Uit doktersonderzoek deze avond is gebleken dat ik goeie 2 weken geleden een spierscheur heb opgelopen in mijn rechterkuit.  Momenteel is deze nog circa 1cm lang & moet ik om het herstel te bevorderen 2 keren per dag Algipan aan mijn kuit insmeren.  Goeie nieuws is dat ik mag blijven lopen maar ik uiteraard geen intervallen & versnellingen in mijn trainingen mag inlassen gedurende 2 weken.  Daarnaast raadde de dokter me aan om na een training het eerste half uur melk te drinken & te strechen.