Loopervaringen Renzo Vanhoorelbeke
Inhoud blog
  		• nieuwe site
  		• duidelijke progressie in Sluis
  		• iets trager dan verwacht in Velaines
  		• goeie prestatie in Kerstcorrida
  		• terug aan het lopen
    Zoeken in blog

    Mijn Sites
  		• Slovenië Start
  		• Sportsites.be
  		• InfoSlovenia.be
  		•
    Looplinks
  		• Atletiek - Sportsites.be
  		• Runners Meetingpoint
  		• Atletiek - Startbewijs.nl
  		•
    Lopende Bloggers
  		• Jan Van Eenoo
  		• Wieteke Loots
  		• Philippe Lagae
  		• Marc Lenaerts
  		•
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    tamme_ratjes
    www.bloggen.be/tamme_r

     
    22-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.persoonlijke besttijd in Deerlijk
    Gisteren namiddag ben ik in de 25ste kerstcorrida in Deerlijk op een 229ste plaats op 1609 geëindigd.  Daarmee liep ik de 5km in een persoonlijke besttijd van 21'59".  In mijn leeftijdscategorie werd ik 47ste op 178.  Al een kleine 30 minuten voor de aanvang vatte ik post aan de startlijn om redelijke voorin te kunnen starten.  Zo verloor ik enkel de eerste 200 meter wat tijd maar kon al gauw naar mijn eigen tempo zoeken.  Voortdurend voelde ik een slecht gevoel in mijn benen.  Na 3km net na de bevoorrading was mijn tijd precies 13'00" & dan geloofde ik dat ik mijn besttijd van 23'00" kon verbreken.  Daarna begon mijn hartslag rond de 190 slagen per minuut te slaan met wellicht op het einde een piek van 196, een nieuw record.  De laatste 200 meter kon iker nog een spurtje uit persen & liep zo de 5km net onder de 22'00".  Gezien mijn gebrekkige looptrainingen een héél goeie prestatie voor mezelf.  Mijn gemiddelde snelheid was 13,65km/h.  Volgend jaar wil ik terug komen om de 15km te lopen.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
    22-12-2008, 16:36 geschreven door renzolini  
    20-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.20 december: morgen Kerstcorrida
    Morgen staat mijn 2de loopwedstrijd, de kerstcorrida in Deerlijk, op het programma. Ik zal er aantreden in de 5km & proberen mijn record van 23'00" te verbeteren.  Ik zal niet verwonderd zijn moest het mij niet lukken, want door mijn blessure heb ik enkel de laatste week in totaal iets meer dan 20km kunnen lopen.  Woensdag deed ik een testloop op de 1500 meter & mijn tijd was een 20 seconden trager dan mijn vorige testloop van 6'32".  Daarnaast heb ik nog lichte last van mijn verkoudheid & mijn blessure.  De dokter adviseerde mij om nog gedurende 4-tal weken mij te beperken tot 3 rustige duurtrainingen per week van maximaal 45'.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    20-12-2008, 18:31 geschreven door renzolini  
    06-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.6 december: Alternatieve sporten

    Na 2 loopvrije weken begin ik uiteraard uit te kijken naar mijn eerste loopsessie.  Met mijn blessure gaat het de goeie kant uit.  Ik hoop dat zonder medicatie de pijn in mijn rechterbeen dan uitblijft.  De afgelopen twee weken heb ik alternatieve sporten gedaan.  Zo zwom ik vorige week respectievelijk 2050 & 1900 meter & deed ik een fietstocht van een klein uurtje.  Deze week trainde ik 4 keren op de crosstrainer & zwom ik een uur in het zwembad.  De maandag, woensdag & donderdag oefende ik 30 minuten op de crosstrainer.  Gisteren trainde ik 45' met daartussen 4 x 400 meter voluit.  Volgende week zaterdag plan ik mijn eerste loopsessie.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    06-12-2008, 20:29 geschreven door renzolini  

    Persoonlijke Besttijden

    3km: 11'47" (22-6-2012) in Kuurne
    5km: 20'20"79 (28-4-2012) in Gistel
    8km: 34'40" (9-06-2012) in Ogy
    10km: 43'30" (9-06-2012) in Ogy

    Seizoens Besttijden 2012

    3 km: 11'47" gelopen op 22-6
    5 km: 20'20"79 gelopen op 28-4
    8 km: 34'40" gelopen op 9-6
    10km: 43'30" gelopen op 9-6
      Archief per week
    		• 02/07-08/07 2012
    		• 19/03-25/03 2012
    		• 06/02-12/02 2012
    		• 12/12-18/12 2011
    		• 26/09-02/10 2011
    		• 21/02-27/02 2011
    		• 13/09-19/09 2010
    		• 30/08-05/09 2010
    		• 23/08-29/08 2010
    		• 09/08-15/08 2010
    		• 14/06-20/06 2010
    		• 07/06-13/06 2010
    		• 26/04-02/05 2010
    		• 29/03-04/04 2010
    		• 01/03-07/03 2010
    		• 08/02-14/02 2010
    		• 01/02-07/02 2010
    		• 11/01-17/01 2010
    		• 31/08-06/09 2009
    		• 17/08-23/08 2009
    		• 03/08-09/08 2009
    		• 27/07-02/08 2009
    		• 06/07-12/07 2009
    		• 22/06-28/06 2009
    		• 15/06-21/06 2009
    		• 01/06-07/06 2009
    		• 25/05-31/05 2009
    		• 18/05-24/05 2009
    		• 04/05-10/05 2009
    		• 27/04-03/05 2009
    		• 20/04-26/04 2009
    		• 30/03-05/04 2009
    		• 02/03-08/03 2009
    		• 09/02-15/02 2009
    		• 26/01-01/02 2009
    		• 05/01-11/01 2009
    		• 22/12-28/12 2008
    		• 15/12-21/12 2008
    		• 01/12-07/12 2008
    		• 17/11-23/11 2008
    		• 10/11-16/11 2008
    		• 03/11-09/11 2008
    		• 27/10-02/11 2008
    		• 20/10-26/10 2008
    		• 13/10-19/10 2008
    		• 06/10-12/10 2008
    		• 29/09-05/10 2008
      E-mail mij

      Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
      Gastenboek

      Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

      Linkpartners worden van mijn blog?  Voeg dan www.bloggen.be/renzolini toe aan uw site & email uw url naar renzolini@pandora.be .
      Archief per maand
    		• 07-2012
    		• 03-2012
    		• 02-2012
    		• 12-2011
    		• 10-2011
    		• 02-2011
    		• 09-2010
    		• 08-2010
    		• 06-2010
    		• 04-2010
    		• 03-2010
    		• 02-2010
    		• 01-2010
    		• 09-2009
    		• 08-2009
    		• 07-2009
    		• 06-2009
    		• 05-2009
    		• 04-2009
    		• 03-2009
    		• 02-2009
    		• 01-2009
    		• 12-2008
    		• 11-2008
    		• 10-2008
    		• 09-2008
      Blog als favoriet !

      Blog tegen de wet? Klik hier.
      Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs