Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Foto
Foto
Foto
Foto
Het loopverhaal van Danny

27-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lier: PR op 10 mijl
Klik op de afbeelding om de link te volgen Deze morgen toen ik naar buiten keek en de sneeuw aanschouwde had ik een dubbel gevoel: de kinderlijke blijdschap bij het aanschouwen van het sneeuwlandschap en het innerlijk verwensen van Lier (het zou daar weer afzien worden).
Chris opgepikt en met de trein richting Lier. En eens daar aangekomen geen winterslandschap meer en met 3°C toch nog een aanvaardbare temperatuur. Toch waren de zenuwen duidelijk voelbaar (Lier boezemt mij steeds ontzag en schrik in). Mede daardoor is de voorbereiding er naartoe steeds heel nauwgezet.
Eens het startschot gegeven viel alle spanning weg en door een vrij goede startpositie werd ik meegetrokken en dat resulteerde in een eerste km van 5'19. De resterende kilometers werden gelopen aan kilometertijden met amper 2 seconden speling:tss 5'29" en 5"31" (op km 12 op de drassige dijk na 5'40"). Opvallend hoe zelfs kilometers aan een stuk gelopen werd met slechts hondersten van een seconde verschil. Na exact 11 km sprong de garmin op 1 uur. Innerlijk begon ik te glunderen en verzwakte niet. Ik eindigde tenslotte in 1u28'22". Een serieuze verbetering van mijn persoonlijke besttijd op deze afstand. Daar het reeds de 4 de keer was dat ik een 10 mijl liep in Lier kan je ook makkelijk gaan vergelijken en dan is de progressie toch zeer opvallend:
nov 2007  1u37'04"
dec 2007  1u34'22"
nov 2009  1u35'02"
nov 2010  1u28"22"

Het is niet enkel de eindtijd dat wij zeer tevreden stemt maar vooral de zeer vlakke kilometertijden en in het totaal geen verzwakking. Mijn conculsie hieromtrent is: de schade dat aan mijn hart is toegebracht is onomkeerbaar maar hetgeen ik uit dat 'klein motorken' krijg blijft (door op een verstandige manier te trainen). toch toenemen.

Ook Chris is blijkbaar in bloedvorm en liet 1u22' afklokken in Lier (ze eindigde hiermee op de achtste plaats bij de vrouwen (op 48)

foto 1: Chris die het opstelden van de nummer nog niet verleerd is
foto 2: Een zenuwachtige glimlach voor de start in Lier



27-11-2010 om 00:00 geschreven door danny  


>> Reageer (8)
25-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Allerlei

Kerstman zoekt Rendier

 

Nen dikke proficiat voor de twee moedige dames (Rosanne en Leen) die op dinsdag zowel het regeweer als treinstaking hebben getrotseerd.

Vandaag waren er 10 lopers en de eerste sneeuwvlokken van deze morgen zorgden ervoor dat het onderwerp van de dag was ’17 december 2009’. Toch opvallend dat die sneeuwdag toch op de aanwezigen van toen een zeer positief gevoel heeft achter gelaten.

In het park zelf beginnen de weersomstandigheden ook wat hun tol te eisen tov de ondergrond (soms glibberig en ‘papperig’). Het valt ook op dat er veel minder lopers in het park aanwezig zijn dan in de zomermaanden. Maar de VDAB-rendieren blijven op post en gaan de laatste 3 weken in van deze reeks. Ook de sportdienst heeft nog iets extra in petto waarover je eerstdaags meer zal vernemen.

 

 

 

Joggersnieuws

 

De laatste week vrij veel joggers in Overmere/Berlare (vrijdag:19 – maandag 17 – woensdag 13 (verspreid over 2 locaties)) . We zijn door de weersomstandigheden wel verplicht van regelmatig hetzelfde parcour te doen (door de wateroverlast zijn op verschillende plaatsen toch wat ‘vettigheid’ op de weg gekomen en is het in den ‘donker’ toch opletten geblazen om geen schuiver te maken.

We moeten natuurlijk ook Linda nog bedanken voor de aangename ‘napraat-sessie’ (het kind moet toch een naam hebben …) van vrijdag. En wat het orientatie-vermogen van de mensen van Berlare betreft … die durven zich nogal eens verloren lopen.

Voor wat de winterperiode betreft is de afspraak gemaakt dat indien er ‘winter’-ongemakken zijn en de training zou afgelast of verplaatst worden zal dit de dag zelf op de blog verschijnen  voor 18 uur. Dus bij twijfel kan je daar altijd terecht. Vergeet ook niet dat we op zaterdag 4 december een duurloop van ong. 15 kilometer organiseren.

25-11-2010 om 15:01 geschreven door danny  


>> Reageer (2)
24-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lier: haat-liefde verhouding
Na enkele weken 'relatieve' rust ingebouwd te hebben beginnen we nu al vooruit te kijken naar de lente-marathon (dat dit jaar opnieuw Rotterdam wordt). De winter moet nog beginnen en toch al met de lente in het hoofd
Dit heeft waarschijnlijk te maken met het feit dat zaterdag de '100 km van Lier' zijn eerste luik kent; Deze natuurlopen hebben 5 runs (2 * 10 mijl, 2 * halve marathon en 1 * 25 km). En zal , net als de voorbije jaren gelden als 'rode draad' in mijn voorbereiding.
Nochtans haat ik Lier: ik heb al serieus afgezien op de dijken van Nete en Netekanaal; De wind heeft daar vrij spel en ja de temperaturen zijn meestal ook langs de lage kant. Elk jaar in maart zeg ik 'hier kom ik nooit meer terug' en neem telkens afscheid van het nogal opvallend gebouw enkele kilometers voor de aankomst. Maar telkens als november er is tracht ik er toch opnieuw naar om in Lier te gaan lopen.
En ja volgens de weersvoorspellingen zal Lier weer zijn reputatie alle eer aandoen en behoort zelfs een winters landschap tot de mogelijkheden. Het zou trouwens niet de eerste keer zijn dat we met een wit 'Lier' te maken krijgen ook de voorbije jaren is dat al enkele keren het geval geweest. Ook extreme weersomstandigheden zijn niet vreemd aan Lier. Zo was de 25 km-editie van maart 2008 wel de meest bijzondere: de regen ging over in smeltende sneeuw (en ja zelfs mijn vrouw die toen mee was zat te bevriezen op haar fiets).
Ondertussen is het ook al mijn vierde deelname aan deze reeks wedstrijden (de tijd gaat inderdaad snel). Ook Chris zal zaterdag aanwezig zijn, ze zal naar hartelust door de wind kunnen 'snijden' ...

24-11-2010 om 17:25 geschreven door danny  


>> Reageer (1)
21-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lachwekkend maar efficient!
Klik op de afbeelding om de link te volgen Deze week werd een rustige loopweek: er werd elke dag gelopen maar met telkens relatief korte afstanden tss de 6 en 10 km. Het weektotaal kwam uit op 48 km (perfect op schema voor het 3000 km-doel te halen). Het werden ook steeds gezellige runs (zowel in Brussel, Overmere als tijdens het weekend met Chris). Ook de weersomstandigheden waren prachtig om lopen in het weekend. Deze morgen wel mistig en dus extra opletten als er op de openbare weg gelopen wordt. Dit weekend stond er geen wedstrijd/jogging op het programma vanaf volgende weekend begint er een drukke periode met veel wedstrijden. Ook de weersvoorspelling veranderen naar een vrij winters (langere periode) weertype. Het zal dus opnieuw vloeken worden in Lier.
Het feit van het weekend had te maken met kousen (zoals je links ziet afgebeeld staan). Ik mag zeker niet klagen qua blessures maar één ding speelt mij al heel lang parten: likdoorn (in volsmond beter gekend als 'eksteroog''). Wat ik ook deed (tussenstukjes,compeed, bezoek pedicure) ik bleef steeds een irritant (prikkend) gevoel houden tussen sommige tenen. Chris, had mij al dikwijls gezegd om kousen met 'tenen' te dragen. Eerlijk gezegd ik vond het 'belachelijk', maar toen ze er dit weekend voor we op training vertrokken opnieuw over begon volgde ik eens haar raad op. Na wat 'gefoefel' om de kousen juist te krijgen vertrokken en wonder boven wonder:niks van last meer (maar ook absoluut niks). Vandaag dit nogmaals uitgeprobeerd en opnieuw een zeer positief reslutaat. Ik zal nu wel verplicht zijn van met deze kousen verder te lopen (in de winter is dat te doen (onder de trainingsbroek) maar voor de zomer ga ik toch op zoek naar andere kleurtjes

21-11-2010 om 18:14 geschreven door danny  


>> Reageer (4)
18-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Allerlei
Kerstman zoekt rendier

Deze week mogen we met resp. 14 en 9 lopers niet klagen van de opkomst. Ook al moet gezegd worden dat het vooral de anciens zijn en enkele nieuwelingen met al de nodige loopervaring die de sessie bevolken.
Wel bij enkele 'rendieren' opmerkelijke progressie gezien qua snelheid: Ingrid liep dinsdag vlot 10 km/u en ook Vanessa had vandaag 'speed' op. Ook Pieter liep vandaag vlot door het park (12 km/u). Kwam dat door de afwezigheid van Nina?
De finale-loop is vastgelegd op donderdag 16 december en ja iedereen hoopt/droomt zo een beetje van dezelfde sfeer dan vorig jaar.

Joggersnieuws

Maandag was er met 19 joggers een zeer mooie opkomst; Door de waterellende moesten we wel wat sleutelen aan het parcours maar we kwamen toch opnieuw aan 2 omlopen resp. van 5,7 en 8 km. Dus opnieuw voor elk wat wils. Ook den 'apres-jog' was opnieuw meer dan geslaagd.
Woensdag was de opkomst met 8 lopers minder (moet wel zeggen dat dit enkel van de opkomst op den donk is want van overmere nog geen verslagje ontvangen). Er werd opnieuw ge-opteerd voor dezelfde omlopen van maandag. Deze omlopen hebben wel het voordeel dat je bijna volledig verkeersvrij loopt.

Voor beide groepen is het wel belangrijk om weten dat je na het joggen vrij vlug afkoelt (en de weersvoorspellingen geven vrij koud weer de eerste twee weken). Dus een extra trui/training is zeker geen overbodige luxe om aan te trekken na het joggen (zeker als er wat nagepraat wordt).

18-11-2010 om 15:17 geschreven door danny  


>> Reageer (1)
14-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Regen! Regen! Regen!
Vorige week had ik nog gezegd dat we eigenlijk in ons Belgenland weinig last hebben van regen want dit jaar ben ik bijna elke dag op pad geweest en het aantal keren dat ik geplaagd werd door regen eerder beperkt was.
Deze week was echter anders; Elke dag regen. In het begin van de week was dat zelfs met frisse temperaturen (zowel maandag als woensdag hadden de joggers er mee af te rekenen). Dinsdag hadden de vdab-rendieren de weergoden niet aan hun zijde.
Donderdag werd afzien met daarbij nog een zeer felle wind. Vrijdag op training was het ook 'prijs' en werd ook nog eens voelbaar dat regen en donker toch voor veel ongemakken zorgen: vuiligheid op weg, veiligheid, voor mensen met een bril wordt het soms een martelgang hoorde ik verschillende joggers klagen (als hier iemand een oplossing voor heeft mag hij die gerust doorgeven).
En ja wat de weergoden in het weekend klaargemaakt hebben daar kan iedereen van meespreken. Alhoewel moet ik toegeven dat het voor het lopen zowel zaterdag als zondag bijna ideale omstandigheden waren: wat regen, windstil en temperaturen rond de 12 graden. Zowel zaterdag in de Eendekooi als zondag in het Provinciaal domein in Wachtebeke konden Chris en ik vlot onze kilometerkes lopen.

Ook nog eens het programma voor de rest van het jaar op punt gezet:
27/11:Lier 10 mijl
05/12:Waregem 10 km
12/12:Burcht 10 km
18/12:Lier 10 mijl
19/12 Stekene 12 km
26/12:Tielt 10 km

En tegen dan zullen we hopelijks de 3000 km-grens ongeveer bereikt hebben ...

