In het begin lijkt het altijd alsof je voor dezelfde lijn staat, naast elkaar op gelijke hoogte en ondanks een ander verleden toch dezelfde richting opgaat
maar halverwege zie je dat de een achterop raakt en de ander vooruit loopt. Wie het hardst rent is een ronde verder, haalt in
en als hij opzij kijkt naar wat voorbij gelopen wordt wacht hem een stil verwijt alsof het aan het startschot lag.
Alsof niet elke voetstap in de tijd, vroeg of laat zijn eigen afdruk maakt
van start-to-run naar marathon, en nu verder naar de ultralopen
Dagboek van een jogger
29-01-2012
trainingsweek 4
Er zitten weer 6 achtereenvolgende trainingsdagen op en dat komt op 117,64km in een tijd van 11u32'29". Een zware trainingsweek geweest en de "rustdag" zal welkom zijn. Moet wel om 5 uur op om te gaan werken.
02-01-2012
Schema Gilze
Vanaf vandaag 2 januari 2012 ben ik aan het trainen met het schema voor Gilze. 12 weken vanaf vandaag en dan zijn we aan 25 maart, de eerste D-Day van 2012 voor mij. Nu maar hopen op geen te strenge (koude) winter en op geen blessures. Ik heb in tegenstelling tot verleden jaar nu wel opnieuw lactaattesten laten meten en het is nu mijn bedoeling om in de ultra's die ik dit jaar ga doen een heel stuk beter voor de dag te komen dan verleden jaar. In augustus ga ik terug voor de 100km van de dodentocht in Bornem en die zouden dan onder de 11 uur moeten beëindigd zijn, in 2013 wil ik dan een eerste officiële 100km lopen.
04-12-2011
LSD training van zondag 4 december 2012
120' LSD training
29-11-2011
Niewe ultraloop in 2012
In 2012 heb ik er opnieuw voor gekozen om in het voorjaar een ultraloop te doen, dit maal de ultraloop in Gilze op 25 maart. Op 2 januari begin ik met mijn trainingsschema dat dan 12 weken later eindigt met hopelijk de 62,5km een stuk onder de 6 uur.
20-08-2011
Marathon Plus
Ben de afgelopen week lid geworden van Marathon plus, een hardloop club met de voorkeur voor de lange afstand. Dit wil zeggen dat ik na mijn 100km loop in Bornem nog meer goesting heb gekregen in de lange afstanden. Nu maar hopen dat we tijd blijven houden om de trainingen te verwezenlijken en hoogstwaarschijnlijk sta ik volgend jaar op op 10 augustus terug aan de start van de dodentocht met als doel onder de 11uur binnen zijn.
14-08-2011
Dodentocht Bornem
De dodentocht in Bornem beëindigd in 12uur en 2 minuten. Vertrek op 12 augustus 2011 om 21:03u en aankomst op 13 augustus 2011 om 09:05uur
25-05-2011
Marathon nr. 10
3 weken voor de marathon hier in Balen geraak ik geblesseerd aan mijn linkerbeen, spier ontsteking. de 3de week voor de marathon bijna niks gelopen en de 2de week voor de marathon helemaal niks gelopen, de laatste week voor de marathon dan nog 3 loopjes dat je eerder hersteltraining kunt noemen i.p.v. training. Toch is het me gelukt om deze uit te lopen maar ik was was heel vermoeid. Mijn hond de border collie Rik heeft heel de marathon aan mijn zijde mee uit gelopen. Voor hem was het de eerste marathon, voor mij de 10de. Deze week nu nog even rustig, heb dinsdag een herstel loop gedaan van 6km, morgen ga ik er 8 of 10 proberen en dan gaan we voor de training die eindigt op 12 augustus met de 100km van de dodentocht en dit in 13 uur. Hopelijk kan het zolang zonder verdere blessures.
03-04-2011
Antwerp marathon
Ik heb me zonet ingeschreven om op 17 april de Antwerp marathon te lopen, niet om een goede tijd neer te zetten, dat ga ik op 22 mei in Balen proberen maar om een duurloop van 42km te doen ter voorbereiding van een mogelijke 100km later in het jaar. Het leed van de 6uren loop is geleden en vergeten en ik kan nu met een tevreden gevoel daarop terug kijken. Ik heb niet te veel tijd gekregen om te recupereren maar voorlopig laat mijn lichaam zich zich zonder veel problemen trainen.
15-03-2011
Stein 6 uurs loop
Benen zijn niet meer om aan te voelen, de trap af op een normale manier
is niet te doen. Ik heb nu juist de nog niet officiële uitslag gezien op
het internet en daar eindig ik op de 83ste plaats met een afstand van
61334,82m.
Na het eerste uur liep ik in de buurt van de 130ste plaats wat betekent dat ik toch een aardig stukje ben vooruit gegaan.
Buiten de verscheidene plasstops die ik heb gedaan heb ik geen enkele
maal gewandeld of gestopt alhoewel ik tussen km 50 en 58 met niet anders
meer in mijn hoofd heb gezeten dan van ik ga wandelen. Na km 58 zal ik
de slag van de man met de hamer te boven zijn gekomen en heb ik de
laatste 3km nog gelopen in 15 minuten.
De meeste ronden liep ik in een tijd van 18 minuten en enkele seconden
enkel die 2 eerste ronden na de 50km en dan nog de eerste 2km van die
volgende ronden zat mijn snelheid een halve minuut per km lager.
Of een ultraloop voor herhaling vatbaar is dat zal achteraf moeten
blijken, na mijn eerste marathon heeft het ook nog 2 of 3 maanden
geduurd voor ik heb gezegd dat ik voor een 2de marathon zou gaan.
30-01-2011
Nog 6 weken
Nog 6 weken zijn we van Stein verwijderd vandaag en nu stond er eeb lsd trip op van 37km. Deze morgen vertrokken met als ontbijt: 1glas water van 150ml met 2 eetlepels appelazijn, 1 glas van 150ml met rode bietensap en 1 mok van 300ml pacha instant cichorei. Dan gewapend met 2200ml zelfgemaakte sportdrank om 9:00u. pad op. Na 4u40'25" zaten de 37km erop en was mijn lichaam leeg. Zelfs nu 4 uur nadat ik aangekomen ben voel ik me nog steeds erg moe, dit zal pas voorbij gaan denk ik nadat ik een goede nachtrust heb gehad. De week die nu volgt is weer een rustige week met 72km op de teller. Daarna komen er nog 2 zware weken om dan af te bouwen naar de wedstrijd toe. Ik zit nu ook al een paar dagen met een iets hogere hartslag onder het lopen dus ik denk dat die rustige week op tijd komt want dat het wel eens van vermoeidheid zou kunnen komen. Op http://www.runningahead.com/logs/69fbe63031ec46f59eef8a868d2763ea kan je mijn trainingen nog altijd in detail bekijken.
18-01-2011
Grafiekje van mijn gewicht
Klik op de grafiek om een vergroting te zien.
16-01-2011
Nog 56 dagen
Er zit weer een weekje trainen op, een rustige week van 74km die vandaag is geëindigd met een fartlek. Alles verloopt zoals het zou moeten en de inschrijving voor Stein is ook in orde, ik sta met mijn naam tussen de deelnemerslijst die je kan bekijken op http://www.ultraloopstein.nl/nl/deeln.html En nu maar hopen dat de laatste 56 dagen, ja zo snel gaat het dat het maar 7 weken meer is voor de grote dag voor mij. Zonder problemen kan blijven door brengen en persoonlijk wens ik eigenlijk dat de winter verder uitblijft want daar heb ik mijn buikje al meer dan vol van.
07-01-2011
Vandaag in een keer iets heel anders buiten dan dat we de laatste weken gewoon waren. Gewoon! Het is te zeggen, zo iets wordt je nooit gewoon ik toch niet. Maar de regen die ik nu zag vallen dat is voor mij al niet veel beter dan dat schuif en slipwerk van de laatste tijd. Ik mijn te grote rode regenjas aangedaan, schoentjes aan en hupsake we zullen het er maar op wagen. Buiten gekomen, niks regen dat is straf ging er door mijn kopje en daarnet regende het nog oude .... Ik heb 19km gelopen in 2uur en 5 minuten en heb geen regen gezien, was daarna nog maar net binnen of het viel er alweer met bakken uit. Dan zijn de weergoden mij toch eens gunstig gezind geweest!
03-01-2011
De eerste dubbel loop zit erop. 's Morgens 24km, in de late namiddag nog eens 15km. Het enige probleem dat ik nu met zo een dubbel loop heb is dat de dag wat kort wordt en dat je moet kiezen ofwel bij de eerst in het donker vertrekken of wel bij de 2de loop in het donker aankomen. Na wat ik aan gevaarlijke toestanden heb meegemaakt de laatste weken met de sneeuw ben ik niet erg blij met deze toestand. De volgende dubbelloop is binnen 3 weken dan zijn de dagen toch ook weeral een klein beetje gelengd.
01-01-2011
2010 --> 2011
2010 zit erop, over mijn loop prestaties heb ik niet echt te klagen gehad dit jaar. Weinig stil gelegen door blessures en of ziekte. Op 5km na heb ik 3000km gelopen en om deze kilometers te overbruggen heb ik bijna 336 uren nodig gehad. 2 marathons gelopen waaronder hier in mijn eigen Balen met een persoonlijk rekord. 2011 belooft nog heel wat meer leuks voor mij. Als alles goed is 2 ultra marathons en als ik in Stijn de 6 uren loop zonder kleerscheuren door kom loop ik in Antwerpen ook nog de marathon. Nu hoop ik enkel maar dat de wegen heel snel verder sneeuwvrij worden en dat we het dan wel gezien hebben met de sneeuw voor deze winter. De eerste dag van 2011 heb ik om 8 uur al ingezet met een extensieve loop van 13km. Nog heel erg stilletjes buiten dan.
17-12-2010
Loop maat
Dit is tegenwoordig mijne loop maat, maar door zijn nog te jonge leeftijd is dat nu nog maar sporadisch dat hij mee mag. Soms 1 maal per week geen al te lange duurloop maar sinds een week of 2 durf ik hem nu toch al 2 keer meenemen. De bedoeling is dat we volgend jaar na mijn 6 uren loop bijna al mijn trainingen samen gaan doen.
Winter
Wat een weer! Dat is nu toch al een tijdje dat ik al mijn moed moet boven halen om mijn loopschoenen aan te trekken en op pad te gaan voor mijn trainingen af te maken. Zo ben ik laats nog tegen de beton gegaan door de gladheid, verleden week maandag ben ik zelfs niet vertrokken omdat het toen zo slecht was. Ook vandaag was het weer barslecht, Er stond een heuvel loop op en die doe ik hier meestal in de bossen. Die lagen er alles behalve goed bij en daarom werd deze training zeker zwaar genoeg. Morgen staat er normaal een fartlek op het programma maar door deze weer omstandigheden ben ik er al bijna zeker van dat dit iets anders gaat worden.
28-11-2010
Kou deze morgen!
Weeral een weekje verder, 6 weken nu en 2/3de van de eerste voorbereiding periode zit er op. De week die nu volgt telt ook weer 2 rustdagen en 10km minder dan de 2 voorgaande weken. Kou deze morgen man, als ge dat niet gewoon bent en als ge daar niet goed tegen kunt amaai mijn ... Goed wat kledij aan gedaan en met 1300ml sportdrank die na een half uurtje al bijna niet meer te drinken was van te kou om 9:30u vertrokken voor een LSD trip van 25km die 3u13'07" heeft geduurd. Gemiddelde hartslag was 117 maar alle details van de training zijn zoals altijd te bekijken op: http://www.runningahead.com/logs/69fbe63031ec46f59eef8a868d2763ea/workouts
24-11-2010
De mens als duurloper
Ik heb mijn trainingsschema deze week een klein beetje moeten aanpassen en hopelijk gaat dit geen verdere gevolgen geven. Normaal staat mijn vaste rustdag op maandag maar omdat ik op donderdag de hele dag andere verplichtingen heb is die rustdag verplaatst naar donderdag en zijn al mijn trainingen hiervoor één dag eerder geplant en zo heb ik nu 9 achtereen volgende dagen gelopen. Ik denk dat dit de eerste keer is in mijn loop loopbaan (wat een zin!). Nu maar hopen dat mijn gewrichten en spieren hier niet gaan tegen protesteren. Ik heb deze week een boek gekocht en dat komt van de hand van Jan Knippenberg en noemt "De mens als duurloper" naar het schijnt het beste boek ooit geschreven over hardlopen. 245 blz. Het gaat het hele klus worden voor mij omdat uitgelezen te krijgen.
21-11-2010
Voila,
Week 5 van mijn 21 weken durend trainingsprogramma zit erop. Geëindigd met een LSD trip van 21km en dit in 2u40'27" en een gemiddelde hartslag van 114. Na 6 achtereenvolgende trainingsdagen (77km) volgt er nu morgen een rustdag.
‘Lopen
is geen sport maar een manier van reizen, waarbij geest en lichaam zich
voortdurend verplaatsen. Lopen is daarom Kunst en geen middel ter
bestrijding van welvaartskwaaltjes’ (Knippenberg, 1987).
'Running
is not a sport but a way to travel, whereby mind and body are in
constant motion. Running therefore is an Art and is not a cure for
richmens complaints' (Knippenberg, 1987).
In 2012 heb ik er opnieuw voor gekozen om in het voorjaar een ultraloop te doen, dit maal de 
De dodentocht in Bornem beëindigd in 12uur en 2 minuten.
Er zit weer een weekje trainen op, een rustige week van 74km die vandaag is geëindigd met een fartlek.
De eerste dubbel loop zit erop. 's Morgens 24km, in de late namiddag nog eens 15km.
Ik heb mijn trainingsschema deze week een klein beetje moeten aanpassen en hopelijk gaat dit geen verdere gevolgen geven. Normaal staat mijn vaste rustdag op maandag maar omdat ik op donderdag de hele dag andere verplichtingen heb is die rustdag verplaatst naar donderdag en zijn al mijn trainingen hiervoor één dag eerder geplant en zo heb ik nu 9 achtereen volgende dagen gelopen. Ik denk dat dit de eerste keer is in mijn loop loopbaan (wat een zin!). Nu maar hopen dat mijn gewrichten en spieren hier niet gaan tegen protesteren.
