Foto
Bedankt aan mijn sponsors CEP en B&B de verbogen parel
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Mijn pr's

5km (05/11/2011):18,10 (3,38min/km)

10 (9,9km): (25/06/2011): 38.OO (3.50min/km)

21,1km (11/10/2009): 01.27.27

42.195 (11/09/2011): 02:59:45

Mijn trainer Jos Wouters en de club
  • Vabco
  • Nog leuke loopblogjes!
  • Ruthje
  • Webloglopers unite!!
  • Katrien
  • Lies uit Leuven
  • Kaat loopt
  • Wim
  • Peggy
  • elastimam
  • Gert
  • Tinne en Dirk
    Nog enkele leuke blogs!
  • Tinneke
  • Jogginggirl
  • Sandy
  • Eugène
  • Tiny
  • Martine
  • Julie
  • Rinus
  • John
    En nog enkele loopblogjes
  • Stofke
  • Dromer van een marathon Geert Van Moer
  • Stefke
  • Betty Spencer
  • Frank Spencer
  • Eefje jogt
  • Chris Rogghe
  • Benny
  • Anita
  • Jan loopt
    Nog weblogloperkes!!
  • Dirk de Groof
  • Vic
  • Renate
  • Herman
  • Steve
  • Sandra
  • Hans
  • M@urice
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn
    Nog webloglopers!!
  • Cremke
  • Fré is running
  • hardloper Hans
  • Geert
  • runnergirl
  • Clint Lenaers
  • Bart Rosseel
  • Gerry
  • Bakkertje
  • Rudolf
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    paardjesuitpelt
    www.bloggen.be/paardje
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Inhoud blog
  • Verhuist naar www.wendylenaert.weebly.com, kan hier geen tekst meer typen :( Groetjes Wendy
  • Verhuist
  • Wat een weekend!
  • cross Lommel.
  • Cross Tessenderlo
    Running Lady
    Marathonloopster
    30-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eerste keer 15km.
    Ok, vandaag opt schema: 2km in en uitlopen, dan 7 keer versnellingen van 1km tegen 5.15 min/km en daartussen 4 min uitlopen.  Toen ik deze training in de garmin zette moest ik toch even slikken hoor.  Maar ik heb het helemaal uitgelopen en het schema perfect gevolgd!  Het was de eerste keer dat ik 15km heb uitgelopen, dus ben vrij fier op mezelf.  Ik had vandaag wel eens zin in een ander toerke dus ben van bij mijn moeder vertrokken, die woont in kerkhoven-lommel en daar heb je zo'n lang fietspad dat door de bossen gaat, je passeert de ford testbaan en het militair kerkhof, echt een schoon toerke!  Alleen te kort, heb nog een rondje in bos moeten gaan lopen om mijn training helemaal volledig te kunnen doen.  En weet je wat ik gezien heb?  Een vos!!  Dat had ik nog nooit int wild gezien, leuk, echt leuk!!!  Zondag ga ik samen met mijn man meedoen aan de natuurloop in mol-achterbos.  Dit is geen wedstrijd, iedereen mag vertrekken tussen 8u en 11u voor een toerke van 20-10-5 of 3km.  Wij gaan de 10 en de 3 doen, babysit is al geregeld dus moe en va gaan hun eens goed amuseren!!
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/tabel30mei.jpg

    30-05-2008 om 20:06 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (3)
    28-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vandaag braaf geweest ;-)
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Heb mij vandaag wat ingehouden hoor!  Lopen met ne snotneus is ook ni alles zeg, moest met mijn mond open lopen want kon niet door mijn neus ademen, heb gene honger meer nu, heb onderweg wat insektjes gegeten :-p, Bakkes!!  Voor de rest ging het vrij goed, heb wel moeten wachten tot deze avond en dat duurde mij toch wel iets te lang, het begon serieus te kriebelen.  Allé, hier komt het linkske van de tabel: of misschien de tabel zelf! Neen toch maar het linkske: http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/naamloos-3.jpg

    28-05-2008 om 20:49 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (1)
    27-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Raad opvolgen.
    Ge hebt ne coach of ge hebt er gene, maar ik heb er ene (gelukkig) en ik ga er dus goed naar luisteren en toch wat minder vlammen.  Vandaag terug vrij fris opgestaan met enkel nog maar een verstopte neus, dus we zijn aan de beterhand!   Gelukkig, want omdat ik nog borstvoeding geef mag ik dus haast geen medicijnen nemen, en dat was in februari doen ik echt goe ziek was echt niet te doen.  Dus morgen staan we er weer met een wisselloop van 10km op het programma. 

    27-05-2008 om 09:09 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    26-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Warm en wind tegen.
    Na een vrij goed nachtje slaap voelde ik mij deze morgen toch ietske beter, wel nog een beetje zombie maar kom, het was te doen.  Dus na een voormiddagje colruyt en eten maken, een middagje die gevuld werd met mijn leesmoederschap en Senke in bed steken, vulde ik mijn namiddagje met het lopen.  En wat een training, amaai!!  Ik heb er van genoten, en gezweet man, ge wilt het niet weten!!  Straks volgen de cijfertje.  Ik moest eerst 2km inkopen, dit was ik vergeten in de garmin te steken dus die staan dan ook niet bij de cijfertjes maar zijn wel gelopen, ook het uitlopen staat er niet bij, maar ook die twee km heb ik in de benen.  Dan was het 100m, 200m ,400m, 200m, 100m lopen met telkens de hartslag terug op 110 laten komen.  En het lukte mij zelfs om mijn hartslag zo laag te krijgen, ik moest wel stappen maar het ging eigenlijk vrij vlot.  Die 400m vond ik wel heel zwaar en daar ben ik best wel diep gegaan, maar ja ne goeien auto moet ge af en toe ook eens boven zijn toeren laten draaien hé.  Ik vond het heel leuk maar ben nu toch wel blij met mijn rustdagske morgen zodat ik woensdag (hopelijk) helemaal genezen ben voor een nieuwe training.
    Hier het linkske naar mijn tabel met cijferkes: http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/naamloos-1.jpg
    Groetjes
    En nog even proficiat met de schitterende prestaties in Brussel!  Goe gedaan ze, met zoveel volk.

    26-05-2008 om 20:02 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    25-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Toch gegaan!
    Voel mij al een paar daagskes wat gerieperig en heb al twee nachten heel weinig geslapen, dus was ik toch een beetje aant twijfelen of ik toch eens geen dagje lopen zou overslaan.  Maar ik kon het niet, dus ben ik deze morgen rond 8,22u vertrokken voor een 12km vetloop.  Dit moest aan een traag tempo, gelukkig, want zo zonder te eten was het toch vrij zwaar hoor.  Ben dan nog in de galbergen gaan lopen, om het nog wat zwaarder te maken denk ik ;-).  T'was best wel leuk hoor, en ben zelfs nog twee andere lopers tegen gekomen.  Mijn gemiddelde snelheid was 9,8km/u en gem. hartslag was 154.  Ben best wel tevreden, nu maar hopen dat de griep niet echt doorbreekt.  Morgen staat er een pyramide training op het programma op de piste. 

    25-05-2008 om 15:22 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (3)
    23-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Veel succes!!
    Aan iedereen zondag!  Volgend jaar ga ik proberen om erbij te zijn.

    23-05-2008 om 19:44 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.8 km in de benen.
    Deze morgen met mijn ventje naar de galbergen geweest, hij moest er een fartlec training afwerken en we moesten nog samen zoeken naar de heuvel die coach Mario ons had aangeraden.  Ik dus met Senke op de arm, jassen en drinken op zoek naar de heuvel, moet zeggen dat ik tevreden was toen ik hem zal en dus op mijn poepje met drinken in het hand kon kijken hoe mijn ventje aant afzien was ;-).  Ook Senke vond het leuk!  Ik moest mij daarna wel serieus haasten om op tijd aant school te zijn om mijn twee andere zoontjes af te halen, die komen nog elke middag thuis eten, ze zitten ook nog maar int 1ste kleuterklasje.  Lekkere spaghetty gegeten en dan terug naart school.  Thuisgekomen Senke in bed gestoken, gedweild en dan vlug mijn loopkleren aangetrokken.  Om tijd te besparen ben ik met de auto van ons moeder (wij hebben er gene nie meer), al naart school gereden en van daaruit mijn toer van 8km die op het schema stond afgewerkt, twas wel afzien zeg!  Mijne spaghetty heeft mij serieus doen afzien, maar ik heb het toch volgehouden, en ben best fier op mezelf!  Nu kan ik eventjes zitten en dan moeten we er terug invliegen voor de avond rush (eten, kindjes in bad en in bed).  Morgen is het rustdag op mijn schema.  Voor mensen die interesse hebben, hieronder zet ik een link naar mijn tabelleke van vandaag.
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/naamloos.jpg

    23-05-2008 om 16:00 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (0)
    22-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.rustig loopke
    Vandaag een rustig 5kmke gelopen, echt genieten dus!  Hebben jullie ook al op de site van de webloglopers unit gekeken?  De t'shirts kunnen besteld worden, ik zal jammergenoeg deze moeten laten passeren.  Maar voor iedereen die er interesse in heeft, kijk maar eens op de site of contacteer coach Mario.  Groetjes

    22-05-2008 om 21:31 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (0)
    21-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Merci Mario!
    Dankzij de zeer uitgebreide uitleg van coach Mario zou ik nu mijn tabelleke moeten kunnen posten.  Dit is mijn training van vandaag. Ik ga het via ne link doen want ik krijg het er niet int groot op.
    Groetjes
    http://img176.imageshack.us/my.php?image=garmin21meidx4.gif

    21-05-2008 om 22:14 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Visjes kijken.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Vandaag een wisselloopke van 9km gedaan, en het ging goed, het ging vree goed.  Heb mijn versnellingen toch aan zo'n gemiddelde van 12,5/u gedaan, dus we zijn goe bezig hé.  Ben langs het kanaal gelopen, het zonneke scheen wel serieus op't kopke, en toen ik eens wou zien of er geen vissen aant zonnen waren merkt ik op dat er redelijk veel dode vissen bovendreven, brrrr echt geen schoon zicht.  Heb mij ook een nieuw klakske besteld, zo'n buff visor, heb nu een gewone (fake buff) en ben hier zeer tevreden over, dus hopelijk bevalt deze mij ook goed.  Ben nog even aant uitzoeken hoe ik hier de tabel van het garmin training center kan opzetten, maar als het mij lukt dan geef ik u ook de cijferkes van mijn trainingskes.
    Oh en ik wil iedereen ook even succes wensen voor de 20km van Brussel zondag, ben een beetje jaloers, volgend jaar ben ik er ook!!

    21-05-2008 om 19:46 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (0)
    19-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maandagavond 19u.
    Dit is de tijd dat je mij weer kon tegenkomen int centrumke.  Heb er net 11,450km opzitten, t'is goe geweest, mijn versnellingen heb ik aan gem. 12km/u gelopen en de gemiddelde snelheid was 11,1/u, een lekker trainingske dus.  En wat komt er na een lekker traingingske??  Ne goeien warmen douche!! Saluuuu

    19-05-2008 om 20:30 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (3)
    18-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Windowshoppen.
    Wanneer ik s'avonds moet gaan lopen, loop ik meestal eens naar't centrumke, lekker in de etalagekes kijken, geen volk, das best wel eens leuk.  Ik kijk er wel naar uit om terug eens in de namiddag te kunnen gaan, woensdag zal dit mogelijk zijn.  Het hangt allemaal van het uurrooster van mijn man af, zoals in veel gezinnen met kinderen.  Maar morgen moet ik dus terug richting centrum om 2 km los te lopen, dan 5keer 1km aan 5,30/km en 3 min rusten, om na deze sessie terug 2km uit te lopen.  Heb de training al in de garmin gezet.  Vandaag stond er 10 km op het programma aan een rustig tempo, volgens de garmin was mijn gemiddelde hartslag 162 en de gemiddelde snelheid 11,1/u.  Dees week gaat wel iets zwaarder worden, t'gaat zo'n 10km meer zijn dan normaal, leuk!!  Ik vind het echt wel heel goed die schema's van Mario, heb echt het gevoel dat ik al sterker ben.  Dus we gaan verder ons best doen hé.
    Groetjes

    18-05-2008 om 21:19 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het stokske.
    Heb deze morgen het stokske ontvangen van Mario en zal er nu is werk van maken zi:
    3 neusprikkels . De geur van het dennebos deze tijd van het jaar, echt zalig.
                                De geur van babypoeder
                                En de geur van de frituur hier op de straat natuurlijk.

    3 smaakprikkels.  Gerookt zalm
                                    Chokolade, dan nog liefst die van oxfam, de pure, niet te doen.
                                    Pizza

    3 gehoorprikkels. Mijn drie kindjes die vrolijk aant lachen zijn
                                   Radio (studio Brussel)
                                   Mijn zelf samengestelde loopmuziek op de ipod

     3 oogprikkels. Natuurlijk moet ik nu mjn drie kindjes en mijn oogverblindende knappe man opnoemen, maar ik meen het wel hoor.  Het programma van Wim Helsen vind ik ook super!!!(jammer dat het gedaan is). En voor de rest alles wat je tegenkomt als je in het bos gaat lopen, (konijntjes, eekhoorntjes,...)

    3 huidprikkels. Net gewassen tussen pasgewassen lakens kruipen, een hoofd of voetmassage.

    Ziezo ik heb mijn taak volbracht en ik geef het stokje door aan
    Jess en Tinnekeveel plezier ermee!

    18-05-2008 om 16:28 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    17-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ingeschreven!
    Heb mij ingeschreven voor de halve marathon in Kasterlee op 16 november.  Ik ben al heel lang aant dromen van een marathon te lopen en ga dus eerst maar eens beginnen met ne halve.  Vroeger zei ik altijd "Eerst ne marathon uitlopen en dan kindjes!", dit is blijkbaar iets anders uitegedraait want er lopen hier momenteel al drie ventjes rond, maar moet nog debuteren in de marathon.  Tijd dus om er iets aant te doen!  Hopelijk volgend jaar.

    17-05-2008 om 21:18 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (1)
    16-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Traing 7 van mijn eerste schema is een feit.

    Wat stond er op het schema van de coach?  7km aan 6/km.  Ik moet er nog wat aan wennen aan zo op schema te lopen, met de intervallen, heuveltrainingen, versnellingen heb ik echt geen moeite dan ga ik ervoor, maar als ik traag moet lopen, dat vind ik zo moeilijk hé.  Vandaag moest ik eigenlijk 10/u lopen maar heb er 11,4 van gemaakt, ik heb mij wel voorgenomen om zondag de duurloop van 10km wel echt traag te lopen.  Het was een leuk toerke, het weer was perfekt voor mij, en ik had ook echt ongeloofelijk veel zin om te lopen, het was al van woensdagochtende geleden!  Nu ben ik alweer aant uitkijken naar zondag.  Ben ook eens benieuwd hoe de wedstrijd voor  Katrien verlopen is, en ook mijn coach ging vandaag (nog maar enkele dagen na een marathon) meedoen aan de galbergenjogging (hier in de buurt).  Ik heb alleszins geduimd voor hun.
    Groetjes

    16-05-2008 om 21:29 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (1)
    14-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mijn eerste keer.

    Vandaag mijn eerste training met mijn nieuw machientje gedaan, de forerunner is inderdaad echt een pareltje.  Gisteren heel mijn training erin gezet dus moest ik vandaag enkel nog op start duwen en we waren vertrokken.  Het was vandaag op de piste te doen, eerst losplopen en dan 2 keer 8 intervals van 100m aan 28sec.  Dit ging heel vlot, enkel moest ik tussen de intervals rusten tot de hartslag op 110 kwam, maar dit ging dus niet.  Ik ben zelfs even rustig blijven staan, rustig in en uitegeademd maar hij bleeft altijd steken op 118, dus heb ik maar gewoon heel rustig gelopen tussen de intervals in en mijn hartslag tot 140 laten komen.  Maar voor de rest ging het heel vlot, nergens last van gehad, en heb nu zelfs heel veel spijt dat het morgen rustdag is.  Ik wou hier mijn cijfertjes van de forerunner plaatsen maar ik krijg eigenlijk niet gevonden hoe het moet, dus tips zijn altijd welkom en dan plaats ik de cijfertjes .
    Groetjes
    Loop ze!!

    14-05-2008 om 16:03 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (0)
    13-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De garmin is aangekomen!!
    Had mij deze morgen al om 9u voor het raam geïnstalleerd want vandaag ging de garmin toekomen tussen 9,30u en 21,30u.  Wij hebben nog geen deurbel en was dus bang om hem te missen.  Gelukkig voor mij werd er al om 11u op de deur geklopt, en daar was hij dan, mijn hoogst persoonlijke garmin forerunner 305, natuurlijk direct opgeladen zodat ik hem zo rond 14u (als alle kindjes terug naar school of in hun bedje waren) helemaal kon ontleden.  Op dit moment ligt hij helemaal opgeladen en met de training van morgen al ingesteld in de kast te blinken.  Ben echt eens nieuwsgierig voor morgen.  En nog even over gisteren, blijkbaar ben ik toch één van de enige die "met" loopt, dus zal ik het een van dees eens stiekem proberen "zonder".  Spannende dagen int vooruitzicht ;-).
    Groetekes!!!!!!!

    13-05-2008 om 19:44 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (0)
    12-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Een onderbroek??
    Vandaag 5 km gelopen volgens het schema van de coach, eerst 1 km ingelopen en dan 3 km aan 5,45 en dan terug 1 km uitlopen, heb mij gigantisch moeten inhouden.  In het koppeke zat dat het maar 5km was en ik wou dus altijd maar wat sneller gaan, ge kent dat wel hé.  Maar allée ik heb mijn schema heel goed gevolgd.  Daarstraks is ook mijn vader naar hier gelopen, dat is zo'n tochtje van zo'n 14km en hij had van  gemiddelde snelheid 13/u, ikke onder de indruk en dus even meegefietst en mee uitgelopen.  Terug thuis bekijkt hij mij en vraagt verontwaardigt "draagt gij een onderbroek onder uw loopbroek?" en ik een beetje uit mijn lood geslagen "en gij draagt er geen of wat?".  Maar blijkbaar draagt niemand een onderbroek onder zijn loopbroek, klopt dit?  Ik zou mij precies wat bloot voelen zo zonder onderbroek.

    12-05-2008 om 19:43 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (8)
    11-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Ik dacht dat ik veel meer last ging hebben van de warmte maar het viel dus nog goed mee, heb onderweg wel zo'n 0,5l isostar naar binnen gegoten maar voor de rest ging het prima.  Normaal gezien heb ik 10km gelopen in precies 1u (sorry coach iets te snel), maar ik weet natuurlijk niet in hoeverre het parkoer juist is, ben ook nog twee keer verkeerd gelopen.  Ik hoop dat de forerunner dinsdag toekomt, heb hem besteld via futurumshop.nl, daar stond hij het goedkoopst voor het moment (227€)  en dan ga ik prima op het schema van de coach lopen.  Ik heb er echt van genoten, niet echt buiten adem geweest, geen zware benen, gewoon maar genieten.  Morgen staat er een trainingske van 5km op het programma, eerst 1km inlopen en dan 3 km tegen 5:45/km en daarna nog 1 km uitlopen.  Ik kijk al maar uit naar woensdag, dan zijn het intervallekes!!
    En Wim, ik loop veel langs het kanaal maar heb eigenlijk nog nooit die km palen opgemerkt :-p, zal er volgende keer eens op letten!  Alvast bedankt voor de tip.
    Groetjes

    11-05-2008 om 16:05 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    09-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Goe trainingske!

    Amaai zeg, da was de moeite!  Ik ben hier vertrokken en heb 1 km loslgelopen en begon het, 10 keer de brug op in 28 sec.  Ik denk dat onze brug langer is dan 100m want hoe ik ook probeerde ik haalde het niet in 28sec.  Daarna nog 1 km losgelopen en dan begonnen aan versnellingen 500m in 2,30min, end an 500m loslopen en dit 4 keer.  Ik heb geen flauw idee of ik die 2,30min gehaald heb, ga blij zijn als de forerunner toekomt, nu is het toch trainen met de natte vinger.  Maar ik ben goed doorgegaan en heb volgens de ipod 9,7 km gelopen in 58 min.  dus kom het zal zeker een goed trainginske geweest.  Zondag staat er een heel zalige training opt programma, 10 km tegen 6,30/km.  Het enig probleem is dat ik om 14u moet gaan lopen en het dus heel warm gaat zijn, veel drinken zeker?
    Groetjes
    Wendy

    09-05-2008 om 22:59 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (3)
    07-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oh ja!

    Iedereen bedankt om mij een gelukkige verjaardag te wensen, ik vond het heel plezant!!  En Katrien als ik je ooit eens "live" tegenkom dan is de eerste voor mij :-p. 

    07-05-2008 om 17:40 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eerste training met schema is een feit.
    Deze morgen ben ik begonnen aan de eerste training van het schema van coach Mario.  Het was wel even zoeken want ik moest het doen met mijn ipod met nike+ en deze is niet voorzien op zulke trainingen, maar ik heb het er toch vrij goed vanaf gebracht.  Moest 500m loslopen en dan 500m tegen 11/u, maar ik had geen flauw idee wanneer ik 11/u liep, moest telkens op het knopje van de ipod drukken om mijn gegevens op te vragen, dat is dus niet te doen hé, maar ik vond het toch een zeer geslaagde training.  Ik had ook twee keer een versnelling waar een brug tussen zat, en een keer een versnelling waar een oud ventje mij even tegenhield om naar de vissen die aan het zonnen waren te kijken, ja zeg ik ben nu eenmaal veel te vriendelijk en heb dan maar eens naar de vissen gekeken :-p.  Volgens de ipod had ik voor de 8km 46min nodig en was de gemiddelde snelheid 5:46/km, dit verschilt niet veel met mijn vroegere trainingen maar het gevoel is wel anders.  De volgende training is vrijdagavond, dan moet ik 10 keer een heuvel of brug oplopen en daarna nog even 4keer 500m versnellen met 500m loslopen tussen, pittig trainingske dus.  Jammer dat ik niet naar het bos kan, ik ben niet zo'n fan om s'avonds alleen in het bos te gaan lopen, dus moet ik mijn training hier op de brug doen,  ik ga hier 10 keer de brug oplopen met zicht op de lokale frituur.  Die mannen gaan ook denken dat ik aant doordraaien ben, pf hun probleem hé?!!
    Groetjes

    07-05-2008 om 14:59 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (0)
    06-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.The runninglady is jarig!
    En heeft zichzelf getrakteerd op een forerunner 305 van garmin!  Lang getwijfeld maar we zijn er toch maar voor gegaan, zo kan ik makkelijker het schema van coach Mario volgen.  Morgen staat er een 8 km op programma met 500m loslopen en 500m tegen 5,30min/km.  Jammer dat ik mijne forerunner nog niet heb, het zal toch een beetje mikken zijn.  Heb al eens de handleiding van dit machientje bekeken en het is dus niet te schatten wat ge hier allemaal mee kunt doen.  Ben echt eens benieuwd wanneer hij gaat toekomen.
    Groetjes

    06-05-2008 om 20:48 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (7)
    05-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Een rustig trainingske?!?
    Na gisteren voor de eerste keer 10km gelopen te hebben (waar ik eigenlijk niet echt last van heb gehad) wou ik vandaag toch eens een rustig loopke doen, ik had ook maar 40min want er stond een hele drukke dag voor de boeg.  Ik ging nog eens mijn toerke doen van iets meer dan 6km en dacht dat als ik dat traag doe ik wel mijn 40min rond kreeg.  Maar natuurlijk vertrok ik weer veel te snel, heb een paar keer geprobeert om wat rustiger te lopen maar ik kan het gewoon niet, heb dus een nieuw record gelopen op dit toerke.  Ik moet de precieze gegevens schuldig blijven want ik heb op het verkeerde knopke op de ipod gedrukt en nu zijn al mijn gegevens gewist .  Stom, stom, stom!

    Ik heb ook nog ander nieuw, ik ben de trouwe bezitter van een coach!  Het is de welbekende coach Mario, en deze gaat mij helpen om op 28 juni 10km te lopen onder de 50min.  Spannend!!  Ben dus nu ook lid van de webloglopers.  Nu voel ik mij  niet meer zo alleen tijdens het lopen ;-). Allé morgen is het rustdag voor de beentjes en woensdag ben ik van plan om nog eens naar de piste te gaan.  Tot dan! 

    05-05-2008 om 19:44 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)
    04-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hallo!!
    Hallo iedereen!!
    Dit is mijn eerste post in mijn eigen nieuwe blogje, dit blogje gaat enkel over mijn loopprestaties en trainingen.  Ben aant sparen voor de nieuwe garmin forerunner 405 maar voorlopig baseer ik mijn gegevens nog op de ipod met nike+. 
    In mijn vorig leven (het leven voor mijn drie kindjes) heb ik ook al vrij regelmatig gelopen, heb een halfjaarke getraind bij de vabco in Mol maar toen ik zwanger was van mijn eerste kindje was ik even mijn motivatie kwijt.  Maar nu ben ik er terug helemaal klaar voor, heb eigenlijk nooit het gevoel gehad dat ik gestopt was met lopen, enkel even onderbroken.  Allé, dus nu is mijn volgende doel de centrumloop in mol.  Dan is mijn doel om de 10km te lopen onder de 50 minuten benieuwd of het mij lukt.

    Deze morgen heb ik een 10 km gelopen in ong. 58min. zonder echt af te zien.  Ga morgen een nieuw bandje op mijne polar laten zetten en dan ga ik terug beginnen lopen met hartslag.  Morgen staat er wel gewoon een uitlooptraining op het programma, niks spectaculairs dus.  Ik geniet veel meer van een stevige afzien training ;-).
    Groetekes!!!!!

    04-05-2008 om 20:14 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (2)


    Foto

    Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.


    Archief per maand
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008

    Laatste commentaren
  • ULBJ (supra cubans)
        op Een beetje pech.
  • gefeliciteerd (Eugène)
        op Wat een weekend!
  • Proficiat Wendy. (Joggerke)
        op Wat een weekend!
  • wow! (Ronald)
        op Wat een weekend!
  • Ferm!! (nancy)
        op Wat een weekend!
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!