Foto
Bedankt aan mijn sponsors CEP en B&B de verbogen parel
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Mijn pr's

5km (05/11/2011):18,10 (3,38min/km)

10 (9,9km): (25/06/2011): 38.OO (3.50min/km)

21,1km (11/10/2009): 01.27.27

42.195 (11/09/2011): 02:59:45

Mijn trainer Jos Wouters en de club
  • Vabco
  • Nog leuke loopblogjes!
  • Ruthje
  • Webloglopers unite!!
  • Katrien
  • Lies uit Leuven
  • Kaat loopt
  • Wim
  • Peggy
  • elastimam
  • Gert
  • Tinne en Dirk
    Nog enkele leuke blogs!
  • Tinneke
  • Jogginggirl
  • Sandy
  • Eugène
  • Tiny
  • Martine
  • Julie
  • Rinus
  • John
    En nog enkele loopblogjes
  • Stofke
  • Dromer van een marathon Geert Van Moer
  • Stefke
  • Betty Spencer
  • Frank Spencer
  • Eefje jogt
  • Chris Rogghe
  • Benny
  • Anita
  • Jan loopt
    Nog weblogloperkes!!
  • Dirk de Groof
  • Vic
  • Renate
  • Herman
  • Steve
  • Sandra
  • Hans
  • M@urice
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn
    Nog webloglopers!!
  • Cremke
  • Fré is running
  • hardloper Hans
  • Geert
  • runnergirl
  • Clint Lenaers
  • Bart Rosseel
  • Gerry
  • Bakkertje
  • Rudolf
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    josephina
    www.bloggen.be/josephi
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Inhoud blog
  • Verhuist naar www.wendylenaert.weebly.com, kan hier geen tekst meer typen :( Groetjes Wendy
  • Verhuist
  • Wat een weekend!
  • cross Lommel.
  • Cross Tessenderlo
    Running Lady
    Marathonloopster
    31-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Warmste dag van het jaar!
    Blijkbaar wisten ze dat al deze morgen om 6u.  Ik was dus heel content dat ik vroeg opgestaan was om mijn intervaltraining af te werken, want ik vond het om 6u al vrij warm.  Eerst nog gauw een speculoosje en een banaan gegeten en dan vertrokken naar de piste, dit was al een loopke van ong. 2.8km, dus opwarmen was al niet meer nodig, ik kon er direct invliegen.  10x400m, tegen 26sec/100m, was natuurlijk weer iets sneller, moesten de 400m's in 1m 44sec ik heb ze altijd rond de 1m 30sec kunnen doen, en het ging goed, de hartslag zakte vlug, zelfs  bij deze temperaturen.  Ik heb wel nog wat problemen op het drinkvlak, krijg van aquarius krampen, isostar gaat goed maar mag ook niet te veel van drinken want dan ook krampen, probeer meestal gewoon water mee te nemen, nu is dat nog ok, de afstanden zijn nog niet zo lang, maar ik zal toch een goede sportdrank moeten vinden tegen volgend jaar (marathon voorbereiding). Dus tips zijn altijd welkom!  Deze voormiddag nog gauw een paar winterschoenen! :-p  gaan kopen (laatste dag solden) en dan naar de speeltuin waar ik met een zwangere vriendin had afgesproken. 
    T'was heel gezellig, kindjes hebben flink gespeeld, en wij konden lekker bijtetteren, het was alweer veel te lang geleden dat we elkaar gezien hadden.  En nu moest ik eigenlijk wat rusten maar die bandietjes hadden niet beter gevonden dan met hun kletsnatte voeten binnen/buiten te lopen, dus moest ik nog even dweilen en natuurlijk mijn blogske aanvullen.  Nu ga ik buiten in de hangmat zitten zi, met de speciale olympische spelen fnack.  Greetings!

    31-07-2008 om 14:57 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (9)
    29-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.rustig losgelopen.

    Ben net terug van een rustig losloopke, moest toch eens de piste gaan inspecteren voor donderdag hé.  Mijn tripke was goed voor zo'n 7.2km aan een hartslag van 151 bpm en gem. snelheid was 5.33/km.  Het was echt zalig en ik vond het zelfs heel jammer dat ik al terug thuis was.  De piste hier in Geel viel een beetje tegen, ik ben nogal verwend hé, want wij hebben in Mol echt een prachtige piste.  In geel zijn er geen baantjes getekend en de ondergrond is zo gravel achtig.  Je kan er wel altijd op en je moet geen euroke betalen.  Ik ben wel aant genieten van mijn "vakantieke" hier in Geel, zalig weer en de buren hebben hier een zwembad, gelukkig is mijn man heel goed bevriend met de buren ;-).  Donderdag zal ik vroeg uit de veren moeten voor mijn interval trainingske, ze geven nl 32 gr hier in de Kempen, dus wil ik in de koelte van de ochtend gaan trainen.  Nog drie trainingske en dan is tijd voor mijn tweede wedstrijdje: de kattenbosserjogging. 

    29-07-2008 om 16:10 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    27-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.vetloop.
    Deze morgen vertrokken rond 7.30u voor een vetloopke van 17km, de coach had mij de raad gegeven om niet te ver van huis te gaan omdat je met deze trainingen last kunt krijgen van ne klop.  Ik ben niet dicht in de buurt gebleven maar ik heb wel mijn gsm en een euroke meegenomen, zo kon ik ergens een koffiekoek kopen en naar huis bellen dat ik later zou zijn.  Dit is allemaal niet nodig gebleken want het ging heel goed, twas wel al warm aant worden dus  heb ik veel gedronken (sportdrank), en na zo'n uurtje lopen (dan stopt mijn radioke altijd en moet ik die terug opzetten) heb ik mij een druivensuikertje genomen.  Voor de rest geen last gehad! Gem. snelheid was 5.36/km en gem. hartslag was 155 bpm.  Het leukste was dat toen ik thuis aankwam mijn ventje hier al een heel ontbijt had klaargezet, helemaal compleet met koffiekoeken, en dat smaakt ze na zo ne vetloop!  Na mijn douchke nog even naar de speeltuin gefietst, en nu is het rusttijd.  Jammergenoeg moet ik nu DRIE dagen rusten, drie dagen niet lopen!  Ik zie dat nu echt niet zitten, zal een alternatief moeten zoeken, misschien fietsen, of wandelen? 
    Ik zit al plannen te maken voor volgend jaar, en ik heb besloten om volgend jaar mijn debuut te maken in de marathon, normaal gezien ging ik met al de bloggers mee doen aan Eindhoven, maar nu ik die leiemarathon heb ontdekt weet ik het niet meer zo goed.  Eindhoven is zo massa, deze is zo kleiner en rustiger, haast gezellig ;-).  Ik heb nog wel even tijd om te beslissen hé :-p. 

    27-07-2008 om 13:54 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (7)
    25-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oh ja!!


    Zeg heeft er iemand al van deze marathon gehoord?  T'ziet er mij een hele gezellige uit, misschien iets om bij op mijn lijstje te zetten!
    http://www.ipsoleiemarathon.be/

    25-07-2008 om 22:52 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Op verplaatsing.
    Jaja, ik zit aan een ander computerke in een andere omgeving.  Momenteel wonen wij met heel het gezin een weekje in Geel, mijn schoonouders zijn nl. op vakantie en mits zij in een conciërgewoning wonen mag deze niet leegstaan, vandaar.  Het is dus weer eens een druk dagje geweest, eerst moesten we nog de krantenronde doen (klinkt nogal vakantiejob achtig ), en dan natuurlijk alles bijeenpakken voor de verhuis.  De kindjes vonden het wel spannend.  Mijn man is dan samen met de oudste kindjes met de auto (van mijn schoonouders) naar Geel gereden, en ik met ons Senke met de fiets.  Kan mijn fiets geen week missen hoor!!  Deze avond stond er ook nog een training opt programma, had wel een vermoeden dat het zwaar ging worden, want ik voelde mij eigenlijk helemaal uitgeput maar ben er nadat ik de kindjes mee in bed had gestoken toch aan begonnen.  Ik moest 7km doen, een wisselloop, 500m loslopen en 500m tegen 4.45/km, mottig dat ik werd, mijn stoofvlees met frietjes waren nog helemaal niet verteerd,denk ook dat de warmte een beetje meespeelde.  Maar ik heb de training toch helemaal afgewerkt en heb de tijden altijd gehaald.  Ik kan deze week geen tabellekes geven omdat ik hier geen tc op de computer heb staan,  dus ge moet mij maar geloven op mij woord .  Morgen is het terug een rustdag, misschien dat ik wel even een kleine 5km ga doen, lekker loslopen.  We zullen wel zien!
    Groetjes

    25-07-2008 om 22:33 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    23-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het is druk geweest!

    Dinsdag 22 juli
    S'morgens naar de olmense zoo geweest, twas echt plezant!  Mijn boefkes hebben hun uitgeleefd in de modder!! Niet normaal, gelukkig had ik washandjes en reservekleedjes mee zodat ze toch nog droog mee naar huis konden.  De rest van de dag was werken geblazen, pasta maken voor woensdag, cakejes bakken voor onze jarigen, poetsen, het huis versieren, een kroon maken, kindjes in bad, bed, allé ik heb gezwoegd, maar om 22u kon ik een streep trekken door mijn to do list en in mijn bedje kruipen.

    Woensdag 23 juli
    Er is er één jarig hoera, hoera!! Vandaag wordt ons Siebeke al 4 jaar, wat gaat het toch snel.  Rond 9.30 kwamen mijn ouders aan, er stond nl ook een training van 17km opt programma die ik samen met mijn vader ging lopen.  Ondertussen paste mijn moeder op de kindjes.  Ik moet zeggen ons vader heeft getrokken ze, en ik ben gevolgd, het ging wel vrij goed hoor, als het te zwaar was geweest dan had ik zeker vertraagd!  Ook de hartslag zat vrij goed.  De toer die ik had uitgestippeld was goedgekeurd, een schoon toerke zei mijn vader bij aankomst!  Voor de cijferkes : http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy23juli.jpg
    Daarna lekkere paste gegeten, dat smaakt na zo'n training. Deze namiddag was het dan tijd voor de piercing!!!!  Het viel goed mee, deed niet te veel pijn, en twas rap in orde.  Dus ik ben terug gepierced, stoer hé .  Morgen is er op het loopvlak terug een rustdag dus tot vrijdag!!





    23-07-2008 om 19:38 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (6)
    21-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Plannen gewijzigd!

    Deze morgen werd ik wakker en wat hoorde ik?  Regen, heel veel regen!  Oei dit wordt thuisblijven, had al bang voor de reacties van de kindjes (normaal gingen we naar de dierentuin) maar ze namen het heel volwassen op, het zijn dan ook 3 engeltjes .  Dus heb ik heel mijn planning door elkaar moeten gooien, heb vandaag dan maar gepoetst en dan morgen met de kindjes naar de dierentuin + koken voor Siebe zijn verjaardag+ slingers en kroon maken.  Natuurlijk werd er wel gelopen, een beetje regen en wind houden mij niet tegen hoor.  Toen ik buiten kwam had ik het koud, echt koud, maar na een km'ke viel het al reuze mee, wel veel wind.  Ik moest vandaag intervallen doen, maar de piste is toe (nationale feestdag) dus heb ik mijn trianing langs het kanaal gedaan.  2km inlopen dan 2x(6x300m) met tussen de reeksen 2km loslopen en rusten op hartslag, om af te sluiten nog even 2km loslopen.  Het viel wel een beetje tegen, zoveel wind, ik geraakte moeilijk vooruit maar we hebben het toch weer gedaan hé. 
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/Wendy21juli.jpg

    21-07-2008 om 19:16 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (5)
    20-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Woensdag D-day!
    Ik heb daarstraks mijn stoute schoenen aangetrokken en een afspraak gemaakt om mijn navelke opnieuw te laten piercen.  De zwangerschappen zijn achter de rug dus wil ik mijn piercingske terug .  Ik ga blij zijn als het achter de rug is want het blijft natuurlijk een beetje eng.  Voor de rest zijn het hier drukke dagen, ik keek uit naar de vakantie en nu kijk ik al terug uit naar 1 sept., iedereen met kinderen zal dat gevoel wel een beetje herkennen zeker?  Morgen ga ik terug met de kindjes naar de Olmense zoo, jammer dat ik dinsdag niet kan gaan met het mooie weer, maar ik moet een beetje de verjaardag van mijn zoontje voorbereiden (woensdag wordt hij 4 jaar), taarten bakken en pasta met ballekes maken voor de oma's en de opa's.  Woensdagvoormiddag eerst nog eens een 17km afwerken samen met ons vader, niet te rap pa!!  Hou u in!!  En morgen nog een intervaltraining die ik hier int straat moet afwerken, want de piste is morgen niet open.  Op dit moment zitten er een 15 km in de beentjes, ben weer wat gaan zwerven en was een kleine 0.5km te laat thuis maar dus heb ik vrij goe gemikt.  T'was zalig weer, heb een beetje bang van de warmte die ze terug voorspellen, t'zal vroeg opstaan worden.  Groetjes
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/Wendy20juli.jpg

    20-07-2008 om 19:37 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (6)
    19-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kleine wijziging in planning.

    Ik ga een kleine wijziging in de planning doorvoeren, in de kattenbosserjogging op 4 augustus ga ik de 9.6km lopen ipv de 12, en op 5 september loop ik in Lembeek de 11.1km mee in de oasejogging.  De coach heeft mijn schema een beetje aangepast dus we kunner er tegenaan gaan.  Vandaag is het rustdag, oohh!  Maar morgen staat er terug een 15km opt programma!  We kijken er al naar uit!

    19-07-2008 om 16:03 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    18-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Veel start to runners!
    Al twee trainingen na elkaar kom ik redelijk wat start to runners tegen langs het kanaal.  Allé ik vermoed dat het str's zijn.  Ik hoop dat ze het allemaal volhouden zodat ik hier binnenkort niet meer alleen rondloop, dus zeg ik altijd heel vriendelijk goeiedag als ik ze voorbijsteek.  Ze aanmoedigen durf ik niet zo goed, ben bang dat ze dat niet zo leuk vinden of dat ik overkom als dikke nek.  Vandaag stond er op mijn met groene kleur ingekleurd schema, 8km tegen 5.30/km.  Ik vermoede dus dat het een pittig trainingske mocht worden en heb mij dan ook een beetje laten gaan.  Het voelde goed aan, ik had geen drinken meegenomen en heb hier wel wat spijt van gehad.  Nemen jullie op zo'n kortere afstandjes altijd water mee?  Ik heb dus 8.130km gelopen tegen 4.55/u met gem. hartslag van 164.  Misschien zet ik er in september nog een wedstrijd bij op de planning, nl. de oase jogging en Lembeek, mijn meter woont in die straat waar de jogging doorgaat en ook mijn vader gaat meedoen.  Maar ik moet eerst nog eens met de coach overleggen want ik zit dan in training voor de halve marathon.
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy18juli.jpg

    18-07-2008 om 16:07 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (4)
    16-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Knal!

    Deze nacht zo rond 12u, ne knal, ik vloog uit mijn bed vant verschieten! Er was hier een ongeval gebeurt recht voor ons deur, allé bij de buren om preciezer te zijn.  Onze buurman die heeft zo ne lange jeep met ne paardentrailler en was in zijn oprit aant rijden toen er een auto op de trailer inreed.  Heel de baan versperd, politie erbij, natuurlijk al de buren opt straat, t'was hier nogal een gedoe int midden van de nacht.  Gelukkig sliepen mijn ventjes gewoon rustig verder.  Er zat gelukkig geen paard in de trailer want anders had het wel eens erger kunnen zijn.  Nu was er enkel blikschade. 
    Ons matras is geleverd, en ik en mijn ventje hebben besloten om deze avond een bedmarathon te houden.  We gaan van 20u tot 8u in bed liggen, natuurlijk met hapjes en drankjes en de dvd-reeks van cold feet. 
    LOPEN:
    Omdat ik gisteren nogal een zwaar dagske gehad had met de kindjes had ik echt behoefte om even buiten te zijn.  Ik heb een 5km lekker losgelopen, zalig!!
    Vandaag stond er een snelle duurloop van 10km opt programma,en ook deze verliep prima.  Het weer is perfect voor mij :-p ik weet dat veel mensen het er niet mee eens zullen zijn, maar zolang het droog is hoor je mij niet klagen.  Regen mag natuurlijk ook om te lopen maar dan zitten de kindjes heel de dag binnen en dan wordt er serieus ruzie gemaakt ze!!  Ok ik moet in actie schieten, kinderen hebben honger en dorst!
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy16juli-1.jpg
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy16juli.jpg

    16-07-2008 om 17:00 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (8)
    14-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Leuk dagske!!

    Vandaag moest er echt eens actie ondernomen worden met de kindjes, dus besloot ik om nog eens een bezoekje te brengen aan de olmense zoo (dierentuin hier in de buurt).  Dus zo rond 10u stond iedereen klaar om te vertrekken, er stond eerst nog zo'n 8 a 9km fietsen opt programma, en er zit zo ergens ne klik ik mijn hoofd dat mij verbied om onder de 15/u te fietsen.  En ik moet zeggen, met twee kinderen in de fietskar en eentje achterop heb ik op sommige stukken serieus moeten doorperen, maar de sfeer zat erin en het was echt gezellig.  Na enkele uurtje dieren kijken, springkastelen en trampolines onveilig maken en natuurlijk de picnick terug naar huis gefietst en iedereen in bedje gestoken, moe dat ze waren!!  Het was dus een heel geslaagd voormiddagje, en ik ben weer eens mijn fototoestel vergeten . Maar DAN!
    Was het tijd voor mijn trainingske van de dag!  De coach heeft er weer eens de zweep opgelegd .  2km inlopen en dan 2 reeksen van 8 keer 200m met tussenin rusten tot hartslag 110 was (lukte weer niet, te warm vrees ik) en tussen de reeksen 2km loslopen, om dan te eindigen met nog eens 2 km loslopen.  T'was leuk en de beentjes hebben hun werk goed verricht.  Morgen ga ik eens 5km loslopen, heb ik nu eens echt zin in! 
    Ben ook volop aant uitkijken naar onze nieuwe matras, nog 2 nachtjes slapen op dat oud spel en dan woensdag slaap ik op mijn nieuwe matras met pocketveren en tempur (t'was 50% korting dus zijn we maar doorgegaan hé ).  Nog even over mijn nieuwe schoenen hé, die nikes vomero zitten dus echt als gegoten hé, zalige schoenen, heb het wel nog altijd een beetje moeilijk met het roos, maar ja IK zie dat toch niet hé .

    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy14juni.jpg

    14-07-2008 om 21:26 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (6)
    12-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Genieten!
    Vandaag stond er een rustig duurloopke van 14km opt programma.  Goh, ik heb zo wel een toerke van die afstand maar ben het eigenlijk een beetje beu gezien, dus had ik het idee: waarom eens niet wat op verkenning gaan?  Wij wonen hier nog niet zo lang en ik ben zeker dat er nog heel wat te ontdekken valt, dus ben ik zo maar wat kris kras beginnen lopen, toen ik zo'n 5km ver was kwam ik een wandeling tegen van zo'n 6km.  Leuk!!  Dus heb ik braaf de pijltjes gevolgd en die brachten mij bij de "beroemde" 15 kapellekes in Mol, waar ik dus nog nooit geweest was.  T'was echt wel een mooi toerke, en ik ken weer wat nieuwe mooie plekjes hier in de buurt!  Wat heb ik toch een leuke hobby!  Eigenlijk moest ik dringend poetsen, en dankzij mijn loopke had ik terug genoeg energie om heel het huis nog te poetsen ook!
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/Wendy12juli.jpg

    12-07-2008 om 21:39 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (4)
    11-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hup met de beentjes!

    Vandaag stond er een wisselloopje van 10km opt programma, 500m loslopen en 1 km tegen 5,15.  Ik had wel al in mijn kopke gestoken om de 1 km tegen 5 te lopen (natuurlijk wel hartslag int oog houden en zeker niet te diep gaan), ik schrok er wel van toen ik merkt dat elke km eigenlijk sneller en soepeler ging.  Ik zit niet constant op de garmin te kijken maar probeer altijd een prettig tempo te zoeken dat ik zeker 1 km volhoud, de laatste km heb ik wel een beetje doorgegeven maar het ging goed!  Ben weer eens tevreden van de training.  Morgen staat er voor mij een 14km opt programma!  Voor Ruthje en Julie is dat net iets meer, die lopen morgen als training een marathon , ik wens ze veel succes, en ook Sandy gaat morgen vlammen in dezelfde marathon maar dan in estafette met de Mallsedames!
    Iedereen veel succes gewenst!!
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy11juli.jpg

    11-07-2008 om 20:32 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (4)
    09-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Al 1 jaar zonder auto!
    Ik denk dat we nu ongeveer 1 jaar geleden beslist hebben om onze auto weg te doen.  Wij hadden zo een citroën xsara coupéke, ik vond dat een hele leuk auto, die had ook airco enzo.  Eerst hadden we een citroën saxoke, maar door veel geluk hebben we die bijna kunnen wisselen voor de xsara.  Ergens mis ik hem wel een beetje maar ik snap eigenlijk niet waarom, het gebeurt heel zelden dat we eens een auto moeten lenen van iemand, voor de rest lukt het prima met fiets en fietskar of met de bus.  Persoonlijk geeft het mij ook een goed gevoel, zeker met al die milieuverontreiniging enzo, en ik vind het ook  goed voor de kindjes.  Als je ziet hier in de buurt, onze kindjes gaan naar een buurtschooltje en elke dag doe ik ze dus met de fiets naar school (is maar zo'n 1.5km ver), als je dan eens ziet hoeveel auto's ik onderweg tegenkom die minder ver van't scholeke wonen dan wij, maar toch elke ochtend, middag en avond daar staan met de auto.  En het ergste vind ik dat ze de motor laten draaien zodat de auto warm of koud blijft, wij moeten dus ook maar in hun uitlaatgassen staan, zo egoïstisch!!!  En dan maar klagen dat ze maar net rondkomen in de maand.  En dan nog 1 ding, het centrum hier in Mol, LEVENSGEVAARLIJK, de keren dat ik of mijn man daar van de baan gereden zijn, die zijn gewoon niet meer te tellen.  Als ik daar moet zijn en ik heb de fietskar mee, dan rij ik gewoon midden op de baan anders proberen ze toch nog om er langs te kunnen!  Ik vervoer dan wel drie kleine kindjes, maar dat is blijkbaar maar bijzaak.  Dus nu ben ik een maker van files in Mol centrum, dus als er file is en je ziet een gekke vrouw met rode fietskar, dan ben ik dat ;-).  Ok dit moest mij even van mijn hart!  Wat is een blog toch leuk hé ;-).

    Looptraining
    Vandaag stond er 10km opt programma, de benen zaten weer goed dus heb ik iets sneller gelopen dan opt schema van Mario, wel op de hartslag gelet dat ik zeker niet te diep ging hé.  De 10,430km werden gelopen in 53.17 min en tegen 5.05min/km of 11.08 km/uur.  Ik ben dus tevreden van mijn training. Heb vandaag nog eens langs t'kanaal gelopen, is altijd gezellig, je komt er wandelaars, fietsers en jeugdbewegingen tegen.  Ook altijd die oude knorrige gans die nogal van hare theater moet maken als je passeert, wat ga ik die missen als die er niet meer is :-p.

    09-07-2008 om 15:31 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (3)
    08-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eindelijk!!
    Vandaag heb ik eindelijk eens in de regen gelopen, er stonden intervalleks opt menu.  2 sets van 10 keer 100m, heel leuk dus!  Heb int totaal zo'n 10km gelopen, er was wel weer een probleempje met de garmin, t'is al terug opgelost maar ik heb dus geen tabelleke van mijn training.  De 100 meterkes heb ik tegen 16 a 17 per uur gelopen, ik geniet daar zo van hé.  Midden in mijn training begon het te gieten en ik natuurlijk dapper verder gedaan (wel even vlug mijn regenjasje gaan aandoen), ik zag wel niks meer want de regen vloog boenk in mijn ogen, zelf toen ik van richting veranderde :-d, vreemd hé. Morgen vroeg nog een tientje zi, we kijken er al naar uit!
    Groetjes
    Wendy 

    08-07-2008 om 20:01 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    06-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Druk weekend!
    Nee, niet echt op loopvlak!  Deze morgen wel 12.7 km gelopen, het voelde eigenlijk niet zo soepel maar volgens de garmin ging het wel goed.  Heb 12.7 km gelopen aan een gemiddelde hartslag van 153bpm, mijn snelheid was gem. 5.50/km.  Vroeger wandelde ik aan deze hartslag en nu kan ik er toch al zo'n 10.3/uur meelopen, we beteren dus.  Handig hé, zo ne garmin. 
    Het is druk omdat mijn ventje weer eens heel het weekend de later heeft, en in het weekend moeten ze een uurtje vroeger beginnen.  Dus moet ik zien dat er voor 12u eten is want hij moet om 12.15 vertrekken, verder moet je ook nog met de kinderen bezig zijn, want die vragen opt moment ook heeeeel veel aandacht.  En verder is er het enige weekend van het jaar waar ik heel graag terug 18 zou willen zijn: nl. het rock werchter weekend, ben al heel't weekend aant volgen op stu bru en heb soms toch wel spijt dat ik er weer eens niet bij ben.  Ma ja, ne mens kan niet alles hebben hé?
    Ben wel al volop weekendjes aant plannen voor volgend jaar, ik wou al zolang eens naar Brugge gaan DUS waarom gaan we dan niet wanneer het dwars door Brugge is, het is al besloten, volgend jaar ga ik samen met mijn ventje Herbie een weekendje naar Brugge en lopen we de 15km mee, lekker samen opt gemakske.  En dan natuurlijk mijn marathon debuut in Eindhoven, ook hier gaan we heel het weekend nemen.  Het gaat een vree schoon jaarke worden, ik voel het nu al!!  Nu moet ik van onze Siebe toch dringend beginnen poetsen want het is al laat (hij heeft een horlogeke gekregen en nu wordt ik heel de dag opgejaagd!!, jammer dat hij de klok nog niet kan lezen ;-)).
    En nog even heel veel succes aan Katrien die dit weekend weer voor een pr gaat, ik hou je blog in de gaten hoor!!

    06-07-2008 om 13:53 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (3)
    04-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Goei benen vandaag!
    Ik was aant trappelen om 13u om te vertrekken maar we hadden juist gegeten dus moest ik toch nog effkes wachten tot mijn eten een beetje gezakt was, zoals ze zeggen.  De ontlading was dan ook groot toen ik eindelijk kon vertrekken, ik moest 8km lopen tegen 5.30/km.  Leek mij vrij snel dus na 500m loslopen zette ik mij een versnellingske hoger, het ging heel goed en soepel, ik schrok dan ook toen ik even op de garmin keek en zag dat ik tegen 4,48 aant lopen was, toch even minderen  maar minder dan 5/km lukte mij niet echt.  Het ging heel goed vandaag, had beter vandaag een wedstrijdje gelopen.  Zondag ga ik echt eens proberen om heel traag te lopen, ik ga ook het bos in trekken dat vertraagd mij ook altijd wat.  Maar het gaat dus prima, en ik geniet meer dan ooit van het lopen.
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy4juli.jpg

    04-07-2008 om 21:36 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (3)
    02-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Terug begonnen.
    Maandagmiddag vond ik al het nieuwe schema van de coach in mijn mailbox, t'was precies sinterklaas.  Direct al de trainingen mooi in mijn agendake opgeschreven en dan mooi int groen gekleurd zodat ze goed opvallen.  Het ziet er een heel leuk schema uit, met enkele hele rustige weken tussen, de coach denkt toch ook aan alles hé.  Als alles goed zit ga ik de halve marathon van Kasterlee proberen te lopen in 1u 45min, maar ik hou er wel al rekening mee dat het een vrij zwaar parkoer is dus als het niet lukt kan ik hier zeker mee leven.  Voor de rest heb ik ook nog 1 wedstrijdje bij op de planning gezet: de kattenbosserjogging in Kattenbos (lommel), deze gaat door op 4augustus, denk dat ik de 12 ga lopen. 

    Vandaag dus, mijn eerste training van het nieuwe schema: wisselloop van 8km met 500m loslopen en 1km tegen 5.15.  Het lukte mij dus echt niet om 5.15 te lopen, ik vond er mijn ritme niet in.  Telkens als ik even de garmin niet int oog had merkte ik dat 5.00 eigenlijk comfortabeler liep voor mij dan 5.15.  Raar hé, kan het niet uitleggen maar heb de rest van de km's maar aan 5 min gelopen. 
    Ik wil ook even iedereen bedanken voor de leuke reacties op mijn eerste wedstrijdje, dat was plezant en motiverend!
    En ook nog even een prettige vakantie gewenst aan iedereen die nog moet vertrekken, en mooi weer gewenst aan al de thuisblijvers!!!!!(ikzelf incluis).  Groetjes
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy2juli.jpg

    02-07-2008 om 13:43 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (5)


    Foto

    Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.


    Archief per maand
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008

    Laatste commentaren
  • ULBJ (supra cubans)
        op Een beetje pech.
  • gefeliciteerd (Eugène)
        op Wat een weekend!
  • Proficiat Wendy. (Joggerke)
        op Wat een weekend!
  • wow! (Ronald)
        op Wat een weekend!
  • Ferm!! (nancy)
        op Wat een weekend!
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!