14-11-2010 om 17:22 geschreven door danny  


>> Reageer (2)
11-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Deinze-Bellem: Gejaagd of gekraakt door de wind?
Klik op de afbeelding om de link te volgen Deze morgen kwam Kurt mij oppikken om naar Bellem af te zakken. Bij Kurt was het zijn eerste halve marathon maar toch was het gesprek onderweg toch de weersomstandigheden. Eens aan de inschrijvingen toegekomen en onderweg naar de startplaats waren er maar twee woorden dat je hoorde 'regen' en 'wind'.
Tot op het laatste moment nog zitten twijfelen wat nu echt de geschikte kledij was. Ik opteerde toch om te lopen zonder regenvestje (het is er veel te warm in). Liep met 'thermo-truitje' en daarboven een truitje met korte mouwen (op die manier werd de eerste regen toch al opgevangen). Ook Valerie was aanwezig in Deinze (maar liep zelf niet daar ze volgend weekend een marathon loopt) en daardoor konden we onze 'warmere' kledij tot het laatste moment bij ons houden. Bij de start goot het, maar moet eerlijk zijn tijdens het lopen heb je van de regen weinig last. Alhoewel de thermometer maar 6 graden aanwees voelde het ook niet echt koud aan. Dat het guur en bar was zag je wel aan de toeschouwers langs de kant die 'ineengekrompen' de lopers stonden aan te moedigen.
De eerste dertien kilometers zat de wind deels in de rug maar spectaculair veel voordeel haalde je daar niet mee: ik kwam nu door op km 12 in 1u06'57" en twee weken geleden in Nazareth was dat 1u07'01". Dus bijna identieke tijden. Moet wel zeggen dat ik toen op dat punt nog heel fris 'zat'. Kort daarna begon de miserie. Eerst de brug over en dan vanaf km15 zijwind met enorme rukwinden.  Dat was heel moeilijk lopen (je moest inspanningen leveren om op de weg te blijven). Kilometertijden naar 6'20".
Dit was echter nog maar een voorproefje van de meest ellendige 2 kilometer uit mijn loopcarriere. Zware tegenwind - striemende regen - het water dat over de volledige weg stond. Ik denk dat bij iedere loper vandaag de 'serres van Bellem' voor eeuwig in zijn geheugen gegrift zal zijn. Eens dit punt gepasseerd was het nog een km zijwind. Het was een zeer raar gevoel: je had niet het gevoel van volledig leeg te zitten maar de weergoden zorgden ervoor dat je geen meter vooruit kwam. Het was vandaag dus eigenlijk een beetje 'Flandrien' zijn zoals iemand meegaf op haar facebook-pagina. Ik arriveerde uiteindelijk in 2u03' (vijf minuten trager dan in Nazareth en dat was zo ongeveer de tijd dat iedereen verloor)
Dit is een wedstrijd waarvan je later kan zeggen (als de verhalen nog veel straffer zullen beschreven worden dan dat ze vandaag hebben plaatsgevonden):"Ja, ik was daar toen ook".
En Kurt die zijn eerste liep kwam uit op 1u56'01"
Er waren ook op de kortere afstand (8 km) nog twee joggers van Atletiekkern Overmere:
Dirk Van  De Walle :36'25"
Ann De Visscher: 42'50" (zij eindigde als zesde vrouw).

foto 1: Kurt en ik ontspannen voor de start
foto 2: Het einde is nabij ...
foto 3: De Vita-delegatie uit Overmere.






11-11-2010 om 20:14 geschreven door danny  


>> Reageer (7)
10-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Allerlei
Kerstman zoekt rendier

De VDAB-rendieren hebben geen geluk de laatste weken. En gisteren waren de weersomstandigheden zeer slecht: koud en regen. Maar toch waren er een zevental moedigen die afzakten naar het Warandepark  in Brussel en er werkten aan de conditie. Dus volgende week opnieuw allen op post voor alweer de zesdew week in het programma.

Joggersnieuws

De slechte weersomstandigheden speelden ook de joggers parten op maandag en er was een relatief lage opkomst met 9 joggers. Niettegenstaande de weersomstandigheden ook op woensdag niet optimaal waren, was er er een veel betere opkomst met 14 joggers in Overmere en 12 aan de Bareldonck-kapel. Wel nog eens meegeven om in deze 'donkere' weken (en zeker bij regenachtig weer) extra voorzichtig te zijn als we de openbare weg opgaan.

Deinze-Bellem

Morgen wordt de hierbovenvermelde halve marathon gelopen. De weersomstandigheden spelen daar altijd een zeer belangrijke rol (vooral de windrichting). Voor morgen zijn de weersvoorspellingen wel spectaculair. Zeer veel wind (tot 90 km/u) - veel regen en dit allemaal bij een maximum temperatuur van 7 graden. Het zal nog wat puzzel- en denkwerk vergen om eraan uit te komen wat de gepaste kledij is. Dat het een spectaculaire wedstrijd zal worden langs de jaagpaden van het Schipdonckkanaal staat nu al vast. Gejaagd door de wind?

10-11-2010 om 21:35 geschreven door danny  


>> Reageer (2)
06-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Herftsloop
Klik op de afbeelding om de link te volgen Deze week stond in het teken van de prachtige natuur, vooral de kleurenpracht die de herfst met zich meebrengt maakte het lopen zeer aangenaam deze week. Ik had deze week wel speciaal omgevingen uitgezocht waar de natuur ook maximum tot zijn recht kon komen:damvallei, eendekooi, warandepark, ...
Vandaag had ik met de joggers in overmere een herfstloop georganiseerd. Bij het ontstaan van het idee waren er veel gegadigden, doch de laatste dagen waren er verschillende afgehaakt. Maar ... het herfstzonnetje van deze middag had er dan toch weer enkele tot andere gedachten gebracht en we waren met een mooi groepje van 8 joggers. Aanvankelijk was het de bedoeling van 15 km te lopen maar ... we moesten toch alle bossen uit de omgeving aandoen.
We vertrokken in Overmere om zo naar de Eendekooi te lopen welke we konden kruisen en zo onze tocht verder zetten langs de boorden van het donkmeer. Eens het brugsken over liepen we langs den 'achterkant' van de kapel richting Gratiebossen. Door dat extra ommetje zag ik de kilometerteller wel aardig opklimmen. Eens de eerste serie bossen door kwamen we in het 'Broeck' en ja dat was toch enkele kilometers zwaar lopen: boswegels lagen drassig, bladeren bedekten de wortels maar de mooie omgeving kregen we in ruil voor het harde labeur. Zo kwamen we uit op de Scheldedijk waar het dan weer wat tegen de wind opboksen was. Er werd nog een extra ommetje gemaakt om ook Uitbergenbos te kunnen meenemen. En dan opnieuw richting Overmere. Ondertussen had de kilometerteller wel 18,2 km bereikt . De tijd die werd neergezet over deze afstand (toch wel op soms zware ondergrond) was 1u51'53". De eerste 15 kilometer werd trouwens vrij konstant gelopen tss de 6'00 en 6'10", het is pas in de laatste drie kilometer dat de tijden iets opliepen naar 6'20" de kilometer. In de groep waren drie personen die vorige lente begonnen waren met start to run en nadien op regelmatige basis de trainingen zijn blijven volgen. Een mooier bewijs dat we 'goed bezig zijn' is er niet
Morgen nog een loopje met Chris en het weektotaal zal weer ferm oplopen en ja het tellertje naar de 3000 km gaat flink naar beneden.
Volgende week staat ook Deinze-Bellem op het programma. Een halve marathon waar de windrichting enorm bepalend is. En tot gisteren hadden ze een rugwind (Zuiderwind) voorspeld, maar vandaag veranderde de voorspelling in Noordenwind en dat is heel wat minder

06-11-2010 om 18:28 geschreven door danny  


>> Reageer (3)
04-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kerstman zoekt rendier
Omdat dinsdag bij ons een verlof dag was, was het vandaag de enige loopdag van de week.
Maar verschillende rendieren zijn blijkbaar op verlof want de opkomst was eerder matig vandaag. We waren met een 7-tal lopers. Maar moet zeggen het was zeer aangenaam lopen met voor de tijd van het jaar zeer hoge temperaturen en wel vrij veel wind. Maar de omgeving was echt prachtig: een enorm mooi kleurenspel van de bladeren (zowel diegenen die nog aan de bomen hingen als het bladertapijt op de grond).
Wat ook opviel vandaag is dat de meesten hun snelheid serieus te laag inschatten. Ik liep deze middag met Nina en toen men haar vroeg wat haar snelheid was antwoordde ze ong. 8km/u de werkelijkheid was wel 9,9 km/u. Dus toch een vrij stevig tempo welk ze ook gans de tijd aanhield. Ingrid deed tekens dat ze stikkapot zat maar had ondertussen toch maar opnieuw haar tourkes gelopen! Luc en Kim legden er ook stevig de pees op terwijl Barbara en Cindy op hun eigen tempo toch aardig wat kilometerkes aflegden.
 
Volgende week is het opnieuw een 'rare' week en wordt er enkel op dinsdag gelopen
 
Voor de vakantiegangers zie hierbij het schema voor deze week:
 


Week 4
Dinsdag :   1 ml- 1 stp - 2 ml- 2 stp - 4 ml- 3 stp – 4 ml- 3 stp -5 ml- 1 stp  tot 26 m

Donderdag: 2 ml- 2 stp - 2 ml- 1 stp - 2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp tot 25 m

 
 

04-11-2010 om 15:11 geschreven door danny  


>> Reageer (0)
03-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Joggersnieuws

Nadat er op maandag enkele joggers in Nazareth gelopen hadden en ja eentje (Patrick Michiels) had zelfs een marathon in Duitsland gelopen (er waren daar slechts 15 deelnemers aan de start ...) was het vandaag opnieuw met gans de groep verzamelen geblazen in Overmere-Donk. Ondanks het feit dat er deze periode toch steeds wat mensen op reis zijn waren er toch 25 aanwezigen.
Traditioneel werden de routes opnieuw uitgestippeld langs het donkmeer en varieeden de gelopen afstanden tussen de 4,8 en de 7,6 km. Wat we vandaag wel ondervonden is dat de wind ons vrij veel parten kan spelen. En dit is toch iets waar we de volgende maanden rekening zullen moeten mee houden. Voor de rest was het droog en vooral vrij zacht (15 graden). Het enorme voordeel van de parcoursen langs het donkmeer is dat iedereen ongeveer gelijktijdig opnieuw op de 'samenkomstplaats' is.
Daar ik vandaag een jaartje ouder werd had ik (alléé had mij vrouw) voor gluhwein gezorgd en had de dochter enkele cakes gebakken zodat ere nog wat langer dan anders werd nagebabbeld (en niettegenstaande het niet echt gluhwijn-weer was moest ik toch vast stellen dat die bij de meesten vrij vlot binnen ging ). En ja over een bepaalde attentie die werd afgegeven ga ik niet verder uitwijden ...

Volgende zaterdag gaan we een herfstloop doen: afstand 15 km en we vertrekken om 14 uur aan de sporthal in Overmere.

03-11-2010 om 22:09 geschreven door danny  


>> Reageer (5)
31-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Omega Pharma Halve Marthon Nazareth
Een drietal weken na Eindhoven stond er vandaag weer een halve marathon op het programma. Niet dat ik in tussentijd had stilgezeten maar een wedstrijd is toch weer altijd wat anders. Wat ik er moest van verwachten kon ik moeilijk inschatten en dat was ook zo met mijn reisgenote Chris (die al een tijdje geen wedstrijden meer gelopen had).
Roger was vandaag 'manusje van alles': chauffeur, soigneur en fotograaf ... In Nazareth toegekomen heerste er een gezellige drukte en ook de startlaan was vrij indrukwekkend en de verschillende afstanden vertrokken in aparte boxen. Er werd vrij snel gestart (5'30"/km) en eigenlijk een beetje tot mijn verwondering kon ik die vrij lang aanhouden ( 27'39" na 5 km en 55'46" na 10 km). Het was pas vanaf km 12 dat ik net iets boven de 5'40"/km begon te lopen en vanaf km 18 werd dat 5'50"/km. Dus allemaal netjes onder de 6'. De eindtijd was 1u58'32". Heel tevreden met de prestatie en daarbij was de eindtijd niet het belangtrijkste maar vooral de gelijkmatige kilometertijden duiden op een aanhoudend goede conditie.
Ook de organisatie was piekfijn in orde en dus werd het een zeer geslaagde namiddag.
Ik was niet alleen van Atletiek kern Overmere. We waren mer vier lopers en de prestatie van de namiddag kwam van Melissa: zij stond voor haar vuurdoop en volbracht die met brio Nadat ik vorige week met haar 15 km op een gelijkmatig tempo gelopen had en ze dat deed in 1u33' dacht ik dat 2u12' in haar bereik was maar ze deede merkelijk beter en eindigde in 2u07'.
Chris liep ook een vrij gelijkmatige wedstrijd en eindigde in 1u55. Valerie bleef samen met ook al iemand die haar eerste liep (Natalie Coomans) en eindigde in 2u13'.

Foto's

1. Deelnemers Atletiekkern Overmere (ikzelf: 1u58 - Valerie 2u13 - Chris:1u55'-Melissa 2u07)
2 ... op weg naar de aankoimst
3. Een opvallend frissa Melissa na haar eerste halve marathon





31-10-2010 om 19:05 geschreven door danny  


>> Reageer (5)


Foto

REGLEMENTEN VELDMEERSRUNNERS
Foto

Foto

Foto

Foto

Aantal leden Veldmeers:   141


Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


Foto

Blog als favoriet !


E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Archief per maand
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 12-2023
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 12-2022
  • 11-2022
  • 10-2022
  • 09-2022
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 12-2021
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 06-2021
  • 05-2021
  • 04-2021
  • 03-2021
  • 02-2021
  • 01-2021
  • 12-2020
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 04-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 05-1979
  • 05-1976


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs