Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen... Klik hier!
VOLGENDE WEDSTRIJD(EN) HERMES, 4 OKTOBER
OLIFANT 18 OKTOBER
Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....
BESTTIJDEN
MTLG: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km) Trio-triathlon: 3,5 km in 11'58" (7 nov 2006) Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006) Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km) Westerkwartier: 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km) Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km) Keignaert (Oostende): 9 km in 33'47" (06 juni 2008) Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km) Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006) Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006) Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km) Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km) Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)
1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan 2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan 3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb 4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross) 5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart 6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart 7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart 8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april 9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april 10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei 11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei 12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei 13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei 14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei 15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei 16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni 17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni 18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni
NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
23-06-2007
Calvarieberg(en).
Zoals een marathonloper wel weet, was de nacht kort en onrustig. Het lichaam is bezig te herstellen en dat houdt je uit je slaap. Vandaag dus rust en herstel. Zonder lopen! Dus geen criterium vandaag. Verstand gebruiken. Mss kom ik s vlug kijken. Wie weet. De onrust zit in het lichaam.
Zo, verslagje dan.
Met gemengde gevoelens vertrokken zoals je wel weet. Genoeg getraind, maar het gewicht is mss te hoog. Wordt het MIJN dag of niet? Zenuwen in de buik bij de start. Vooral ook schrik van de buik en darmen. Gekend fenomeen bij de laatste km's tijdens een marathon.
De start verloopt goed deze keer. Ik maak mijn eigen tempo (4'15") en het gaat goed. Bij vijf km ben ik zelfs iets te snel. Peter Janssen loopt dan al bij me en we besluiten iets te vertragen. Moeilijk, de rem er op zetten. Km 10 bereiken we na 42'33". Ideaal! Het gaat nog steeds goed.
Bij het buitenkomen van Torhout loop ik naar een groepje die eveneens als doel de drie uur halen heeft. Peter verliest de aansluiting. Last van de buik. Hij moet tweemaal boodschappen doen...
Het tempo in de groep is ideaal. Iets verder komt Peter Hamers bij ons aansluiten. Halfweg nog altijd op schema. We komen op een stuk dat af en toe helt en we krijgen de wind pal op kop. Naar mijn gevoel gaat de groep rapper lopen en ik laat ze, want ik wil me niet vergalopperen. Maar het blijkt dat ik trager ga lopen.
Bij de bevoorrading in de buurt van km 28 heb ik een achterstand van ongeveer twee minuten. Een bocht naar links en ik ben verlost van de wind. Ik geef mijn hartslagmeter en petje aan Geert, mijn begeleider, die dat weer voortreffelijk heeft gedaan. Ik steek een tandje bij en dat lukt aanvankelijk. Ik raap een mensje op. Toch vertraag ik op de hellingen die alsmaar steiler worden. Op het vlakke gedeelte herpak ik. Toch vertraag ik terug. Het lichaam vertraagt, ik kan er niks tegen doen, behalve doseren en mij niet kapotlopen. Ik weet dan al dat ik de drie uur niet haal. Maar ik hou een tempo vast en zo raap ik nog een aantal deelnemers op die er volledig door zitten.
Ik kom aan in 3h08'03" en ik ben doodop. Ik wankel op de benen. Ben, naar verluid, lijkbleek. Nog nooit zo diep geweest. Ben op op op. Doe nooit meer een marathon, schiet het door mn hoofd. Maar het lichaam herstelt snel en de hersenen ook. Even de dingen op een rijtje zetten en dan zien we wel wat het wordt.
Blij dat ik Frankie nog even zag. Ook tof dat er zoveel supporters waren. Alain en Rita, Johan en de vrowwe, de kids en de mama... Ik heb er nog horen roepen, maar kon ze niet direct thuiswijzen. Bedankt hoor!
Onderweg nog Frank tegengekomen ( te lope) en Betty ( op de vielo). Iets verder de immer aanwezige Koen VS ( met vermoedelijk Inge op de vielo). Sorry boys, maar geen Leffe voor mij gisteren.
Tot een volgende...
Reacties op bericht (11)
09-07-2007
sterk
hey Francis,
beetje 'n late reactie, maar toch dik proficiat met je nieuwe besttijd. Een verbetering met 38" zal jij wellicht niet goed vinden, maar 't blijft toch een verbetering ...stapje per stapje kom je wel onder die 3u. Sterke prestatie !!!
09-07-2007 om 12:54
geschreven door Bart
24-06-2007
RESPECT!!!!!!!
Zware prestatie! Mooie prestatie! Proficiat! als je't elke keer 38 sec beter doet, dan ben je der over 12 marathons! Succes... ;o) x
24-06-2007 om 22:32
geschreven door Charlotte
NVV
gewoon schitterend man !, 3'08 is heel sterk in Torhout, het parcours is niet echt vlak en zeker na de passage in Handzame gaat het steeds op en af (helling van de "Spanjaars' is even bijna 3% hoor !!) Geniet nu maar van je welverdiende rust ! en nogaals : chapeau !!
24-06-2007 om 09:58
geschreven door vince
23-06-2007
Nieuwe stad
Proficiat met je zeer sterke marathontijd.Ik begin toch te twijfelen of ik er ooit aan zal beginnen;als ik al die verhalen lees op de blog!!!Echt chapeau hoor! Ook bedankt voor het aanmoedigen en het nemen van de talrijjke foto's vandaag.Ik was blij dat er vandaag enkele ontbraken en zo haalde ik een top 30 plaats. Hopelijk ben je uitgerust tegen volgende week vrijdag. Verzorg je goed en tot volgende week.
23-06-2007 om 23:17
geschreven door Johan
proficiat zeg
Toch een mooie prestatie hoor van je, zo afzien man... Ik denk dat ik nog een jaartje zal wachten voor een marathon.
Sportieve groeten van Lazyhorse
23-06-2007 om 22:40
geschreven door dirk luypaert
Nieuwe wijk
@Wim
Idd, vandaag was ik fotograaf van dienst. Dacht dat dat me beter zou afgaan dan lopen, vandaag toch. Had wel zin om te lopen en punten te sprokkelen, want het deelnemersveld was een beetje uitgedund vandaag. Maar hield het bij een rustdag. De benen moeten herstellen na mn zwaarste marathon totnutoe.
Zal s piepen naar de foto's. Wss zet ik ze ergens op een internet-foto-album.
Spreek mij maar eens aan volgende keer. This man doesn't bite.4
23-06-2007 om 22:29
geschreven door Francis zelf
nvv
proficiat met de goede prestatie ! Ik heb je zien aankomen en velen achter je. Ik heb schrik gekregen voor mijn eerste marathon over 2 weken. Geen tijd vooropgezet, we zien wel. Proberen goed aan te komen. Kan het zijn dat ik je gezien heb in de nieuwe stad foto's aan het nemen ? Ik was n° 106. Groetjes
23-06-2007 om 22:15
geschreven door Wim
Nacht van Vlaanderen
't Was inderdaad gekkenwerk gisterennacht. Ik heb een eindeloos respect gekregen voor die ultralopers, die nog twee rondjes van 30 km extra mochten lopen. Toen ik je zag passeren aan de overkant in Handzame zag je er nog redelijk fris uit. Voor mij ook geen Leffe(s) na de marathon : zij hadden er wellicht onmiddellijk uitgelegen. Een massage had meer deugd gedaan ! Proficiat met je knappe prestatie gisteren ! Frank en Betty.
23-06-2007 om 12:28
geschreven door frank spencer
Proficiat
Proficiat Francis met je marathon op een toch wel zwaar parcours. Ikzelf heb 3u 04min gelopen.Ik denk wel dat dit mijn zwaarste marathon was.Vooral het laatste stuk was niet te onderschatten. Volgens mij hebben we het eerste stuk wel iets te traag gelopen om onder de drie uur te geraken..Half marathon ongeveer 1u30min 30sec.Ik vond het ook vervelend dat er onvoldoende en niet altijd correcte kilometeraanduidingen waren. Groetjes,Peter
23-06-2007 om 11:30
geschreven door Hamers Peter
mooie tijd
Heel mooie tijd van je wow. op42km ik wil dat ook doen in die tijd. Nu eerst NY marathon volgend jaar zou ik de mont ventoux willen oplopen en of 42km van Eindhoven of Lanzaroté(esp). wat deze namiddag betreft ik ben er volledig klaar voor maar ben nu wel tip top ok! ik zie wel wat het word in ronde 3??? kraken of doorzetten want tis lopen in mijn woonwijk.
23-06-2007 om 11:21
geschreven door clint
proficiat zenne
Je hebt dat stief goed gedaan ... want 't was inderdaad lastig op die hellingskes!
23-06-2007 om 10:47
geschreven door Koen
WEBALBA
OVERNACHTEN IN DE STREEK? KLIKKEN OP DE FOTO'S HIERONDER!
MARATHONS
1. Belgisch kampioenschap 04 juni 2005 Eernegem 3h23'00" (12,47km/h) 69ste plaats 2.Nacht van Vlaanderen 16 juni 2006 Torhout 3h08'41" (13,41km/h) 23ste plaats 3.Nacht van Vlaanderen 22 juni 2007 3h08'03" (13,46km/h) 46ste plaats 4. IFF 09 sept 2007 3h16'53" (12,86km/h) 64ste plaats 5. Leie-Marathon 16 sept 2007 3h35'37" (11,74km/h) 80ste plaats 6. Eindhoven 14 Okt 2007 3h09'45" (13,342 km/h) 237/1392 7.Visé 11 Mei 2008 3h02'48" (13,85 km/h) 38/739 8. IFF 14 September 2008 3h01'34" (13,944 km/h) 37/439 9. Parijs 05 april 2009 2h55'51" (14,39 km/h) 675/30334 10. Leie-Marathon 20 sept 2009 Opgegeven 11. Berlijn 25 Sept 2011 2h59'42" (14,09 km/h) 1136/42619
