Foto
Bedankt aan mijn sponsors CEP en B&B de verbogen parel
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Mijn pr's

5km (05/11/2011):18,10 (3,38min/km)

10 (9,9km): (25/06/2011): 38.OO (3.50min/km)

21,1km (11/10/2009): 01.27.27

42.195 (11/09/2011): 02:59:45

Mijn trainer Jos Wouters en de club
  • Vabco
  • Nog leuke loopblogjes!
  • Ruthje
  • Webloglopers unite!!
  • Katrien
  • Lies uit Leuven
  • Kaat loopt
  • Wim
  • Peggy
  • elastimam
  • Gert
  • Tinne en Dirk
    Nog enkele leuke blogs!
  • Tinneke
  • Jogginggirl
  • Sandy
  • Eugène
  • Tiny
  • Martine
  • Julie
  • Rinus
  • John
    En nog enkele loopblogjes
  • Stofke
  • Dromer van een marathon Geert Van Moer
  • Stefke
  • Betty Spencer
  • Frank Spencer
  • Eefje jogt
  • Chris Rogghe
  • Benny
  • Anita
  • Jan loopt
    Nog weblogloperkes!!
  • Dirk de Groof
  • Vic
  • Renate
  • Herman
  • Steve
  • Sandra
  • Hans
  • M@urice
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn
    Nog webloglopers!!
  • Cremke
  • Fré is running
  • hardloper Hans
  • Geert
  • runnergirl
  • Clint Lenaers
  • Bart Rosseel
  • Gerry
  • Bakkertje
  • Rudolf
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    frankloopt
    www.bloggen.be/franklo
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Inhoud blog
  • Verhuist naar www.wendylenaert.weebly.com, kan hier geen tekst meer typen :( Groetjes Wendy
  • Verhuist
  • Wat een weekend!
  • cross Lommel.
  • Cross Tessenderlo
    Running Lady
    Marathonloopster
    20-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Donderdag 20 oktober!!

    Tja, het is hier even stillekes op de blog, als alles goed gaat is er ook niet zoveel te vertellen hé.  Vind het wel jammer dat het terug wat kouder wordt, deze week al verschillende keren de lange broek moeten bovenhalen en dat loopt toch niet zo lekker.  Ben ook wel een koukleumpje ;).  De trainingen gaan heel goed, ben blij dat ik een groep gestegen ben, je voelt toch dat je daardoor een boostje krijgt, en de drang om mijn pr op de 5km te verbeteren is dan ook serieus aanwezig, we gaan op 5 november tijdens de zilvermeerloop toch nog eens proberen, en daarna duik ik de crossen in.  

    Ik heb ook beslist om de halve marathon van Veldhoven (Nederland) te lopen,  kijk al uit naar de trainingen, want vind het nu wat weinig trainen, ik weet dat er zo'n periode nodig is per jaar, maar ze mag rap om zijn ;).  Nu train ik zo'n 5 keer per week, normaal bouwen we binnenkort terug wat op, dit combineren met werken lukt heel goed, ik werk halftijds en normaal werk ik zelden 2 dagen na elkaar, verleden week moest ik echter mijn 3 dagen na elkaar doen, dan nog trainen en ik stond er alleen voor met de kinderen want Herbert moest ook gaan werken, awel, dan ben ik toch wel stikdood s'avonds, dus knap voor al die fulltimers die dat allemaal kunnen combineren, maar ik ben heel blij dat ik deze kans krijg om mij bijna volledig op het lopen toe te leggen, want geef nu toe, het lopen beperkt zich al lang niet meer tot het trainen alleen.  Ik ben heel streng op mijn voeding en mijn slaap, sinds vorige week volg ik een voedingsschema dat op mijn behoeftes is afgesteld, en wordt mijn eten secuur afgewogen en het bordje helemaal leeggegeten :), it'a a way of living.

    Ben ook heel blij met de steun die ik thuis krijg, al beginnen de kinderen het gewend te geraken, toen ik verleden week thuiskwam met mijne beker van Dwars door Hasselt, werd er nogal flauw op gereageerd, en ik maar glunderen met mijn nieuw pr.  4 keer in de week doe ik een halfuurtje pilatess oefeningen om een sterker krachtcentrum op te bouwen, en mijn jongens doen sinds enkele dagen altijd mee, grappige taferelen, maar ze vinden het leuk dus laat ik hun maar doen.  Ook mijn ventje ontpopt zich tot een topcoach, massages, interesse in mijn trainingen en wedstrijden, zalig gewoon!

    Hier mijn aankomstfilmpje van dwars door Hasselt!

    Tijd was 37,02 maar hij was maar 9,85km lang, maar toch nog onder de 38min.

     

     

    20-10-2011 om 10:44 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (4)
    09-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dwars door Hasselt!

    Ik had niet echt veel verwachtingen vandaag, wou eens zien of ik nog wat snelheid had overgehouden na de marathon, in mijn allerstoutste gedachten dacht ik om misschien in de buurt van mijn pr te geraken, maar onder de 40min was het echte doel, liefst toch wel onder mijn tijd van vorig jaar 39,33 min.  De trein reed maar om de 2u, maar gelukkig had ik companie en kon ik Sandra strikken om mee te treinen, rond 11u13 begon onze reis naar het verre Hasselt, daar aangekomen was het nog een 20min wandelen naar de start, nummer ophalen en om 12u30 stonden we al klaar, oeps de start was pas om 14u30, dus nog iets gaan drinken (een waterke) en rond 13u40 onze bagage afgeven, ondertussen had ik het ijskoud!!  Vlug wat warmlopen en dan rond 14u20 naar de start, ik was blijkbaar een van de weinige met een laag startnummer, we stonden zo met ne man of 10 helemaal vooraan en ik stond daar zo onnozel tussen, voelde mij alweer niet op mijn gemak ;), maar de start ging dus wel vlot, kon direct op mijn tempo lopen, had geen idee wat dat moest worden dus ik liep maar puur op gevoel, en probeerde om echt eens wat sneller te starten dan anders, eerste km ging dan ook tegen 3,38, maar daarna vond ik het tempo en eigenlijk liep het tot op 6km heel soepel, daarna wist ik dat het een lange rechte baan was met wind op kop en ik liep moederziel alleen, even een dipje dus, maar gelukkig kreeg ik veel aanmoedigingen van de lopers die nog op weg waren naar de haakse bocht, mercikes, deed deugd!!!!  Allé, ik was mezelf weer aan het oppeppen, en probeerde om door te blijven gaan, in het centrum was er dan een klimmetje en hier verloor ik toch even tempo, maar die laatste km ging ik er weer vandoor, heel vreemd, had opeens het gevoel van nog lang door te kunnen gaan, dus versnelde ik nog, die man naast mij keek mij even aan (dacht waarschijnlijk dat ik zot was), en ik begon nog mannen in te halen, daar was dan de finish en blijkbaar overschreed ik die in 37min03, ik was mij de laatste meters al aan het in prenten van, lach nu ne keer als ge over de finish komt en steek zo ne keer uw armen in de lucht, blijkbaar hoort dat zo, (vorig jaar was ik boos op mijnen tijd en keek dus heel zuur als ik door dat lint liep).  Vlug naar de sporthal gelopen om mijn bagage te gaan halen, dan teruglopen met de bagage want ik kreeg van de organisatie maar 5min :/, wel vervelend als je niemand mee hebt, maar omdat ik me de voorbije dagen  niet 100% voelde en bang had dat er een valling op komst is, wou ik echt wel snel warme droge kledij aan.  Even het podium op en ik mocht vertrekken aan de wandeling naar het station, onderweg nog even Sandra aangemoedigd, een brood gekocht en de trein kwam net aan.  Ook Sandra haalde de trein nog net, zodat we direct al de wedstrijd konden analyseren, altijd leuk na een wedstrijd!  Ik liep deze wedstrijd in de compressiebroek en kousen van CEP en ik moet zeggen dat het topprodukten zijn, ik loop geen enkele wedstrijd nog zonder, ook op training zullen ze veel gebruikt worden!

     

    Volgende wedstrijd wordt de 5km aan het zilvermeer, toch nog een poging doen om mijn pr te verbreken, staat op 18.30, dat zou toch te doen moeten zijn!  Daarna wat crosskes om wat sterker in de benen te worden!

     

    Ook een dikke proficiat aan al de andere lopers dit weekend, er werd echt knap gelopen!

    Fotokes zullen hopelijk nog volgen, wacht eigenlijk nog altijd op die van de marathon ;).

    09-10-2011 om 21:37 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (7)
    07-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Cep sportcompressiekledij.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Weeral even geleden dat ik nog ietske geschreven had, maar dat is zo als alles goed gaat hé, dan heb je niet zoveel te melden, en alles gaat goed, heel goed zelfs!  De trainingen gaan goed en worden nog steeds als te weining bevonden, maar de trainer heeft gelijk, nu even rustiger aan en binnenkort terug volle bak opbouwen en de trainingsinsiteit verhogen, ik moet en zal sterker uit de winter komen!  Zeker nu ik de kans heb gekregen om te trainen met de topprodukten van CEP , gisteren mijn eerste duurloopje gedaan met de kousen en de compressieshort en ik had echt het gevoel van te zweven en nog uren te kunnen doorgaan, dit was natuurlijk slechts een duurloopje, ben reuzebenieuwd hoe het in Hasselt op de 10km gaat gaan met deze produkten en of het herstel zoveel beter gaat zijn naderhand, want ik heb altijd tubes gebruikt en de kousen kan je na de training gewoon aanhouden waardoor je dus een pak sneller herstelt, ik ga hier zeker nog dieper op in ééns ik ze grondig getest heb, maar de eerste indrukken zijn alvast heel positief!  

    Voor de rest ben ik ook serieus met mijn voeding bezig, net terug van de diëtiste en vanaf volgende week heb ik niet enkel een trainingsschema maar ook een voedingsschema waar ik me moet aan houden, hierdoor zou ik meer spiermassa kunnen opbouwen en sneller herstellen van de traininen.  Maar qua body zit ik goed, mijn vetpercentage was 18%, wat voor vrouwelijke sporters goed is, topsportvrouwen zitten tussen de 15 en de 20%, dus ik zit er mooi tussenin.  

     

    Meer uitleg over de produkten van Cep vind je hier

     

    Dan wil ik nog al mijn medemarathonlopers heel veel succes wensen dit weekend, ik denk dat iedereen wel plannen heeft in Eindhoven, Oostende, Hasselt,...

    Dus heel veel succes!

    Ikzelf ga dus voor de 10km!!!!

    07-10-2011 om 11:48 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (0)


    Foto

    Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.


    Archief per maand
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008

    Laatste commentaren
  • ULBJ (supra cubans)
        op Een beetje pech.
  • gefeliciteerd (Eugène)
        op Wat een weekend!
  • Proficiat Wendy. (Joggerke)
        op Wat een weekend!
  • wow! (Ronald)
        op Wat een weekend!
  • Ferm!! (nancy)
        op Wat een weekend!
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!