Foto
Bedankt aan mijn sponsors CEP en B&B de verbogen parel
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Mijn pr's

5km (05/11/2011):18,10 (3,38min/km)

10 (9,9km): (25/06/2011): 38.OO (3.50min/km)

21,1km (11/10/2009): 01.27.27

42.195 (11/09/2011): 02:59:45

Mijn trainer Jos Wouters en de club
  • Vabco
  • Nog leuke loopblogjes!
  • Ruthje
  • Webloglopers unite!!
  • Katrien
  • Lies uit Leuven
  • Kaat loopt
  • Wim
  • Peggy
  • elastimam
  • Gert
  • Tinne en Dirk
    Nog enkele leuke blogs!
  • Tinneke
  • Jogginggirl
  • Sandy
  • Eugène
  • Tiny
  • Martine
  • Julie
  • Rinus
  • John
    En nog enkele loopblogjes
  • Stofke
  • Dromer van een marathon Geert Van Moer
  • Stefke
  • Betty Spencer
  • Frank Spencer
  • Eefje jogt
  • Chris Rogghe
  • Benny
  • Anita
  • Jan loopt
    Nog weblogloperkes!!
  • Dirk de Groof
  • Vic
  • Renate
  • Herman
  • Steve
  • Sandra
  • Hans
  • M@urice
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn
    Nog webloglopers!!
  • Cremke
  • Fré is running
  • hardloper Hans
  • Geert
  • runnergirl
  • Clint Lenaers
  • Bart Rosseel
  • Gerry
  • Bakkertje
  • Rudolf
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    danronkids
    www.bloggen.be/danronk
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Inhoud blog
  • Verhuist naar www.wendylenaert.weebly.com, kan hier geen tekst meer typen :( Groetjes Wendy
  • Verhuist
  • Wat een weekend!
  • cross Lommel.
  • Cross Tessenderlo
    Running Lady
    Marathonloopster
    29-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het verdict van de dokter.
    Vandaag dan toch eindelijk eens naar de dokter getrokken, samen met Siebe want die heeft het ook goed zitten. Met lood in mijn schoenen hebben we een uur in de wachtzaal moeten wachten voor het aan ons was.  De dokter heeft ons eens goed onderzocht en vond antibiotica toch wel nodig, ik ben nogal anti-medicijnen maar zo kon ik echt niet meer verder, was gisteren helemaal uitgeput, elke stap was één stap teveel en moest zorgvuldig overwogen worden, of het wel de moeite waard was om die stap te zetten.   Dus hopelijk zijn we snel terug fit, want na gisteren sta ik te trappelen om de 6km in de lpm te Genk te lopen, en tot hiertoe ga ik op het podium staan want ik ben de enige ingeschrevene ;-).
    Bedankt voor de felicitaties gisteren, en ook nog eens een dikke proficiat voor de lopers in winkel, want daar zijn ook schitterende tijden gelopen.  Volgens mij gaan de webloglopers nog heel berucht worden!!!
    Heel veel groetjes!!!

    29-12-2008 om 17:06 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (22)
    28-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De corrida van de stad Leuven.
    Ik ben al terug thuis zi, dankzij Stefkerun!!  Stefke nog eens bedankt voor de lift hé. 
    Het verslagje!
    Deze morgen al om 6.20u uit de veren, nog even twijfelen, en dan toch voor mijn kort broekske en dun shirt gegaan.  Daarover dan nog een trainingsbroek en alles wat ik tegen kwam want het was echt ijskoud!!  Op mijn gemakske te voet naart station getrokken om daar de trein en dan de bus te nemen, mooi op tijd aangekomen in Leuven, Mario was er ook al en niet veel later kwamen Geert en Stefke ons ook vergezellen.  Sportzakske weggezet en opgewarmd, toen had ik dus echt ijskoude handen zelfs met handschoenen, de blote benen vielen eigenlijk nog goed mee. We gingen op tijd een plaatske zoeken zodat we wat vooraan konden starten maar eerst gingen de mannen nog een sanitaire stop doen, ik kwam dan Jullie tegen en ben met haar mee naar de start gegaan want ik stond nu echt wel helemaal achteraan.  Het startschot, en enkele seconden later zetten de groep zich in beweging.  Ik ben natuurlijk weer veel te ver vanachter gestart, en heb int begin wel serieus moeten knokken om er tussen te geraken, ben dan maar op de stoep achter de supporters gaan lopen, en daar kon ik dan mijn ritme vinden.  En het ging verbazingwekkend goed, zelfs met verstopte neus kon ik heel makkelijk de 4min/km aanhouden, tot aan de eerste bergop dan moesten we natuurlijk een beetje lossen.  Het parkoer was zwaarder dan verwacht, maar het was een hele leuke jogging, ik moest drie toeren doen, dus zat er wel geregeld een heuveltje in, maar ik moet zeggen dat ik het niet echt heel zwaar gehad heb, enkel de laatste toer de laatste helling heb ik moeten tanden bijten, maar dat was de laatste km en ik ben dan beginnen versnellen en wou niet lossen, koppig zijn hé.  Ik kwam over de streep in (volgens de garmin) 50.17min en de afstand was 12.3km, mijn gemiddelde snelheid was 4.05/km, dus weer boenk op de voorspelling van de coach!  Aan de finish kwam ik direct Kaat en Stefke tegen, ons Kaatje heeft ook heel goed gelopen, (straks allen naar haar blog), nog eens bedankt Kaat om mijn trui en broek bij te houden zodat ik toch direct iets warms kon aantrekken.  Iets verderop was Mario al bijna helemaal bekomen van zijn prachtige tijd (ook naar deze blog moet je maar eens gaan piepen).  Juist op de valreep Lies nog gezien, jammer dat we niet echt hebben kunnen babbelen maar we moesten vlug warme kleren gaan aantrekken.  Ik ben dus weeral content van mijn prestatie en morgen ga ik naar de dokter dat ik eindelijk eens van die verkoudheid afgeraak.  Heb nu al mijn 3 laatste wedstrijden met een verkoudheid gelopen, wil binnen 2 weken in Genk snotvrij zijn!
    Ben eens benieuwd hoe de andere bloggers het er van af gebracht hebben!
    Net eens de uitslag bekeken en ik was 8ste vrouw, niet slecht hé vind ik zelf,. en de officiële tijd is 50.21.
    Prettig weekend nog!!
    Salukes!!
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/Leuvensecorrida.jpg

    28-12-2008 om 14:36 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (29)
    27-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mijn 2008-terugblik!
    Wat moet een moeder doen zonder kindjes???  Inderdaad, massa's kadokes inpakken voor hun, en u tijdens het inpakken afvragen hoe ze gaan reageren.  Verder zit ik weer met een goei valling, maar ik laat mij er niet door doen, morgen zal ik er staan, en als de resultaten een beetje tegenvallen dan is dat zo hé, er hangt nikske van af hé.
    Allé, nu dan 2008 gezien daar mijn oogskes;
    Het jaar 2008 begon zoals het eindigde, op een serieus zwaar dieet, daardat mijn jongste zoontje koemelkallergie had en ik nog borstvoeding gaf moest ik dus alles met lactose uit mijn voeding weren.  En ik zweer het overal zit dat dus in hé, ook tegen cola kon hij niet, chokolade, enkel zelfgebakken brood, het was echt niet simpel.  Gelukkig bleek dan dat hij in februari allergie vrij was en ik kon dus terug alles eten.  Wat voor mij ook een beetje het signaal gaf dat ik terug een beetje aan mezelf kon denken.  Mijn man en kinderen schrokken dan ook toen ik op een mooie dag in Februari,getooid in Tight en shirt, de trap afdaalde en verkondigde dat ik een toerke ging lopen. 20min later stond ik terug thuis met een gigantische smile op mijn gezicht, ik had 20min kunnen lopen zonder te stoppen, fier dat ik was, en rood .  In mei ging onze Lander voor de eerste keer naar school, moeder had heel veel moeite om hem achter te laten, maar hij ging zo fier gelijk ne gieter samen met zijn grote broer (die toen ook nog in het 1e kleuterklasje zat) het klasje binnen, tot straks mama!!  Verder ben ik ook in mei, heel toevallig op de site van het marathonmanneke terechtgekomen, na dagen wikken en wegen stuurde ik een mail met de vraag "zou u het ook zien zitten om een schemake voor mij te maken?", en de bal ging aan het rollen.  Ik ging normaal in 2008 geen wedstrijden lopen (ik had veel te veel schrik om laatste aan te komen), maar de coach raadde mij toch aan om er ene te kiezen.  En het is niet bij die ene gebleven, ik heb er dit jaar 6 gelopen en morgen komt er nummer 7 aan, waarvan er 2 halve marathons bij zijn waar ik ontzettend trots op ben.  Mijn zoontje is ondertussen ook al een tijdje gestopt met borstvoeding, dus geen excuses meer, vandaag is hij voor de eerste keer uit slapen bij de oma en de opa samen met de andere broertjes.  Misschien werd het wel eens tijd, hij wordt binnen 2 weken nl 2 jaar .  Ik heb gewoon een prachtig jaar gehad, leuke kindjes die soms engeltjes zijn en soms duiveltjes, een prachtige, lieve man met een ontzettende droge humor waar ik dikwijls gewoon van plat lig, wat moet ne mens meer hebben.  Ben ook heel blij dat er zoiets als tijdskrediet bestaat, zodat ik zoveel mogelijk bij mijn engel/duivelkes kan zijn.
    En wat zijn mijn wensen voor 2009?
    Natuurlijk dat mijn tijdskrediet nog met een jaartje verleng wordt, gezonde kindjes en man en ikzelf. En natuurlijjk wil ik heeeeeel graag de leiemarathon uitlopen, en misschien 10km onder de 40min??  We shall see.
    Aan iedereen hele leuke eindejaarswensen, en bedankt voor al die mooie reacties die ik altijd krijg, ik ben een ontzettend onzeker persoontje en die reacties geven mij altijd terug nen boost!
    En als er iemand zin moest hebben om te duimen morgen zo rond 11u, zeker doen hé!!
    Groetjes

    En al de andere lopers ook heel veel succes morgen!!

    27-12-2008 om 18:25 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (14)
    26-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Laatste training.
    Voila, de laatste training voor Leuven is een feit, wat losgelopen met 10 keer 100m versnellingskes tussen.  Goed voorbereid ben ik alleszins, Die verd**mde verkoudheid is wel terug gekomen.  Een paar dagen er helemaal vanaf geweest en nu zit ik terug te snotteren en te hoesten.  Het circuleert hier goed, de kinderen zitten ook terug volop te snotteren en te hoesten.  Ik hoop echt dat het weg is of toch zeker niet veregert tegen zondag!  Het gaat zondag berekou worden, de max temperatuur is 0°.  Nu had ik al de raad gekregen van Mario om mij zeker niet te warm te kleden, maar ik ben wel een koukleumpje ze, denk dat ik toch mijn warmer shirt ga aandoen, maar gewoon op mijn thermo-onderlijfje, en de muts en handschoenen zijn ook onmisbaar.  Ik heb nogal last van pijnlijke oren als het koud is, mij zul je in de winter niet vlug zien zonder muts.
    Morgen kan ik wel goed rusten, de kindjes gaan een weekendje naar oma, en Herbert moet de late werken, dus zit ik hier morgen moederziel alleen.  Ik moet nog wel de kadokes voor de kindjes gaan kopen, en nog wat andere boodschapjes doen en dan kruip ik lekker de zetel in met een goed boek!  Zondag is er wel geen uitslapen bij want  de corrida van Leuven begint al om 11u, dus moet ik zien dat ik om 8u op de trein zit zodat ik rustig aankom zo rond 9.20u, kan ik mij nog wat goed zenuwachtig maken .  Het is de eerste keer dat Senke uit logeren gaat, ben eens benieuwd hoe  het hem bevalt.
    Ik wens al de ander webloggers die ook zondag aan den bak komen heel veel succes, het zal zondag weer blogjes lezen worden ;-).
    Ik laat natuurlijk zo snel mogelijk iets weten!  Groetjes en een prettig weekend aan iedereen!!

    26-12-2008 om 17:18 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (12)
    24-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zalig kerstfeest aan iedereen!!!!

    Gisteravond nog even naar de coach gemaild ivm de beste voorbereiding voor zondag, op zijn aanraden is mijn intervaltraining een beetje veranderd en ga ik enkel vrijdag nog even 5km loslopen met versnellingen tussen.   Toch een gemak hé zo ne coach, ik had gisteravond al antwoord in de mailbox.  Hij heeft ook een oproepje gedaan op zijn blogje ivm make a wish, dus ga daar allemaal maar eens piepen.  Ikzelf ga zeker ook mijn bijdragen leveren, vanaf januari.  Ok, terug naar mijn training van de dag!
    zo'n 3km naar de piste gelopen, bleek dat die mannen niet werken op 24 december, dus piste toe!  Ik ben dan langs een hek dat over de nete hangt toch nog op de piste geraakt.  Met de gedachte "op kerstavond gaan ze toch niemand in de gevangenis steken", vatte ik mijn training aan.  4 reeksen van 3 x800m tegen 4min/km, met rust op hartslag en tussen de reeksen 5min loslopen op het gras.  Een vrij zware training, maar ik heb wel bijna altijd mijn 4min/km kunnen aanhouden, ben dus weeral eens content.  De zenuwkes voor Leuven beginnen ook wat, ik weet namelijk dat ik redelijk vooraan zal moeten starten, wil ik goed kunnen lopen zonder oponthoud.  Maar zo wringen is nu echt niks voor mij, we zullen wel zien.  Ik heb al afgesproken met Geert van Moer aan de loketten van het Station tegen 10u, dus moesten er nog bekenden zijn, ge weet mij te vinden hé.  Iedereen natuurlijk een hele leuk kerstavond gewenst, ikzelf trek binnen een halfuurke naar mijn schoonouders om daar mijn vermoeide benen onder tafel te steken, ik ga toch een beetje opletten dat ik mij niet overeet.
    Heel veel groetjes
    Salukes!!!

    24-12-2008 om 13:29 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (19)
    21-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zware trainingskes!

    Gisteren was ik dus één en al motivatie om te vertrekken voor de 15km naar ons moeder, ik wou nl. 15km bij op de nike+challenge van Antwerpen zetten.  Net voor ik wil vertrekken wil ik het zendertje nemen om in de schoen te plaatsen, maar, u raadt het misschien al, zendertje weg.  Na ondervraging van de kinderen en de katten dan maar zonder nike+ gelopen.  De 15km naar ons ma zijn heel vlotjes verlopen, in Balen nog een BL (bekende loper) tegengekomen, namelijk onze Benny, sorry dat ik nogal doof ben als ik loop, ik had hem niet vlug opgemerkt hoewel hij toch vrij veel lawaai aant maken was .  Toen we na de festiviteiten terug thuis kwamen bleek dat onze Siebe dat zenderke heel de dag in zijn broekzat had zitten, den deugeniet (duvelke).  Dus ben ik deze morgen wel vertrokken met de nike+ zender in mijn schoen.  De training van vandaag: 2km in en uitlopen en dan 5x 1km tegen 4min!!  En ik moet jammergenoeg toegeven dat het mij niet helemaal gelukt is, de eerste versnelling ging tegen 4.10min, de tweede tegen 3.56, de derde tegen 3.57, de vierde tegen 4.02, hier zat wel een brug tussen, en de laatste ging tegen 4.01.  conclussie: 4min/km is nog serieus rap voor mij, maar we hebben tijd, en met de tijd zal dat wel wat vlotter gaan, niet dan?  Ik ben ook weer onder de indruk geraakt van onze pa, die liepp zijn eerste en voorlopig laaste marathon (in 1988) in een tijd van 2u54min, tijdens de sirene jogging, vroeger was daar dus ook een marathon bij.  Misschien heb ik dus toch wat lopersgenen geërfd ;-).  Jammergenoeg lijdt ons vader nog altijd aan een blessure sinds de halve marathon in Deinze, maar hij zal er volgend jaar terug staan zegt hij!!
    Aan iedereen een prettig weekend, en heel veel succes op de kercorrida!!! 
    http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/Wendy21dec.jpg

    21-12-2008 om 11:25 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (18)
    19-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Drie presentatoren van studio brussel (radiozender)  zitten terug 6 dagen lang in een glazen huizeke, zonder eten, enkel sapjes, en zenden van daaruit uit.  Heel leuk vind ik dat altijd.  Dit jaar gaat de opbrengst naar moeders die op de vlucht zijn.  Er zijn verschillende mogelijkheden om deze actie te steunen, zo kan je een plaatje aanvragen, of een sms'ke sturen, maar er is ook iets dat de meesten hier allemaal goed kunnen.  Je kan ook gaan lopen in verschillende steden nl.:Leuven, Antwerpen, Oostende, Aalst en Hasselt , het levert 10 euro per kilometer op. Maar dit is voor mij veel te omslachtig, wat ik wel ga doen is nog eens mijn nike+ chipke uit de kast halen, want zo kan je ook steunen, Nike schenkt 1€ per gelopen km, ik moet tot 24/12 nog 4 keer trainen dus dat zal toch wel dik over de 40km zijn.  De challenge kan je terugvinden op de nike+ site en noemt run for live provinciechallenge.  Er is inderdaad ook een race tussen de verschillende vlaamse provincies, tot hiertoe staat Antwerpen laatst, dus moesten er nog mensen mee willen doen, steun dan Antwerpen!!
    Verder was het vandaag dus rustdag op loopvlak, ik kijk uit naar mijn 15km van morgenvroeg.  Zondag staat er mijn terug een challenge te wachten, nl 5 x 1km tegen 4min/km, hopelijk lukt het!!
    Deze morgen was het extra leuk om de post uit te halen, allemaal post voor mij, de vrije loper,  de runners en mijn startnummer van de Leuvense corrida, ik ga lopen met nummerke 1009.  Ik heb ze opgehangen in de keuken qua motivatie!  En het lukt, ben vandaag ver van de nutella pot gebleven ;-).  Er worden dit weekend terug verschillende wedstrijdjes gelopen, allemaal heel veel succes!  En aan iedereen die vakantie heeft, heel veel plezier gewenst.
    Grt

    19-12-2008 om 19:08 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (10)
    18-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zot zijn doet geen zeer ;-).
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Deze morgen ben ik al om 6u vertrokken voor mijn volgende training, een wisselloop van 8km; 500m loslopen en 500m tegen 4.30min/km.  Best wel eens leuk om zo vroeg te lopen, en ik ben zelfs nog een andere loper tegengekomen.  Tja, ik had deze morgen geen tijd, en deze namiddag moet mijn man werken, en morgen was het juist van't zelfde en vermits een training overslaan geen optie is heb ik het zo maar opgelost. 
    Gisteren ook een 8km gelopen tegen 5.20min/km.  Morgen is het rustdag en zaterdag zijn we uitgenodigd bij mijn moeder, dus loop ik de 15km naar daar, dat is een leuk toerke. En mijn man fietst dan met de kindjes naast mij, dus kan ik er ook eens een tettertraining van maken hé.
    Heb mij ook een nieuw paar schoenen besteld van Nike via ons ma, de lunaracers.  Na lang wikken en wegen, en na een beetje raad gevraagd te hebben, wou ik best eens investeren in een paar wedstrijdschoenen.  Normaal gezien zijn ze er volgende week, anders de week erop.  Met een beetje geluk kan ik ze in Leuven al eens testen,  anders zal het in Genk zijn.
    Deze namiddag ga ik nog enkele kadokes kopen, ja, voor u vader ;-), dan zijn we daar ook alweer vanaf.
    Heel veel groetjes.

    18-12-2008 om 08:27 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (19)
    16-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Pff moeilijk altijd een titel zoek ze!
    Het zijn weer drukke dagen geweest!  Leuk dat er altijd zoveel mensen reageren, dat motiveert altijd om er elke training terug tegenaan te gaan.  Nu waren er wel sommigen ongerust na mijn boodschap over de raad van mijn bompa!  Ik ga zeker niet 2 keer per dag trainen en zeker niet elke dag ne marathon lopen ze, ik wou gewoon eens laten zien hoeveel de mensen vroeger trainden.  En misschien wou ik ook wel een beetje stoefen met mijnen bompa , die heeft naart schijnt nog samen gelopen met Gaston Roelandts en Allonsius, dus mag ik er best wel wat fier op zijn hé.  We zijn nu een onderzoek gestart naar wat hij allemaal bereikt heeft, hij is er niet zo loslippig over ;-).  Ik ben heel blij met de schema's van mijn coach Mario ze, ik vertrouw deze 100% en doe er dan ook alles aan om ze zo goed mogelijk op te volgen.  En te gemakkelijk zijn ze zeker niet, ik weet nog dat ik, toen Mario mijn eerste schema ging maken, vermeld had dat het zeker niet te gemakkelijk mocht zijn.  Ik moet zeggen dat ik even geslikt heb toen het schema in mijne mailbox zat, en even dacht ik van "shit, wat heb ik nu weer gezegd", maar dat heeft niet lang geduurd hoor, maar zo'n vermeldingen maak ik nu wel niet meer ;-). 
    En dan is er nog iets dat mij van het hart moet!  Die kerstperiode! Ik wou dat het al voorbij was, eigenlijk moet het een tijd zijn van vrede en rust, maar ik vind dat iedereen er zo opgejaagd bijloopt.  Zondag waren wij in het centrum aant wandelen (ik en de kindjes) en onze kleinste wou ook graag stappen, hij stapte zo flink mee aant handje, maar blijkbaar niet snel genoeg voor die ouwe zeur achter ons, die was maar aant zagen en zo van die opmerkingen aant maken tegen haar partner, "zo'n klein ventje moet toch in nen buggy, da houdt hier alles op", terwijl onze Sen echt heel fier was dat hij mocht stappen.  Ik zweer het, het heeft niet lang geduurd of ik had mij ne keer omgedraaid, maar gelukkig gingen ze een winkel binnen en heb ik ze niet meer gezien.  Nog 2 weekjes en het leven is terug normaal, dan kan ik terug rustig, opt gemakske door mijn centrummeke wandelen ;-).
    En dan nu over naar het lopen:

    Deze namiddag ben ik naar de piste getrokken om 2 reeksen van 6x400m te lopen met rust op hartslag, en tussen de reeksen nog een km'ke losgelopen.  Het geheugen van de garmin  zat vol dus ik heb maar de helft van mijn training kunnen opslaan, maar de eerste reeksen liep ik in ong. 1.31min. Nog een kleine 2 weekjes en dan is er de corrida in Leuven!  Ik begin nu echt wel af te tellen, kijk echt verschrikkelijk uit naar een wedstrijd, ben echt eens benieuwd naar mijn tijd op een 12km! 
    Wil ook even veel sterkte wensen aan Roadrunner Jan, die het opt moment niet zo gemakkelijk heeft, hopelijk loop je die marathon toch nog!

    Aan iedereen een hele prettige avond gewenst!!

    16-12-2008 om 18:51 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (11)
    14-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Save the best for last deel2.
    Gisteren was het de babyborrel van Warre, het zoontje van mijn neef, heel de familie was aanwezig ook mijn grootouders die ik jammergenoeg al lange tijd niet meer gezien heb.  Ze wonen in Oostende en daar ga je nu eenmaal niet een even vlug langs als je in Mol woont hé.  Maar ik ben met bompa nog wat over het lopen gepraat, mijne bompa was in zijne jonge tijd nl.  nen hele goeie loper naart schijnt, hij stond zelfs regelmatig eens in de krant enzo, het fijne weet ik er niet van.  Enfin, hij heeft ook nog raad zitten geven, ivm de marathon in September, hij zag het wel allemaal een beetje te professioneel want ik moest in de voormiddag snelheid trainen en dan in de namiddag duurloopkes doen, met de bedoeling eigenlijk elke dag ne marathon te lopen.  Ook vroeg hij zich af of de coach niet te voorzichtig was met mij.  Awel, nu ik terug ben van de fartleck training kan ik daar volmondig neen op antwoorden.  Deze morgen was ik dan toch gemotiveerd geraakt om aan de superzware fartleck te beginnen: 2km in-uitlopen/ 10keer 100m de brug op in 24s met rust op hartslag / 1km loslopen / 3x500m tegen 4min/km met 500m rust tussen / 3 x 1000m met 500m rust tussen.  Nen serieuze boterham hé, alles verliep vrij gemakkelijk tot die 1000m, amaai da was afzien zi, vooral die 2de 500m.  De eerste keer lukte het me niet om 4min te lopen, het werden er 4.02min, vastbesloten dat het toch 1 keertje zou moeten lukken liep ik de 2de in 4.01, de derde keer moest en zou het lukken, en heb ik echt alles gegeven en deze lukte dan mooi in 3.57min!!  Als deze training mij niet sterker maakt dan weet ik het ook niet meer.  In totaal goed voor zo'n 14.8km, we kunnen  morgen dus een verdiend rustdagje nemen.  Ik zie mij wel nog niet direct deze snelheid 10km aanhouden hoor, maar we hebben nog tijd hé. 
    Straks trek ik met de kindjes nog eens naar de kerstmarkt, Siebe gaat dan helemaal tot daar fietsen, een hele prestatie voor hem en hij kijkt er al naar uit!  Nog een prettig weekend voor iedereen!!
    En Gert, veel beterschap hé daar in het ziekenhuis, deze namiddag is het het ek veldlopen op den televies ;-).
    Groetjes
    Mijn cijferkes van vandaag: http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/Wendy14dec.jpg

    14-12-2008 om 11:05 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (21)
    12-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Effkes wat trainingen wisselen.
    Ok, gisteren was het rustdag, en eigenlijk moest ik vandaag een zware fartleck training afwerken, maar wegens een beetje krap bij tijd, en de valling die aan de beterhand is, heb ik besloten om de fartleck pas zondag te doen.  Tegen dan is de valling misschien helemaal over, en ik kan ze dan ook int licht doen.  Maar omadat het gisteren rustdag was, moest ik dus echt wel gaan lopen vandaag, ben juist terug van een 7km zalig loopke, en morgen loop ik dan de 12km die ik eigenlijk zondag moest doen.  T'zal morgen vroeg moeten gebeuren want we worden tegen 14u in Halle (tegen Brussel) verwacht voor een babyborrel, en we moeten dan eerst nog een auto ophalen bij mijn schoonouders (waarvoor bedankt!!). En nu ga ik mij douchen en dan gaan Herbert en ik een gourmetje doen ter ere van ons 4 jarig huwelijk (amaai da klinkt plechtig ;-)).
    Groetjes
    en een goe weekend gewenst aan iedereen!!
    Veel succes aan de blokkers!!

    12-12-2008 om 19:02 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (12)
    10-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oef!

     

    Eventjes rusten!  De kinderen zijn een beetje dolgedraaid, net een filmpke opgezet en het is hier even zalig rustig!!  Gisteren ben ik in de namiddag mijn toerke gaan lopen, langs het kanaal.  En ik moet zeggen dat het de eerste keer was dat ik het echt koud had, vooral mijn benen.  Ik moest 4km lopen aan 5.30min/km en dan 10 keer 20/40 versnellingen doen, om dan terug naar huis te lopen (dus terug 4km tegen 5.30), die versnellingen gingen moeilijk, precies of mijn benen waren dichtgevrozen ;-), ik denk dat het vooral kwam door de smeltende sneeuw.  Dus thuisgekomen direct onder mijn warm doucheke, man wat deed dat deugd.  Deze morgen moest ik al om 9u vertrekken, en de grond lag er best wel gladjes bij, ik heb een wisselloopke gedaan van 12km met 500m loslopen en 1 km tegen 4.40min/km, en tijdens de versnellingen had ik het probleem dat mijn voet bij het afzetten naar achter schoof, zo verlies je natuurlijk veel energie.  Na 57 minuten en een klets stond ik terug bij ons achterdeurke, tevreden van mezelf.  Ik weet niet wat er aan de hand is, maar de kindjes zijn echte duivelkes voor't moment, constant ruzie maken en vechten, heb er al chocomousse meegemaakt, kwestie van afleiding maar het helpt niet lang.  Ook de dvd helpt niet meer, want ze zijn hier weeral aant vechten.  Tja, de wintermoeheid zekers?  Vanavond maar wat vroeger in hun beddeke steken peins ik.  Grt

    10-12-2008 om 15:52 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (17)
    08-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.intervallen + verjaardag.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Vandaag 8 december zijn wij; Herbert en ik 4 jaar getrouwd!  Allé ja, getrouwd!  Wij zijn gewoon naar het gemeentehuis geweest, en daarna iets gaan eten met de getuigen, s'avonds zijn wij zelfs nog naar de colruyt geweest ;-).  We hadden onze Siebe al, en stonden op het punt om een huis te kopen, en om alles officieel te regelen was het het makkelijkste om te trouwen.  Maar ik ben wel heel blij met mijn ventje ze, t'is nen hele lieve, begripvolle en daarbij nog eens ne megaknappe ook, ik heb het dus getroffen!!  En nu het lopen!!
    Mijn valling geneest dus niet hé, wou vandaag naar de dokter gaan, maar Herbert zei dat die ging zeggen dat het best was om even niet te lopen.  Dus ben ik maar niet geweest, hij kan mij checken hé, t'is ons gebuur ;-).  Zal nog even afwachten.  Deze avond rond 17u naar de piste vertrokken voor de intervallekes, mijn inlopen is dus de weg naar de piste, goed voor zo'n 2.7km, daarna volgden er dan 10x300m intervallen met rust op hartslag, en het ging echt supergoed, het rustdagje heeft deugd gedaan, jammer dat de lichten op de piste pas om 18u aangaan, kon dus de snelheid niet zien int donker (tijdens een interval op het knopje drukken van het licht zie ik niet zitten), maar thuis gekomen bleek dat ik ze tegen zo'n 22s/100m heb gelopen.  Awel,  toen ik thuis kwam van deze training voelde ik mij terug wat beter, hopelijk blijft het zo.

    08-12-2008 om 19:29 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (22)
    06-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Save the best for last.

    Goh een pittige fartlek training had ik voor het laatst gehouden, en het was eraan te merken.  Vorige week ging het toch net iets makkelijker, zo na een rustdagje.  Deze avond rond 18.30u ben ik eraan begonnen, nadat Herbert mij nog een beetje extra verlicht had kon ik op pad.  Eerst 2km opwarmen en dan richting de brug, 10 keer 100m tegen 24s dan 1km loslopen, en dan nog eens 6keer 500m tegen 4min/km met 500m rust tussen om daarna nog eens zalig 2km uittelopen.  Awel ik heb gepuffed maar het is gelukt, volgende week moet ik dit tempo een hele km volhouden, ben eens benieuwd wat dat gaat geven.  Nu begint mijn rustdagje, morgen ga ik mij echt eens verzorgen zi, veel rusten, heel de dag binnenblijven, en gewoon eens lekker luieren, ik ga zelfs geen eten maken.  Ik ben vandaag met de kindjes naar de bibliotheek geweest, achter filmpjes en spelletjes dus die kunnen hun wel een beetje bezig houden.  Nu ga ik mij een sinutabke pakken zi en in de zetel kruipen, ik word altijd zo groggy van ne sinutab (medicijn tegen sinusit) dus morgen nog eens een hele dag innemen en dan is het gedaan, hopelijk maandag dan terug 100% ok. Hier de cijferkes van mijn trainingske van vandaag: http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/wendy6dec.jpg ben er best wel trots op .

    06-12-2008 om 20:39 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (21)
    05-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.snotterdesnot.

    Gisteren heb ik een wisselloop van 9km gelopen, 500m loslopen en 500m tegen 4.20min/km, eigenlijk moest ik 4.40 lopen, maar omdat het toch wel donker werd langs het kanaal en dit tempo best wel ging heb ik eens gespijbeld van het schema.  Vandaag hou ik er mij terug mooi aan hoor, 10km tegen 6min/km, die ga ik deze namiddag lopen, morgen nog een fartlek en dan zondag rustdag.  Vandaag heb ik echt moeten toegeven en ben naar de apotheek geweest, had al 3 dagen hoofdpijn zo tussen mijn twee ogen.  Ik ben iemand die niet snel naar medicijnen grijpt, maar nu was het toch wel nodig ze, na 1 sinutabke voel ik mij al terug wat meer mens worden .  Hopelijk geraak ik er nu helemaal van af, want heb gewoon heel de maand november aant snotteren geweest.  Gelukkig heb ik gewoon kunnen doortrainen, wonder boven wonder ging mijn neus dan altijd terug open .  En last van de kou heb ik eigenlijk ook niet tijdens het lopen, op de fiets dan bibber ik, maar als ik 1 km aant lopen ben dan krijg ik het echt lekker warm!! Heel veel beterschap aan al de medesnotteraars want er zijn er nog verschillende!  En aan de coach, Stefke en de rest heel veel succes op de wedstrijdjes dit weekend!! Ik pas, Herbert moet werken dus pas ik op de kindjes.
    Groetjes

    05-12-2008 om 11:39 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (9)
    03-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.9 km.
    Deze namiddag even aan de drukte thuis ontsnapt om een 9km loopke te doen tegen 5.20min/km.  Het was zalig langs het kanaal, een flauw zonneke alles rustig, ik heb ervan genoten!  Mijn gedachten dwaalden dikwijls af naar mijn debuut marathon in september, meerbepaald op 2009-2009, yep ik loop mee in de leiemarathon, zo kan Mario Peggy hazen op de halve marathon in Eindhoven, en kan ik samenlopen (vrees dat er niet veel te hazen gaat vallen) met mijn schatje, hij gaat alleszins voor een pr ;-).  Ik ben wel blij dat ik samen met de bloggers kan lopen, maar ik kijk vooral uit naar de afterparty, want als ik hem uitloop dan zal ik niet te houden zijn!!  En over de tijd spreek ik mij nog niet uit, ik ga wel zien hoe het loopt.  Ik weet ook niet hoe mijn lichaam gaat reageren op de zware voorbereiding, dus het zijn allemaal nog vraagtekens, en dat maakt het spannend.  Als ik aan de start kan verschijnen helemaal fit en in vorm zal ik al heel opgelucht zijn, dus ik ga echt goed naar mijn lichaam luisteren!  Hopelijk ben ik tegen dan van die stomme verkoudheid af, want die blijft nu al weken aanslepen, grmbl. 
    Groetjes

    03-12-2008 om 18:22 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (13)
    02-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Intervallen.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Vandaag stonden er intervallen opt programma, eerste 3km in en uitlopen en daarna 10 keer 200m tegen 24s/100m.  De eerste twee gingen a beke te snel (40s), maar daarna heb ik mij wat kunnen herpakken en kwam ik op 45-46s uit en de laatste dan vlam ik altijd eens goed door en deze ging tegen 39s, dan op mijn gemakske terug naar huis.  Ben ook nog Mario tegengekomen die een winterwandeling met Peggy aant maken was.  Over Mario gesproken: ik vond daarstraks een reactie van Mario heel sjiek, het is een reactie op iemand die schrijft dat ik een komertje ben, dit is ze:
    Wendy is inderdaat iemand die zeer goed bezig is . En ze zal nog veel zeer snelle tijden neerzetten . Het is dus een "komertje " , maar dat zijn er wel meer hoor . Iedereen die zijn best doet , om op hun niveau en mogelijkheden vorderingen te maken is een komertje . Of die nu lopen tegen 7 min/km of 4 min /km , voor mij presteren ze beiden even goed !! Ik heb ook mensen gehad die met een beetje wilskracht en karakter kunnen lopen tegen 3.40 min/km maar nog niet de helft van het karakter bezitten dan bv. iemand die tegen de 7 min/km loopt ! Maar ik stel vast dat de meeste bloggers karakter op overschot hebben

    Natuurlijk een heel schoon compliment voor mij, maar hetgeen hij vertelt zo voel ik het ook.  Ik kijk altijd op naar de knappe tijden die Nathalie en Anita neerzetten, maar ook naar de knappe prestatie die Jullie en Ruth hebben geleverd op de dodentocht, ook naar Betty die zomaar even 50km gaat lopen, natuurlijk ook ons Katrien die de ene pr na de andere loopt, elastimam die kort na een marathon nog even een halve gaat hazen voor manlief, Tiny die altijd zo motiverend werkt op mij, Sandy die van elke training een fuif maakt, Tinneke die zo gemotiveerd is om een traitlon tot een goed eind te brengen, en dit zijn maar een paar van de bloggers waar ik echt naar op kijk, iedereen heeft zo zijn kantje en dat is juist zo leuk aan de webloglopers, wij zijn allemaal kanjers ;-)!!!!

    Even toelichting op mijn boom foto: deze foto is getrokken vanuit de keuken, en dat vind ik zo leuk aan de winter hé, dan hang ik dat boomke vol met mezenbollekes, en daar komen echt serieuze aantallen op af, echt zalig om vanuit de keuken daarnaar te kijken.
    En nog 1 primeurke: misschien loop ik toch de leiemarathon ;-).

    02-12-2008 om 19:05 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (10)
    30-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Keiheuvel bosloop.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Ik had enkele weken geleden een uitnodiging gekregen van Benny ivm deze loop, en het was echt de moeite!  Een heel mooi parkoer, wel een vrij pittig, met een stuk door losse zand, maar wel heel leuk.  Ook de coach was er met zijn vrouwkes, en natuurlijk Benny met de running mates.  Maar ik moest weer direct door, omdat Herbert moest voetballen, gelukkig had ik s'ochtends al witloof in de hesp gemaakt en konden we dus direct eten als ik thuiskwam.  De eerste 6km heb ik mij constant zitten inhouden, garmin mooi int oog gehouden dat ik niet te snel liep, want dit was wel een training hé, maar de laatste km's  heb ik samen met snelle Mario gelopen en dit ging vrij gemakkelijk. Ik kwam aan op ong 58min, dus weer te rap, maar dat hadden jullie waarschijnlijk al kunnen voorspellen ;-).  Naar't schijnt is er sprake van een marathon in Balen in 2010, ik zou zeggen zeker doen!!!  Hier zien ze mij volgend jaar terug, het was een heel mooi parkoer, en ook de organisatie was ok.

    30-11-2008 om 19:41 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (23)
    29-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Even kort!
    Na een drukke dag van Sinterklazen en housewarmingontbijten, ben ik deze avond rond 19u nog vertrokken voor mijn fartlecktraining.  Ik was er niet zo gerust op omdat er 4 keer 500m moest gelopen worden tegen 4min/km.  Maar eerst nog 10 keer 100m de brug op, 1 km loslopen en dan kon ik eraan beginnen.  En het is gelukt!  Ben dus zeer tevreden over de training, en eigenlijk ook heel trots op mezelf dat ik toch nog vertrokken ben, want eerlijk gezegd was de zetel mij wel aant verleiden ;-).  Maar nu kan ik er niet meer aan weerstaan, zetel here i come!!

    29-11-2008 om 21:55 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (11)
    27-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2x8km
    Na mijn dinsdagtrainingske, heb ik nog woensdag en donderdag 8km gelopen.  Woensdag moest ik die lopen tegen 5.20/km, en ik heb mijn best gedaan, maar toch weer net iets te snel gelopen 5.10/km, maar ter verdeding de harslag zat gemiddeld op 148 dus dat is vrij laag voor mij!  Vandaag was de 8km onderverdeeld in een wisselloop van 16 keer 500m, 500m loslopen en 500m tegen 4.40/km ook deze training verliep vlot.  Ik snak wel terug naar de iets langere trainingen, maar vanaf volgende week komt dat al in orde.  Morgen is het rustdag, allé, op loopvlak dan want ik ga shoppen met ons moeder in Eindhoven!  Een heerlijk dagje van shoppen en tetteren staat dus opt programma, s'middags lekker gaan eten, en hopelijk vind ik eindelijk mijn rood vloeren broekske dat ik al zolang aant zoeken ben.  Zaterdag wordt ook weer een hele drukke dag;  dan moeten we hier al weg om 8u, zodat we om 9u naar een housewarming ontbijt kunnen gaan, tegen 11.00u moet Herbert bij de duiveltjes (voetbal) gaan fluiten, en daarna moeten we naar de Sint opt werk van Herbert.  En als we dan thuis komen staat er mij nog een zware fartlek training te wachten, na 10 keer de brug op te lopen moet ik ook nog 4 keer 500m lopen in 2min, ben eens benieuwd of mij dat lukt. 

    27-11-2008 om 18:51 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (13)


    Foto

    Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.


    Archief per maand
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008

    Laatste commentaren
  • ULBJ (supra cubans)
        op Een beetje pech.
  • gefeliciteerd (Eugène)
        op Wat een weekend!
  • Proficiat Wendy. (Joggerke)
        op Wat een weekend!
  • wow! (Ronald)
        op Wat een weekend!
  • Ferm!! (nancy)
        op Wat een weekend!
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!