Foto
Bedankt aan mijn sponsors CEP en B&B de verbogen parel
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Mijn pr's

5km (05/11/2011):18,10 (3,38min/km)

10 (9,9km): (25/06/2011): 38.OO (3.50min/km)

21,1km (11/10/2009): 01.27.27

42.195 (11/09/2011): 02:59:45

Mijn trainer Jos Wouters en de club
  • Vabco
  • Nog leuke loopblogjes!
  • Ruthje
  • Webloglopers unite!!
  • Katrien
  • Lies uit Leuven
  • Kaat loopt
  • Wim
  • Peggy
  • elastimam
  • Gert
  • Tinne en Dirk
    Nog enkele leuke blogs!
  • Tinneke
  • Jogginggirl
  • Sandy
  • Eugène
  • Tiny
  • Martine
  • Julie
  • Rinus
  • John
    En nog enkele loopblogjes
  • Stofke
  • Dromer van een marathon Geert Van Moer
  • Stefke
  • Betty Spencer
  • Frank Spencer
  • Eefje jogt
  • Chris Rogghe
  • Benny
  • Anita
  • Jan loopt
    Nog weblogloperkes!!
  • Dirk de Groof
  • Vic
  • Renate
  • Herman
  • Steve
  • Sandra
  • Hans
  • M@urice
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn
    Nog webloglopers!!
  • Cremke
  • Fré is running
  • hardloper Hans
  • Geert
  • runnergirl
  • Clint Lenaers
  • Bart Rosseel
  • Gerry
  • Bakkertje
  • Rudolf
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    duivensite_belgie
    www.bloggen.be/duivens
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Inhoud blog
  • Verhuist naar www.wendylenaert.weebly.com, kan hier geen tekst meer typen :( Groetjes Wendy
  • Verhuist
  • Wat een weekend!
  • cross Lommel.
  • Cross Tessenderlo
    Running Lady
    Marathonloopster
    26-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maandag 26 september.

    Hoikes!  We hebben er een weekendje Ardennen opzitten, dus heb ik jammergenoeg de marathon van Berlijn niet kunnen volgen, maar ben natuurlijk wel op de hoogte van de prachtige prestaties die daar geleverd zijn, wat een tijden en een nieuw wr!  Normaal trekken wij met onze club in 2013 naar Berlijn, maar nu zijn wel wel al heel ver aan het vooriutlopen.

     Ook was er de 3de editie van de leiemarathon, vind dat je debuutmarathon toch wel een speciaal plekje verdiend in je hart, net zoals de marathon waar je voor het eerst sub 3 liep ;), dan schiet er bij mij nog enkel Utrecht marathon over.  Ik heb nu reeds herstelweek marathon nummer 2 achter de rug en het zit hier te kriebelen om terug meer te trainen, van 130km naar 40km gaan is echt niet plezant hoor, gelukkig halen we deze week al terug wat normalere waarden en blijven we de komende weken stijgen.  We zijn allebei (ik en Herbert) wel geschrokken van mijn marathon, nooit gedacht dat een sub3 er nu al zou inzitten, Herbert heeft zich dan ook ontpopt tot een rasechte coach, mijn voeding wordt geanalyseerd en binnenkort gaan we op consultatie bij een sportdietiste om de voeding echt op punt te stellen, voeding is zo belangrijk en eigenlijk weet ik er niet zoveel van, ik probeer gezond te eten, maar weet zeker dat er nog vele dingen beter kunnen, zo kunnen we misschien nog een paar kilokes "gezond en verantwoord" kwijtspelen, zodat we er volgend jaar in Eindhoven helemaal staan.  Verder ben ik ook met pilates begonnen, heb van de osteopaat en nog enkele mensen gehoord dat dat zeer goed geschikt is om bij te doen, fitness is iets te zwaar voor mij en ik moet bekennen dat ik na mijn blessure (dat zeer waarschijnlijk te wijten is aan de fitness) er echt geen zin meer in heb.  Ook dit moet rustig opgebouwd worden en voorlopig houden we het bij een 4 keer in de week, het zijn best wel zware oefeningen, maar ik doe het heel rustig aan en neem de tijd om op te bouwen.  Oh ja, heb ook de resultaten van mijn dopingcontrole gehad, en we zijn clean verklaard, ik was er nu wel gerust in, maar toch leuk om het zwart op wit te zien ;).  Binnenkort terug het eerste wedstrijdje, 9 oktober loop ik de 10km van dwars door Hasselt, vorig jaar won ik deze wedstrijd, de motivatie is dus vrij groot, een pr zit er waarschijnlijk nog niet in,  maar ga toch proberen om zo dicht mogelijk in de buurt te komen, dan nog 1 stratenloopje in Mol en daarna ga ik even enkele crossen lopen om de beentjes wat sterker te maken, en zo hopelijk een heel goed voorjaar te hebben met de halve marathon in Drunen of Veldhoven als hoofddoel, maar natuurlijk staat heel het jaar in functie van de Eindhovense marathon!

     

    Groetjes iedereen!!!!!

    26-09-2011 om 11:53 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (4)
    18-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rustig terug vertrokken!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Deze week een paar dagen rust genomen, enkel dinsdag enkele toertjes rond de piste losgelopen omdat ik nog wat wou bijpraten op de club, daarna was het wachten tot vrijdag voor de eerste echte duurloop postmarathon, het werden 10km en de benen voelen eigenlijk al terug goed aan, de recuperatie verloopt dus vlot, al weet ik wel dat dat nog wel enkele weken duurt voordat je terug helemaal gerecupereerd bent, dus heeft de trainer ook nog enkele rustige weken gepland.  Stiekem vind ik dat vervelend, want heb alweer zin om erin te vliegen, maar ik luister en volg het schema a la lettre.  De volgende wedstrijden worden dwars door Hasselt (10km) en de zilvermeeloop 5km, daarna hou ik mij bezig met wat crosskes en vooral met de winter heelhuids door te komen, zodat we in het voorjaar een vet pr op de halve marathon kunnen lopen.  Op familiaal vlak valt alles terug wat in zijn plooi, onze Lander is gestart in het eerste leerjaar en is heel fier dat hij al enkele woordjes kan lezen!! Verder heeft hij ook het sporten ontdekt en heeft er al zijn eerste voetbaltraining opzitten, denk dat het een spitske gaat worden want hij kan vree snel lopen ;).  Vandaag is de chiro ook terug gestart, Lander en Siebe werden opgehaald met de huifkar, zo had ik alleen Sen in huis en kon ik dus een beetje huishoudelijk werk inhalen.  Volgend weekend hebben we een familieweekend in de ardennen, kijk er al naar uit om mijn trainingen daar te doen, jammer dat er nu geen dertigers meer gepland staan ;/.  

    Iedereen nog een heel prettige weekend en een goede voorbereiding voor de marathons die nog gelopen moeten worden!

    Groetjes

    Wendy

    Link reportageke IFF marathon: http://www.focus-wtv.tv/programma/sport-west/flanders-fields-marathon#.Tm8WWuF10U5.facebook

    Bijlagen:
    Afbeelding.jpg (80.2 KB)   
    P1010886.jpg (62.3 KB)   
    P1010894.jpg (59.2 KB)   
    P1010895.jpg (61.8 KB)   
    P1010896.jpg (66.4 KB)   
    P1010905.jpg (47.5 KB)   

    18-09-2011 om 19:46 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    15-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ikke, figuur van de week in de gva ;).

    Amaai, wat een reacties ik op mijn marathon gekregen heb, heb precies veel mensen verbaasd, niet iedereen is blijkbaar op de hoogte van mijn serieus koppig karakter dat blijkbaar toch nog voor iets goed is.  Ik wordt hier thuis ook omringd door de beste zorgen, mijn man leeft echt mee en doet mij eten en rusten, was heel blij dat hij erbij was zondag.  Maar natuurlijk kijk ik alweer vooruit naar de volgende doelen, in het voorjaar loop ik een halve marathon in Drunen en in het najaar de marathon van Eindhoven, ik ga dus bijna een volledig jaar proberen te werken aan mijn snelheid en zo hopelijk aansluiting vinden bij de subtop, maar dan moet er nog serieus gewerkt worden, maar laat dat nu net even hetgeen zijn dat ik graag doe, persoonlijk train ik liever dan wedstrijden lopen, heb daar veel te veel stress voor, en wil er ook elke wedstrijd staan en goede resultaten neerzetten, daarom doe ik er niet teveel, is met drie kinderen ook niet mogelijk om zoveel van huis weg te zijn.  Volgende wedstrijdje wordt de 10 km van dwars door Hasselt, even testen hoeveel snelheid we verloren hebben met de marathon.

     

    Groetjes en heel erg bedankt voor de mooie reacties!!!!!!

    15-09-2011 om 11:52 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (0)
    11-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.The In Flanders Fields marathon 2011.

    Jawadde, wat een dag!  Waar ga ik beginnen, misschien bij het feit dat ik al een hele week ambetant loop en mij al afvroeg, waarom doe ik mezelf die stress toch aan.  Maar ik moet zeggen dat ik het op dit moment terug weet, glunder glunder!  De voorbereiding verliep vlekkeloos, dus was het deze week tijd om te taperen, ook hou ik mij steeds aan het Skandinavisch dieet zoals ze zeggen, drie dagen zo weinig mogelijk koolhydraten om daarna drie dagen te stapelen. Di, wo en do voelde ik mij dus echt zwak, ook al mocht ik donderdag al terug alles eten, dus toch weer wat ongerustheid bij mij, gaat het wel lukken, ga ik hem wel uitlopen, dan voorspellen ze ook nog eens een stevig tegenwindje, tja, ik ging mij toch aan het plan houden en 4,15min/km proberen vol te houden.  

    Gisteren heel de dag in de zetel liggen eten en rusten, zodat ik mij vandaag toch wel vrij sterk en goed uitgerust voelde.  Om 6u30 de bus op van de club en nog wat proberen te slapen, zo rond 9u kwamen we aan in NIeuwpoort, nummer halen (ik had toch nummer 3 ;)) nog wat opwarmen en mij dan concentreren voor de start, had mij voorgenomen om heel geconcentreerd te lopen en niet te tetteren in het begin.  Stipt om 10u lostten ze het startschot en vertrokken we, oh oh, mijn benen voelden heel zwaar aan, maar ik had ergens gelezen dat dit kan komen door het stapen en je er even door moet, en inderdaad, na 5km begon ik mij super te voelen, het tempo leek vrij gemakkelijk te gaan, en ik had een luxe positie in de bus bemachtigt, kon mij vrij goed uit de wind zetten, ben zo lang mogelijk daar gebleven maar na 21km vertrok ik samen met Mike Schrijvers en Harry om kop te trekken, op km 29 haakte dan Mike af (zit in voorbereiding op de marathon van Eindhoven) en op 35 haakt Harry af en bleef ik dus alleen achter, gelukkig was mijn ventje er nog bij op de fiets om mij van aanmoedingen, tempo, drinken en gellekes te voorzien, maar het werd zwaar, heel zwaar en ik wist dat als ik het tempo iets liet zakken ik mijn sub 3u wel kon vergeten, dus stoempen en vloeken alles wat maar hielp om niet te moeten lossen.  De laatste km ging het dan nog licht bergop en dat voelde op dat moment echt onmogelijk zwaar aan, maar toch dat koppig kopke niet laten hangen en doorstoempen onder de menepoort, finish in zicht,  de klok tikte verder 2,59,35 alles er nog uitpersen om toch maar onder die 3u te kunnen finishen, en het lukte!!!!!  Ik vloog in André Migneau zijn armen, zo gelukkig was ik!  Maar dan stonden ze mij al op te wachten voor dopingcontrole en kreeg ik een chaperonne aangewezen, een heel vriendelijke dame dat wel, maar ik wou natuurlijk vrienden en kenissen in de armen vliegen en de wedstrijd samen analyseren, dus ik dacht, ik ga meteen mee om in het potje te plassen dan ben ik daar vanaf.  Amaai, zo simpel ging dat niet ze, pas na 1u kon ik plassen, ondertussen had ik die dame al mee naar de douches gesleurd en al twee keer gaan proberen, gelukkig lukte het uiteindelijk toch!  Hopelijk heb ik niet ergens een vuil stuk vlees gegeten of zo, binnen twee weken heb ik de resultaten, toch wel een beetje spannend al weet je dat je niks verkeerds gedaan hebt.  

    Daarna naar de podiumhuldiging want ik was eerste dame geworden, ben best weel heel trots op mijn tijd, maar besef het precies niet, ben alweer verder aan het kijken, wat zal ik volgend jaar eens lopen ...  ;)

    Ik ben natuurlijk niet de enige die goed gepresteerd heeft van onze club, zag vele glunderende gezichten in de bus naar huis, zalig toch!!!!





    11-09-2011 om 21:01 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (22)
    03-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zaterdag 3 september.

    Jaja, het begint serieus te korten, de zenuwen komen piepen maar ergens voel ik me wel  zelfzeker, ik zeg niet dat ik zeker een goede tijd ga lopen hé, daarvoor hangt er nu eenmaal veel van de dag zelf af, maar ik heb al de trainingen perfekt gedaan en eigenlijk gingen ze allemaal vrij soepel en recupereer ik ook goed, dus de vorm is er en meer kan ik nu niet meer doen dan hopen dat ik volgende zondag een superdag heb :).  Deze week stond er eigenlijk de zwaarste week gepland, een week zonder rustdag en met toch wel enkele pittige trainingen, zo heb ik gisteren 3 x 5km tegen het marathontempo langs het kanaal gelopen, allé eigenlijk was het sneller dan het marathontempo omdat de eerste tegen 4,15 moest, de tweede tegen 4,13 en de laatste tegen 4,10 en ik verbaasde mezelf met deze training, maar ze is gelukt!  Vandaag na de werkdag nog 15km gelopen en morgennamiddag gaan we nog eens op pad voor een 25km.  Maandag ga ik dan genieten van mijn vrije dag, de kindjes terug op school, ik moet niet werken, dus eindelijk nog eens complete rust!  De kinderen zijn er alleszins niet rauwig om dat de vakantie voorbij was, ze hadden alledrie terug veel zin om erin te vliegen.  Ik heb er nu al twee in de lagere school zitten, onze Lander zit nu in het eerste leerjaar en kan niet wachten om te leren lezen, onze Siebe zit nu in het tweede leerjaar en vind het er nog allemaal te gemakkelijk (benieuwd hoe lang dat gaat duren ;)) en onze Sen is heel trots dat hij in het tweede kleuterklasje zit, want hij moet nog geen huiswerk maken en mag heel de dag spelen :), en zo is iedereen tevree!  

    Het aftellen is dus begonnen, duim allemaal voor mij zondag 11 september, het blijft toch wel heel spannend!!

    Groetjes

    Wendy

    03-09-2011 om 19:33 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (14)


    Foto

    Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.


    Archief per maand
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008

    Laatste commentaren
  • ULBJ (supra cubans)
        op Een beetje pech.
  • gefeliciteerd (Eugène)
        op Wat een weekend!
  • Proficiat Wendy. (Joggerke)
        op Wat een weekend!
  • wow! (Ronald)
        op Wat een weekend!
  • Ferm!! (nancy)
        op Wat een weekend!
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!