Foto
Bedankt aan mijn sponsors CEP en B&B de verbogen parel
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Mijn pr's

5km (05/11/2011):18,10 (3,38min/km)

10 (9,9km): (25/06/2011): 38.OO (3.50min/km)

21,1km (11/10/2009): 01.27.27

42.195 (11/09/2011): 02:59:45

Mijn trainer Jos Wouters en de club
  • Vabco
  • Nog leuke loopblogjes!
  • Ruthje
  • Webloglopers unite!!
  • Katrien
  • Lies uit Leuven
  • Kaat loopt
  • Wim
  • Peggy
  • elastimam
  • Gert
  • Tinne en Dirk
    Nog enkele leuke blogs!
  • Tinneke
  • Jogginggirl
  • Sandy
  • Eugène
  • Tiny
  • Martine
  • Julie
  • Rinus
  • John
    En nog enkele loopblogjes
  • Stofke
  • Dromer van een marathon Geert Van Moer
  • Stefke
  • Betty Spencer
  • Frank Spencer
  • Eefje jogt
  • Chris Rogghe
  • Benny
  • Anita
  • Jan loopt
    Nog weblogloperkes!!
  • Dirk de Groof
  • Vic
  • Renate
  • Herman
  • Steve
  • Sandra
  • Hans
  • M@urice
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn
    Nog webloglopers!!
  • Cremke
  • Fré is running
  • hardloper Hans
  • Geert
  • runnergirl
  • Clint Lenaers
  • Bart Rosseel
  • Gerry
  • Bakkertje
  • Rudolf
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    fictiereeksen
    www.bloggen.be/fictier
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Inhoud blog
  • Verhuist naar www.wendylenaert.weebly.com, kan hier geen tekst meer typen :( Groetjes Wendy
  • Verhuist
  • Wat een weekend!
  • cross Lommel.
  • Cross Tessenderlo
    Running Lady
    Marathonloopster
    30-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Groot nieuws!!!
    Ik doe toch mee aan de halve marathon van Eindhoven!!!!!  Dit  heb ik in de eerste plaats te danken aan Kaat die jammergenoeg door blessure en ziekte niet tijdig in vorm geraakte voor de halve marathon, en dankzij de coach die meteen aan mij dacht en direct mijn schema aanpaste, toen hij vernam dat Kaat niet meeliep.  Dus beiden allebei bedankt en ik geef er ene in Eindhoven hé ;-).  Twas wel even spannend want omdat mijn ventje zondag voetbalt en mijn ouders op vakantie zijn was er maar 1 hulplijn om de kindjes een namiddagje op te vangen: de schoonouders!  En gelukkig waren ze vrij en zagen ze het zitten, dus ook nog eens nen dikke merci voor de oma en opa uit Geel!!!  Nu moet er natuurlijk wel duchtig getrained worden want binnen 2 weken is het al zover, en dan nog eens 5 weken verder en dan is het Kasterlee.  Vandaag stond er bloklopen opt schema: 2km aan 6min/km, 2km aan 5.30min/km, 2km aan5min/km en dan nog 2km loslopen.  Ik vond het wel heel moeilijk om steeds van ritme te veranderen, maar ik heb het toch redelijk gedaan denk ik: http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy30sept.jpg
    Ik kan het nog altijd niet geloven, binnen 11 dagen loop ik begot nen halve marathon, maar wel in goed gezelschap hé!!
    Groetjes


    30-09-2008 om 19:52 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (12)
    29-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Antwoord op jullie reacties ;-).
    Hoi, ik heb nogal wat vraagtekens bij mijn vorige training: "de vetloop" gekregen, en omdat ik maar zo ongeveer de bedoeling van deze training wist heb ik een hulplijn van de coach ingeroepen, zijn reactie staat in mijn vorige postje bij commentaren maar ik zal het hier even copieëren:

    Ik ga even in wendy haar plaats een woordje uitleg geven waarom een vetkoop , en waarom nu ?
    1 ) een vetloop heeft niet als bedoeling om af te vallen , dan zou wendy wel echt verkeerd bezig zijn ! Er is niks teveel aan ! Dus het is niet zo dat de vetloop voor de mensen bedoeld is die met een kg teveel kampen . In een marathon verbruik je suikers ...Koolhydraden . Deze bevinden zich in je lichaam , en bij de ene al wat meer dan bij de ander ( niks met dik of dun te maken ) Terwijl je loopt vul je die suikers aan door jelletjes en dergelijke sportdranken . En bij een optimale opname en de juiste dosering kan je daar mee toekomen , opvoorwaarde dat je goed aan carboloden doet . Maar ook als je je lichaam voorziet van tot in de puntjes opgeslagen koolhydraden kan er een probleem optreden .
    Wij zijn niet gewoon om onze reserve tanks aan te spreken in ons lichaam . Op 10 km wedstrijdjes heb je die niet nodig . En om je lichaam dit te leren , vertrek je soms ééns met een lege maag , dus best smorgens lopen en neemt enkel water mee , en voor de veiligheid iets met suiker ( een jelletje of koek of...) , maar gebruikt die niet als het niet nodig is ! Je lichaam komt zo snel op een punt dat ze de reservetanks moet aanspreken want ze heft al 8 u niks meer gekregen van voedsel en suikers . En daarvoor dient de vetloop !!
    Dus niet om af te vallen , al zal je dat wel een beetje doen , maar dat zal meer vocht verlies zijn en een miniem aan vet !!
    Heeft dit nu zin voor de doelen die ze nu heeft ? NIKS ! Vor die korte wedstrijdjes heeft deze trainingingen nu geen zin in dat opzicht dat ze er nu niks beter mee zal lopen . Maar op langere termijn bekeken , dus haar marathon volgend jaar , is dit soort trainingen al een beetje gewoon en is de schok naar een vetloop van 20 km niet zo groot .  Alle moeilijke dingen moet je opbouwen , dus daarom daar nu al een beetje mee bezig ! Plots in een marathon voorbereiding komen endan een vetloop van 20 km moeten verwerken is het normaal dat je zegt IK KAN DIT NIET ! Dit is niet voor mij ! Ik moet altijd ietske eten ! Nee ook dit kan getraint worden , maar men moet willen he !
    Je hebt een prima training achter de rug ! En volgende keer gef je maar een seintje en loop i als gids wel mee !!

    Bedankt coach voor de zeer verhelderende uitleg, maar de woorden "ik kan dit niet" die zal je niet vlug uit mijn mond horen komen ze ;-).
    Vandaag was het dus rustdag, allé physiek dan, want de nieuwe runners(tijdschrift) is toegekomen, dus werd er weer heel de dag over het lopen gebabbeld, en al uitgekeken naar mijn volgende trainingen.
    Verder is ook mijn buzzpakket toegkomen met een elektrische tandenborstel.  Ja, ik ben dus buzzer, en dan mag je nieuwe produkten eens uittesten en je mening erover geven.  En nu is dat dus over zo'n nieuwe philips tandenborstel sensiflex healthy white.  Ik ga hem straks voort slapen eens proberen, ben een gewone tandenborstel gewoon dus ik ben wel eens benieuwd naar zo'n elektrisch geval.  De site van buzzer vind je
    hier.
    Prettige avond nog voor iedereen!!
    Groetjes

    29-09-2008 om 19:35 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (8)
    28-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vetloopke!
    Deze morgen om 7.50u vertrokken voor het vetloopke, ik wou eens een ander toerke proberen en in een opwelling dacht ik eens naar de sporthal te lopen en van daaruit een bewijzerde wandeling te volgen.  Ik koos voor het vossepad, een heel schoon toerke maar toen ik aan de splitsing van de 7 en 11 de 11 wou doen, gidsde de pijlen mij recht in een maïsveld, en voor de rest geen pijl meer te bespeuren.  Heb mij dus maar omgedraaid en de 7km toer verder gevolgd.  Toen ik terug aan de sporthal kwam gaf de garmin 11km aan, nog 4 te gaan dus, dan nog maar een lokale ronde gelopen, blijkbaar toch iets te ver want toen ik thuis kwam stonden er 15.8km op de teller.  Het is vrij goed gegaan, kreeg enkel vanaf 10km serieuze honger, echt een grommend geluid.  Volgende week nog eens hetzelfde!  Ik heb dus 15.8km afgelegd aan gem 5.57/km en gem. hartslag was 141 bpm.  Tegen volgende week toch eens wat beter mijn routeke uitstippelen :p.

    28-09-2008 om 19:30 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (13)
    27-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.12 km

    Deze namiddag mijn 12km'kes gelopen, niet int prinsenpark zoals gehoopt, maar hier in't schone mol.  Ik heb nog eens het allerlaatste stukje van de weblogtraining van verleden week gelopen.  Zo langs het haventje van't zilvermeer, heel mooi vind ik het daar.  Ik had al zo'n 5km van bij ons thuis tot aant zilvermeer dus dan moet ik al niet ver meer gaan hé.  Zal volgende keer eens met het fietske naart zilvermeer gaan en dan van daaruit vertrekken.  Ik heb mijn 12.5km gelopen aan 5.22/km met gem. hartslag van 152 bpm.  Tja, morgenvroeg staat er een vetloop opt programma dus dan ga ik echt heel goed op mijn snelheid letten en zeker niet sneller dan 6/km gaan, ga weer eens mijn truukske gebruiken en alleen maar de km's en hartslag op het scherm van de garmin zetten, dan kan het niet mislukken hé.  Morgen ga ik ook nog eens supporteren voor mijn voetballerke, hopelijk winnen ze!  Aan iedereen een heel prettig loop-of rust en herstelweekend, het is alleszins goed weer dus genieten maar!!

    27-09-2008 om 20:14 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (9)
    26-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Amaai, deze morgen om 8.44 hier vertrokken met de bus en deze avond pas terug thuis om 16.15u, ik moet zeggen dat het vermoeiend is als je dat niet gewend zijt.  Ik heb mij wel geamuseerd ze!  Eergisteren kregen mijn twee grootste mannen het hier in hun heeft om een ps2 aan te schaffen, en vermits ik naar Hasselt ging moest ik zeker eens naar de prijs kijken in de media markt en iets laten weten.  Zo gezegd zo gedaan, rond 11u stond ik in de media markt en blijkt dat er keuze was tussen twee ps2's een zwarte en een roze, maar toen bleek dat de roze 50€ goedkoper stond was de keuze heel snel gemaakt.  En omdat er niet veel meer lagen heb ik dus heel de dag met ne ps2 rondgesleurd, ik was blij dat ik thuis was! Nu hebben we dus een game hoek in de living gemaakt, de luiertafel is nu weg .  Weeral een teken dat de ventjes groot worden hé.  MAAR er is ook nog gelopen ze!  Niet de geplande 12km want ik kon pas om 19.45u vertrekken, ik heb gewoon een 6km gedaan en die 12 die doe ik morgen wel, als ik 2 dagen na elkaar niet loop dan word ik zo rusteloos :p dus daarom ben ik vandaag nog vlug even gaan lopen, voor de eerste keer int donker, tis eens iets anders hé!

    26-09-2008 om 21:28 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    25-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weer enkele toffe loopkes gevonden.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Dit weekend is er een jogging int prinsenpark te retie, heel mooie omgeving en ik hoop echt dat ik er naartoe kan gaan.  Als ik ga dan zal het voor de 6km zijn, om toch een beetje in de buurt van mijn schema te blijven.  Meer info vind je  hier:
    http://www.provant.be/kalender/vrije_tijd/domeinen/prinsenpark/recreatieve_jogging.jsp?referer=tcm:7-20130-64

    En dan is er op 30 november nog een hele mooie bosloop hier in Balen ten voordele van kom op tegen kanker, dat is juist 2 weken na de halve marathon van Kasterlee, jammer, want het had een goede voorbereiding kunnen zijn.
    Vandaag was het hier rustdag, had  wel vree veel zin om a 5kmke te gaan doen, maar ik heb het niet gedaan!  Ik moet mij aan het schema houden of er komen misschien nog blessures van!  Wijze woorden van de coach: "als ge u aant schema houdt hebt ge minder kans op blessures!".
    Dus, ik luister hé!
    Grt

    25-09-2008 om 22:24 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (5)
    24-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Webloggers rules!!
    Wat ben ik toch blij dat ik deze groep ontdekt heb, wat een supperlieve reacties allemaal!  Maar een marathon, nu lopen, da zie ik toch niet zitten ze,  eerst goed trainen en zien dat er ne goeie basis is om op terug te vallen, en volgend jaar dan ga ik er helemaal voor.  Het geeft mij wel wat meer zelfvertrouwen nu ik eens, een bijna dertiger gelopen heb.  Maar terug naar ons schema!  Vandaag een wisselloopke van 10km gedaan, en ik moet zeggen dat de beentjes tijdens de versnellingen toch a beke zwaar aanvoelden, dus vanavond terug op tijd het bedje in.  Het wisselloopke was 1km loslopen en 1km tegen 5min/km, het ging goed ze, alleen voelde ik dat het mij meer moeite koste dan normaal om deze snelheid aan te houden.  Hier het tabelleke: http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy24sept.jpg
    Morgen is het nog eens een rustdag en vrijdag ga ik eens een dagje shoppen met mijn middelste zoontje Lander, we hebben allebei wintergerief nodig.  Ik kijk er naar uit want dat is altijd plezant om eens met ééntje alleen weg te gaan. 
    Groetjes aan iedereen en nog eens nen dikke merci voor de steun hé!

    24-09-2008 om 21:38 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (9)
    23-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.5 km loslopen.
    Dit stond er op mijn nieuw schema, dus hebben we dat gedaan hé.  Ik moet zeggen dat ik vrij moe was, en het even duurde voor ik in mijn ritme zat, jammergenoeg zat de training er dan al bijna op .  Maar ja, deze avond eens vroeg in bedje en dan kunnen we morgen ons 10km wisselloopke wel tot een goed einde brengen.  Nu begint de echte voorbereiding naar de halve marathon denk ik, ik kijk er wel naar uit!  Heb ergens een beetje spijt dat ik in oktober geen wedstrijdje meer gepland heb ( heb de smaak te pakken ), maar ik ga in 2009 toch proberen elke maand eentje mee te pikken.  Dan wou ik nog heel even de oma en opa bedanken die zondag de kindjes zijn komen brengen, zonder hun had ik er niet bij kunnen zijn.  Dus mercikes hé, dit was ik nog even vergeten te zeggen, en ik moest toen zo vlug weg!

    23-09-2008 om 19:03 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (8)
    22-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De recuperatie.
    Ik moet zeggen dat deze morgen de knietjes en mijn schouders wel een beetje stijf aanvoelden, maar voor de rest viel het heel goed mee.  De coach heeft mij ook een nieuw aangepast schema gegeven (ook iets zwaarder ), op eigen verzoek ze, moest de komende drie weken maar 3 keren trainen en dat vind ik iets te weinig.  Deze week is en blijft het wel een rustig weekje hoor, toch een beetje tijd geven aan mijn lijfeke om te recuperen hé, zij is dat nog niet gewend.  Ik moet wel zeggen dat ik al heel erg uitkijk naar de voorbereiding voor de marathon volgend jaar, ik heb eens van een lange duurloop mogen proeven en het heeft gesmaakt!  Groetjes en loop ze!
    Ik ben nu heel benieuwd naar de resulaten van de komende marathons.

    22-09-2008 om 19:11 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (4)
    21-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zalig dagske!

    Deze morgen was het een beetje moeilijk om te kiezen wat ik zou aandoen voor de weblogtraining, omdat ik het kou had heb ik voor een lange broek en een lang shirt gekozen.  Blijkbaar was ik wel de enige met deze keuze want iedereen stond er in short en t'shirt, maar ik moet zeggen dat ik het niet te warm heb gehad, gewoon goed, wat ga ik moeten aantrekken in de winter??  Maar het was echt een heel leuk dagske, ik heb nog nooit zo lang gelopen, maar het is echt iets voor mij.  Genoten dat ik heb!!  3.15 u gelopen, 29.3km, gem snelheid was 9/u en gem hartslag was 142 bpm.  Alles prima dus! Daarna dan nog eens goe gegeten, en natuurlijk moet ik ook even vermelden dat de kindjes zich heel goed gedragen hebben, ik moest mij er niet voor schamen :-p.  Als ik 1 ding kon veranderen aan deze dag dan had ik mijn ventje mee aan tafel getoverd.  Hopelijk komen er nog zo'n trainingen, op mij kan er al gerekend worden!!

    21-09-2008 om 19:39 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (14)
    19-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.En als laatste het wisselloopke!
    En vandaag heb ik dan de laatste training gedaan voor de weblogtraining!!  Ben ook heel blij dat ik geen enkele training heb moeten overslaan met mijn ziekeke.  Vandaag dus een wisselloopke van 10km, de eerste twee gingen heel goed maar toen ik aan 5km terugdraaide kreeg ik een slag in mijn gezicht, had echt niet door dat ik wind in de rug had, en nu dus wind opt kopke.  T'was beuken om mijn snelheid te behouden, enkel de laatste ging weer goed, het huisje was in zicht ;-).  Nu mogen de schoentjes rusten tot zondag, ze zullen blij zijn denk ik, heb er nu al 45 km opzitten en er komen er zondag nog een heleboel bij.  Volgende drie weken zijn wel een heel stuk rustiger dus dan kunnen we recuperen.
    Groetjes en tot zondag!!! http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy19sept.jpg
    Ps.  Ons fuifbeest Sandy komt ook een hapje eten, en drinken!

    19-09-2008 om 21:00 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (5)
    18-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De intervallekes!
    Deze middag was het dan tijd voor de uitgestelde intervallekes: 3km in en uitlopen en dan 15 x 200m met rust op hartslag.  Omdat ik ong. 3km van de piste afwoon ben ik op mijn gemakske naar de piste gelopen, flink mijn euroke betaald en ik kon eraan beginnen!  En het ging heel goed, heel gemakkelijk zelfs, de hartslag zakte vlot naar 100 bpm, er was wel vrij veel wind maar voor de rest was het ideaal loopweer.  Het was wel even schrikken toen er ene in volle vaart langs de piste zo'n houten paaltje over ramde, het was een vrij luide knal, maar het strafste vanal was mijn eerste reactie: "Dat was toch niet tegen mijnen auto hé".  Euhh  Wendy, denk eens even na, ten eerste je bent hier al lopend naartoe gekomen en ten tweede, wij hebben helemaal geen auto .  Waar zat ik toch weer met mijn gedachten???  Heb genoten van mijn intervallekes, heb de allerlaatste eens goed doorgetrokken, ik kan dat toch niet laten ze ;-).  Allé morgen nog een wisselloopke en dan zaterdag rustdag, hmm rustdag, ik ga wel een klein fietstochtje doen naar ons moeder om haar fiestake (auto) te verschalken, zodat ik zondag niet met mijn fietske op pad moet, heb een beetje schrik dat ik na 32km lopen gewoon de brug niet meer opgeraak naar huis :-p.
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy18sept.jpg
    Bebay!

    18-09-2008 om 18:53 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (4)
    17-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.We're back!
    Gisteren moest ik weeral overslaan wegens te veel pijn aan de maag, maar deze morgen voelde ik mij al een heel stuk beter!  Na heel het huisje gepoetst te hebben was het tijd voor mijn beloning: een 10 km loopke.  En ik heb genoten ze, kreeg dieë lach ma nie van mijn gezicht .  Ben zelfs nog enkele lopers tegengekomen!  Ik heb geluk dat ik ze zo snel van af ben, heb geen enkele training moeten wissen, alleen een beetje moeten "herplannen".  Morgen ga ik de intervaltraining van maandag doen en vrijdag de 10km wisselloop, zaterdag dan rustdag en zondag de weblogtraining hier int zilvermeer.  Ik kijk hier echt naar uit, ze geven prima loopweer, leuk gezelschap en naderhand nog lekker eten ook.  De kindjes kijken er ook naar uit om eens op restaurant te gaan eten, hopelijk gedragen ze zich een beetje de bengels ;-).  Allé, ik ga nog wat blogjes nalezen, heb ik gisteren niet kunnen doen, lag al om 20.30u in mijn bedje.  Groetjes!!!!
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy17sept.jpg

    17-09-2008 om 21:11 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (5)
    15-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Onkruid vergaat niet!!
    Onder het moto "onkruid vergaat niet" voelde ik mij deze namiddag toch fit genoeg om mijn uitgestelde 15km te gaan doen.  En genoten dat ik heb, pas rond km 13 begon ik echt pijn te krijgen aan mijn maag en darmen, maar voor de rest  viel het goed mee.  Enkel de hartslag was nog aan de hoge kant, dit wil dus zeggen dat ik nog niet helemaal terug in vorm was.  mijn gem: 15.64km, 5.33/km en gem hartslag 151bpm.  Morgen middag terug eens kortere versnellingskes van 200m.  Ik ga ze hier voor de deur moeten doen, want mijn man is niet thuis en onze Sen slaapt.  T'zal weer a zicht zijn, maar ja iedereen vind mij hier toch al zot :-p.  Mercikes aan iedereen voor de beterschap wens, ge ziet het heeft geholpen!  Ben er nog niet helemaal vanaf, mijn maag doet nog pijn en de darmen maken nogal veel lawaai, maar ik voel mij toch al terug fitter.  Hopelijk morgen terug helemaal de ouwe!
    Groetjes

    15-09-2008 om 19:07 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (5)
    14-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Extra rustdag wegens ziekte!
    Grmbl! Deze nacht heel de nacht ziek geweest, alles wat ik gisteren gegeten heb heb ik nog eens terug kunnen bekijken , echt een helse nacht!  En toen ik dan deze morgen het zonnetje zag deed het nog eens meer pijn, want er stond een duurloopke van 15km gepland deze voormiddag.  Heb ik dus niet kunnen doen.  Ik voel mij voor de moment al terug een beetje helderder, maar mijn maag doet zeer.  Ben door heel dit gedoe ook al terug 1 kilo afgevallen en ik woog al 1 kilo te weinig.  Hopelijk kan ik dus snel terug goed eten zodat ik vlug terug een beetje op gewicht zit.  Jammer, heel jammer!  Hopelijk zijn we morgen terug wat beter.
    Groetjes

    14-09-2008 om 16:02 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (9)
    13-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De verassing!
    Hier enkele sfeerbeelden, t'was heel leuk geweest!  Iets voor ons Katrien hé ;-).







    13-09-2008 om 20:40 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (7)
    12-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De natuur op hol!
    Tijdens mijn loopke van vandaag heb ik overal parende slakken gezien, twee duiven die tegen mekaar vlogen, en overal vlogen de eikels int rond.  Na vandaag twee keer natgeregend te worden om de kindjes van en naar school te brengen, bleef het tijdens de training lekker droog, das chance hebben hé.  Het was vandaag dus fartleck dag: 2km in-en uitlopen, 10 keer de brug op met rust op hartslag, 1 km loslopen en dan nog eens 8keer 500m lopen tegen 4.30/km met 3 min rust tussen.  In totaal had ik zo'n 15km gelopen, morgen is het rustdag, allé hopelijk toch!  Morgen worden we rond 14u opgehaald door mijn schoonouders en we mogen niks weten, spannend!!  Siebe is ook al heel nieuwsgierig
    Hier nog de cijferkes: http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/Wendy8sept-1.jpg
    En iedereen een heel schoon weekend gewenst!
    Mijn begint alvast goed, want ik mag morgen uitslapen!!!!!!!

    12-09-2008 om 21:00 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (6)
    11-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Er is er één jarig hoera, hoera!!
    Op deze nu "beruchte" datum wordt mijn vader 49 jaar!!!  Proficiat pa!  We lopen dit jaar nog samen in Leuven en volgend jaar in Antwerpen, het gaat nog plezant worden uw laatste jaar in de -50 klasse ;-).

    11-09-2008 om 20:15 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (7)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.6 km met 60/60 versnellingen.
    Ja, dat stond er opt schema vermeld vandaag, ik was al aant uitrekenen dat het moeilijk zal worden om 10 keer 60/60 versnellingen in te bouwen in 6km, daarmee had ik besloten om de garmin maar in te stellen in eerst 2km lopen, dan de versnellingen en dan zien we wel hoe ver we al zitten.  Ik zat juist na de versnellingen al aan 6km, heb toch nog een 900m rustig verder gelopen om een beetje uit te lopen. Heb er dus zo'n 6.9km van gemaakt.  T'ging vlotjes, alleen had ik de eerste 2km's een beetje slappe benen, maar daarna ging het goed.  Morgen een fartleckske!!!!!!

    11-09-2008 om 19:42 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    10-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hoogvliegers!
    Ik doe jammergenoeg niet mee aan de marathon  van Eindhoven, maar wie dit wel doet moet eens een kijkje gaan nemen op de site van de coah of op die van Katrien, er gaat nl. terug een nieuwe inzameling plaatsvinden.

    10-09-2008 om 20:40 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nike shop geplunderd :-p.

    Deze middag mijn fietske opgesprongen om wat winterspullen te gaan halen.  En daar wij geen auto hebben, moest de 15 a 16km overbrugged worden met de fiets, gelukkig was het prima weer en had ik tijd, dus heb ik toch een beetje genoten.  Maar niet zoveel als in de shop :-p.  Ik heb mij nog een t'shirt met lange mouwen mee, een tight, een loopjas en nog een paar van de goei vomero's (loopschoenen). Alles int blauw, behalve de tight, die is zwart.  Nu kan ik er tegen zi, en tegenwoordig is daar overal zo'n systeempje in voor je ipod.  Echt wel handig, in de jas zit er in een zijzak een extra zakje, speciaal op maat voor de ipod, langs de binnenkant zit er dan een gaatje waar je je oortjes kunt doorsteken, er steekt dus geen draad langs buiten, en dan zit er bovenaan de rits nog een speciaal klemmetje om de draad in vast te klemmen.  In het t'shirt zit er een lusje in de hals waar je de draad kunt doorsteken, net getest en goed bevonden, dan bengelt dien draad zo niet.  Toch handig hé een moeder die bij nike werkt!!  Genoeg gestoeft: nu het lopen:
    8km aan 5 stond er opt schema, en ik heb ze gelopen aan gem. 4.44/km, met gem hartslag 166. Weer een beetje te snel, maar mijn duurlopen ga ik echt proberen te doen aan 6/km.  Heb maandag de coach gezien en heb heel de uitleg gekregen van het nut van trage duurlopen, dus ik ga mij zondag echt proberen te houden aan de 6/km.  Ben ook dankij een tip van de coach aant experimenteren met leppin sportdrank, omdat isostar, aquarius en aa drink mij echt niet bevielen hoop ik nu echt dat deze wel goed meevalt.  Het begint wel tijd te worden dat ik wat meer drink dan water na de training. 

    10-09-2008 om 20:31 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    08-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Drukke maandag :-(

    Gisteren waren het hier in Gompel de parochiefeesten, die letterlijk in het water gevallen zijn.  Het is niet opgehouden met regen en na twee uur heb ik het ook maar voor bekeken gehouden, met drie kleine kindjes zo lang in de regen staan is niet echt te doen.  Ons moeder was mee om hun een beetje mee te entertainen maar het was gewoon veel te slecht weer.  Ik heb wel effkes twee spellen van het spel zonder grenzen meegedaan met onze straat, het eerste spelleke, een soort van toren van pizza viel goed mee en was heel tof om te doen, maar dat tweede, het schuimbalkje, daar krijgen ze mij niet meer op ze.  Dat waren twee balken over een bad vol water en schuim, je moest dan op die balk gaan staan en je tegenstander met een jute zak gevult met een bal uit zijn evenwicht brengen.  Nu moet je weten dat ik doof ben langs rechts en daardoor dus niet zo'n goed evenwichtsgevoel heb, maar ik wou dat toch eens proberen, allé, ik de balkske op komt daar zo ne beer van ne vent voor mij staan (slik) en ma slagen met dieë bal op mijn hoofd en al , ge kunt het al raden, ik lag heel vlug int schuimbad.  Ik heb het niet meer gedaan, vond het een beetje gevaarlijk voor blessures, ben nu zo goed aant trainen, zou echt stom zijn om tijdens zo'n stom spelleke mijne voet om te slagen.  Jammer van het weer anders had ik zeker al de spellekes meegedaan, de rest was nl. wat rustiger. 
    Gisteren werd er niet gelopen want mijn ventje was niet thuis (=geen babysit) maar vandaag is hij er wel, dus ben ik een uurtje geleden vertrokken om mijn interval training van de week af te werken, 2km in-en uitlopen, dan 1km, 1.5km, 2km, 1.5km, 1km lopen tegen 4.30/km met rust op hartslag tussen.  T'was heel leuk, int begin had ik wind in de rug en op de terugweg wind opt koppeke.  Morgen is mijn ventje er weer niet, dus kan ik weer niet gaan lopen.  Woensdag staat er eerst nog een fietstochtje opt programma, ik fiets nl. naar de nike (laakdal) om mijn wintervoorraad loopgerief in te slaan (mijn ma werkt daar).  En daarna werken we terug een training van mijn supecoach af!!
    Groetjes, en allemaal bedankt voor de mooie reactie ivm de oasejogging, jullie motiveren mij enorm!!!
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/Wendy8sept.jpg
    Tshauuww

    08-09-2008 om 15:00 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (3)
    06-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Pff!
    T'is hier al wat geweest, mijn vader heeft al gebeld dat ons moeder er zeker van is dat ik tweede ben, en inderdaad er heeft een man die ook blogt meegelopen met de eerste dame en dat was Nadine die in het klassement derde staat.  Ik vermoed dat die twee bovenste dames een andere afstand hebben gelopen maar per ongeluk in het 11.1km klassement terechtgekomen zijn.  Dus toch tweede.  Maakt mij eigenlijk niet veel uit maar er is toch al wat over en weer gemailed.  En nu is het over and out oasejogging en beginnen we ons voor te bereiden op de halve van Kasterlee, ik wil het echt in 1.45u lopen, dus zal er flink getrained moeten worden.  Ben vandaag al maar direct begonnen met een 13km tegen 5.36/km en gem hartslag 146.  Morgen zijn het hier parochiefeesten waar ik aan deelneem, blijkbaar is dat vrij vettig, weet niet juist wat mij te wachten staat maar we gaan ervoor gaan!  De gompelbaan rules!!!!!
    Groetjes

    06-09-2008 om 21:32 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (10)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oeps!!
    Ons moeder heeft blijkbaar een paar voruwen over het hoofd gezien want ik was maar vierde :-p.  Maakt mij niet veel uit hoor, ben tevreden van mijn tijd! Ooit haal ik het podium wel eens, al is het als oudste deelnemer .
    Hier vind je de uitslag:  http://funrunning.skynetblogs.be/category/1451024/1/uitslagen%26amp%3Brekords

    06-09-2008 om 17:53 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De oase jogging: het verslag!!
    Gisteren rond 13.30u samen met mijn ouders vertrokken richting Lembeek, mijn meter woont naast het café waar de inschrijving van de jogging plaatshad.  Na 2 uurtjes van foto's kijken, roddelen en vooral gieren vant lachen, was het dan tijd om ons in te schrijven en aan te kleden.  Het was een heel gezellig joggingske, de nummers waren zelfgeschreven en alles gebeurde een beetje primitief (dit bedoel ik postitief, vind het juiste woord niet), ze hadden niet de middelen zoals in een grote jogging maar toch verliep alles vlekkeloos en soepel.  Er was ook niet veel volk komen opdagen, waarschijnlijk door het slechte weer, het is blijven regenen tot juist voor de start.  Maar daarna was het dus echt 100% loopweer, droog, zo goed als geen wind en vooral niet te warm, de afzeggers hadden dus ongelijk.  Er was geen startschot en we werden wel een beetje verrast door de start, maar om 19.05u waren we vertrokken.  3 toeren van normaal gezien 3.7km (later blijkt dit toch niet juist), in het begin moest je langs een smal weggelke waar het dus moeilijk is om uw eigen tempo te lopen, maar daarna heb ik gewoon mijn eigen wedstrijd gelopen, vooral de twee toer was dit waar, want ik liep helemaal alleen, de derde toer liep er dan een man achter mij die ik jammergenoeg heb moeten laten passeren.  Het parkoer zelf was vrij pittig, in't begin was't bergaf, maar zo na 1.5km begon het, steil bergske op, even bergaf, vals plat, steil bergske op terug vals plat terug bergske op, vooral die laatste was ne kuitenbijter maar daarna kon je gewoon uitbollen tot de finish en dat was zalig!!  Het was een heel leuk joggingske, de seingevers waren ook allemaal even vriendelijk, en geloof me ze hadden het niet makkelijk om het parkoer verkeersvrij te houden ze, heb nog nooit zo'n koppige automobilisten gezien. De afstand was ook niet echt correct, ik kwam op de garmin maar 10.4km uit terwijl het er eigenlijk 11.1 moesten zijn, maar we gaan zeker niet moeilijk doen en volgend jaar zijn we er terug, het was heel gezellig!! Mijn vader had de 14.8 gelopen, ik weet niet hoeveel de correcte afstand bij hem was want hij had te laat opgeduwd, maar zijn gemiddelde snelheid was 4.05/km, hij was vierde op deze afstand.  Tja, ik was tweede vrouw, maar er was enkel een beker voor de eerste dus heb ik niet op een podium gestaan, maar dat komt nog wel eens, eigenlijk maakt mij dat niet zoveel uit, ik wil het ooit wel eens meemaken maar ik loop vooral op tijd.  Ben dus een tevreden persoontje en straks ga ik nog eens een toerke lopen van 13 km.
    Groetjes
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy5sept.jpg

    06-09-2008 om 14:32 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (1)
    05-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oase jogging deel1: heel kort
    Hoi, ik wou gewoon even laten weten dat het een hele leuke namiddag was, heb 10.4km gelopen in ong. 46min, morgen meer details.  Maar mijn gemiddelde snelheid was 4.25/km.  Het was een pittig parkoerke, met pittige hellingskes, vals plat en gelukkig ook zalige bergafkes.  En wat meer is ik ben 2de vrouw geworden!!!
    Morgen meer, nu in mijn bedje gaan slapen, t'is nodig.

    05-09-2008 om 23:45 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (9)
    04-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2 rustdagen!!
    Pff, het begint lang te duren ze, twee dagen niet lopen.  Wat doet ne mens dan?  De nieuwe runners lezen en  nieuwe wedstrijden zoeken natuurlijk.  Ik heb er voor dit jaar nog enkele leuke gevonden, op 16 november loop ik dus de halve marathon van Kasterlee, op 30 november is er de bosloop in de keuheuvel (balen), 28 dec doe ik mee aan de corrida van de stad Leuven.  Heb er zelfs al een paar voor 2009: 26 april is er de 10M van Antwerpen, 10 mei dwars door Brugge (deze ga ik op een romantisch weekendje samen met mijn ventje lopen), en natuurlijk ergens in september  mijne eerste marathon!!!!!!!  En ja morgen is er de oase jogging, het zal beuken zijn tegen de wind en de regen, maar gelukkig is dat voor iedereen hetzelfde hé.  We gaan ons best doen, en ik kan niet wachten om nog eens mijn pootjes te strekken .
    Groetjes en ik laat morgen laat nog wel iets weten!!!

    04-09-2008 om 22:37 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (4)
    03-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verslagje plopsaland!
    Net terug zi van een heel vermoeiend uitstapje, maar twas wel heel leuk geweest.  Vorige nacht niet zo goed geslapen in de mobilehome, ik sliep met Sen boven; en wroeten dat die kan, ben ik echt niet gewend, ben dan ook heel veel wakker geworden, soms eens met een voet in mijn mond, dan met een knie die keihard in mijne rug stoot, het was de moeite.  Daarbij komt nog eens dat dieë charel al om 6.30u wakker was, en de rest maar om 8u, dus zat ik daar 1.30u maar ssst Sen te fluisteren, stilletjes zijn.  Maar allé, voor 1 nachtje is dat geen probleem.  Stipt om 10u stonden we in plopsaland, eerst eens op het treintje (hier zijn we halverwege afgestapt wegens echt te traag, die bestuurder was kreupel (geen probleem hoor!) maar die begon daar dan overal afval op te ruimen, tot halverwege een veld, en wij maar wachten ondertussen), dan op de draaimolen, tractor, konijntjes, kortom ze hebben hun goed geamuseerd!  Siebe zijn favoriet was het plopsa bos, Lander vond alles leuk, behalve het plopsa bos, en Senke vond alles top!!!  Jammer dat het naar huis gaan altijd zo'n chit is, file gehad, jullie kennen het allemaal wel hé.  Maar soit we hebben een hele leuke dag achter de rug, gelukkig dat mijn ventje mij nog tegengehouden heeft of ze hadden allemaal nog zo'n plopsa muts mee naar huis gekregen, onze Sen was daar zo schattig mee hé .
    Groetjes









    03-09-2008 om 21:45 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (6)
    02-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Even heel snel!!
    Vandaag dus al lopend de mibilehome gaan halen bij mijn ouders, hier zijn de cijferkes: http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/Wendy2sept.jpg
    Straks vertrekken we naar de zee,en dan morgen heel de dag rondhangen in plopsaland!!!! Verslagje volgt woensdag of donderdag.
    Nu even twee loopvrije dagen, en dan is het D-day.
    Groetjes

    02-09-2008 om 16:46 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (4)
    01-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.1 september ;-)
    Vandaag begon de dag terug volgens planning, 7u opstaan en dan maar zien dat iedereen vertrekkensklaar is tegen 8.30u, dus eigenlijk valt het allemaal best mee.  Siebe ging dit jaar naart tweede kleuterklasje en had er echt zin in, Landerke had er ook wel zin in maar daar zijn toch enkele traantjes gevloeid.  S'middags heb ik Siebe dan terug naart school gedaan (Landerke was te moe en wou een beetje slapen) in mijn loopoutfit en ben vandaar vertrokken aan een vrij zware training.  2km in en uitlopen, dan 2x 500m, 1000m, 1500m, 1000m, 500m lopen tegen 4.30/kmn met er telkens tussenin 4min rust, en 1 km loslopen tussen de reeksen.  Het is me vrij goed gelukt maar ik heb toch een beetje afgezien, de beentjes voelen nu ook moe aan (misschien normaal hé na 20km).  Hier de cijferkes http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/Wendy1sept.jpg
    Morgen ga ik nog 1 keertje lopen voor vrijdag (wedstrijdje), ik ga naar ons moeder lopen om de mobilehome op te halen, zodat we morgenavond naar plopsaland kunnen vertrekken.  Verder ben ik ook sinds vandaag lid van de worldrunners, was al een tijdje aant twijfelen om hier lid van te worden, maar na positief advies van Chris ben ik er toch maar voor gegaan.  Een verzekering is altijd handig + al die extra voordelen en goedkoper kunnen deelnemen aan wedstrijden trokken mij helemaal over de streep.  Voor de rest verandert er niks hoor, ik ga nooit in die club trainen (zou ook veel te ver zijn), en ik blijf natuurlijk gewoon de schema's volgen van de coach! Hier vind je meer uitleg.
    Groetjes en tot morgen!!

    01-09-2008 om 18:53 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (3)


    Foto

    Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.


    Archief per maand
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008

    Laatste commentaren
  • ULBJ (supra cubans)
        op Een beetje pech.
  • gefeliciteerd (Eugène)
        op Wat een weekend!
  • Proficiat Wendy. (Joggerke)
        op Wat een weekend!
  • wow! (Ronald)
        op Wat een weekend!
  • Ferm!! (nancy)
        op Wat een weekend!
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!