk om int donker te lopen, maar was toch content dat ik vandaag in de voormiddag kon gaan. Ik moest nl. toch de auto van ons moeder terug naar huis brengen, de ideale gelegenheid om mijn lange duurloop van 14km te doen. Eerst nog een beetje bijgepraat, en dan op mijn gemakske terug naar huis gelopen gem snelheid was 5.30/km en gem hartslag 148bpm. Juist terug op tijd thuis om te eten :-p. In de namiddag dan met de kindjes en Herbert een beetje genoten van het goede weer, een heel geslaagd dagje dus. Heb wel mijn trainingen moeten verwisselen, de fartleck die normaal vandaag opt programma stond doe ik morgen, maar omdat ik mijn kindjes weer niet een voormiddagje alleen wil laten, zal ik de fartleck doen nadat ze in hun bedje liggen, zo rond 19u. En voor de rest, heel veel succes aan allen die morgen een halve of hele marathon lopen, geef er een lap op!!!!!!!! Ik kijk al uit naar de verslagjes!
|