Gelopen marathons:

november 2004 
Natuurmarathon
Kasterlee (B) 
3.52.24

november 2007
Natuurmarathon
Kasterlee (B)
3.47.07

september 2008
InFlandersFields
marathon (B) 
3.17.59

september 2009
Jungfraumarathon
 Interlaken(CH)
5.22.28

september 2009
Monumentenmarathon
Vorselaar (B)
3.23.39

november 2010
Natuurmarathon
Kasterlee (B)
3.38.24

april 2011
Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Hulst-Terneuzen (NL)
3.30.48

maart 2012
Marathon van Lier
Lier (B)
3.36.32

oktober 2013
De Lage Landen Marathon
Eindhoven (NL)
3.22.33 

april 2014
Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Hulst-Terneuzen (NL)
3.20.35

april 2015
Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Terneuzen - Hulst (NL)
3.32.34


Wordle: Marathon
Run-sites
  • Runner'sworld
  • Losse veter
  • Running
  • Lopen.startpagina
  • Runinfo
  • Prorun
  • Hardlopen
  • Hardloopschema
  • Train op schema
  • joggings
    Wedstrijden in m'n regio
  • duathlon Geel-Bel
  • Boer van ballaerjogging
  • marathon Kasterlee
  • Monumentenloop Vorselaar
  • dwars door Kasterlee
  • natuurloop Herentals-Tielen
  • valentijnjogging
  • LU 2u van Hertals
    Loopzaken in de Kempen
  • RUNWALK
  • RUNNERS MOL
  • REN TESSENDERLO
  • LORNOY SPORT
  • Joggingclubs in de Kempen
  • Afstandslopers (Vosselaar)
  • JCK (Kasterlee)
  • ACHL (Herentals)
  • ATAC (Turnhout-Vosselaar)
  • ARAC (Arendonk)
  • GAC (Geel)
  • TJAK (Tielen)
  • ACB (Beerse)
  • AC (Hulshout)
  • Loopblogs
  • Running Danny
  • Frankie Leus
  • Nand Ghys
    Rondvraag / Poll
    Uit onderzoek is gebleken dat na een zware inspanning chocomelk beter de suiker- en vochttekorten aanvult dan een energiedrank. Jouw mening graag.
    Bah, ik lust geen chocomelk!
    Ik ga het toch eens uittesten. 't Moest zo eens waar zijn...
    Ik geloof niet in deze onderzoeksresultaten.
    Ons Markske schakelt onmiddellijk over op choco.
    Ik hou van het zuiverste spul, water.
    Geef mij maar een gelleke met wat water.
    Bekijk resultaat

    Rondvraag / Poll
    Vanaf welke afstand neem jij een drinkbus mee op training?
    Nooit
    5 km
    10 km
    15 km
    20 km
    25 km
    30 km of meer
    Altijd.
    Bekijk resultaat

    Archief per jaar
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te mailen.

    Run4fun
    If you're in it for the long run, I can be your training partner.
    28-03-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.#lndm2016 part3
    lsd-run met Ludwig



    >> Reageer (0)
    27-03-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.#lndm2016 part2
    Rustig duurloopje bij een strakke wind.

    >> Reageer (0)
    26-03-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.#lndm2016 part1
    Ik neem deel aan de campagne van Kom Op Tegen Kanker 'Loop naar de maan'.
    Langs deze weg wil ik mijn strava-gegevens delen met jullie.
    Wie de actie financieel wil steunen, kan terecht op volgende website: http://www.loopnaardemaan.be/lopers/jan.neirinck 
    Alvast bedankt voor uw steun!



    >> Reageer (0)
    18-04-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Marathon Zeeuws-Vlaanderen
    Vanmorgen om 8.00uur stonden we paraat voor één van de mooiste marathons van de Lage Landen, de marathon van Zeeuws-Vlaanderen. Ik wist niet wat ik ervan mocht verwachten. De voorbereiding naar de marathon toe was er één van horten en stoten. 
    Even terug in de tijd.
    Na de knappe 30km in de Hel van Kasterlee was het hoog tijd om wat rust in te bouwen want de buitenkant van mijn rechterknie begon serieus parten te spelen.
    Zelfs na enkele weken 'platte rust' was er nog steeds geen verbetering merkbaar. Dan maar een sportarts raadplegen. En wat die wist te vertellen, kan ik nog steeds moeilijk geloven!  Nadat hij mijn been (knie incluis) in alle mogelijke richtingen draaide, was er in de verste verte geen pijn te bespeuren. Gelukkig maar, want ik begon serieus rekening te houden met de symptomen van lopersknie. Dan maar even mijn beenlengteverschil controleren en wat bleek; mijn rechterbeen was een halve centimeter korter dan mijn linker terwijl ik al jaar en dag met een extra zooltje onder mijn linkervoet loop!!! Hieltjes omgewisseld, probleem van de baan. Maar het knaagt toch nog als ik eraan terugdenk. 
    We zaten inmiddels al midden februari en de opbouw naar de marathon moest nog gebeuren...  
    Gelukkig heb ik een vrij goede basisconditie en zat ik al vlug aan de "halvemarathonafstand".
    Nu was het zaak kilometers te malen, veel kilometers, en dat verliep niet van een leien dakje gezien ik slechts drie keer per week kon trainen. De marathon naderde met rasse schreden en twee weken voor de marathon had ik het gevoel overtraind te zijn. Het draaide voor geen meter! Taperen was het toverwoord en dat hebben we ook zo goed mogelijk gedaan! Niet alleen werd de trainingsintensiteit serieus teruggeschroefd, maar ook de voeding werd op punt gezet. Uit ervaring weet ik dat de eerste dagen van die laatste week voor de marathon alles op eiwitten gericht staat (veel groenten, vette vis, maar GEEN pasta, rijst of aardappelen!) Nee, zelfs geen brood.
    Twee dagen voor de  marathon ben ik begonnen met koolhydraten stapelen: pasta en aardappelen à volonté.

    En dan de wedstrijd zelf.
    Er stond een schrale noordoostenwind in startplaats Terneuzen. De zon deed wel goed haar best en dus werd besloten om te lopen met korte short en (de onvermijdelijke) compressiekousen.
    Aan de start heel wat bekend volk. Met Ludwig had ik afgesproken om te lopen aan een constant tempo van 12km per uur. Toon kon zich daar wel in vinden en zo liepen "de drie musketiers" na het startschot weg richting eindbestemming Hulst. 
    Ik had de wedstrijd al twee keer gelopen maar telkens in tegenovergestelde richting.
    Hoewel er een stevig briesje stond en het parcours niet van de poes was, vond ik gaandeweg het traject in deze richting me beter liggen.
    Het vooropgestelde tempo kon goed aangehouden worden en het gevoel was zeer goed.
    De man met de hamer bleef deze keer wel heel lang achterwege. Ik moest zelfs wachten tot de klim op de walletjes rond Hulst (km 40) voor het licht stilletjes aan uitging! Hier was ik uiterst tevreden over!
    Samen met mijn loopmakkers, Toon en Ludwig, arriveerden we na 3uur 32minuten in het centrum van Hulst. Geen toptijd, maar dat was ook niet aan de orde. Het geweldige gevoel van 40km lang aan een vrij constant tempo te kunnen lopen, deed ons veel deugd! 

    Een woordje van dank aan mijn metgezellen, mijn begeleiders, de organisatie van deze fantastische marathon, de vele vrijwilligers en toeschouwers,... Jullie hebben een heel belangrijk aandeel gehad in deze geweldige loopervaring!




    >> Reageer (0)
    04-04-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sterke knieën
    Bron: Runner's World


    >> Reageer (0)
    16-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Halve marathon van Kasterlee
    Ondanks de regen, kou en het slijkerige parcours toch een prima resultaat neergezet in de halve marathon van Kasterlee.



    >> Reageer (0)
    09-08-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Volleyrun 2014
    8 augustus 2014: regen, regen en nog eens regen!
    Toch had ik zin om de volleyrun in Retie mee te pikken.
    Even naar de buienradar gekeken en die zag er behoorlijk uit.
    Dan maar vertrokken naar het centrum van Retie en mijn auto geparkeerd aan GC Den Dries, vlak bij de tent waar de aankomst plaatsvond.
    Ik had mijn nieuwe loopschoenen, Nike Lunarglide 6, aangetrokken om ze eens ne keer serieus te testen  
    Benieuwd of de hielstukjes die Erik (Runwalk) er had ingelegd, hun effect hadden...
    Voor de start moesten we ons naar een zijstraat begeven waar helaas geen startstreep of -boog te bespeuren viel. 
    Dus stonden alle lopers er maar wat rond te dwalen tot 'de man van de organisatie' ons naar het startpunt bracht (duidelijk zichtbaar aan het papiertje met "start" op dat aan een haag hing 
    Nadat er was afgeblazen, vertrok de meute voor 1 tot 4 plaatselijke ronden van 3.5km. 
    Zelf had ik gekozen voor de 10,5km (3 toerkes dus).
    Het was een droge start... maar daarmee was dan ook alles gezegd, want wat we daarna op ons dak kregen, heb ik nog niet vaak meegemaakt! Het ging met de ronde van kwaad naar erger! De hemelsluizen werden volledig opengedraaid! 
    In de laatste van drie ronden was er van plassen ontwijken geen sprake meer. Samen met mijn compagnon, Hannes, liepen we "als verzopen kiekens" naar een eindtijd van net boven de 46 minuten.
    Hiermee was ik best tevreden!



    >> Reageer (1)
    08-08-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Love trailrunning

    for the love from luis peña on Vimeo.


    >> Reageer (0)
    02-08-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2 uur van Herentals

    Gisterenavond - we noteren 1 augustus 2014 - was de markt van Herentals de place to be voor het loopevenement 'Herentals loopt'.
    Het was al een gezellige drukte toen ik omstreeks zes uur aan de lakenhal aankwam. Dirk, Eddy en Frans waren me voor en hadden net hun rugnummer en bijhorende chip afgehaald in de megatent op het stadsplein. 
    Bedoeling van dit evenement is dat je gedurende twee uren zoveel mogelijk kilometers afhaspeld door het stadscentrum. Je krijgt hierbij de keuze uit een korte en een lange ronde. 
    Ik besloot met bovenvermelde loopmakkers mee te lopen. Eddy had het geweldige idee om eerst de korte ronde aan te vatten alvorens aan de lange ronden te beginnen zodat we op het einde van de twee uren goed konden inschatten of  we nog tijd over hadden voor een korte of lange toer. 
    'De 2u van Hertals' is een gratis loopevenement waarbij zowel de recreatieve als de geoefende jogger zich volop kan uitleven. Ook estafetteploegen en bedrijventeams zijn ieder jaar weer van de partij zodat het een gezellige boel wordt van een dikke 800 deelnemers.
    Na de start werd de korte ronde afgelegd in iets meer dan zes minuten. Over de lange ronde deden we al gauw zo'n 10 minuten. Ondanks het feit dat we liepen aan een tempo van 10 à 11 km/u, zweette ik als een rund. Het warme weer zal er beslist voor iets tussen gezeten hebben!
    Af en toe werd er al eens goed gelachen en gekgescheerd. Ook den deze kreeg het in zijn hoofd om een ronde lang Frankie Leus te volgen. Gelukkig één rondje maar, want dit tempo was moordend voor ondergetekende 
    Al bij al ben ik blij met m'n 22,7 afgelegde kilometers zonder specifieke voorbereiding. 


     


    >> Reageer (0)
    29-06-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verkenningsloop HM Kasterlee
    Terug begonnen.


    >> Reageer (0)
    14-06-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jogging De Mast

    Het is weer een tijdje geleden dat ik nog iets gepost heb, blijkbaar...
    Na de marathon van Zeeuws-Vlaanderen heb ik een relatieve rustperiode ingelast die wat langer geduurd heeft dan voorzien... De 'goesting' in het lopen was zoek.
    Op zondagvoormiddag probeerde ik nog wel lange duurtrainingen af te werken, maar in de week bleven de loopschoenen meestal aan de kant.
    Vorige week zou ik normaliter deelgenomen hebben aan de Sinksenjogging ware het niet dat een combinatie van een zwaar parcours en de hoge temperaturen me van gedachte deden veranderen.
    Gisteren hadden we geen excuus meer. De loopschoenen werden aangetrokken om deel te nemen aan Jogging De Mast.
    Het parcours ligt namelijk "in de achtertuin". Na een korte opwarming samen met Ivo Van Ballaer was het tijd om ons naar de start te begeven.
    Vertrekken deden we om 19.30uur aan de sportvelden Duineneind te Kasterlee en de opkomst was meer dan behoorlijk.
    Daar ik voor de 5km had gekozen - ik wou eens zien of er nog poeier in de benen zat- ging ik vooraan staan onder de startboog.
    Nand Ghys (www.bloggen.be/fforward) -een sportmakker uit de goeie oude tijd- was eveneens van de partij, net als enkele honderden andere deelnemers.
    Ook hij ging voor de korte afstand en ik was eens benieuwd of ik hem zou kunnen volgen in deze korte cross...
    Van bij de start lag het tempo hoog en na enkele honderden meters liep ik al met een kurkdroge keel en een veel te hoge hartslag (170bpm) rond. De doorkomst na de eerste kilometer in 3.44 zei voldoende. Dit hoge tempo zou ik nooit kunnen volhouden... Na de passage langs de Nete, waarbij het hele pak op een lint getrokken werd, liep het parcours verder over het betonbaantje van Hinnekensbergen. De tweede kilometer werd afgehaspeld in precies 4 minuten.
    Daarna draaiden we terug richting Nete om via de vistrap verder te lopen naar Millekensbrug.
    Hier snelde Nand me voorbij en hoezeer ik ook wilde aanpikken op het grindpad van De Reep, de benen wilden niet meer mee. Het leek eerder op strompelen dan op lopen.
    En dan moest de moeilijkste passage nog komen...
    Achter de sporthal ligt een uitloper van de Kempische heuvelrug, een bosgebied waar een slingerend parcours aangebracht is dat bezaaid lag met dennenappeltjes. Het tempo zakte naar een 4.45min/km en ondergetekende was enorm blij toen hij na een dikke 20 minuten de aankomst bereikte op een handvol seconden van Nand.
    Ondanks het serieuze verval toch enorm tevreden met deze tijd en een mooie negende plaats!




    >> Reageer (0)
    27-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verkenningsloop HM

    De benen voelden nog wat strammetjes aan...
    Niet abnormaal na een week waarin de loopschoenen aan de kant bleven.

    >> Reageer (0)
    25-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eens iets anders...
    Normaal gezien plaats ik op mijn blog enkel artikeltjes over mijn loopprestaties of over loopwedstrijden. 
    Vandaag even iets anders...
    Dochterlief was namelijk kei trots dat ze op tv was geweest met 'De school van toen'.
    En dus papa ook natuurlijk!

         

    >> Reageer (0)
    20-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Foto's

    Aankomst marathon van Zeeuws-Vlaanderen.






    >> Reageer (0)
    19-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.N° 10 is binnen!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Na een goede nachtrust ben ik vanmorgen met mijn twee trouwste supporters, mijn papa en 'coach' Ludo, vertrokken richting Hulst in Nederland om er deel te nemen aan de zesde editie van de marathon Zeeuws-Vlaanderen.
    Deze prachtige natuurmarathon die zich afspeelt tussen het gezellige stadje Hulst en die grote stad aan de Westerschelde, Terneuzen, had ik drie jaar geleden al eens gelopen en is me steeds bijgebleven als ééntje die ik nog wel een paar keer op m'n palmares wil zetten; geen verre verplaatsing, lopen door schitterende natuurgebieden, een prima organisatie en een geweldige sfeer!
    Wat wil een marathonloper nog meer!? Een goede tijd neerzetten, misschien...
    Nu, daar leent het parcours zich niet echt toe. Alhoewel ik na vandaag mijn mening moet gaan herzien...
    Ook mijn twee loopmakkers, Ludwig en Bert, waren van de partij in Hulst, net als vele andere marathonlopers uit België, waaronder een beperkte delegatie van JCK.
    Omdat we redelijk vroeg arriveerden in Hulst, trokken we van de parking richting centrum om nog iets te gaan drinken.
    Gezellig! Maar dan durf je al eens de tijd uit het oog verliezen en als je nog niet omgekleed bent... dan kom je wel eens (bijna)voor verrassingen te staan... Kortom, het was alle hens aan dek om tijdig aan de startplaats te verschijnen. Sorry, gasten!
    En dan was het aftellen geblazen... (lees: zenuwachtig worden) Het startschot werd gegeven en op de tonen van 'Pirates of the Caribbean' trokken we richting walletjes.
    Daar begon Bert de strategie te overlopen: als we lopen aan een tempo van 4.15 komen we aan in 3uur en als we 4.30 lopen in 3.15... En verder had hij geen marathontijden meer bekeken... Ja, Bert, maar wij zijn eigenlijk gewoon om te lopen aan 12km per uur... Enfin, het toonde aan hoe enthousiast hij was om er van bij zijn eerste deelname aan een marathon een lap op te geven! Het moet gezegd, ook ondergetekende voelde zich supergoed bij die kilometertijden tussen de 4.30 en de 4.40 en nam gretig het kopwerk!
    De eerste 25km werd er vrij constant gelopen aan een tempo van 13km/u.
    Maar na de bevoorrading op km 26 gaf Ludwig te kennen dat het voor hem wat snel ging en dat hij op zijn eigen tempo wou verder lopen. Dan sta je voor het dilemma 'bij elkaar blijven' of ieder aan zijn eigen tempo verder lopen...
    Ludwig stond erop dat we op ons eigen tempo verder liepen, en na even aarzelen zetten Bert en ik er terug de beuk in en liepen verder aan het tempo van 4.30/4.40. 
    Tot aan de volgende bevoorrading (km 32) bleven we mooi samenlopen, maar bij het aannemen van wat water en een stuk banaan zag ik dat ik een klein gaatje moest laten. Nog even probeerde ik het wagonnetje aan te pikken, hetgeen ook lukte, maar wanneer we aan het moeilijk beloopbare grasland, 'Spui' genaamd, kwamen, moest ik Bert meter voor meter laten gaan. De benen begonnen plots zwaar aan te voelen... Bizar want ik had daarvoor geen enkel negatief signaal van mijn lichaam ontvangen en ik had goed gelet op m'n eten en drinken...
    Tja, dat is dan de marathon! Alles wordt beslist in de laatste 10km... En vooral tussen km 36 en 39 was de energie ver zoek. Het leek eerder op strompelen dan op lopen. 
    Bert was al lang uit het zicht verdwenen en zou zijn eerste marathon afleggen in een schitterende tijd van 3.14!
    Zelf had ik gedacht dat een PR er vandaag zou inzitten, maar die erbarmelijke kilometers naast de Otheense kreek deden me de das om. Even dacht ik nog dat Ludwig me terug zou inhalen, hetgeen hem ook bijna lukte aangezien hij met een knappe tijd van 3.22 slechts twee luttele minuten moest toegeven!  
    Gelukkig was ik niet de enige loper die een minder moment kende ... Op km 40 kwam ik bij een atleet die de ganse marathon in onze buurt had gelopen. Door krampen was hij even gestopt om te stretchen en samen met hem heb ik dan die laatste kilometers verder gelopen richting centrum van Terneuzen. 
    Met een eindtijd van 3.20 ben ik eigenlijk supercontent! Een verbetering van zo'n twee minuten op de tijd van Eindhoven betekent dat er nog progressie in zit! En dus zetten we voort op deze lange afstand... Ik heb trouwens de indruk dat een eindtijd van 3.15 zeker ooit mogelijk moet zijn...
    We blijven dromen ... en vooral nagenieten van deze mooie prestatie. 


     

    >> Reageer (0)
    11-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zin in een uitdaging?
    Dan is dit misschien iets voor jou!

    De ‘Fisherman’s Friend Strongman Run’, een spectaculaire en amusante race die nu reeds voor de vierde keer doorgaat in België.

    Dit jaar vindt de FFSMR plaats op 24 mei 2014, op het Circuit van Zolder. Een parcours van 16 km, bezaaid met spectaculaire hindernissen, zo’n 30 in totaal, wacht er op de heldhaftige lopers, dat ze al klimmend, springend en kruipend moeten doorlopen.

     



    Hoe inschrijven? Klik op onderstaande link.

    Bijlagen:
    http://www.strongmanrun.be/smr/?page_id=517   


    >> Reageer (0)
    06-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.We zijn er klaar voor!
    Vandaag stond een laatste stevige intensieve duurtraining op het programma.
    Bedoeling was 30km te lopen aan 5min/km.
    Al snel voelden de benen super aan! 
    12km/uur aanhouden leek geen probleem te vormen tot op km 10 die verdomde achillespees begon op te spelen.
    Even spookte de gedachte van de afgang tijdens de marathon van Kasterlee door mijn hoofd.
    Toch kreeg ik onmiddellijk de ingeving mijn hieltje uit m'n schoen te halen en het in de andere te steken.
    Het hieltje van 2mm hielp me in het verleden om de belasting van de patellapees weg te nemen.
    Nu was het absolute noodzaak om de druk op de achillespees weg te nemen en de enige manier die ik mij kon inbeelden, was door het hieltje eronder te steken.
    En het leek inderdaad een geslaagde zet, hoewel ik nu wel verder moest met een patellapees die constant onder druk stond.
    Toch kon ik het tempo van 12km/uur goed aanhouden tot thuis.
    Een tevreden gevoel overheerst.

       

    >> Reageer (0)
    31-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nieuwe omloop (halve) marathon van Kasterlee
    Op de laatste zondag van  de maand maart begint Roger Wils traditiegetrouw met zijn maandelijks terugkerende verkenningsloop van het parcours van de (halve) marathon van Kasterlee. Dat willen we natuurlijk niet missen, ook al hebben we het al verschillende malen afgelegd en valt er eigenlijk weinig nieuws nog te rapen. Gewoon het samen-zijn met collega-lopers is al een voldoende motivatie om iedere keer aanwezig te zijn. Want alleen is maar alleen...

    Deze keer kregen we van Roger echter een primeur. Het parcours is vernieuwd! En de liefhebbers van het parcours van de eerste edities langs de Papendijk en over de Kempische heuvelrug kunnen hun hartje ophalen, want we keren terug naar de roots (lees:Kastelse bossen) en laten het Prinsenpark links liggen. 

    Ook ondergetekende weet de terugkeer van het gevarieerde parcours van weleer wel te smaken, maar het moet gezegd dat Roger er enkele pittige veranderingen in heeft aangebracht! Zo wordt de Hoge Mouw (welke al een serieuze kuitenbijter was in de slotkilometers) niet éénmaal, maar tweemaal beklommen (zij het niet helemaal tot de top)!

    Er dient nog wel wat aan de afstand geschaafd te worden, want we arriveerden na 19.5km. En dus vonden Frank en ikzelf het wenselijk om er nog een toerke bij te doen. Frank kreeg plots zin om van de geplande 28km-duurloop een 'plus30'-tocht te maken, zodat we er voor de fun nog een lusje aan toevoegden. Mijn 'loopmakker van de dag' dik tevreden en ikzelf ook want de kaap van de 30km was weer bereikt (hoewel de eenzame tocht richting Kasterlee toch moeizamer verliep dan ik gehoopt had).

