Gisteravond kregen we het ik ons koppeke om nog eens zo een lekkere chinese maaltijd te gaan halen, en lekker dat dat was! Maar natuurlijk naderhand weer serieus last van mijn maag en darmen, heb vandaag enkel nog maar special K ontbijtgranen gegeten, meer krijg ik er echt niet in. Mijn verdiende loon zeker na mijn schranspartij van gisteren ;-), maar het heeft toch goe gesmaakt. Deze morgen moest er ook nog getraint worden, het zou mijn eeste wintervuurdoop worden. Mij lekker warm aangekleed, met muts, handschoenen, buff, en mijn warmer loopshirt, ik stond net klaar voor vertrek toen het nogal hard begon te sneeuwen. Eventjes gewacht en toen het droger werd ben ik direct vertrokken voor mijn 8 km tegen 5min/km, ik had er een beetje bang van, 5min/km is toch 12/u, maar het ging vrij soepel, enkel weer last gehad van die stomme hoestbuien, maar er komt toch stillekes aan verbetering in. Was wel leuk zo in de sneeuw, heel gek eigenlijk, als je naar de sneeuw kijkt heb je het gevoel dat je niet vooruit gaat, maar dat gingen we wel hoor. Ik kwam terug thuis aan na 40.06min, 8.280km, gem. snelheid: 4.51min/km en gem. hartslag: 158. Morgen is het een duurloopje van 10km, het was een rustiger weekje op loopvlak, volgende week nog rustiger en dan gaan we er volgens de coach terug invliegen!
Reacties op bericht (14)
23-11-2008
chinees
Haha.. chinees en last van de darmen.. dat kan heel goed... jammer.. maar wel gesmakt en weer goed getraind
23-11-2008 om 21:27
geschreven door hans
voorbeeld
Nog een dame die mijn voorbeeld wordt ! Je blijft het toch maar doen ! Ik loop graag in de winter en heb ondertussen al door dat je heel snel warm genoeg hebt. Bij mij zijn het alleen de oortjes die snel koud hebben, zeker omdat die niet echt bewegen ?
23-11-2008 om 18:14
geschreven door Kaat
Chinees
Chinees is lekkerrrrrr. Wendy te snel, dat kan toch niet? ;)))
23-11-2008 om 16:26
geschreven door Gert
Koud !!!!!!!!
Brrrrrrrrr.wat een weertje om te lopen,geef mij toch maar warmer weer.
...woorden hoor van de coach...tof hé een coach die je zo goed motiveerd. Ik heb er ook zo ééntje Gr. Natalie http://www.bloggen.be/natalietijtgat
22-11-2008 om 20:12
geschreven door natalie
prima , maar......
Het is ietske te snel , terwijl het beter was dat het iestske trager ging . Het zijn max. tijden die het schema vermelden . Langs de andere kant is de hartslag wel goed ! Al bij al mag of moet ik zeggen dat dit een bijna perfecte training is . Om op jou manier van trainen opmerkingen te geven moet je echt beginnen zoeken . Ik heb je wedstrijden ontvangen . Ik zal ze wel inpassen hoor ! Morgen !
22-11-2008 om 19:44
geschreven door coach mario
Tempo
Dat tempo haal jij gemakkelijk, ondanks je aarzeling :) Lekker die sneeuw, als het maar niet blijft liggen, erover lopen met de kans op een schuiver is minder.
22-11-2008 om 19:43
geschreven door John
goed tempo
Weer een knapppe training aan een goed tempo. Heel goed bezig.
22-11-2008 om 19:37
geschreven door Runnergirl
toch weer sneller
4m51 is toch bijna 10s sneller de km , het verwonderd mij dat Mario nog niks gezegd heeft , de vorige training was ook sneller toen ik hier kwam piepen .Toch oppassen hoor een blessure is gauw opgelopen , en ik kan het weten !!!!!
22-11-2008 om 19:12
geschreven door roadrunnerke
we zijn eraan begonnen
Aan onze wintervuurdoop,zoals je erg juist zegt,maar ik had mij ook goed ingepakt zene,best plezant eigenlijk grz Patrick
22-11-2008 om 17:11
geschreven door Patrick Aerts
Wat een wertje
Wat was het zalig om deze morgen te gaan lopen met Anita in zo'n weertje,ze konden me niet tegenhouden ben al lang genoeg op rust geweest,verzorg je goed Wendy je bent goed bezig.
22-11-2008 om 16:31
geschreven door Bart
wintervuurdoop!!
Klinkt wel leuk "wintervuurdoop";-) Maar ja.. het wordt er niet warmer door. Niettemin een heerlijke training afgewerkt.
22-11-2008 om 15:36
geschreven door tiny
Regen
Hi lopen in de sneeuw dat was hier geleden van 2jaar terug . Storm hier aan zee en hoge golven aan de zeedijk onmogelijk om op het strand telopen en regen, geen sneeuw tezien. Ja trainen in de winter kan ook leuk zijn he
22-11-2008 om 14:46
geschreven door clint
Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.
Running Lady
