Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen... Klik hier!
VOLGENDE WEDSTRIJD(EN) HERMES, 4 OKTOBER
OLIFANT 18 OKTOBER
Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....
BESTTIJDEN
MTLG: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km) Trio-triathlon: 3,5 km in 11'58" (7 nov 2006) Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006) Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km) Westerkwartier: 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km) Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km) Keignaert (Oostende): 9 km in 33'47" (06 juni 2008) Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km) Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006) Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006) Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km) Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km) Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)
1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan 2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan 3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb 4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross) 5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart 6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart 7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart 8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april 9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april 10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei 11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei 12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei 13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei 14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei 15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei 16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni 17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni 18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni
NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
11-09-2008
West-Vleteren BIS BIS.
Allez dan. U ziet het. Den Fré is de tweede gelukkige. Jammer voor de anderen. Of.... Misschien is er nog een plaatsje vrij in de auto. Ja, denk dat dat wel kan....voor degene die mijn eindtijd op de IFF-marathon kan voorspellen. Of tenminste er het dichtst in de buurt van komt.
Tot nu toe was ik eigenlijk al tweemaal verrast door de naam die tevoorschijn kwam. Laat het nu weer van dat zijn. Misschien maken de mensen nu kans die goed zijn in voorspellen en minder goed zijn in refreshen en printscrenen. The game is on!
Ben de uren aan het aftellen. Al bij al is het nog vlot gegaan. Zondagavond begon het diëet. Maandag en dinsdag moest ik werken dus kon ik mijn gedachten een beetje verzetten. Dinsdagnamiddag had ik het toch heel zwaar. Moe, licht in het hoofd. Je voelt dat er iets mis is. Ik zag het niet echt zitten om naar de avondschool te trekken, maar eens daar heb ik niet veel gemerkt van het onaangename gevoel dat ik overdag had. Tijdens de pauze at ik wat nootjes en een tomaat en daar werd toch raar op gereageerd. De mensen zijn een koekje of een stuk fruit gewoon, maar een stuk groente!
Heb de lat hoger gelegd dan vorige keer. Géén brood, géén aardappelen. Vorige keer nam ik daar nog minimale hoeveelheden van. Maar het bracht me niet in meer moeilijkheden dan vorige keer. Ik zou het ook niet gewoon worden, maar het is net of het al went. In het hoofdje blijft het fris, maar je voelt dat je lichaam er moeite mee heeft.
De collega's hadden anderzijds net een aanval van suikerbehoefte. Of was ik het die daar meer oog voor had dan anders? Gesnoept dat er werd, en dan nog vlak voor mijn neus! Geen toeval zunne...
Zoals verwacht daalde het gewicht nog een beetje. Om en bij de 74 kg deze morgen. Ik had er graag nog een kilootje af gewild, maar dat zit er niet meer in. Vanaf vanavond is het terug carboloaden. Voor mijn volgende marathon wil ik zelfs nog onder de 73 geraken. Kilo's zijn minuten!
De wind zit nog altijd goed. Ik heb ze al een paar keer zien draaien van NO naar NW en momenteel staat ze Noord. Dat zit dus goed. Dat wil wel zeggen dat de eerste km windop is. De rest van het traject is het dan zijwind of windachter. Maar de wind staat ook niet al te krachtig. Twee beaufort is te doen de eerste km windop.
Voor de geïnteresseerden probeer ik weer om binnen de drie uur binnen te geraken. Mensen die mij vizeren moeten weten dat ik rustig zal vertrekken. Iets van een 4'17" a 4'18" de km. Halverwege af en toe een snellere km er proberen in te lassen. Te snel vertrekken geeft meestal veel tijdverlies in de tweede helft. Dus een kleine negatief split graag. Hopelijk zijn er een paar die mijn filosofie volgen en hoef ik niet heel de tijd alleen te lopen.
Ik rien mee mien otto nor Koolskamp. Ik zien der gerust in. Mien naftebak zit vol nafte. Het milieu, pff. In de koffer zit er e baksje Leffe en nevest mien liggen der e paar paksjes Bastos. Nicotinepleisters vo tijdens tlopen. Want tis moeilijk smoren ojje lopt. Ik kom toe an de zale "'t Zunneke" en parkere mien otto vo de deure. Komt daar één van dorganisaatje zeggen dak m moeten verzetten, mo mien twee Dobbermannekes bring nem op ander gedachten. Kloaten mien oendjes schoane in notto zitten beist dak me ding moeten doen daar in Koolskamp.
Steken e sigaretje op en kgon mien inschrieven. Op de glazen deure angt er e plakker dak do nie meugen smoren. Kwil nem derof trekken mo tgoa nie hoet. Ton mo de vuste drin verdomme. Kschrievn mien in vo de tien km.
Tiet vo de opwarminge. E Leffe of twee en nog zere e paar sigaretten. Kzien dak vuf toertjes moeten lopen en das gemakkelijk vo de bevorraadinghe. Kgon do zere vuf Leffe's gon zetten. Nog zere e poare nicotinepleisters ip me bost en no de start.
Start. Ksmieten zere me sigarettepeuke achter mie en koorn doa e gevloek man. Kzien goed mej met de eerste groep. Kvoen dadde al verdacht. Mo der stoeg vele wind en da makte dan die rappe man nuider ok nie wilde verbran van in deejste km. Klopen mn eejste km in 3'40", mo ken benauwd dak me hon verbran en kloaten de gastjes los en maken men eigen tempo. Klopen e twoa in vuftienste posisje. Het parcours is lang vals plat windop en een kort stiksje no beneen. Veel bochtwerk ok. Kzien in tkeren on de mart da Gino in vierde posisje lopt. Jis weerol sterk bezig. Wa keirel! Ikke lopen een constante wedstried, ondanks de oogteverschiln en de wiend. Kduwn nog e poare keirls in de gracht en komn azzo toe als twoalfsten in 38'44". Gino ed ok e keirel in de gracht geduwd en is azzo derden geworden.
Peize dak hoet helopen en. Kwoaren nie moe achternor en me beentjes en der gin last van hèt.
En kan nog pries ook wih. E heil kartong mi meilk. En tmoe dop tegen de vuftiensten september. Mo ke drinken ik da toch nie. Ik en liever e kartong Leffe, verdomme toch. Da soe zeker op geraken tegen de vuftiensten.
Kwaam a me notto en kpeisde da men oendjes lagen te slapen. Mo ze waren versmacht omdak verheten an de vinster open te droajn. Ken ze doa nog kun verkopen an e beejnowwer voe gekapt van te droajn.
Toen zere no Bulskamp want mien moat "FREDDY DE VADDER" kwam er optreden!