Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen... Klik hier!
VOLGENDE WEDSTRIJD(EN) HERMES, 4 OKTOBER
OLIFANT 18 OKTOBER
Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....
BESTTIJDEN
MTLG: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km) Trio-triathlon: 3,5 km in 11'58" (7 nov 2006) Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006) Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km) Westerkwartier: 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km) Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km) Keignaert (Oostende): 9 km in 33'47" (06 juni 2008) Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km) Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006) Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006) Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km) Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km) Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)
1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan 2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan 3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb 4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross) 5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart 6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart 7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart 8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april 9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april 10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei 11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei 12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei 13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei 14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei 15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei 16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni 17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni 18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni
NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
10-07-2008
Op reis!
Laatste postje voor ik op reis vertrek. Zal krt zn, mt ng mjn vls mkn...
Zonet een zware training achter de rug. Een reeksje intervals met joggen daartussen. Telkes 2-3-2 minuten op tempo en dezelfde tijd joggen tuusenin. Na 10' joggen terug hetzelfde. Behaalde gemiddelde snelheden ts 17,3 en 18,9 per uur. De snelste intervals waren eerst natuurlijk. Tijdens het joggen zakt de hartslag terug naar de 130. Vrij goed. Moest ik wandelen zakt hij wel dieper hoor. Ik haal hier nog redelijk hoge snelheden, hoewel het gevoel niet helemaal goed zat. Door het onverwachte feestje gisteren niet topfit aan de start verschenen.
Ook vreesde ik voor een blessure. Heb al heel de dag pijn aan de heup. Kan niet goed de trap op en af. Zelfs rondwandelen gaat niet goed. En je benen kruisen op de stoel doet ook pijn. Dus eerst wat traag opgewarmd en niks gevoeld. Vreemd toch. Tijdens de intervals ook niets gevoeld. Wil ik thuis mijn schoenen afdoen en tis daar terug.
Het is leuk lopen met de Garmin. Op reis zal ik het toestel eens wat van naderbij bekijken. De mogelijkheden zijn enorm. Onderweg kwam ik iemand tegen de de kwaliteiten van zijn Polar opsomde en toen dacht ik toch...manneke ge moest eens weten...
Nog even vermelden dat het gisterenavond een leuke ervaring was om onverwacht jullie smoeltjes te mogen begroeten aan mijn voordeur. Ik vond het heel leuk. Het was echt een verrassing. De volgende keer niet meer zoveel snoepgoed meebrengen hoor. Jullie aanwezigheid is ruim voldoende.
Deze morgen was het wat minder...maar een mens neemt dat erbij!
Forrest in Werchter en aan de slag met de Forerunner 305.
Gisteren nog eens naar Werchter geweest. Dat was weeral een tijdje geleden. Heb de laatste jaren al dikwijls op punt gestaan om mij er nog eens naar toe te begeven, maar heb er altijd iets laten tussenkomen.
Ook wel een beetje de dag uitgekozen met naar mijn gevoel het wat betere programma. Zaterdag dus. Top of the bill was Radiohead. Daarvoor heb ik nog The Hives, The Editors, Kings of Leon en Sigur Ros gezien.
Beste optreden en ook wel verrassing van de dag was toch wel Sigur Ros. Ik was van plan van tussen de Kings en Radiohead wat te lummelen op de weide met op de achtergrond de hemelse muziek van de Ijslanders. Toch haalde mijn nieuwsgierigheid het van mijn luiheid en begaf ik mij naar het podium. Wel, vanaf de eerste klanken was ik van mijn sokken geblazen. Het klonk goed, het oogde mooi, het was zelfs schitterend. De groep had niet een te beste live-reputatie, maar hier bewezen ze dik het tegendeel. Prachtig. Het verveelde geen moment, zelfs niet na 80 minuten.
De andere groep die ik zeker wilde zien waren The Kings of Leon. Ben al een tijdje fan van deze vier broertjes. Het optreden mocht er best wezen, maar voor een rockband kan de live-actie toch wel beter vind ik. Gewoon je hitjes afspelen en naar huis leek het me meer. Opvallen ook dat broertje drummer en broertje gitarist al vele kilootjes waren bijgekomen....
Radiohead had zijn zanger Thom Yorke meegebracht en dat hebben we geweten. Moeilijk set. Tamelijk saai begin, waardoor het volk al vrij snel afdroop. Zorgde wel voor minder lange files in het naar huis rijden. Maar de geduldige mensen werden beloond met de beste nummers naar het einde toe. Ikzelf ben beginnen rondwandelen op de wei na een klein halfuurtje. Het lange wachten en rechtstaan had dan al zijn tol geëist bij mij.
Van ver wat gekeken naar de Editors, maar mij hebben ze niet echt kunnen bekoren. Een paar mooi nummers, dat wel. Maar ik vind dat het allemaal wat op elkaar gelijkt. The Kings en Sigur Ros hebben heel wat originelere muziek. Daar ga en val ik voor.
Hoe voelde ik mij op de wei, meer dan twintig jaar nadat ik er voor de eerste keer had gestaan? Ik kijk vooral naar het publiek en dan zou ik zeggen dat er niet veel is veranderd. De omgeving wel. Er is een echt voedseldorp ontstaan. Een heel plein dat er vroeger niet was. Er liep dan ook 80.000 man rond daar. Ik voelde mij terug deel van het gebeuren, maar zat het gebeuren toch soms vanop een afstand te bekijken.
Maandag had ik dus mijn Forerunner 305 besteld en donderdag reeds in de bus. Ondertussen al tweemaal mee gelopen en redelijk tevreden. Interessant speeltje. Enige minpunt is dat mijn kilometers, gemeten met de GPS, veel langer zijn dan deze die ik met de fiets had gemeten op mijn vertrouwde trajecten. Wordt dus even aanpassen.
In de verpakking zat er enkel een korte Engelstalige handleiding. Ondertussen heb ik al meer uit het toestel gehaald dan ik in de handleiding kon vinden. Dat wil dus zeggen dat er een veel uitgebreidere handleiding moet bestaan. Kan iemand mij zeggen waar ik dat kan terugvinden? Een tweede probleempje...Ik krijg een tabelleke met gegevens als ik mijn training upload naar de computer. Nu wil ik dat in mijn blog integreren, maar ik kan dat precies niet kopiëren. Heb op andere blogs al gezien dat dat wel gaat. Hoe doe je dat jongens?
Deze week liep ik op vijf dagen ongeveer 56 km. Twee recuperatieloopjes, twee duurtrainingen en één blokkenloop. De marathontraining "IFF" is begonnen.
Vrijdag vertrek ik voor twee weken op reis naar Zuid-Frankrijk. Mij zul je dus de komende weken zeker niet tegenkomen op één of ander strandloopje. Heel de maand juli loop ik eigenlijk geen wedstrijden. Op 1 augustus is de volgende wedstrijd voorzien te Oostkamp. Zal daar een keer de juiste afstand meten met mijn Forerunner...