Inhoud blog
  • Ultralopen
  • 21 mei
  • trainingsweek 4
  • Schema Gilze
  • LSD training van zondag 4 december 2012
    Foto
          
        Km. in 2010    
            2995km.

    gelopen tijd in 2010 
          335u 53' 31"
          
          
        Km. in 2011    
            3983km.

    gelopen tijd in 2011 
          444u 53' 31"

        Km. in 2012   
                2640km

    gelopen tijd in 2012 
               273u 59' 52"
          
         Marathon

    In het begin lijkt het altijd
    alsof je voor dezelfde lijn staat,
    naast elkaar op gelijke hoogte
    en ondanks een ander verleden
    toch dezelfde richting opgaat

    maar halverwege zie je
    dat de een achterop raakt
    en de ander vooruit loopt.
    Wie het hardst rent
    is een ronde verder, haalt in

    en als hij opzij kijkt
    naar wat voorbij gelopen wordt
    wacht hem een stil verwijt
    alsof het aan het startschot lag.

    Alsof niet elke voetstap
    in de tijd, vroeg of laat
    zijn eigen afdruk maakt

    Hannie Rouweler


    Gelopen marathons

    Maasmarathon Vise 2006
    4u 01' 04"
    Kust marathon 2006
    4u 05' 12"
    Rotterdam 2007
    4u 03' 08"
    Keulen 2007
    3u 56' 55"
    Antwerpen 2008
    3u 52' 05"
    IFF marathon Ieper 2009
    3u 58' 46"
    Balen 2010
    3u 45' 46"
    Eindhoven 2010
    4u 39' 48"
    Antwerpen 2011
    4u 08' 14"
    Balen 2011
    4u 05' 38
    Eindhoven 2011
    3u 33' 27"
    Antwerpen 2012
    3u 33' 53"

    Ultamarathons

    6 uur van Stein
    61334m

    Dodentocht Bornem
    12u 2'

    Ultraloop Gilze 62,5km
    5u 46' 47"

    Abrahan 50K
    5u 24'47"

           Gelopen PR's

    10k:                    0u 43' 18"
    10m:                   1u 16' 38"
    Halve marathon: 1u 36' 32"
    Marathon:           3u 33' 27"
    50km                  5u 34'47" 
    6 uren loop:        61,334km
    62,5km:              5u 46' 47"
    100km:               12u 02'00"

    van start-to-run naar marathon, en nu verder naar de ultralopen

    Dagboek van een jogger
    15-05-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verslag maasmarathon visé
    14 mei 2006
    5.30u deze morgend liep de wekker af, wat een onmenselijk uur als ze je dan van te voren verteld hebben dat je uitgerust aan de start van een marathon moet komen. Gelukkig was de avond van te voren al heel veel klaar gemaakt en klaar gezet. nog maar wat spaghetti, rijsttaart en rozijnenkoek eten, ze komen er onderhand langs mijn oren uit. Dan om 6.30u. vertrokken met de wagen naar de sporthal in Mol waar de bus al stond te wachten en deze dan ook zo goed als stipt om 7.00u afreed naar Visé waar we dan een dik uur later ariveerde om onze nummer en chip af te halen. Dan nog een 1500m verder naar de sporthal waar we ons dan op het gemakske konden klaar maken om dan met busjes van de stad Visé terug naar beneden, naar de start gebracht te worden.In een plaatselijk cafeeke nog ff een bezoekje gebracht voor de grote boodschap te kunnen doen. Vanaf 8.00 uur niks meer gedronken en dan een paar minuten voor de start nog een 200ml. sportdrank, een squeezy en dat doorgespoelt met water. Stipt 10.00uur zijn we dan weg voor die eerste marathon. we zijn eigenlijk al snel samen met een groepje van een persoon of 8 en daar blijven we ook een hele tijd mee samen, maar dan gebeurt waar ik al een beetje voor gevreesd had, rond km7 moet ik al de eerste keer een sanitaire stop maken omdat mijn blaas op de een of andere manier mijn hersenen kan wijs gemaakt krijgen dat ze vol zit. op mijn gemakske maar toch binnen een km terug naar ons groepke gelopen maar er wel voor gezorgd dat mijn hartslag binnen de norm bleef (-165). dit gevalleke heeft zich tussen km 0 en km 26 wel 4 keer afgespeeld en met dan terug naar dat groepke te lopen denk ik wel dat ik telkens wat krachten verspeeld hebt die ik de laatste 15 km goed had kunnen gebruiken. iets voor den halve marathon moesten ook de meisjes die in ons gezelschap aanwezig waren stoppen voor een sanitaire stop en spijtig genoeg hebben ze niet meer terug kunnen aan pikken. Ondertussen aangekomen in Maastricht waar we op verschillende plaatsen verast werden met gesupporter van Vabcoleden die ons een hart onder de riem kwamen steken en wees gerust zoiets heb je nodig om terug krachten op te doen en om te blijven lopen. Dan rond km 30 zijn we nog met 3 lopers samen, Jan, Danny en ik zelf maar ook ik moet de rol daar lossen omdat mijn hartslag constant boven de 160 zit en ik zelf besluit om af te haken om zeker te zijn om dan te finish te halen. Vanaf dat moment besef ik pas welke steun ik krijg van mijn medefietser Jul en ook van mijn vrouwke die besloten heeft om mee te fietsen. Het punt waar ze zeggen dat de marathon begint is ook het punt waar ik last begin te krijgen van pijn in mijn rug maar ik probeer toch zo goed als doenbaar te blijven doorlopen en dat lijkt me redelijk goed te lukken want ik blijf constant lopen tussen de 5.40 en 5.45/km ook de lange klim naar Visé blijf ik op dat tempo doorgaan. Dit is ook het stuk waar ik de meeste loper en wandelaars voorbij steek en op de laatste bevoorradings posten staat meer volk stil dan dat er in beweging is. Zelfs Elvis Spresley is terug gekeerd om mij te zien lopen in mijn eerste marathon, vraag dat maar aan de lopers die er gepasseerd zijn. Die laatste kilometers zijn qua sfeer ook veel beter dan dat we eerder hadden want dat vond ik zelf eigenlijk maar pover. Dan kom ik terug in visé en aan km42 staat er dan zoveel volk en krijg je zoveel aanmoediging dat je gewoon gaat zweven, die laatste 195 meter heb ik dan nog gelopen in 51 seconden en ben ik uitgekomen op een nettotijd van 4 uur, 1 minuut en 4 seconden met een gemiddelde hartslag van 158. Achter de aankomst staat Jan en Danny nog op mij te wachten en kan ik ze beiden nog feliciteren met hun marathon onder de 4 uur. Zoals ik eerder al eens gezegd had, qua long en hart heb ik geen problemen gehad, mijn rug heeft vanaf km30 ergens wreed ampetant tegen gedaan maar al bij al denk ik dat ik niet mag klagen. Mijn doelstelling is ook bereikt, de eerste marathon uitlopen en op een fantsoenlijke manier over de meet lopen, Of dat dit voor herhaling vatbaar is dat weet ik nog niet, daar ga ik me direkt nog niet over uitspreken. de marathon lopen mischien nog wel maar de voorbereiding zoals ik ze nu gedaan heb JAMAIS. Nu kan ik me terug gaan toeleggen op het onderhouden en verder aanleggen van mijn tuintje wat daar is dit jaar nog niks van gekomen en zo snel als nu de meeste pijn uit mijn benen is denk ik dat ik daar snel zal aan beginnen. Aan iedereen waar ik ook maar een beetje kennis, steun of wat dat ook van gekregen heb zeg ik bedankt, 't is hard geweest maar ik denk wel meer dan de moeite waard

    14-05-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.GELUKT!!!!!!!!!!
    04:01:04 uur
    Verslagje morgen!



    ‘Lopen is geen sport maar een manier van reizen, waarbij geest en lichaam zich voortdurend verplaatsen. Lopen is daarom Kunst en geen middel ter bestrijding van welvaartskwaaltjes’
    (Knippenberg, 1987).

    'Running is not a sport but a way to travel, whereby mind and body are in constant motion. Running therefore is an Art and is not a cure for richmens complaints'
    (Knippenberg, 1987).


    Eerstevolgende  wedstrijd

    Ultraloop Gilze
    25 maart 2012

    Gastenboek
  • hoedje af
  • Bezoek van Bompa Eef
  • Vriendelijk bezoekje
  • Weekend groetjes
  • wat vind ik het fijn om op zondag een bezoekje te brengen op je blogje

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Sites die ik bezoek
  • Jul en zijn Molse Accordeonvrienden
  • Dirk loopt en wandelt vrolijk door het leven
  • Van alles en niks!
  • webradio Antlantis
  • Van ijsventer naar Ultra & Marathon-loper
  • Marathon & Ultracup
  • Kilometervreterke

  • Archief per week
  • 16/07-22/07 2012
  • 30/04-06/05 2012
  • 23/01-29/01 2012
  • 02/01-08/01 2012
  • 28/11-04/12 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 08/08-14/08 2011
  • 23/05-29/05 2011
  • 28/03-03/04 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 17/01-23/01 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 26/12-01/01 2012
  • 13/12-19/12 2010
  • 22/11-28/11 2010
  • 15/11-21/11 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/06-06/07 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 21/08-27/08 2006
  • 14/08-20/08 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 17/07-23/07 2006
  • 10/07-16/07 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 03/04-09/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006

    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    greto
    www.bloggen.be/greto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs