Gisteren nog eens een intervaltraining gedaan, en een keileuke!!! 3x(5x200m), met tussen de reeksen 500m loslopen, ik heb genoten!! Ik was even bezorgd toen dat groepje schoolkinderen van verleden week terug ten tonele kwam, maar wat bleek, ze moesten hun test doen, 4-5 ronden lopen aan 1 stuk, en dat viel blijkbaar serieus tegen voor de meeste. Maar IK heb ze niet uitgelachen hoor, heb er zelfs nog een paar aangemoedigd ;-). Er waren ook nog dames van de atletiekclub aant trainen voor de marathon, even een praatje meegemaakt, hele leuke dames en ik wens ze heel veel succes in Reims(?) op 18 oktober. Deze morgen stond er dan een 12km tegen 5min op het programma, maar ik was slecht voorbereid, wou vlug vertrekken en ben dus al met dorst vertrokken, het lopen ging dus ook niet zo soepel, en heb dus weeral een goede les geleerd! Maar de 12km werden gelopen tegen 4.52 min/km. Deze namiddag heb ik een playdate voor de kindjes en gaan we lekkere pannenkoekjes eten, het wordt dus een hele leuke namiddag, en ik kan nog eens bijpraten met een goede vriendin!!
Deze namiddag nog eens een fartlekske afgewerkt, eigenlijk stond die gisteren gepland, maar ik had gisteren zo'n zin om lekker rustig in het bos te gaan lopen, had echt even behoefte aan rust. Na 17km kwam ik helemaal terug opgeleefd thuis, wat is het toch heerlijk om in de herfst in het bos te vertoeven. Vandaag dus de fartlek, een toch wel gevreesde training, zag zoiets in mijn schema staan van 4x500m tegen 3.35min/km, na een paar keer checken bleek echt wel dat dit de bedoeling was, hoe moest ik dat weer klaarspelen. Eerst naar de heuvel in het bos gelopen om die 10 keer te bestormen, daarna 1km'ke loslopen en dan 4x500m tegen 3.35min/km en 500m rust ertussen. De eerste 500m vertrok ik als een halve gek en probeerde het tempo te houden, en het lukte in 3.34, verbazing allom. De twee volgende 500m moest ik in het bos lopen, en vooral die eerste versnelling moest echt met haarspeldbochten en heuveltjes gelopen worden, deze ging ook maar tegen 4min/km, de derde tegen 3.40min/km en de allerlaatste (op harde ondergrond) ging tegen 3.36min/km. Ben eigenlijk heel verbaasd en ben blij van de training, terug even wennen aan die kortere stevigere trainingen. Volgende week de halve marathon in Eindhoven, deze ga ik vooral lopen om te genieten, ik zal wel zien waar ik uitkom, maar ga zeker niet diep gaan.
Ons livingske is bijna helemaal klaar, enkel nog de plintjes, kasten en een luster. Die plinten zulllen er snel terug hangen, en ook de kasten zijn besteld, enkel een luster (licht) krijg ik niet gevonden, ik zal er wel eens één tegenkomen waarvan ik zeg : "dat is hem". Er werden de voorbije dagen ook wel trainingen afgewerkt hoor, dinsdag een intervaltraining, 2 reeksen van 10x 100m, leuk om eens zo een korte intervallen te lopen, al werd ik wel uitgelachen door de schoolkinderen die aan het sporten waren op het voetbalplein in de piste, maar daar trekken we ons nikske van aan . Heb ook nog een wisselloopje van 8 km afgewerkt en 2 duurloopjes van 8km. Straks staat er nog een fartlek training op het schema, maar deze zal ik hier aan de brug moeten doen ipv aan de heuvel in het bos, het wordt al terug wat vroeger donker hé. Deze avond ga ik dan alle blogjes eens bijlezen, het zijn er een heleboel, ben ook benieuwd wat er gelopen werd tijdens rapper dan een ezel. Ik zal ook enkele foto's van onze living posten, een voor en een na, hopelijk zien jullie welke de voor is ;-). Een prettig weekend aan iedereen!!!!!
Het zal hier een paar daagjes wat stil blijven!! We gaan nl onze living behangen dus is er even geen tijd om te bloggen, maar ik blijf trainen hoor! Vandaag al een 8km losgelopen en een intervaltraining, dus we zijn terug stevig bezig!! Hopelijk tot snel!!!! Groetjes
Welliswaar met loslopen, maar we zijn heel gelukkig dat we terug kunnen lopen, had toch wat bang om geblesseerd te geraken tijdens mijn marathon voorbereiding of erna, maar dat is niet het geval, geen pijntje meer te bespeuren. Ik weet dat ik bij de gelukkigen hoor, en ik wens Ruthje en Tinneke dan ook heel veel sterkte en hoop dat ze snel terug helemaal pijnvrij van hun lievelingssport kunnen genieten, al denk ik dat Tinneke wel bij de triatlons gaat blijven hangen ;-). Eens een weekje nauwelijks lopen is ook wel vreemd hoor, dinsdag hebben we onze Siebe een gigantische verrassing bezorgd, we kwamen hem aan school halen met een spiksplinternieuwe "grote jongens"fiets. Hij kan sinds de vakantie op 2 wielen fietsen dus werd het tijd voor een groter exemplaar. Verder werd het behang van de muren verwijderd, zodat we volgende week kunnen behangen.
Deze middag zijn we met de fiets naar een lokale winkel gereden, want de studio 100 figuren bol en smik kwamen daar op bezoek, ik heb hier in huis 3 grote fans die dat zeker niet wilden missen. Ze hebben Bol een handje gegeven en kregen dan een gesigneerde foto ;-).
Morgen trekken we naar Willebroek waar we afgesproken hebben met vrienden, zij lopen morgen ook de start to run in Mechelen, dus had ik heel veel zin om hun te vergezellen, maar de dure inschrijving heeft mij beslist om maar gewoon te gaan supporteren. Ik zit er niets mee in om te betalen voor een wedstrijd begrijp mij niet verkeerd hoor, maar de daginschrijving bedraagt 12€, en voor zo'n gewoon plezier-niet gepland wedstrijdje zijn dat wat veel eurokes, dan doen we wel een terrasje met heel ons gezinneke, dan kan iedereen mee genieten. Ik hoop dat ik Herbert toch mee krijg om te gaan supporteren, zo kan ik toch nog wat vriend-bloggers terugzien. Dus aan alle deelnemers van Dwars door Mechelen veel succes en misschien tot morgen!!
Pff, vandaag heb ik al genoeg van dat rusten (lees, niet lopen), de benen voelen al terug vrij soepel aan, nog wat lichte pijn in de bovenbenen dus lopen is nog niet zo verstandig, maar de goesting is er des te meer! Net even een uurtje gaan fietsen om toch iets te doen, en wat buiten te zijn. Vanaf vrijdag heb ik groen licht om te lopen, en ik denk dat ik dat niet lang ga uitstellen. Nu wil ik eerst iedereen nog maar eens bedanken voor al die mooie felicitaties en reacties die ik gekregen heb, dat is altijd heel plezant. Ik ben ook heeeeel blij dat de marathon zo goed is meegevallen, het is zo een beetje de afstand waar ik mij in wil specialiseren, wel niet meer dan 2 per jaar, maar mijn doel (droom) is om deze ooit onder de 3u te lopen, of het ooit zal lukken dat zullen we wel zien, daar maak ik mij nu nog geen zorgen over ;-). Kreeg ook al veel vragen wat de volgende plannen zijn, wel ik loop in Eindhoven de halve marathon mee, niet echt met een doel, gewoon omdat ik dat daar vorig jaar zo leuk vond wou ik die dit jaar echt niet overslagen. Mijn echte doel is de 10km van het zilvermeer hier in Mol, daar wil ik nog eens proberen om mijn tijd van Dwars door Geel te evenaren, en dan op 27 december loop ik in Leuven de 12km van de eindejaarscorrida, begin januari trek ik naar Oostende om daar ook eens een 10km te lopen met stukken langs het strand. Mijn volgende marathon zal in het voorjaar plaatsvinden, weet nog niet welke, al zal het waarschijnlijk Utrecht of Antwerpen worden, Utrecht is met de bloggers, maar ik denk dat Herbert het leuk zou vinden moest ik Antwerpen lopen, dan kan hij makkelijk mee komen om te supporteren, nu nog tijd genoeg om te beslissen hé!! Heel veel groetjes!!!!!
Lag al van 2u te woelen in mijn bed, ben dan maar opgestaan om een beetje te bloggen ;-).
Mijn verslagje!
Al weken werd er mij ingeprent om de eerste helft zeker niet sneller te lopen dan 4.45min/km en daarna zouden we wel versnellen. Met dit in mijn achterhoofd stapte ik gisteren bij Steffke in de auto om ons naar de start van de leiemarathon te Deinze te begeven. Mooi op tijd aangekomen kwamen we al direct Gert en Mario tegen, we waren dus al compleet, nummer gaan halen en nog met een boel bloggers gesproken, en dan was het tijd om plaats te nemen in het startvak. Een beetje met een bang hartje toch hoor ;-). Na 1 minuut stilte klonk het startschot, en we waren vertrokken, eerst een plaatselijke ronde van 5km om dan langs de Leie te lopen tot in Wevelgem, vanaf hier hadden we ook fietsbegeleiding en deze nam Gert voor zijn rekening, hij heeft dat echt schitterend gedaan, ik werd nogal in de watten gelegd hoor!! Er pikte ook nog een dame bij ons aan, ook zij liep haar eerste marathon en deed dat schitterend, zij zou aankomen als derde vrouw in 3u19!! Na de 10km werd het moeilijker voor mij om mij strikt aan de 4.45min/km te houden, en liepen we soms al eens rapper. Gert heeft mij ook schitterend geholpen met elke km de snelheid te vermelden, zo moest ik zelf mijn garmin niet in't oog houden.
Aan km 20 stond de aflossing er, Mario dreef direct het tempo op, ik zat echt nog fris en kon het goed volhouden, hij gaf mij ook heel nuttige tips ivm met bruggen oplopen en drinken. Na km 30 werd ik helemaal overgelaten en de zeer goede zorgen van Gert, ik denk dat ik toen nog wat versneld ben, maar heb heel de tijd geprobeerd om soepel te lopen en het liep echt nog goed! Op km 35 nog steeds geen man met de hamer gezien, en ik kan het gevoel dat ik had op km40 echt niet beschrijven! Ik ga hier de marathon uitlopen, joehoe!!! Echt versnellen kon ik niet meer, maar toen ik Katrien en Anita op 41km zag staan heb ik toch nog een efforke gedaan, mega gelukkig zag ik de finish, in een laatste versnelling kon ik nog een man voorbijsteken, ik kwam over de finish in 3u15 en was ongelofelijk tevreden!! De benen deden natuurlijk al pijn van km35, maar het kopke was nog fris hoor.
Heel erg bedankt aan Gert, Mario en Stefke voor de super begeleiding!! Ook de andere bloggers zoals Fré, Betty Spencer, Frankie Leus, Cremke,... hebben schitterend gelopen, een hele dikke proficiat!
Na nog wat gepraat te hebben met Katrien, Anita, fam. Spencer, Cremke,... was het tijd voor de prijsuitrijking, ik mocht als 2de dame bloemen en een envelopke in ontvangst nemen, daarna mocht ik nog eens op het podium omdat ik eerste in mijn cattegory geworden was.
Een hele geslaagde dag dus!
Ik kijk al uit naar de volgende marathon, dit ligt mij wel, maar hij word zeker nog niet onderschat hoor, mijn stand is nu 1-0 tussen mij en de man met de hamer ;-).
Mijn eerste marathon is een feit!!! En ik moet zeggen het smaakt naar meer, veel meer!! Even vlug dan, ik liep de eerste helft in 1.40u, en de tweede in 1u35u, in totaal dus 3u15min, ben echt heeeeeeel tevreden, dit had ik echt niet verwacht! Was ook 2de dame, dus mocht ik nog eens op het podium plaatsnemen. Ik schrijf morgen wel een verslagje, ga nu eten en slapen, maar ik kon jullie toch niet langer in spanning laten hé. Ook nen hele dikke merci voor mijn drie begeleiders!!!
De laatste training voor de Leiemarathon is een feit! Dinsdag samen met Benny een wisselloopje van 15km afgewerkt, we moesten 1km loslopen en 1km tegen 5min, een zalig rustig trainingske dus, een geluk dat ik Benny bij had want ik vertrok weer veel te snel en sloeg weer bijna 1km loslopen over. Woensdag heb ik een 12km ontspannen losgelopen, en vandaag 5km gelopen langs het kanaal met serieuze wind op kop (oefenen voor zondag hé) en dan 3km terug met serieuze wind in de rug (hopelijk is dit het geval zondag, loopt toch iets relaxer ;)-, en dan nog 2km tegen mijn marathontempo, dus na 10km stond ik terug thuis. Heb echt genoten van de marathonvoorbereiding en kijk eigenlijk al uit naar de volgende ;-). Hopelijk zeg ik dit ook van de marathon zelf hé!! Jullie succeswensen en goede raad deden mij veel deugd, en zullen mij zeker helpen tijdens de dipjes die er ongetwijfeld zullen zijn. Met de gezondheid gaat het nog prima, al doet onze Sen er alles aan om mij toch maar één of andere virus door te geven. Zaterdag kreeg hij uitslag in zijn mondje en zondagnacht kon hij haast niet slapen van de pijn. Dit is nu al beter, maar vandaag kon ik hem terug van school gaan halen want hij had overgegeven, ik denk dat hij gewoon iets verkeerds gegeten heeft want er is niks meer van te merken, en uit zijn buurt blijven is gewoon onmogelijk, die hangt altijd rond mijn nek ;-). Ik moet nog maar drie dagen stand houden en hoop dat dit lukt! Alleszins heel veel succes voor mijn medelopers zondag, en ik kijk er naar uit om vele bloggers terug te zien!! Groetjes en tot zondag!!!!
Jammergenoeg zit ik bijna aan het einde van de marathonvoorbereiding. Ben al heel blij dat ik deze heelhuids ben doorgekomen, nu nog karakter tonen op de dag zelf en dan zal het wel lukken. Gisteren liep ik 12x 1km tegen 4.30min/km, allé dat was toch de bedoeling, laat ons zeggen dat ik geen enkele km te traag heb gelopen ;-). Samen met de rust en in en uitlopen was dat goed voor 20km. Deze morgen nog eens afgesproken om met Benny een duurloopje van 20km te doen, de eerste 5km gingen eigenlijk vrij moeizaam, maar daarna kwam ik in mijn ritme en liep het terug vrij vlot. Leuk om zo eens ergens anders te lopen, al waren er ook bekende stukken in het toerke. Morgen begin ik aan mijn allerlaatste voorbereidingen, deze week wordt er niet zoveel meer gelopen en hopelijk staan we dan zondag fit aan de start! Ik rij met Steffke mee, en wij zullen rond 11u aan de start zijn, dat het maar vlug zondag is!!! Ik laat nog wel iets weten deze week! Groetjes!!!
Nee, Herbert en ik gaan niet scheiden, hij is wel gestopt met voetballen, het werd allemaal een beetje te druk en hij begon er ook fysiek serieus van af te zien, en als het niet meer plezant is dan kan je er beter mee stoppen hé. Ik heb er nu wel een mental coach bij, en heb hem gisteren al aan het werk gezet om mijn stijve kuit te masseren, hij doet dat zo goed dat hij dat straks nog eens mag overdoen ;-). Hij gaat mij ook begeleiden met de fiets tijdens zwaardere trainingen, en als er moet losgelopen worden dan kan hij nu meegaan, dus ik ben best wel blij met zijn beslissing ;-). Jammergenoeg kan hij niet mee naar de leiemarathon, onze geplande babysit had een probleempje dus bij deze is dat dan ook opgelost en kan ik gerust nog even blijven hangen in de recovery area na de marathon.
Er werd na de marathon nog ijverig verder getraind, maandag liep ik 12km tegen 5min/km, gisteren 10 x 1km tegen 4.30min en vandaag een wisselloop van 15km, morgen staat er een 25km gepland en vrijdag een rustdagje. De voorbije dagen was er even een lichte paniek, ik had wat pijn in de kuit, maar vandaag was die al terug een heel stuk beter, dus het zal gewoon wat stijfheid geweest zijn van de weblogtraining.
Deze morgen liep de wekker af rond 7u, niet zo vroeg als voor de meeste webloggers dus ik voelde mij best wel een gelukzak. Moest eerst nog het huisje wat opruimen en de kindjes klaar maken, zij gingen vandaag op stap met de oma en opa, ze gingen het kabouterbos in Kasterlee onveilig maken en hebben dat blijkbaar ook schitterend gedaan, mijn bad was daarnet precies een zandbak ;-). Rond 9u vertrok ik met het fietske richting zilvermeer, een beetje te vroeg maar er was geen houden meer aan, ik was dan van plan om traag te fietsen maar ook dat plan mislukte. Ik was dan ook heel blij toen ik al een serieuse westvlaamse en Nederlands delegatie op de parking aantrof. Katrien was blijkbaar al goed in vorm, zelfs Kaat was er al, maar die zat zonder nafte en kreeg het klepke van de naftdop niet meer open, de pechdienst zou haar komen redden! Benny had pijn aan zijn rug, maar was toch present met Mattéo in de buggy, die heeft zich serieus geamuseerd, een zalig bazeke!! Ik wou heel graag ons Kaat de volle 12km laten lopen, en heb haar proberen aan te moedigen, maar ze zag het rond 8km niet meer zitten (of wou ons dat doen geloven, want toen we weg waren liep ze nog vlotjes terug naar het zilvermeer, dus liep ze toch zo'n 12km). De 33.4km werden heel vlot gelopen en ik heb genoten van elke minuut, het gezelschap, de omgeving, denk niet dat er iets beter kon! Na een zalige douche, nog even getuige geweest van een supersprint tijdens de triatlon die daar bezig was, zalig om dat te zien. Dan was het echt wel tijd om wat eten in mijn lijf te steken dus naar het restaurant waar Mario gereserveerd had, we werden snel bediend wat heel leuk is na zo'n sportief voormiddagje. Had ook zo'n beetje geregeld om dicht bij Tiny te zitten, vind het zalig om raad te krijgen en dingen bij te leren over de loopsport, en wie heeft er nu meer ervaring dan Tiny. Voel mij nog altijd een groentje tussen deze ervaren lopers maar dat zal wel veranderen hé, binnenkort kan ik zelfs al meespreken over een marathon, want uitlopen doe ik hem zeker, al moet ik over de finish kruipen! Jammergenoeg werd ik redelijk vroeg terug thuis verwacht dus heb ik de dame blanche moeten passen. Maar ergens was ik ook heel blij om nog wat tijd met mijn kindjes door te brengen, morgen begint er immers terug een nieuwe schoolweek. Ik begin morgen aan mijn laatste zwaardere trainingsweek, pas vrijdag rustdag. Merci voor de leuke dag aan al de webloglopers, partners en kinderen!! Grt
Morgen is het dan eindelijk zover, de weblogtraining in Mol!! Er is hier heel wat te beleven dit weekend in Mol, deze avond is er de lichtstoet en morgen kunnen we in de buurt van het zilvermeer genieten van een vlottentocht, triatlon, tuinbeurs, bevrijdingsmeeting en natuurlijk ook van de webloglopersmeeting ;-). MAAR, het zou wel heel druk kunnen worden aan het zilvermeer, zeker voor de auto's, al denk ik dat het rond 9u30 nog wel te doen zal zijn. Ik kom met het fietske en cross overal wel tussen ;-). Mij staat er straks nog een goei trainingske te wachten en deze avond natuurlijk even naar de lichtstoet gaan piepen met onze Siebe! Ik kijk al uit naar morgen, maar ik moet wel vroeger weg, mijn kindjes worden al om 16u terug thuis afgeleverd dus moet ik ter plekke zijn, groetjes!!!!
Pff, de 1e september 2009 een dag die ik al met bange oogjes tegemoet kijk sinds Sen geboren is. Mijn laatste zoontje die start aan zijn schoolcarriére, hij was er klaar voor, maar ik had het toch wel moeilijk hoor. Had zelfs geen zin om te trainen, was er bij gedachten ook helemaal niet bij, de training werd wel heel goed afgewerkt hoor, maar ik was heel blij dat het 12u was en ik Sen terug kon gaan ophalen. Lander en Siebe ook nog even kunnen spreken en zij waren heel blij dat ze al hun vriendjes konden terugzien. En dan onze Sen, zo fier gelijk ne gieter en heel opgewonden kwam hij uit het klasje, blijkbaar was hij wel boos geweest op de juf, maar zo kennen we hem wel ;-). Deze morgen was hij helemaal klaar om terug naar het klasje te gaan, maar met het afscheid nemen zette hij toch serieus zijn keeltje open, blijkbaar niet lang want hij heeft flink meegespeeld en de juf mocht vandaag al eens naast hem gaan zitten ;-), dat komt dus helemaal in orde!!
Ikzelf zit momenteel in mijn zwaarste trainingsweek naar de marathon, maandag moest er wat gerust worden want de benen voelden echt wel zwaar aan, gisteren lange versnellingen gedaan, goed voor zo'n 18km, vandaag een wisselloop van 18km en morgenvroeg een duurloop van 22km, de km's stapelen zich goed op, vorige maand was mijn totaal 385km, een nieuw record!!
ZAterdag nog lange versnellingen en zondag de weblogtraining, goed voor zo'n 35km!! Hier kijk ik al lang naar uit, en er wordt goed weer voorspeld dus we gaan er een keileuke dag van maken, kijk er ook naar uit om de triatlon te zien die dan ook plaats heeft. Wat een geluk hebben wij toch met onze Mario die dat allemaal zo mooi regelt!
Vandaag dus de centrumloop in Mol gelopen, de dames waren echt waanzinnig snel, maar ik heb mij goed geweerd en werd 4de met een tijd van 18.31, ben dus heel tevreden en terug een vet pr, mijn vorige korte wedstrijd liep ik tegen 3.47min/km en vandaag liep ik tegen 3.41min/km. Na mijn 5km nog een toer met Jess meegelopen, ook zij heeft schitterend gelopen en ben echt onder de indruk van het karakter dat ze vandaag getoond heeft, maar morgen meer want ik moet op tijd mijn bedje in, morgenvroeg vertrek ik om 6u voor mijnen dertiger!!! Grt
En nu even ietske langer ;-)
Het was me het dagje wel!! Gisteren stond er voor de wedstrijd nog een familiefeestje gepland en was ik pas om 5u40 thuis, dus had ik juist 30min om mij een beetje in wedstrijdteneu te steken, gelukkig had ik de sporttas al klaargemaakt! Aan de sporthal kwam ik al snel steffke en Mario tegen, ook Kaat was al aanwezig met een heuse supportersgroep, ik mocht zelfs even haar man inhuren als muilezel ;-). Na nog even gezellig gepraat te hebben was het tijd om ons op te warmen, en dan naar de start! Daar stond ik weer met knikkende knieën, zag een heleboel snelle dames en wist niet goed wie ik moest volgen, maar bij de start werd dat al snel duidelijk, een groepje van 5 dames nam al snel de leiding en ik liep daar een stukje achter, wou aanklompen, maar het ging niet, ze liepen niet van mij weg, maar ik kon ook niet inlopen. De eerste km was (voor mij) waanzinnig snel nl 3.34min/km, maar ik zou mij niet zomaar gewonnen geven en gaan voor een prima tijd. Rond km 3 zag ik dat er 2 dames niet meer meekonden, daar zag ik mijn kans en liep op hen in, toen ze bij mij wouden aanklampen versnelde ik een beetje en liet ik ze achter, nu liep ik dus in 4de positie, op ong 1km van de finish zag ik dat ook de 3de lostte en probeerde ik tot bij haar te geraken ik liep op haar in, maar toen verwittigde hare training haar van mijn komst en stak ze een tandje bij, ik kon volgen en liep nog op haar in maar de aankomst stond te vroeg, of toch niet, want ik heb afgezien en kwam een beetje misselijk aan, zo eindigde ik als 4de dame met een tijd waar ik heel tevreden over ben. Na de aankomst even bekomen en de andere dames feleciteren en dan vlug op zoek naar de man van Kaat voor mijn trainingssschoenen en om mij klaar te zetten om nog een toerke met Jess mee te lopen. Toen ik haar zag zei ze dat ze al kapot was, maar we zouden zeker niet opgeven, ik heb haar zo goed mogelijk proberen te begeleiden, de kuitjes rijkelijk besprenkeld met water en haar een beetje moed in praten, maar ons Jess heeft karakter hoor, zij geeft niet op, je had haar eens moeten zien vlammen tijdens die laatste km, ik kreeg er kippevel van . Goe gedaan Jesske!!! Ook de andere bloggers hebben prima gelopen, Mario blaakt terug van zelfvertrouwen en ook Steffke is helemaal terug, ook Wim liep een prima tijd, maar dit heb ik vernomen via zijn blog, heb hem zelf niet gezien. En dan is er natuurlijk nog ons grootste fuifbeest allertijden: Kaat!! Zij heeft mij het hevigst van allemaal aangemoedigd en heeft dan nog zelf een prima wedstrijd gelopen, het genieten druipt ervan af, als ze daar een beker voor zouden geven dan wint Kaat die, zeker weten. Het was dus een hele leuke avond en ik geniet er altijd van om zo nog wat na te praten met de bloggers!
Mijn eerste 30+er!!
Deze morgen, na amper 3uur slapen liep mijn wekkerke af om 5u, ik had afgesproken met Mario en Stefke, zij zouden 25km lopen, maar op mijn schema stond 32km, dus was ik van plan om voor 6u30 al een 5km te lopen, dan samen met hun 25 en dan nog eens 2km naar mijn huis, zo kom ik normaal gezien aan mijn 32km. Dus ietske na 6u vertrok ik richting Mol centrum om er een plaatselijke ronde te lopen en dan richting Mario, blijkbaar had ik dat goed ingeschat wat stipt om 6u30 kwam ik aan bij Mario. Mario en Stefke stonden al klaar dus kon er direct doorgelopen worden, ik heb wel veel geluk gehad tijdens de voorbereiding, heb geen enkele echte lange duurloop alleen moeten lopen, als je zo in groep loopt dan vliegt de tijd en voor ik het wist had ik 32.8km in de benen en was ik blij dat ik thuis was, nog even genoten van een ontspannend badje en dan was het terug tot de orde van de dag (wassen, eten maken, opruimen), in de namiddag nog eens a piepke gaan doen in Mol, en nu zit ik hier halfdood voor de computer ;-), denk dat ik vanavond eens heeeeel vroeg in mijn bedje kruip . Groetjes!!!
Eerst moet ik even ietske vertellen wat ik deze morgen weer heb meegemaakt, ik fiets met mijn 2 jongste zoontjes naar de colruyt, ééntje op de fiets en ééntje in de kar. Plotseling komt er daar nen halve zot met zijne opel zafira het fietspad opgevlamd, juist voor mij, en je moet weten dat fietspad ligt zo'n 20 cm hoger, dus die moet serieus gaas geven om op die borduur te geraken. Dus die staat voor mij, en ik klop zo een paar keer op zijn achterste raampje om hem even duidelijk te maken dat hij bijna 3 mensenlevens op zijn naam had staan, maar die vent werd kwaad jong! Hij wou uitstappen maar zijn vrouw hield hem tegen, ergens vond ik dat wel jammer want ik had hem wel eens graag mijn gedacht willen zeggen, maar langs de andere kant als da zo ne agressieve zot is, en die begint te slaan dan heb ik geens schijn van kans, laat staan wat mijn mannekes dan hadden moeten meemaken. Ik snap sommige mensen echt niet hé, ipv even mooi in het rijtje aan te schuiven zo'n gevaarlijke toeren gaan doen, ze zouden hem op zijn bloot gat moeten geven!!!!
Mor allé!! Gisteren mijn laatste training gedaan in voorbereiding op de centrumloop in Mol. Op mijn schema vermeldde Mario dat ik deze training best in de ochtend deed zodat ik meer tijd heb om te recupereren tegen zaterdag, dus stond deze gisteren al om 5u op om om 6u aan mijn training te beginnen, Herbert moest ne vroege werken, dus heb ik met de babyfoon 13.5km ons straat op en af gelopen, een goede mentale training moet ik zeggen, want om de zoveel minuten passeer je je huis en dan heb je echt wel zin om af te slaan en lekker in de zetel te gaan liggen, maar ik heb doorgezet en de training helemaal afgwerkt. Ik voel mij super, en hopelijk kan ik dat gevoel vasthouden tot morgenavond. Ik loop in Mol de 5km en ben dan van plan om nog een 2de toerke samen met Jess mee te lopen, ben zeker dat ze er een prima tijd gaat neerzetten!! Ik ga morgen na de wedstrijd niet te lang blijven hangen want zondag heb ik om 6u30 afgesproken samen met Mario en Stefke, om een lange duurloop te doen, zij gaan er 25 doen en ik brei er nog een stukje aan zodat ik op 32km ga uitkomen (hopelijk toch ;-)). Het wordt dus een vrij intensief loopweekend, maar gezien het deze week een beetje rustiger (lees : minder km) was zie ik het wel helemaal zitten. Aan iedereen een mooi weekend gewenst!!! Groetjes!!
De 28km van zondag zijn mij eigenlijk heel goed bevallen, geen spierpijn of vermoeide benen achteraf, gisterochtend nog even een 5km gaan loslopen, heel traag en aan een hartslag onder de 130 bpm. Vandaag stonden er dan intervallen klaar om afgewerkt te worden, en met het oog op mijn 5km wedstrijdje zaterdag, heb ik goed door proberen te lopen. Ben eens benieuwd wat dat gaat geven op de 5km, ik hoop op een tijd onder de 19min, maar ik doe eigenlijk niet zo graag korte afstanden, het is zo mijn ding niet. Er zal deze week dus nog wat op snelheid getraind worden en zondag loop ik mijne eerste dertiger van mijn prille loopcarriëre.
Na de intervallen van dinsdag ben ik woensdagavond nog 22km gaan lopen, omdat ik rond 18u30 maar kon vertrekken ben ik gewoon langs het kanaal gaan lopen, 11km op om dan gewoon om te draaien terug naar huis. Het was nog vrij warm, en ik had toch niet genoeg water mee, maar met wat zuinig zijn heb ik toch dorstvrij kunnen lopen. Donderdagavond moest ik een wisselloopje doen van 15km, 1km loslopen en 1km tegen 4.45, een makkie dacht ik. Amaai, wat werd ik met mijn beide benen terug op de grond gesmakt, afzien om die 4.45min/km te halen, en content dat ik was toen ik terug thuis kwam, het draaide langs geen kanten, vrijdag dus rustdag!! Deze morgen stond ik op, lekker ontbeten met de kindjes maar wat werd ik misselijk na het ontbijt, heb moeten spurten naar het toilet om daar heel mijn ontbijt terug netjes af te leveren, wel in wat vloeibaardere vorm, heb al van gisteren zo van die steken in mijn maag dus blijkbaar zit daar toch iets niet echt pluis. De oorzaak moet ik niet ver zoeken, want al mijn kinders hebben hier enkele dagen geleden te kampen gehad met diarree. Maar gelukkig voelde ik mij fysiek wel goed en buiten die steekjes in mijn maag had ik nergens last van, dus hop de bus op richting mijn schoonouders want zij zouden even op mijn manschappen passen terwijl ik mijn training afwerkte. Ik had een beetje bang voor deze training, ik moest 3x4km tegen marathontempo lopen, maar deze keer ging het terug heel goed, nergens moeite om die snelheid aan te houden, en ik kon zelfs nog genieten van het landschap, maar toch lijkt het mij een hele zware taak om deze snelheid 42.195km vol te houden, gelukkig heb ik nog een maandje hé! Morgenvroeg heb ik afgesproken met Benny en Tom om een duurloop van 28km te doen, hopelijk gaat dat ook zo vlot!!
Deze namiddag intervallen gedaan op de piste en het ging keigoed, nochtans brandde de zon op mijn kopke, blijkbaar heb ik toch niet zoveel last van de warmte. Ik ga mij eens bezig houden met mijn planning voor de rest van het jaar, altijd leuk om uit te zoeken!
Groetjes
Oh ja, en dit is meer een training ter voorbereiding van de centrumloop volgende week denk ik, ik ga GEEN marathon lopen rond de 3u hoor!
Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.
Running Lady
. Heb ook nog een wisselloopje van 8 km afgewerkt en 2 duurloopjes van 8km. Straks staat er nog een fartlek training op het schema, maar deze zal ik hier aan de brug moeten doen ipv aan de heuvel in het bos, het wordt al terug wat vroeger donker hé. Deze avond ga ik dan alle blogjes eens bijlezen, het zijn er een heleboel, ben ook benieuwd wat er gelopen werd tijdens rapper dan een ezel. Ik zal ook enkele foto's van onze living posten, een voor en een na, hopelijk zien jullie welke de voor is ;-). Een prettig weekend aan iedereen!!!!!
