Foto
Bedankt aan mijn sponsors CEP en B&B de verbogen parel
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Mijn pr's

5km (05/11/2011):18,10 (3,38min/km)

10 (9,9km): (25/06/2011): 38.OO (3.50min/km)

21,1km (11/10/2009): 01.27.27

42.195 (11/09/2011): 02:59:45

Mijn trainer Jos Wouters en de club
  • Vabco
  • Nog leuke loopblogjes!
  • Ruthje
  • Webloglopers unite!!
  • Katrien
  • Lies uit Leuven
  • Kaat loopt
  • Wim
  • Peggy
  • elastimam
  • Gert
  • Tinne en Dirk
    Nog enkele leuke blogs!
  • Tinneke
  • Jogginggirl
  • Sandy
  • Eugène
  • Tiny
  • Martine
  • Julie
  • Rinus
  • John
    En nog enkele loopblogjes
  • Stofke
  • Dromer van een marathon Geert Van Moer
  • Stefke
  • Betty Spencer
  • Frank Spencer
  • Eefje jogt
  • Chris Rogghe
  • Benny
  • Anita
  • Jan loopt
    Nog weblogloperkes!!
  • Dirk de Groof
  • Vic
  • Renate
  • Herman
  • Steve
  • Sandra
  • Hans
  • M@urice
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn
    Nog webloglopers!!
  • Cremke
  • Fré is running
  • hardloper Hans
  • Geert
  • runnergirl
  • Clint Lenaers
  • Bart Rosseel
  • Gerry
  • Bakkertje
  • Rudolf
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    ilse
    www.bloggen.be/ilse
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Inhoud blog
  • Verhuist naar www.wendylenaert.weebly.com, kan hier geen tekst meer typen :( Groetjes Wendy
  • Verhuist
  • Wat een weekend!
  • cross Lommel.
  • Cross Tessenderlo
    Running Lady
    Marathonloopster
    31-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.1!
    Nog 1 keer slapen en morgen kan ik eindelijk nog eens de beentjes strekken!  De longen voelen ook al terug een heel stuk beter aan, heb enkel serieus wat last van die antibiotica, van die eerste zware kuur heb ik totaal geen last gehad, maar van deze lichtere kuur heb ik serieus wat last, vooral van de darmflora.  Balen dus, weeral eens!  Maar nog 3 dagen en dan zijn we daar ook terug vanaf.  Ik laat morgen natuurlijk snel iets weten hoe het geweest is, ben natuurlijk ook heel nieuwsgierig hoe dat voelt om na 2 weken looprust terug te beginnen.

    Nog even over de weblog t'shirts!

    Dit is er te lezen op de site van Mario:

    De vraag van Dirk , hoe het zit met de t-shirts ......Wel ik heb 9 bestellingen als ik er ook nog ééntje neem . Er moeten nog 3 mensen daarvan hun betaling doen . Ik ga volgende week naar de drukker polsen of hij het niet voor dezelfde prijs deze 9 stuks wil doen . Is dat niet het geval , zal volgend weekeinde alles terug gestort zijn en is het verhaal van de t-shirts afgesloten . Ik kan niet zeggen dat het geen succes was , bij de vorige bestelling had ik 36 stuks inclusief die van mezelf  + dan nu nog 9 stuks , als het kan doorgaan toch . Er zijn dus nu al 100 t-shirts onder de bloggers . Waar er natuurlijk ook wel mensen een dubbel bezitten . Bestellen kan nog altijd , maar beslis dit dan nu , en mail me . Dan stuur ik je het bestel formulier door . 5 feb. moet ik al de bestellingen hebben , en 8 feb. ga ik bestellen voor al wie betaald heeft . ( als het kan door gaan toch )  .

    Het is dus echt de allerlaatste kan, ik denk niet dat we Mario nog naar den drukker krijgen de eerste jaren ;-), kan hem ook geen ongelijk geven.  Het is dus nu of nooit, niet meer twijfelen maar gewoon doen. 
    Bedankt voor uw aandacht ;-).

    31-01-2009 om 22:25 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (3)
    29-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2!!
    Yes, yes!!Deze morgen naar de dokter geweest.  De longen zijn nog niet helemaal zuiver en heb nog een week antibiotica bijgekregen, MAAR, ik genees blijkbaar vrij snel en mag zondag wel terug gaan lopen, wel op de loopband maar dat vind ik niet erg.  Maandag moet ik dan nog eens foto's van mijn longen laten nemen en bloed laten trekken, en als dan alles in orde is wordt ik hopelijk vrijdag gezond verklaard door de dokter en mag ik terug buiten lopen.  Ik moet wel de komende 6 weken nog oppassen met vriesweer, als de temperatuur onder nul gaat dan loop ik best terug op de loopband.  De etter die in mijn longen zat/zit heeft de beschermwand aangetast en dat duurt zo'n 6 weken om te herstellen. Maar ik ben al heel content zenne, vorige week viel nog goed mee omdat ik dan toch ziek was, maar de laatste dagen voelde ik mij terug een heel stuk beter, en dan begint het hé.  Nog 2 daagjes geduld hebben en dan kan ik mijn training terug aanvangen.  Ik weet natuurlijk niet of ik terug helemaal in form zal geraken tegen 22 februari (midwinterjogging kiewit) maar ik zal mijn best doen.  Heb al de deskundige hulp ingeroepen van de coach, en na 1 uurtje zat er al een aangepast schema in mijn mailbox, geweldig toch hé. 
    Groetjes!!

    29-01-2009 om 19:20 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (15)
    26-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.6!
    Ik hoop dat dit het aantal dagen is dat ik de benen nog moet stilhouden.  Ben gisteren te voet naar de bakker geweest, en vandaag met de fiets naar de winkel, we zijn dus terug een beetje aant bewegen.  Zit wel nog aan de zware antibiotica, hopelijk maar tot woensdag, donderdag terug naar de dokter en dan hopen dat ik er geen nieuwe doos bijkrijg.  De longen voelen wel nog niet echt goed aan, ben nog snel buiten adem en voel ook nog steeds een druk op mijn borst, maar ik voel me wel terug beter, heb vandaag nog niet in de zetel gelegen en heb zelfs al terug wat huishoudelijk werk gedaan.  dus we gaan erop vooruit en 6 dagen is nog lang hé.  Ik heb zelfs mijn parkoer al uitgestippeld van mijn eerste come back duurloop.  Ik hoop echt dat ik volgende week mijn training terug kan hervatten, dan zit er best nog wel een goede tijd in in Hasselt, maar ja mijn gezondheid gaat voor, dus zegt de dokter dat ik nog ietske langer moet wachten, dan zal ik dat wel doen ze.  Ben dus volop aant aftellen naar donderdag!! 

    26-01-2009 om 15:10 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (23)
    24-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hoe is het er nu mee?
    Awel het is precies een week geleden dat ik nog gelopen heb, en het doet wel pijn om te weten dat ik zeker nog een week loopvrij moet blijven.  Wat duurt dat lang zeg.  Het zou fysiek ook nog helemaal niet gaan hoor, van de badkamer naar de living stappen is al ver genoeg om mij buiten adem te krijgen.  Hopelijk betert het nu snel, want ik begin het serieus beu te worden dat binnenzitten.  Nu zijn zelfs mijn mannekes niet hier en loop ik hier echt verloren rond, terwijl mijn man echt kan genieten van de rust, ik kan dat dus niet hé, ik wil naar buiten, en mij sterk voelen en niet zoals een slappe vod ;-).  Maar ik heb natuurlijk geen enkele reden tot klagen, binnen 2 weken loop ik terug vrolijk rond, kan ik terug met mijn ventjes spelen, en ze van school afhalen, er mij kwaad opmaken .  Ik moet alleen die twee weken nog zien door te komen ;-).  Ik heb net gelezen dat Mario een prachtige tijd heeft neergezet in zijn wedstrijd, en kijk er al naar uit om al de andere uitslagen te lezen op de andere blogjes.  Voor iedereen die nog aan zijn wedstrijdje moet beginnen, heel veel succes gewenst!!  En voor al de rest een prettig weekend!!

    24-01-2009 om 16:56 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (13)
    23-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vreselijk.

    Het moet mij van het hart, sinds ik het nieuws vernam van het drama in Dendermonde spookt dat door mijn hoofd.  Als mama van drie kindjes lijkt het mij onvoorstelbaar om zoiets mee te maken.  Mijn drie mannen zijn een weekendje gaan logeren bij de oma, omdat ik nog altijd niet echt goed ben maar ik mis ze verschrikkelijk.  Vooral mijn jongste, hij zit in de leeftijdsgroep van die kindjes die dat drama hebben moeten meemaken, ik zou hem heel de dag willen knuffelen.  Mijn gedachte is dan nu ook bij die ouders die hun kindjes deze avond niet meer kunnen knuffelen, ik wens hun heel veel sterkte in deze oh zo koude dagen.

    23-01-2009 om 22:18 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (9)
    22-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Donderdag.
    Vandaag terug naar de dokter geweest, en ik voel me wel terug iets beter, maar blijkbaar is het wel vrij serieus en moet ik dus nog de rest van de week binnenhuis doorbrengen.  Volgende week mag ik rustig de kindjes van school gaan halen en moet ik terug naar de dokter om te kijken hoe ver we nu staan.  Hij heeft mij wel al verplicht 2 weken looprust gegeven, als het daarbij zou blijven ben ik al heel tevreden.  Verder moet ik ook een beetje bijkomen, ben nu met de ziekte nog een kiloke kwijt en dat is er echt wel over.  Ik heb ook veel geluk dat ik een goede longinhoud heb omdat ik bijna niet kortademig ben.  Hopelijk genezen we vlug, ben nu een tijdje niet op de blogjes geweest, maar ik ga ze nu op mijn gemakske een beetje bijlezen, kan nog niet lang zitten, dan begint dat altijd zo te drukken.  Bedankt voor de lieve reactiekes, dat doet deugd!
    Grt

    22-01-2009 om 15:05 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (12)
    19-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.PFFFFF
    Gisteren terug heel de dag met koorts gezeten, en dan toch nog met mijne koppige kop naar kommil foo geweest, en daar heb ik nu eens geen spijt van zi, die mannen zijn echt bangelijk.  Maar na deze nacht weer heel de nacht pijn aan mijn borst, en het ijskoud te hebben gehad ben ik deze morgen toch maar naar de dokter getrokken, ik voelde mij effenaf slecht.  Ik werd direct doorgestuurd naar het ziekenhuis om foto's van mijn longen en synussen te laten nemen, ik met mijn fietske (dit is dus een nadeel van geen auto hebben ;-)) naart ziekenhuis en direct na de foto's werd ik al bij de radioloog geroepen, blijkbaar heb ik een longontsteking op beide longen + synusittes.  Er zal dus deze week niet meer gelopen worden denk ik, er staat hier een serieuze doos antibiotica voor mijne neus die er eerst aan zal moeten geloven.  Hopelijk snel terug beter!
    Grt

    19-01-2009 om 18:43 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (24)
    18-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verdorie!
    Ik heb het ook zitten, koorts, slapkes, pijn aan mijn borstkas, jullie zullen het allemaal wel kennen.  Ik voelde mij vrijdag al slap maar ben zaterdagmorgen nog een 8 km wisselloopke gaan doen, waarschijnlijk was dit een heel slecht idee, de vetloop heb ik vandaag wijselijk niet gedaan .  Voel mij dan zo schuldig dat het juist op een weekend is, de kindjes zijn dan thuis en dan wil je toch iets met hun doen.  Maar gisteren lag ik heel de dag in de zetel en die mannekes liepen hier maar wat rond ocharme.  Deze middag zijn ze even bij de oma gaan spelen, ik had er zo compassie mee.  Op dit moment voel ik mij terug een heel klein beetje mens, en straks ga ik toch nog naar kommil foo hoor, zoals de meesten hier wel al weten ben ik een vrij koppig vrouwpersoon ;-).  Allé, ik hoop dat ik vlug terug in vorm ben want anders zal er van die 10km tegen 4min niet veel in huis komen ;-).  Proficiat aan Anita, die blijkbaar terug helemaal in form is, want zij behaald de zilveren plak in een duizelingwekkende tijd!!  Sjiek ze meiske!!

    18-01-2009 om 16:37 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (19)
    16-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ik heb gefartleked ;-).
    Vandaag moest en zou het gebeuren, het was al lang geleden dat er nog eens een zware training gedaan werd, de grote rede was natuurlijk de sneeuw van vorig week.  Maar het werd vandaag ruim terug goedgemaakt.  Om 9.13u vertrok ik (toen zag ik het nog volledig zitten ;-)), eerst 2km zalig losgelopen, langs het schooltje van de kindjes gepasseerd, om dan zo aan DE brug toe te komen.  2 reeksen van 10 keer 100m werden er op die brug gelopen, zo rond de 22 a 23 sec per 100m, dit ging nog vrij goed, maar die laatste 5 begonnen toch wel te zeuren.  Blij dat ik was om na deze 2 reeksen even een km-ke los te lopen, maar ik wist ook wel dat het zwaarste deel nog moest komen, namelijk 5 keer 1km tegen 4min.  Echt niet simpel voor mij hoor, maar ik zou er alles uitpersen om zo dicht mogelijk mijn doel te benaderen.  De eerste ging tegen 4.01, de tweede tegen 4.00 (joehoe); de derde tegen 4.04, de vierde tegen 4.02 en de laatste (toen waren de benen echt wel leeg) ging tegen 4.08min.  Het was echt wel afzien en ik ben toch heel blij dat ik de training gewoon al heb volgehouden, want ik ben er in totaal 1u50min mee bezig geweest.  Morgenvroeg ga ik nog een wisselloopje doen van 8km en zondagochtend een vetloopje, maandag wordt er gerust!!  Zondagavond staat er ook nog een gezellig avondje gepland, eerst eens lekker gaan eten met mijnen Engel en daarna genieten van een optreden van Kommil foo, heb deze mannen al 2 keer aant werk gezien en vind die bangelijk goe, en waarschijnlijk ben ik ook één van de enige vrouwen op aarde die dat Rafke sexy vindt ;-).  Aan iedereen een heel prettig weekend gewenst, en voor diegene die nog eens een wedstrijdje lopen, heeel veel succes!!
    Denk ook nog aan de unieke weblogtshirts, meer uitleg op het blogje van Mario.
    En bedankt ook voor de reacties op onzen Bompa, en Bjorn ik vond dat best wel een goed idee om hem eens te intervieuwen, ga dat zeker doen, maar ik zie hem pas in maart terug, tijdens de weblogtraining ga ik met hem afspreken want hij woont in Oostende

    Update:  Mijn vader gaat zondag naar't zeetje en gaat onze bompa eens intervieuwen, dus wie leuke vragen heeft laat maar iets weten.  Het intervieuw volgt hier dan ergens volgende week.

    16-01-2009 om 18:19 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (20)
    15-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De helende kracht van het lopen.
    Ik heb nogal wat te vertellen, daarom ga ik mijn postje opsplitsen.

    1- gezondheid

    Mijn twee jongste zoontjes  zijn wat ziekjes, de enige verschijnselen die ik kan vinden zijn koorts, maar waarschijnlijk zullen ze zich een beetje grieperig voelen.  En zeuren dat dat kan ne man dat ziek is, amaai ze, en dat gaat er niet op beteren hé ;-).  Ikzelf voel mij de laatste dagen zo vermoeid dat ik gewoon op elk moment een dutje zou kunnen doen, er stond normaal gezien een fartleck opt programma maar die heb ik verplaatst naar morgen.

    2-lopen

    Heb dus mijn fartleck verschoven naar morgen, en vandaag gewoon eens 5km echt heel traag gaan loslopen.  Hartslag was gem.130 en de snelheid bedroeg 5.43min/km.  en toen ik terug thuis kwam van dit zalig halfuurtje was ik er terug helemaal bovenop, ik kon terug lachen, en opruimen, en had zelfs zin om nog aan mijn fartleckske te beginnen.  Zalig!!

    3-planning

    De plaatselijk atletiekverening "vabco" heeft zijn wedstrijdkalender bekend gemaakt, ik vind het heel leuk om wedstrijdjes te lopen in eigen streek,  dan kan ik gewoon mijn fietske op om naar de wedstrijd te rijden, heb zelfs supporters langs de kant staan, en ik ken het parkoer.  Op 14 maart is er hier de rozenbergjogging die ik bij op mijn planning zet, in mei de galbergenjogging en in augustus de centrumloop.Meer info vind je op www.vmol.be  Ook nieuw is "dwars door Geel", een organisatie van de running tour, misschien dat er hier nog webloglopers op afkomen, het zal alleszins een mooi vlak parkoer zijn.

    4-reclame

    En dan is het nu tijd voor reclame, er zijn terug weblogt'shirts te bestellen, en nu is het echt de allerallerallerlaatste kans, dus niet twijfelen en gewoon eens een kijkje gaan nemen op deze site:  http://marathonmanneke.skynetblogs.be/
    Het zijn prachtige singlets van goede kwaliteit, heb er mij ook al ééntje besteld.

    5- foto's

    En als afsluiting van dit postje wil even 2 foto's met jullie delen, dit zijn de foto's van mijn grootvader tijdens zijn glorieperiode, en de enige foto's die hij nog kon vinden.  Op de eerst foto is hij nummer 95 en op de tweede nr 51.









    15-01-2009 om 19:02 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (16)
    13-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.En nu verder naar de 10km.
    Nu de 6km tegen 4min/km mij gelukt is, is mijn volgende uitdaging de 10km te lopen tegen deze snelheid.  Dit ga ik proberen tijdens de midwinterjogging in Hasselt op 22 februari, dus hebben we nog zo'n 5 trainingsweken voor de boeg, en de eerste training zit er al op.  Deze morgen om 6.15u vertrokken om 8km los te lopen, het duurde echt wel lang voor ik wakker werd, maar toen de kaiser chiefs door mijn oortjes galmden besefte ik ineens waar ik was, en begon ik toch te genieten.  Mijn schema is een beetje aangepast door de coach, om blessures voor te zijn werd de intervaltraining van vandaag geschrapt, maar geen nood, er staat nog een stevige fartleck gepland deze week.  Nu zou het toch moeten lukken om die 1km versnellingen te lopen tegen 4min.  De uitslag van de lpm stond deze morgen ook al online, met de uitslag van de 6km, en blijkbaar heeft er een Huguette Moons gewonnen met 24.31min, tiens dat is exact mijnen tijd, en ik ben nergens in het klassement te bespeuren.  Ik verschiet ervan dat er regelmatig fouten zijn in de uitslag, ik ben nog maar een beginnerke en heb nog maar zo'n 7 wedstrijden gelopen, maar van die 7 klopte er 3 keer de uitslag niet.  Soms in mijn voordeel, wat ik ook echt niet leuk vind, maar zoals nu, dat er gewoon iemand anders met de eer gaat lopen doet mij echt wel effkes slikken.  Er is al een mailke onderweg, hopelijk brengen ze het in orde!  De foto's heb ik te danken aan Frank en Betty Spencer, nen dikke merci ervoor!!!






    13-01-2009 om 09:09 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (19)
    11-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.6 km wedstrijdje in Genk.
    Vandaag was het dan weer zover, ik wou zo graag die 4min/km halen en zou zeker alles proberen om het te halen.  De voorbereiding was niet ideaal, na Leuven heb ik een weekje antibiotica moeten nemen, en vorige week was er dan de sneeuw die roet in het eten strooide.  De zenuwkes waren dus terug volop aanwezig.  Rond 12u stopte mijn supportersbusje met aan boord mijn ouders voor de deur, ik kon eindelijk vertrekken.  Nog een reden van de zenuwkes waren mijn schoenen.  Mijn wedstrijdschoenen waren nog gloednieuw, ik had er door de sneeuw nog niet op kunnen lopen en was dus heel nieuwsgierig hoe dat zou lopen.  Ter plaatse vlug mijn borstnummer gaan halen, en 3 lagen kledij uitgetrokken om te gaan warmlopen met Mario, nog vlug even Frank en Betty gezien, Frank had jammergenoeg niet kunnen starten met een technisch probleem, maar Betty heeft er wel een ferm lap op gegeven en een prachtige tijd gelopen, welke zal zij ongetwijfeld zelf willen meedelen, dus straks maar eens gaan piepen.  Tijdens het warmlopen kwamen we ook Benny tegen, die zomaar even een marathon had gelopen zonder specifieke voorbereiding, en dan nog in een vree goede tijd ook.  Toen was het tijd om aan de start te gaan staan, ik stond voor de eerste keer helemaal vooraan en voelde mij daar nie echt op mijn plaats, dat bleek ook tijdens de start, ik werd zelfs even opzij geduwd door ene.  Maar die had ik in mijn vizier en heb ik nog kunnen voorbijsteken .  Ben de eerste km in Mario zijn hielen gebleven, maar hij liep eigenlijk het tempo dat ik nog juist kon houden, vlugger ging niet.  Jammergenoeg kreeg hij weer wat pijn aan zijn rug en moest lossen, heb dan alleen verder gelopen maar het liep eigenlijk niet zo goed, ik voelde mij in Leuven (2 weken geleden) veel sterker, ik weet niet wat de reden is, misschien gewoon een beetje een mindere dag.  Het parkoer lag mij ook niet zo goed, ik heb namelijk veel moeite om bochten te pakken en verloor echt veel tijd in die haarspeldbochten, er zaten ook een paar heuveltjes en vals plat in.  Maar begrijp me niet verkeerd, ik vond het een hele leuke wedstrijd, het was niet zo'n mega evenement maar wel heel gezellig, en echt wel een mooi parkoer, dus echt de moeie om eens naar toe te gaan.  Ik heb mijn 6.124 km gelopen in 24.31min, (volgens de garmin)  dus nog net 4min/km, het is mij dus gelukt en ben zeer tevreden!!
    Wil nog even Frank, Betty en Benny bedanken voor de aanmoedigingen en de foto's, ook mijn fanclub (ouders) om mij te brengen en bij te staan, en natuurlijk Mario voor de vele aanmoedigingen onderweg, en het goeie schema!!!  Ik hoop wel dat je snel terug pijnvrij bent Mario!!!
    Groetjes

    11-01-2009 om 19:33 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (34)
    10-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hiep hiep hoera!!
    Eigenlijk is mijn zoontje pas morgen jarig maar omdat ik morgen een wedstrijdje ga lopen ( ) hebben we het maar vandaag gevierd.  Deze morgen werd er een taartje gebakken, al een beetje gedanst en gevierd, om dan tegen de middag de bus naar geel te bevolken.  De 2 oudste gingen met Herbert naar de cinema (Piet piraat) en ik ging met onze jongste nog wat neuzen in de solden (jammergenoeg geen wintertight gevonden ).  Het werd dus een leuk ontspannen dagje dat afgesloten werd met een stuk taart, waar ik dus niet van kan afblijven, als ik morgen niet vooruit geraak dan geef ik die taart de schuld ;-).  Morgenmiddag rijden we dan met mijn privé supportersvoertuig naar Genk, en ik hoop echt dat ik die 6km kan lopen tegen 4min/km, het zou eigenlijk toch moeten gaan, maar met de weersomstandigheden deze week was het moeilijk om mijn schema volledig te volgen.  Nu ja, we zullen morgen wel zien!  Ik heb al in verschillende blogs gelezen over de corrida van Lombardsheide en daar zijn alweer prachtige tijden gelopen!!  Aan de Egmond  en lpm deelnemers, heel veel succes gewenst, ik kijk al uit naar de verslagjes!!!  Prettig weekend



    10-01-2009 om 22:49 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (9)
    09-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ijskkkkkouddd!!
    Ik vond het vandaag precies de koudste dag van al de koude dagen die er al geweest zijn.  Zo koud dat ik het gehad heb, het begon al deze nacht, heb zelfs een extra deken op het bed gelegd.  Gelukkig kon ik in de namiddag gaan lopen, dan zou het toch wel iets warmer zijn dacht ik.   Had mij goed aangekleed, en vertrok voor 8km met versnellingen waar mogelijk.  Heb toch regelmatig eens kunnen versnellen maar het parkoer lag er toch grotendeels glibberig bij.  De training op de brug was echt niet te doen geweest, niet enkel omdat de brug glad is, maar ook omdat ik tijdens de rustmomenten veel te snel zou afkoelen.  Ik was nu al echt tevreden dat ik thuis aankwam, mijn benen waren helemaal stijf.  Voor volgend jaar ga ik mij toch eens een wintertight kopen, ik loop nu nog in de gewone tights maar ik vrees dat die voor deze omstandigheden toch iets te licht zijn.  Ik hoop dat het zondag toch een beetje warmer is, heb een beetje schrik dat de benen niet mee gaan willen in deze vrieskou.  Het gaat wel leuk worden in Genk, er gaan redelijk wat bloggers zijn dus ambiance verzekerd! 

    09-01-2009 om 19:49 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (11)
    08-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ik kon het niet laten!

    Had vandaag zoveel zin om nog eens een ontspannen toerke te lopen, ne heb dat dan ook maar gedaan, heb 8km gelopen tegen 5.40/km, echt zalig.  Morgen stond er eigenlijk een fartleck opt programma, maar ik heb al een vervangende training gekregen van de coach.  Nu moet ik wel zeggen dat het ontzettend kriebelt om nog eens door te lopen, dus ga ik morgen toch eens kijken hoe de brug er hier bij ligt, wie weet valt het nog best mee en kan ik toch mijn fartleckske afronden, lukt het niet, dan worden het 8km's met versnellingen.  Maar ik hoop dat de brug best wel doenbaar is!!  En het begint ook al terug te kriebelen voor zondag hoor, hopelijk ligt het parkoer goed beloopbaar, we hebben natuurlijk het geluk dat wij met onze 6km als laatste lopen, over de tijd spreek ik mij niet uit, dat zie ik zondag wel!! Daarna vang ik de trainingen aan voor de 10km in Hasselt op 22 februari, en als dit erop zit dan kan ik mij voorbereiden op de halve marathon op 29 maart.  Ik kijk hier enorm naar uit, terug eens wat langere duurlopen doen, enzo, hopelijk is de sneeuw dan al weg ;-).
    Groetjes

    08-01-2009 om 19:36 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (6)
    07-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.I did it ;-).
    Ik was al enkele dagen op de andere blogs vol bewondering aant lezen over hun duurloopjes door de sneeuw, dus moest en zou ik dat vandaag ook doen. Rond 10u ben ik vertrokken om 7km aan 5min/km te lopen, ik ging wel opletten en op moeilijke stukken gewoon trager lopen, nu vallen en gekwetst raken zou wel heel jammer zijn.  Maar ik ben gelukkig niet gevallen, en ik moet eigenlijk toegeven dat het best nog wel meeviel, ik heb de 7.5km kunnen lopen tegen 4.50/km en gem hartslag 158.  Ben ook eens langs de piste gelopen, ge moest nooit weten dat er iemand zin had om die sneeuwvrij en ijsvrij te maken, maar die lag nog mooi ondergesneeuwd.  Het was wel heeeel koud, had tijdens het lopen er niet zoveel last van, maar toen ik erna onder de douche dook, was het wel even slikken.  Genk (wedstrijdje) zal 95% zeker door gaan, ik hoop het echt.  Het was eens een leuke ervaring, zo lopen in de sneeuw ,maar nu mag ze toch verdwijnen ze.

    07-01-2009 om 16:28 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (11)
    05-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De witte sneeuw.

    Ik zou normaal gezien vandaag revanche nemen op de piste, maar ik vrees dat dat met dit weertje onmogelijk zal zijn, heb er al een paar wandelingen opzitten en had zelfs toen al moeite om recht te blijven.  Heb nu enkele mailkes gestuurd naar fitness centra hier in de buurt, dus misschien kan ik wel op hun loopband terecht, ik hoop het echt!!
    Grt
    Nieuws
     Ik kan deze avond op de loopband gaan lopen in de sportopolis!  Ben eens benieuwd om intervallen op de loopband te doen!

    Nog 1 update!

    Net terug zi!!  En mijn intervaltraing zit erop, ben wel serieus aant hopen dat de sneeuw tegen vrijdag weg is, want dan staat er nog een fartleckske opt programma.  Het viel best wel mee op de loopband, maar mijn vinger doet pijn van altijd opt pijleke te moeten drukken.  Het waren pyramide intervallen: 3 reeksen van 100m, 200m, 400m, 200m, 100m met rust op hartslag, de intervallen zijn gelopen aan 3.50min/km en dit ging heel vlotjes.  Ben dus toch content dat ik de training heb kunnen doen, maar ga heel blij zijn als ik terug buiten kan lopen, morgen is het rustdag en woensdag zou ik graag 7km tegen 5min/km doen.
    Groetjes

    05-01-2009 om 20:47 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (18)
    03-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lange versnellingen.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Vandaag was ik van plan om de lange versnellingen training af te werken op de piste, daar kan ik normaal gezien toch makkelijker de vooropgelegde snelheid halen.  Dus deze morgen om 9u opt gemakske naar de piste gelopen, het was echt ijskoud, met veel mist.  Ik had een beetje schrik dat de piste te glad ging zijn, maar dat viel goed mee.  Ik moest 2 reeksen doen van 1km, 2km,1km tegen 4min/km en met rust op hartslag, tussen de reeksen 5min loslopen.  De eerste versnelling aangevangen en het ging van geen kanten, ik geraakte precies niet in de hogere versnelling, dan die 2km, weer niet gehaald en zo ging het maar verder, het liep echt niet goed.  Ik kan niet zeggen dat ik kapot was, het lukt mij gewoon niet om sneller te lopen, lag het aan de kou of aan de antibiotica ik weet het niet maar ben dus niet tevreden van deze training.  Ik weet ook wel dat het niet elke dag zal lukken en kan lukken, dus ik begin maandag terug met volle moed aan nieuwe intervallen en dan zal het wel lukken!!  Hier nog even de cijferkes :  http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/Wendy3januari.jpg
    Deze middag had ik mijn ouders uitgenodigd om gelukkig nieuwjaar te wensen, en daar hoorden natuurlijk ook nog kadokes bij, wel ik heb dus het kado van het jaar gehad nl.  een paar luna racers!!  Echt geweldige schoenen, en deze vind ik eigenlijk helemaal niet lelijk, het zijn niet zo van die witte die ik in de winkel had zien liggen.  En ik ben niet de enige die er zot van is, mijn zoontje loopt er al heel de dag mee rond .  Deze week ga ik er mijn training van 7km meelopen en dan zijn ze klaar om zondag mee te lopen in de 6km in Genk.
    Verder heb ik ook terug een  nieuwe wedstrijd op mijn planning gezet nl: de halve marathon van Olen op 29 maart.  Het is een weekje voor de weblogtraining aan zee, maar van de coach kan het toch geen kwaad om dan de langere toer mee te lopen.  Ik zal  straks eens mijn planning opstellen zi. 
    Morgenvroeg ga ik nog een vetloopje lopen van 12km, en het zal weer zeer koud zijn want ik moet al om 8u vertrekken.
    Prettig weekend aan iedereen!!!!
    Groetjes

    03-01-2009 om 16:55 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (12)
    01-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De eerst km's!!
    Ik heb er al mijn eerste km opzitten, 7.950km in 37.31min.  Op het schema stond 7km tegen 5min, maar het was echt berekoud dus ben ik een beetje te rap vertrokken, maar het ging vrij goed en met een gem hartslag van 161 ben ik zeker niet in het rood gegaan.  Gisteravond was heel gezellig, de kindjes vonden de kadokes geweldig en vooral het dokterstasje valt in de smaak, ik heb al 10 spuitjes gekregen (en dan nog in de poep) ;-).  Het feestje werd afgesluiten met een heuse fuif met de top 3 van de tijdloze, er werd hier serieus geheadbanged op nirvana's, smells like teen spirit, echt kostelijk om die kleine mannen zo te zien shaken.  Ik hoop dat iedereen een leuk avond heeft gehad, en we kunnen terug opnieuw beginnen hé, km stand staat nu dus terug op 7.950km.
    Grt

    01-01-2009 om 10:20 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (25)


    Foto

    Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.


    Archief per maand
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008

    Laatste commentaren
  • ULBJ (supra cubans)
        op Een beetje pech.
  • gefeliciteerd (Eugène)
        op Wat een weekend!
  • Proficiat Wendy. (Joggerke)
        op Wat een weekend!
  • wow! (Ronald)
        op Wat een weekend!
  • Ferm!! (nancy)
        op Wat een weekend!
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!