In het begin lijkt het altijd alsof je voor dezelfde lijn staat, naast elkaar op gelijke hoogte en ondanks een ander verleden toch dezelfde richting opgaat
maar halverwege zie je dat de een achterop raakt en de ander vooruit loopt. Wie het hardst rent is een ronde verder, haalt in
en als hij opzij kijkt naar wat voorbij gelopen wordt wacht hem een stil verwijt alsof het aan het startschot lag.
Alsof niet elke voetstap in de tijd, vroeg of laat zijn eigen afdruk maakt
van start-to-run naar marathon, en nu verder naar de ultralopen
Dagboek van een jogger
03-04-2011
Antwerp marathon
Ik heb me zonet ingeschreven om op 17 april de Antwerp marathon te lopen, niet om een goede tijd neer te zetten, dat ga ik op 22 mei in Balen proberen maar om een duurloop van 42km te doen ter voorbereiding van een mogelijke 100km later in het jaar. Het leed van de 6uren loop is geleden en vergeten en ik kan nu met een tevreden gevoel daarop terug kijken. Ik heb niet te veel tijd gekregen om te recupereren maar voorlopig laat mijn lichaam zich zich zonder veel problemen trainen.
15-03-2011
Stein 6 uurs loop
Benen zijn niet meer om aan te voelen, de trap af op een normale manier
is niet te doen. Ik heb nu juist de nog niet officiële uitslag gezien op
het internet en daar eindig ik op de 83ste plaats met een afstand van
61334,82m.
Na het eerste uur liep ik in de buurt van de 130ste plaats wat betekent dat ik toch een aardig stukje ben vooruit gegaan.
Buiten de verscheidene plasstops die ik heb gedaan heb ik geen enkele
maal gewandeld of gestopt alhoewel ik tussen km 50 en 58 met niet anders
meer in mijn hoofd heb gezeten dan van ik ga wandelen. Na km 58 zal ik
de slag van de man met de hamer te boven zijn gekomen en heb ik de
laatste 3km nog gelopen in 15 minuten.
De meeste ronden liep ik in een tijd van 18 minuten en enkele seconden
enkel die 2 eerste ronden na de 50km en dan nog de eerste 2km van die
volgende ronden zat mijn snelheid een halve minuut per km lager.
Of een ultraloop voor herhaling vatbaar is dat zal achteraf moeten
blijken, na mijn eerste marathon heeft het ook nog 2 of 3 maanden
geduurd voor ik heb gezegd dat ik voor een 2de marathon zou gaan.
30-01-2011
Nog 6 weken
Nog 6 weken zijn we van Stein verwijderd vandaag en nu stond er eeb lsd trip op van 37km. Deze morgen vertrokken met als ontbijt: 1glas water van 150ml met 2 eetlepels appelazijn, 1 glas van 150ml met rode bietensap en 1 mok van 300ml pacha instant cichorei. Dan gewapend met 2200ml zelfgemaakte sportdrank om 9:00u. pad op. Na 4u40'25" zaten de 37km erop en was mijn lichaam leeg. Zelfs nu 4 uur nadat ik aangekomen ben voel ik me nog steeds erg moe, dit zal pas voorbij gaan denk ik nadat ik een goede nachtrust heb gehad. De week die nu volgt is weer een rustige week met 72km op de teller. Daarna komen er nog 2 zware weken om dan af te bouwen naar de wedstrijd toe. Ik zit nu ook al een paar dagen met een iets hogere hartslag onder het lopen dus ik denk dat die rustige week op tijd komt want dat het wel eens van vermoeidheid zou kunnen komen. Op http://www.runningahead.com/logs/69fbe63031ec46f59eef8a868d2763ea kan je mijn trainingen nog altijd in detail bekijken.
18-01-2011
Grafiekje van mijn gewicht
Klik op de grafiek om een vergroting te zien.
16-01-2011
Nog 56 dagen
Er zit weer een weekje trainen op, een rustige week van 74km die vandaag is geëindigd met een fartlek. Alles verloopt zoals het zou moeten en de inschrijving voor Stein is ook in orde, ik sta met mijn naam tussen de deelnemerslijst die je kan bekijken op http://www.ultraloopstein.nl/nl/deeln.html En nu maar hopen dat de laatste 56 dagen, ja zo snel gaat het dat het maar 7 weken meer is voor de grote dag voor mij. Zonder problemen kan blijven door brengen en persoonlijk wens ik eigenlijk dat de winter verder uitblijft want daar heb ik mijn buikje al meer dan vol van.
07-01-2011
Vandaag in een keer iets heel anders buiten dan dat we de laatste weken gewoon waren. Gewoon! Het is te zeggen, zo iets wordt je nooit gewoon ik toch niet. Maar de regen die ik nu zag vallen dat is voor mij al niet veel beter dan dat schuif en slipwerk van de laatste tijd. Ik mijn te grote rode regenjas aangedaan, schoentjes aan en hupsake we zullen het er maar op wagen. Buiten gekomen, niks regen dat is straf ging er door mijn kopje en daarnet regende het nog oude .... Ik heb 19km gelopen in 2uur en 5 minuten en heb geen regen gezien, was daarna nog maar net binnen of het viel er alweer met bakken uit. Dan zijn de weergoden mij toch eens gunstig gezind geweest!
03-01-2011
De eerste dubbel loop zit erop. 's Morgens 24km, in de late namiddag nog eens 15km. Het enige probleem dat ik nu met zo een dubbel loop heb is dat de dag wat kort wordt en dat je moet kiezen ofwel bij de eerst in het donker vertrekken of wel bij de 2de loop in het donker aankomen. Na wat ik aan gevaarlijke toestanden heb meegemaakt de laatste weken met de sneeuw ben ik niet erg blij met deze toestand. De volgende dubbelloop is binnen 3 weken dan zijn de dagen toch ook weeral een klein beetje gelengd.
01-01-2011
2010 --> 2011
2010 zit erop, over mijn loop prestaties heb ik niet echt te klagen gehad dit jaar. Weinig stil gelegen door blessures en of ziekte. Op 5km na heb ik 3000km gelopen en om deze kilometers te overbruggen heb ik bijna 336 uren nodig gehad. 2 marathons gelopen waaronder hier in mijn eigen Balen met een persoonlijk rekord. 2011 belooft nog heel wat meer leuks voor mij. Als alles goed is 2 ultra marathons en als ik in Stijn de 6 uren loop zonder kleerscheuren door kom loop ik in Antwerpen ook nog de marathon. Nu hoop ik enkel maar dat de wegen heel snel verder sneeuwvrij worden en dat we het dan wel gezien hebben met de sneeuw voor deze winter. De eerste dag van 2011 heb ik om 8 uur al ingezet met een extensieve loop van 13km. Nog heel erg stilletjes buiten dan.
17-12-2010
Loop maat
Dit is tegenwoordig mijne loop maat, maar door zijn nog te jonge leeftijd is dat nu nog maar sporadisch dat hij mee mag. Soms 1 maal per week geen al te lange duurloop maar sinds een week of 2 durf ik hem nu toch al 2 keer meenemen. De bedoeling is dat we volgend jaar na mijn 6 uren loop bijna al mijn trainingen samen gaan doen.
Winter
Wat een weer! Dat is nu toch al een tijdje dat ik al mijn moed moet boven halen om mijn loopschoenen aan te trekken en op pad te gaan voor mijn trainingen af te maken. Zo ben ik laats nog tegen de beton gegaan door de gladheid, verleden week maandag ben ik zelfs niet vertrokken omdat het toen zo slecht was. Ook vandaag was het weer barslecht, Er stond een heuvel loop op en die doe ik hier meestal in de bossen. Die lagen er alles behalve goed bij en daarom werd deze training zeker zwaar genoeg. Morgen staat er normaal een fartlek op het programma maar door deze weer omstandigheden ben ik er al bijna zeker van dat dit iets anders gaat worden.
28-11-2010
Kou deze morgen!
Weeral een weekje verder, 6 weken nu en 2/3de van de eerste voorbereiding periode zit er op. De week die nu volgt telt ook weer 2 rustdagen en 10km minder dan de 2 voorgaande weken. Kou deze morgen man, als ge dat niet gewoon bent en als ge daar niet goed tegen kunt amaai mijn ... Goed wat kledij aan gedaan en met 1300ml sportdrank die na een half uurtje al bijna niet meer te drinken was van te kou om 9:30u vertrokken voor een LSD trip van 25km die 3u13'07" heeft geduurd. Gemiddelde hartslag was 117 maar alle details van de training zijn zoals altijd te bekijken op: http://www.runningahead.com/logs/69fbe63031ec46f59eef8a868d2763ea/workouts
24-11-2010
De mens als duurloper
Ik heb mijn trainingsschema deze week een klein beetje moeten aanpassen en hopelijk gaat dit geen verdere gevolgen geven. Normaal staat mijn vaste rustdag op maandag maar omdat ik op donderdag de hele dag andere verplichtingen heb is die rustdag verplaatst naar donderdag en zijn al mijn trainingen hiervoor één dag eerder geplant en zo heb ik nu 9 achtereen volgende dagen gelopen. Ik denk dat dit de eerste keer is in mijn loop loopbaan (wat een zin!). Nu maar hopen dat mijn gewrichten en spieren hier niet gaan tegen protesteren. Ik heb deze week een boek gekocht en dat komt van de hand van Jan Knippenberg en noemt "De mens als duurloper" naar het schijnt het beste boek ooit geschreven over hardlopen. 245 blz. Het gaat het hele klus worden voor mij omdat uitgelezen te krijgen.
21-11-2010
Voila,
Week 5 van mijn 21 weken durend trainingsprogramma zit erop. Geëindigd met een LSD trip van 21km en dit in 2u40'27" en een gemiddelde hartslag van 114. Na 6 achtereenvolgende trainingsdagen (77km) volgt er nu morgen een rustdag.
Heey hallo hier ben ik toch nog eens! Levend en wel. Ben nu volop bezig aan een 21 weken durende training om dan op 13 maart 2011 in het Nederlandse Stein aan de 6 uren loop te gaan deelnemen. Mijn doel is eigenlijk om dan daarna op 12 augustus de doden tocht in Bornem (100km) te lopen. Ik zit momenteel in de 4 de week van die training en momenteel gaat de training vlotjes, mede ook omdat ik wegens omstandigheden niet veel dagen moet werken, hopelijk komt in die situatie volgend jaar een beetje verandering. Ik zal nog eens een poging wagen om hier regelmatig een berichtje na te laten over het hoe en waarom van deze uitdagingen. Mijn trainingen kan je nog steeds volgen op http://www.runningahead.com/logs/69fbe63031ec46f59eef8a868d2763ea/workouts
28-02-2010
11km recuperatief
deze loop route te bekijken op http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=513798 heb ik gelopen aan 7'04"/km en dit in regenachtig weer en veel wind. Nog veel te veel kilo's die ik moet meesleuren en dat maakt dat ik ook niet direct een goede indruk maken onder het lopen. Ik moet in de toekomst proberen te vermijden dat ik in de winter die kilo's bijkom zodat ik niet telkens hoef te diëten om ze er nadien heel moeilijk terug af te krijgen
08-12-2009
Meer dan een jaar geleden dat ik hier nog eens iets geschreven heb, jaja mensen ik leef nog en nog geen klein beetje ook niet. Het is nu wel koud buiten en zoals de meest wel weten is dat niet mijn ding maar toch probeer ik nog een 4 a 5 maal per week mijn kilometertjes te lopen en zo heb ik ook nog in september de In Flanders Field marathon gelopen van Nieuwpoort naar Ieper. Na die marathon zijn mijn kilometers wel gezakt naar een 30tal km per week en dit is een niet te snel tempo (groep 8) bij Vabco en dit om mijn aductoren die weer wat op spelen een beetje te ontzien. Ik ben zelfs al een paar maal terug op donderdag aan de Alma gaan lopen met de Vabco ook dit in groep 8. Ik hoop volgend jaar in het voorjaar terug een marathon te lopen en dan zou ik gaan voor een persoonlijk rekord, in Ieper ben ik in september op 3uur 58 blijven steken maar daar was mijn doel gewoon uitlopen en dat dat daar nog onder de 4 uur is gelukt was voor mij heel formidabel.
03-07-2008
Nog eens proberen
Weeral meer dan 2 weken geleden dat ik mijn loopschoenen aan heb gehad. Vandaag is dat dan toch nog eens gelukt met opnieuw een 6km maar dan met lopen en wandelen, 7 x 2minuten lopen, 1 minuut wandelen en 7 x 3minuut lopen en 1 minuut wandelen. Moe was ik genoeg na het eind van die 49 minuten die ik er over had gedaan en dit met een gemiddelde hartslag van 137 hopelijk een nieuwe start.
17-06-2008
Webradio Atlantis
Vandaag een loop gedaan van 6km en dit tegen heel rustig tempo van 6.50/km. Mijn hartslag kwam op een gemiddeld van 137 dat wel hoog is maar daar zal mijn lange kwetsuur wel voor iets tussen zitten en hopelijk kan ik nu terug stilletjes blijven lopen zonder dat de pijn aan mijn adductoren terug erger wordt. Dit na mijn 2 x 20km fietsen aan een gemiddelde snelheid van om en bij de 20km/uur zal ik mijn beweging voor vandaag wel gehad hebben. Op http://www.curinckx.be heb ik een banner bijgeplaatst die verwijst naar webradio Atlantis, ik kan u vertellen dat deze webradio een aanrader is om naar te luisteren.
16-06-2008
lopen, wandelen en fietsen
gisterenavond dan toch nog van mijn hart een steen gemaakt en geprobeerd om wat te lopen. Uiteindelijk is dat 6km geworden maar dan met telkens 2 minuten lopen, en 1 minuut wandelen en dit zo 18 keer. en dit dan in een tijd van 0:54:00u. en een gemiddelde hartslag van 131. Dan deze morgen ook mijn hartslagmeter eens aangedaan als ik met de fiets naar mijn werk ben gereden, 20km is dat en dit heb ik gereden in een tijd van 0:59:16u. en met een gemiddelde hartslag van 133 en een calorie verbruik van 633 en 40% vetverbranding. Dit met de fiets rijden doe ik nu al een week of 5 en dat is dan 40km heen & weer wat mijn conditie toch een beetje op pijl heeft gehouden die weken dat ik niet gelopen heb. Hopelijk heb ik morgen terug goesting om te gaan lopen en dat ik zo toch heel langzaam een beetje kilometers in de benen krijg.
de fiets op de foto is een fiets zoals die waar ik mee rondfiets, van het merk Bikkel en de fiets zelf noemt Houthem.
15-06-2008
kort verhaal
Ik zie in dit blog dat ik eind 2006 gestopt ben met hier mijn blog in te typen, qua marathons lopen is er onder tussen nog wel wat bij gekomen en zit ik momenteel op 5 stuks. In het voorjaar van 2007 heb ik Rotterdam gelopen op een snik hete dag in april en dit in een tijd van 4:03:08u. wat qua temperaturen toen plus minus 35°C. niet echt slecht gelopen was. In dat zelfde jaar heb ik ook nog Keulen gelopen en dat is de marathon waar ik onder de 4 uur uitgelopen heb. 3:56:55u. werd er hier afgeklokt als ik na een redelijk zware marathon over de eindmeet liep. Dit jaar op 20 april ben ik dan gestart in Antwerpen met een niet optimale training en daar heb ik dan tot nu toe mijn snelste marathon gelopen en dat was in 3:52:05u. dat ik op de grote markt over de eindmeet liep. Dit jaar zal er hoogst waarschijnlijk geen marathon meer aan komen voor mij al hoewel ge met mij nooit weet.
‘Lopen
is geen sport maar een manier van reizen, waarbij geest en lichaam zich
voortdurend verplaatsen. Lopen is daarom Kunst en geen middel ter
bestrijding van welvaartskwaaltjes’ (Knippenberg, 1987).
'Running
is not a sport but a way to travel, whereby mind and body are in
constant motion. Running therefore is an Art and is not a cure for
richmens complaints' (Knippenberg, 1987).
Er zit weer een weekje trainen op, een rustige week van 74km die vandaag is geëindigd met een fartlek.
De eerste dubbel loop zit erop. 's Morgens 24km, in de late namiddag nog eens 15km.
Ik heb mijn trainingsschema deze week een klein beetje moeten aanpassen en hopelijk gaat dit geen verdere gevolgen geven. Normaal staat mijn vaste rustdag op maandag maar omdat ik op donderdag de hele dag andere verplichtingen heb is die rustdag verplaatst naar donderdag en zijn al mijn trainingen hiervoor één dag eerder geplant en zo heb ik nu 9 achtereen volgende dagen gelopen. Ik denk dat dit de eerste keer is in mijn loop loopbaan (wat een zin!). Nu maar hopen dat mijn gewrichten en spieren hier niet gaan tegen protesteren.
Ik zie in dit blog dat ik eind 2006 gestopt ben met hier mijn blog in te typen, qua marathons lopen is er onder tussen nog wel wat bij gekomen en zit ik momenteel op 5 stuks. In het voorjaar van 2007 heb ik Rotterdam gelopen op een snik hete dag in april en dit in een tijd van 4:03:08u. wat qua temperaturen toen plus minus 35°C. niet echt slecht gelopen was.
