Foto
Bedankt aan mijn sponsors CEP en B&B de verbogen parel
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Mijn pr's

5km (05/11/2011):18,10 (3,38min/km)

10 (9,9km): (25/06/2011): 38.OO (3.50min/km)

21,1km (11/10/2009): 01.27.27

42.195 (11/09/2011): 02:59:45

Mijn trainer Jos Wouters en de club
  • Vabco
  • Nog leuke loopblogjes!
  • Ruthje
  • Webloglopers unite!!
  • Katrien
  • Lies uit Leuven
  • Kaat loopt
  • Wim
  • Peggy
  • elastimam
  • Gert
  • Tinne en Dirk
    Nog enkele leuke blogs!
  • Tinneke
  • Jogginggirl
  • Sandy
  • Eugène
  • Tiny
  • Martine
  • Julie
  • Rinus
  • John
    En nog enkele loopblogjes
  • Stofke
  • Dromer van een marathon Geert Van Moer
  • Stefke
  • Betty Spencer
  • Frank Spencer
  • Eefje jogt
  • Chris Rogghe
  • Benny
  • Anita
  • Jan loopt
    Nog weblogloperkes!!
  • Dirk de Groof
  • Vic
  • Renate
  • Herman
  • Steve
  • Sandra
  • Hans
  • M@urice
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn
    Nog webloglopers!!
  • Cremke
  • Fré is running
  • hardloper Hans
  • Geert
  • runnergirl
  • Clint Lenaers
  • Bart Rosseel
  • Gerry
  • Bakkertje
  • Rudolf
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    octopus_hobbyclub_blankenberge
    www.bloggen.be/octopus
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Inhoud blog
  • Verhuist naar www.wendylenaert.weebly.com, kan hier geen tekst meer typen :( Groetjes Wendy
  • Verhuist
  • Wat een weekend!
  • cross Lommel.
  • Cross Tessenderlo
    Running Lady
    Marathonloopster
    28-06-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Intervallen 28/06

    Deze morgen op de piste intervallen gedaan 8 stuks van 800 meter tegen 3,50min/km, en de doffe warmte voelden de benen niet zo goed aan, maar met wat karakter heb ik ze allemaal mooi binnen het tempo gelopen, de laatste 3 had ik het gezelschap van clubgenoot Rudi Vennekes, die hetzelfde dacht als ik, wat doet de Jos ons toch aan ;).

    Morgen en donderdag duurloopjes, en ja ze worden al wat langer :).

    28-06-2011 om 11:38 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Een nieuw begin.

    Pff, wat is het lang geleden dat ik nog eens iets schreef op mijn blogske, maar ben zeker nog niet van plan om te stoppen hoor :).  Op privé vlak gaat alles zeer goed, we zijn al onze Siebe zijn rapport mogen gaan halen en we zijn heel tevreden van hem, volgend jaar al naar het tweede leerjaar, ook onze Lander behaalde zijn diploma van de kleuterschool en Sen die mag volgend jaar eindelijk naar het tweede kleuterklasje, omdat hij van begin januari is heeft hij het eerste kleuterklasje twee keer moeten doen, en is duidelijk de rijpste van zijn klasje.  Iedereen tevreden dus!!!

    Op sportief vlak is alles terug prima in orde, mijn blessure heeft wel heel lang aangesleept maar sinds 1 maart ben ik terug volledig beginnen trainen al heb ik toch nog wel wat last gehad tot zo'n drie weken geleden, nu loop ik echt terug pijn en lastvrij dus hopen dat het zo blijft.  Al de trainingen gaan goed en worden helemaal afgewerkt, ben daar dan ook vrij perfectionistisch in, 1s te traag is een kleine ramp voor mij, te snel daar kan ik wel mee leven ;).  En de resultaten???  Die beginnen ook zichtbaar te worden, ik liep de bleukensrun te balen:  viel mij eigenlijk wat tegen, liep helemaal alleen, moest smeken om mij de weg te wijzen aan de seingevers en had dan ook geen zin meer om af te zien, ik liep de 6km tegen 4min/km.

    De foorloop te Dessel vond ik dan wel weer heel gezellig, dit was mijn eerste 10km in ong. een jaar dus had wel wat stress, zou ik het wel volhouden, ben ik al in staat om onder die 40min te geraken, ja ja er spookt wat door mijn hoofd de uren voor de wedstrijd ;).  Aan de startlijn werd ik nog even door Richard aangemaand om meer vooraan te gaan staan, naast een andere vrouw en dan konden we vertrekken voor 4 toeren van 2,5km.  De benen voelden nog niet super aan, maar het liep vlot en al gauw liep ik eerste vrouw van de 10, voor mij zag ik Lieve Slegers lopen zij liep de 5 en zou mijn mikpunt worden voor de eerste 2 ronden, bijna had ik ze te stekken, maar aan de finish versnelde ze nog en heb ik ze natuurlijk laten gaan.  De allerlaatste ronde werd echt wel zwaar, maar ik zag dat die 40 min er zeker inzat en finishte in 39,31min, ik was toen tevreden, maar nog niet content het moest beter kunnen.  Dus vollen bak trainen voor dwars door Geel, toch een beetje MIJN wedstrijd.

    25 juni was het dan zover, Dwars door Geel, hier zou ik mijn pr aanvallen, die staat op 38,44min en heb ik ook in Geel gelopen. Kreeg een aanbieding van de Mike en hou zou mij begeleiden met mijn poging, we zouden starten aan mijn pr snelheid en zien waar we stranden, ik had echt zoiets van het is nu of nooit!  Het weer was perfect de omloop was snel, dus ik ging ervoor.  We vertrokken dus meteen aan het juiste tempo, Koppen Gudrun, een geduchte concurrente stoof vooruit en had toch al snel een 200m voorsprong, ik trok er mij niks van aan, ging puur voor de tijd, en bleef dus mooi achter Mike, de eerste km's hadden we nog een groepje met enkele vabco atleten en kon ik mij in het stukje wind op kop even wegsteken, al voel ik mij dan nogal snel schuldig :), maar ja die pr hé.  Na ong.  km3 kreeg ik Gudrun terug in het vizier en we liepen erop af, konden ze voorbijsteken en ik denk dat ze tot km5  heeft aangeklampt en dan heeft moeten lossen, wel een zeer goede atlete hoor, ben fier dat ik voor haar was.  De laatste 6km was puur op karakter en dankzij de aanmoedigingen van Mike heb ik blijven volhouden en is het tempo haast niet gezakt, al was het zandpadje 3 keer doodgaan, en dan de finish, ik zag die klok gaan 37,54 yes gaas geven dan halen we het misschien nog onder die 38 min, en net boenk erop kwam ik binnen 38min op de 10km, al bleek ze achteraf niet correct te zijn (9,9), doemme toch, maar dat was ze bij mijn huidige pr ook niet, dus kom, de vorm is toch beter, al hoop ik toch nog om dit jaar nog sneller te worden, nu moeten we goed zien dat we blessurevrij blijven en dan heb ik er een zeer goed oog in, we zijn alleszinds goed bezig, maar kunnen zeker nog verbeteren.  

     

    Doelen van de komende maanden?????  Hahaha, natuurlijk loop ik de marathon, nu met een nieuw pr op de 10 voel ik mij er helemaal klaar voor, ik loop samen met de club de IFF marathon, ik heb vorig jaar dus al parkoerverkenning gedaan, en kijk er al ongelofelijk naar uit.  We hebben al een mooi groepje om naar die 3u te lopen, ik loop dus zonder haas, maar loop gewoon mee met clubmaten die hetzelfde doel hebben en hopelijk lukt het ons.  Eerst staan er nog een dikke 2 maand voorbereiding te wachten, hier geniet ik eigenlijk nog het meest van, van die lange eenzame duurlopen, mijn zwerloopkes, wat heb ik die gemist.  Ma 11 juli loop ik ook nog de classic, en op 21 juli dwars door Kasterlee.  Op 27 augustus is het weer de centrumloop in Mol, een keileuke wedstrijd en ik hoop dat ik hier van de trainer toch de 5 mag lopen, al zal de kans heel klein zijn zo'n 2 weken voor de marathon.  In de winter wil ik terug crosskes lopen, vond dat zalig,  veel concurrentes, lekker door het slijk of de sneeuw brakken, kijk er al een beetje naar uit.  Of ik een voorjaarsmarathon loop dat weet ik nog niet, misschien scherp ik de snelheid nog wat aan en loop terug enkel een najaarsmarathon, dat zullen we nog wel zien.  Oh ja, en vanaf 23 juli loop ik terug rond in colruyt Mol, zal wel wat aanpassen zijn voor ons gezin, maar ik zie het alleszins al helemaal zitten.

    Ok, vanaf nu zal het blogje terug wat meer aangevuld worden, want ik heb terug iets te schrijven, oh ja, de voorbereiding van de marathon!!!!!

    Groetjes!

     

     

     

    28-06-2011 om 11:32 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (5)


    Foto

    Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.


    Archief per maand
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008

    Laatste commentaren
  • ULBJ (supra cubans)
        op Een beetje pech.
  • gefeliciteerd (Eugène)
        op Wat een weekend!
  • Proficiat Wendy. (Joggerke)
        op Wat een weekend!
  • wow! (Ronald)
        op Wat een weekend!
  • Ferm!! (nancy)
        op Wat een weekend!
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!