    PS M'n Garmin was bij vertrek niet volledig opgeladen en gaf na drie kwartier lopen jammer genoeg de geest.

    Volgende maand krijg je hopelijk het ganse parcours te zien.

      


    >> Reageer (0)
    23-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Klaar voor de marathon!

    Vandaag beginnen we met een rechtzetting.
    Hoewel de conditie van de leden van de joggingclub JCK tegenwoordig een zeer degelijk niveau bereikt, is een egaal tempo van 4.50min/km (zoals je kon lezen in vorig verslag) toch wel wat hoog gegrepen.
    Vandaar deze correctie; het was geen 4.50min/km maar 5.50! 'Just is just!' Bij deze een woordje van dank aan enkele attente bloglezers.

    En het toeval wil nu dat ik deze bloglezers en leden van JCK, Luc en Eddy, vandaag tegen het lijf liep achter Snepkensvijver.
    Aangezien ze van plan waren een extra lange duurloop van 35km af te werken, besloot ik met hen mee te lopen. Het is immers leuker als je zo'n lange 'strijd' niet in je ééntje moet voeren.
    Het werd een fijne, ontspannen duurloop van zo'n drie en half uur! Bedankt, mannen!


    >> Reageer (0)
    16-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Week met ups en downs
    Na een geslaagde duurloop op zondag (25km), liep het woensdag voor geen meter. Was het de warmte, de slechte luchtkwaliteit of gewoon een slechte dag... ik weet het niet, maar het was zeker ééntje om snel te vergeten.

    Vrijdag na schooltijd de schoenen nog eens aangetrokken voor een snelheidtraining. Deze verliep dan weer keurig aan 12,2km/u gemiddeld.

    Vandaag ben ik met Bert en Ludwig meegelopen. Oorspronkelijk zouden we richting Prinsenpark lopen maar aan de sporthal werden we door Toon Biermans van de JCK uitgenodigd om mee te lopen naar Scherpenheuvel.Afstand: zo'n slordige 33km.

    Het eerste deel tot in Geel Stelen legden we af in het spoor van enkele jongedames van de joggingclub aan een mooi egaal tempo van 5.50min/km. Net voor de brug over het kanaal draaide ik met Bert en Ludwig  terug richting Geel Larum en zo verder door tot in Lichtaart. Nog even door richting Kasterlee zonder m'n metgezellen en er stonden alweer 33km op de teller. Leeg, maar supercontent!

    In bijlage de agenda van Piet van der Nat voor de maanden april en mei.

    Bijlagen:
    Loopagendaaprilenmei2014.xls (796.5 KB)   


    >> Reageer (0)



    Bereken je Body Mass Index (BMI) - Explania

    Gezonde voeding - Explania
    Foto

    Foto

    Aankomst in Dwars Door Kasterlee (2008)
    10km in 39.04
    Foto

    In de valentijnjogging van Lichtaart (2008)
    Foto

    3u17: mijn beste tijd op de marathon (IFF-marathon Ieper)
    Foto

    Foto

    Foto

    Barre weersonstandigheden in de paasjogging van Olmen (2008)
    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Jungfraumarathon 2009
    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Een derde plaats in de Boer van Ballaer-jogging (2008) na Jan Daems en Karl Peeters
    Foto

    Aan de start van de duathlon van Geel-Bel (2008)
    Foto

    In de halve marathon van Kasterlee (2007) aan de zijde van Rudi Wouters
    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Marathon Kasterlee 2010

    Foto

    Boek over 's werelds
    beste duatleet ooit,
    Benny Vansteelant


    Foto

    Foto

    Foto

    Onderweg in de marathon van Zeeuws-Vlaanderen 2011


    Foto

    Foto

    Foto

    Aankomst
    HM Kasterlee 2011
    1.29.13

    Foto

    Foto

    Aankomst marathon Eindhoven 2013

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs