Foto
Bedankt aan mijn sponsors CEP en B&B de verbogen parel
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Mijn pr's

5km (05/11/2011):18,10 (3,38min/km)

10 (9,9km): (25/06/2011): 38.OO (3.50min/km)

21,1km (11/10/2009): 01.27.27

42.195 (11/09/2011): 02:59:45

Mijn trainer Jos Wouters en de club
  • Vabco
  • Nog leuke loopblogjes!
  • Ruthje
  • Webloglopers unite!!
  • Katrien
  • Lies uit Leuven
  • Kaat loopt
  • Wim
  • Peggy
  • elastimam
  • Gert
  • Tinne en Dirk
    Nog enkele leuke blogs!
  • Tinneke
  • Jogginggirl
  • Sandy
  • Eugène
  • Tiny
  • Martine
  • Julie
  • Rinus
  • John
    En nog enkele loopblogjes
  • Stofke
  • Dromer van een marathon Geert Van Moer
  • Stefke
  • Betty Spencer
  • Frank Spencer
  • Eefje jogt
  • Chris Rogghe
  • Benny
  • Anita
  • Jan loopt
    Nog weblogloperkes!!
  • Dirk de Groof
  • Vic
  • Renate
  • Herman
  • Steve
  • Sandra
  • Hans
  • M@urice
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn
    Nog webloglopers!!
  • Cremke
  • Fré is running
  • hardloper Hans
  • Geert
  • runnergirl
  • Clint Lenaers
  • Bart Rosseel
  • Gerry
  • Bakkertje
  • Rudolf
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    sjonfotografie
    www.bloggen.be/sjonfot
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Inhoud blog
  • Verhuist naar www.wendylenaert.weebly.com, kan hier geen tekst meer typen :( Groetjes Wendy
  • Verhuist
  • Wat een weekend!
  • cross Lommel.
  • Cross Tessenderlo
    Running Lady
    Marathonloopster
    25-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2 jaar loopfreak!

    Het is nu ongeveer 2 jaar geleden dat ik met het lopen begonnen ben, een heel goede beslissing vind ik zelf!  Voel mij veel beter in mijn vel, zowel fysiek als mentaal, dus zullen we maar blijven lopen zekers ;).  Maandag was het rustdag zodat we dinsdag helemaal fit aan de intervallekes konden beginnen, 3 reeksen van 5x 600M stonden er geprogrammeerd, deze moesten gelopen worden tegen 3,40min/km, dit was toch nog een beetje te hoog gegrepen dus werd er na de eerste reeks overgeschakeld naar een tempo van 3,50min/km, met de toch wel stevige wind was dit tempo al pittig genoeg.  Voor de rest hou ik een heel goed gevoel over aan deze training, de benen voelden wel nog wat leger aan dan normaal, maar ik denk dat dat wel snel in orde zal komen.  S'avonds dan nog een 7km gaan loslopen, zalig!!  Gisteren een tempoloop van 12km gedaan langs het kanaal, de benen waren toch nog vermoeid van de intervallen en de stevige wind hielp ook niet echt mee, toch nog een mooi tempo van 4,55min/km gehaald zonder echt af te zien, want dat mocht niet volgens het schema ;).  Deze morgen een wisselloop van 10km in de benen en morgen dan nog eens 10km loslopen met de gebruikelijke 100m versnellingen (laatste training voor een wedstrijd), deze ga ik samen met Benny doen.  Zaterdag rusten en zondag mijn tweede wedstrijdje van het jaar, de midwinterjogging in Hasselt (Kaat, Mario, Wim en Steffke zullen er ook zijn!!!), meteen ook het laatste wedstrijdje voor Utrecht, dus eens zien hoe de vorm is.  Ze voorspellen alleszins een temperatuur van 10gr en dat ligt mij toch wel wat beter dan de vrieskou (wie niet???), voor de rest alvast een prettig weekend voor iedereen, heb al gezien dat er velen zijn met mooie plannen, veel succes ermee!!!

    Groetjes!

     

    25-02-2010 om 11:47 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (23)
    22-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hahaha, stap het af 4russen!!

    Met hun staart tussen de benen zijn ze afgedruipt, nadat ik vrijdag voor de zekerheid nog maar een rustdagje had genomen was er zaterdag geen houden meer aan!  Ik moest en zou lopen, normaal een interval, maar dat leek mij nu misschien wel wat te veel van het goed, even raad gevraagd aan Tiny (Mario was een dagske gaan chocomousse maken) en dan maar beslist om voor een duurloop te gaan.  Ik had toch een beetje bang om mezelf weer leeg te lopen, dus gewapend met sportdrank vertrok ik voor een duurloop tussen het uur en de 2u, ik zou wel zien hoe het ging.  En het ging vrij goed zelfs, wel nog pijn aan de maag en darmen die voor een vrolijk deuntje zorgden, maar toch kwam ik na 17,5km thuis aan met toch wel een goed gevoel, ik was zo goed als genezen.  Zaterdagavond had ik dan met onze pa afgesproken, vader en dochter gingen nl.  naar een optreden van de crab four, de mannen van sukelove die de witte van de Beatles naspelen.  En die doen dat super hé, ik ben een gigantische fan van die plaat, ik ken die achterstevoren bij wijze van spreken, en die werken elk nummer perfekt af, het was genieten.  Daarna nog even de maag getest een een vegetarische kebab gegeten.  Rond 1u lag ik in mijn bedje.  Om 6u riep mijn gsm mij al terug wakker.  Even nadenken waarom die mij op dit uur al wakker maakt, ah ja, 20km lopen met de kempische bende, daarvoor mogen ze mij altijd wakker maken!  Hups het bed uit, nog een boke met choko eten en  hup in de  auto (jaja heb die van ons ma hier een paar daagjes staan) richting Mario.  Ons groepje bestond uit Steffke, Wim Mario en ikzelf, had nog een beetje bang voor de maag, maar ze heeft zich heel de weg koest gehouden.  Het werd een heel mooi loopje, en ik heb terug nieuwe wegjes leren kennen die ik zeker nog ga opzoeken. Na een 20,7km stonden we terug thuis, volgende week lopen we samen een wedstrijdje in Hasselt!  Na de loop nog met Herbert en de kindjes naar het zilvermeer getrokken, maar kou dat ik het had, was zeer blij toen ik terug in ons warme huisje was ;).  Toch wel raar hé, tijdens het lopen heb ik het nooit koud, maar zet mij nu niet op een fiets of laat mij niet wandelen of ik bevries, niets aan te doen ook al doe ik 3 truien aan!

     

    22-02-2010 om 20:18 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (15)
    19-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vrijdag 19 februari.

    Ja man!!!  Maandag wordt ik wakker en had echt zin om een klein toerke te lopen, dus vlug even de schoenen aangetrokken voor een halfuurtje, maar na thuiskomst en na een doucheke voel ik mij zooo moe, ik dacht dat het wel iets met de afgelopen trainingsweek te maken zou hebben en probeer er dus een rustig dagje van te maken met de gedachte dat het morgen wel voorbij zou zijn.  Maar s'nachts wordt ik wakker en voel dat het helemaal niet goed zit, misselijk, rugpijn, spierpijn, pffff dan maar beneden wat gaan rondlummelen.  Ne keer middag kon ik gewoon de zetel niet meer uit, heel de namiddag heb ik moeten overgeven, kon zelfs geen drinken inhouden, moest zelfs de kinderen hun boterhammen smeren boven de "kotspot", (wij hebben hier een pot opzij gehouden voor deze ongemakken).  Gelukkig voelde ik mij die nacht toch wat beter worden, s'morgens kon ik terug gewoon uit mijn bedje en kon zelfs chokolademelk binnenhouden, gewoon eten was wel nog een nachtmerrie, dus heb ik het gehouden op beschuit met confituur.  Gisteren voelde ik mij nog zwakjes maar probeerde toch terug wat normaal te eten, wou ook een training afwerken, maar dat was blijkbaar nog iets te vroeg, het werd een training om nooit meer mee te maken, zo leeg heb ik mij nog nooit gevoeld.  S'avonds wat pudding en speculaas gegeten om aan te sterken.  Nu weet ik niet zo goed wat gedaan, voel mij vandaag weeral een stuk beter dan gisteren, maar toch ook nog niet echt sterk, morgen ga ik trainen dat staat vast, maar ik wou vandaag ook graag even een halfuurtje gaan lopen, maar vrees dat het misschien niet zo verstandig is.  Pfff, zal nog maar een extra rustdag nemen zekers :(.  Ik hoop dat ik vlug terug in vorm ben, ik blijf alleszins positief, voor Utrecht is er nog niks verloren, ben zelfs nog meer gemotiveerd nu om terug stevig in de trainingen te vliegen.  De vakantie is ook al terug bijna gedaan, en ik moet zeggen dat de kindjes echt ongelofelijk flink zijn geweest, toen ik dinsdag ziek in de zetel lag hebben ze heel flink met de lego gespeeld, er werd zelfs geen ruzie gemaakt.  Daarom heb ik ze vandaag beloond en zijn we naar de speelgoedwinkel getrokken achter nieuwe playdoh plasticine, ze zijn er al enkele uurtjes zoet mee.  Verder zijn we ook in de mcdonalds iets gaan eten,( allé zij dan, ik heb thuis gegeten,) en dat was een echt een feest voor hun!!  Ik hoop dat de training morgen goed gaat lukken en dan zijn we terug vertrokken!  Volgende week staat er een wedstrijdje in Hasselt op het schema, en ik ga die zeker meelopen, we zien wel wat het wordt!!

    Prettig weekend voor iedereen!!

    19-02-2010 om 14:53 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (19)
    14-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zondag 14 februari 2010.

    En gelijk had ik, woensdagavond lag hier een mooi tapijtje sneeuw voor de deur.  Donderdag de kindjes,(allé meer bepaalt een aapje, dipsy en lala ,carnaval op school)  te voet naar't school gedaan en direct erna vertrokken voor een 8km duurloopje, dan is de sneeuw niet zo'n storende factor, vind dat de wereld er wel "rustiger" uitziet in de sneeuw.  Het liep dus zalig, zeker de stukken met verse sneeuw.  Na een doucheke, huishouden en een boterhammeke trok ik terug de loopkleren aan voor een tempoloop van 10km tegen 4,45 min/km.  Ben echt geen held wat lopen in de sneeuw betreft, durf niet goed door te lopen ben altijd bang om te vallen en mij te blesseren, de eerste 5km ging dan ook maar in 25min, lap daar gaat mijn training dacht ik, maar in het bos liep het veel beter en kon ik mooi 4,30 aanhouden, ook langs het kanaal was het goed te doen, enkel de laatste km was weer goed glad, maar nu liet ik mij niet meer doen!  Heb de 10km toch nog gelopen aan een gemiddelde van 4,43min/km, toch nog gelukt dus!  Vrijdag een rustdagje en gisteren even de loopband op de fitness doen kreunen met lange versnellingen, toch goed voor een 15km.  Deze morgen weer samen met ons bendeke op pad voor een bijna 22km, ook Wim was van de partij en het was weer een vrolijke boel zonder slippertjes.  Steffke dacht dat zijn vrouw iets van plan was voor Valentijn, ben dus benieuwd wat het geworden is en of het leuk was!

    Verder ben ik ook terug in een oude gewoonte gesukkeld, ik ben voor mijn zwangerschappen een 5 a 6 jaar vegetariër geweest, maar had tijdens de zwangerschappen zoo'n zin in gehaktballen dat ik terug vlees ben beginnen eten.  De laatste tijd stak het mij altijd zo tegen om vlees te eten dat ik er terug mee gestopt ben, ben terug volledig vegetarisch en voel mij daar goed bij.  Ik weet wel wat ik doe hoor, die jaren dat ik vegetarisch was heb ik nooit een tekort gehad.  Het is belangrijk dat je volwaardig eet maar dat moet ook als je vlees eet.  Met het oog op de marathon eet ik wat meer noten en groene groenten (ijzer).  

    Voor de moment is het hier weer hard aan het sneeuwen, ik hoop echt wel dat het de laatste stuiptrekking is, dinsdag moet er geïntervald worden!!

    Prettig weekend

    En veel recuperatiegenot voor de vele trailrunners ;).

    14-02-2010 om 11:16 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (19)
    10-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wat een mooie dag!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    De dag begon zo rond 7u, het eerste wat ik s'morgens doe is de radio opzetten en daar wist Tomas mij al meteen te vertellen dat er al 400km file was, amaai mijn voeten!!  Blijkbaar was dit door de hevige sneeuwval dus ik snel naar buiten kijken, maar hier in Mol was er niets te zien van sneeuw.  Nadat ik mijn kroost gekleed en gevoed veilig aan de schoolpoort had afgezet vertrok ik voor een duurloopje waar ik al zooooooo lang naar uitkeek, op het schema stond 18km, maar ik zou er voor één keer eens mijn voeten aan vegen en er 20 van maken, ik wou zooo graag nog eens het vossepad doen, vind dat zo een mooi toerke.  Tijdens lange duurlopen luister ik graag naar de radio en vandaag ging dat constant over de file, ik voelde mij zo gelukkig en vrij in mijn bos, hier was vandaag geen milimeterke sneeuw te bespeuren, er scheen zelfs een waterzonnetje, en dat terwijl er duizenden mensen in een stinkende file stonden aan te schuiven, op zo'n momenten voel ik mij het gelukkigste wezentje op aarde ;).  Ik moet je dus niet vertellen dat ik ervan genoten heb!  Gisteren stond er een pittige fartlek op mijn schema, en zelfs daar heb ik plezier aan beleefd, het kopke zit terug goed, kan terug genieten van afzien :).  Morgen ga ik 2 keer trainen, eerst een 8km loslopen en dan een 10km tempoloopje, vrees wel dat het terug in de sneeuw zal zijn, zie ons hier niet twee keer zoveel geluk hebben.

    Verder trok ik ook naar de nikeshop om mijn marathonschoenen te gaan aanschaffen, ik koos voor de nike lunar elite, en deze mochten natuurlijk vandaag al direct mee.

     

    10-02-2010 om 19:02 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (15)
    07-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De kajakjogging van Geel, 1e dame.

    Deze morgen was het alle hens aan dek, we waren een beetje te laat opgestaan en moesten zien dat we op tijd aan de bushalte stonden met geklede en gevoede kinderen en natuurlijk met al mijn loopspullen.  We werden rond 11u bij mijn schoonouders verwacht om de verjaardag van mijn man zijn zusje te vieren, voor mij geen feestmaaltijd, ik hield het bij bruine rijst met tonijn: mijn krachtvoer ;).

     Rond 13 bracht Herbert mij naar de startplaats, ik zou de wedstrijd van 7km lopen en mij daarna al lopend terug naar mijn schoonouders begeven, dit was zo'n 9,4 km.  Het startschot werd gegeven met een vieze keukenhandddoek en ik was direct goed weg, 1 man kwam nogal agressief voorbij maar voor de rest kon ik snel doorlopen.  De eerste km ging goed, Mario liep toen even naast mij en liep stevig door, onze Mario is in topvorm, ik kon hem niet volgen.  Rond km 2,5 ging het richting bospad om dit stuk af te sluiten met een smal brugje en een klein stevig beklimmingske, de eerste ronde zat erop.  Zoals meestal bij mij,begon het beter te gaan zo rond 5km, had in het begin wat last van steken en deze waren nu ook helemaal verdwenen, ik kwam over de finishlijn in ong (garmin niet afgezet) 28,20 min.  Was eigenlijk teleurgesteld want ik wou toch wel onder de 28min geraken, maar dan had ik Mario moeten volgen hé, hij had een prachtige tijd neergezet, onder de 28 min.  Het parkoer zelf vond ik eigenlijk best wel meevallen, er zat een klein beklimmingske in van 2m, maar over het algemeen viel het goed mee.  Direct na de aankomst een gelleke genomen en terug op pad naar mijn schoonouders, ik had geen lange broek aan en had wat bang om koud te hebben tijdens het loslopen, maar dit viel best wel mee, in minder dan 1u kwam ik bij de schoonouders aan, waar er nog een heerlijk dessert op mij aant wachten was.  Het was dus een geslaagde loopdag, en ik ben niet meer teleurgesteld hoor, ben iemand die niet snel tevreden is en moet dat ne keer afleren ;).  

    Morgen is het rustdag en dinsdag staat er weer een pittige fartlek training te wachten, de echte voorbereiding voor de marathon gaat beginnen.  Dinsdag trek ik ook nog ééns naar de nikeshop, heb nieuwe schoenen nodig voor de marathon, hopelijk hebben ze er lunars liggen!

     

     

     

    07-02-2010 om 20:40 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (26)
    06-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Prettig weekend!!

    Hier belooft het alvast een leuk weekendje te worden, straks met de kindjes gaan zwemmen en deze avond gewoon een rustig avondje thuis, het enige minpuntje is dat er weer een rustdag op mijn schema staat en dat met zo'n prachtig weer!  Maar morgen mag ik terug lopen, en ik heb er zin in!!  Morgen volgt dan ook mijn eerste wedstrijdje van 2010: de kayakjogging in Geel, mijn doel is al vooral om mij niet te laten wegduwen in de start ;), en dan lekker vlammen.  De training gisteren gaf mij wel wat zelfvertrouwen en deze wedstrijd is meer om ééns te zien hoever ik nu sta, een mooie tijd zit er vanwege het parkoer toch niet in.  Hopelijk kan ik binnen 3 weken in Hasselt wel in de buurt van mijn pr op de 10km komen, zou een goed gevoel geven naar de marathon toe.  Ben blij dat deze rustige loopweek er bijna opzit en volgende week beginnen we aan de langere trainingen, zalig!!!!  Heel veel groetjes!!!!!!  En als er nog wedstrijdjes gelopen worden doetagoe hé!

    06-02-2010 om 09:59 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (11)
    01-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nog 9 weken!

    Yep, binnen 9 weken zit (normaal gezien) de tweede marathon al in de benen, maar eerst dus nog mijn favoriete periode: de voorbereiding.  Deze week kon ik dan ook 88 km bijschrijven en de eerste maand van het jaar was goed voor 350 km, een goed begin zou ik zeggen.  Zaterdag heb ik met mijn farlek training gewacht tot na de middag, een goed plan bleek later, want mijn parkoerke lag er op enkele heel kleine ijsplekken perfekt bij!  Eerst dus 10 keer de brug bestormd en dan 4x0,5km en 4x1km serieus doorperen, en het ging uitstekend, hou een heel goed gevoel over aan deze training.

     Zondag liep het wekkerke al of om 6u, ongelofelijk vroeg want ik had mij de avond ervoor nog laten verleiden door de film chocolat op vtm, ik ging maar een stukje kijken, maar je kent dat hé, en al die pralinekes en chocolademelk die daar voorbijkwamen, mmm ;).  Maar toch stond ik mooi op tijd bij Mario, het was wel vrij moeilijk fietsen door de vastgevrozen sneeuw, maar gelukkig geen slippertje gemaakt!  Het werd weer een gezellig ochtendloopje, er werden verschillende onderwerpen onder de loep genomen, en altijd is het lachen geblazen, we hebben een leuk bendeke!  Na de loop was het vlug naar huis racen want ik had vandaag met een vriendin afgesproken om naar de zoo te gaan, gelukkig had Herbert de kindjes al klaargemaakt, zodat ik toch zonder stress op tijd  de trein op kon stappen.  Het werd een leuke dag met maar 1 incidentje: doordat ik even vastzat met de buggy tussen een branddeur had ik mijn 2 kleinste mannen even niet int oog, en natuurlijk toen ik met de buggy uit het reptielengebouw geraakte,waren ze verdwenen.  Ik hoorde ze wel, maar ik zag ze niet, bleek dat die twee sloebers al een beetje verder gewandeld waren en zich boven op een brug bevonden.  1 groot probleem: die brug was spekglad en die konden dus niet meer naar beneden, ze waren dus serieus in paniek en het was nog niet zo simpel om die zonder uitschuiven terug beneden te krijgen je kon er gewoon niet recht op blijven, maar mega moeder schoot te hulp en ze stonden snel terug beneden, hopelijk hebben ze een beetje hun lesje geleerd.  

    Deze week wordt een heeeel rustige week op loopvlak, een beetje te rustig naar mijn goesting ;), dit is omdat ik zondag nog ééns een wedstrijdje ga lopen.  Ik ga mij wel mooi aan mijn schema houden, want vanaf volgende week worden de km's serieus opgedreven, ik kijk er alleszins al naar uit, maar ik hoop toch wel dat het sneeuwvrij zou kunnen blijven.

    Morgen staan er 800m intervallekes op het schema, en deze ga ik morgenvroeg in de fitness doen, vrees dat de piste morgen in de ochtend serieus glad gaat zijn.

    Heel veel groetjes!!!

    01-02-2010 om 19:40 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (22)


    Foto

    Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.


    Archief per maand
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008

    Laatste commentaren
  • ULBJ (supra cubans)
        op Een beetje pech.
  • gefeliciteerd (Eugène)
        op Wat een weekend!
  • Proficiat Wendy. (Joggerke)
        op Wat een weekend!
  • wow! (Ronald)
        op Wat een weekend!
  • Ferm!! (nancy)
        op Wat een weekend!
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!