Inhoud blog
  • Ultralopen
  • 21 mei
  • trainingsweek 4
  • Schema Gilze
  • LSD training van zondag 4 december 2012
    Foto
          
        Km. in 2010    
            2995km.

    gelopen tijd in 2010 
          335u 53' 31"
          
          
        Km. in 2011    
            3983km.

    gelopen tijd in 2011 
          444u 53' 31"

        Km. in 2012   
                2640km

    gelopen tijd in 2012 
               273u 59' 52"
          
         Marathon

    In het begin lijkt het altijd
    alsof je voor dezelfde lijn staat,
    naast elkaar op gelijke hoogte
    en ondanks een ander verleden
    toch dezelfde richting opgaat

    maar halverwege zie je
    dat de een achterop raakt
    en de ander vooruit loopt.
    Wie het hardst rent
    is een ronde verder, haalt in

    en als hij opzij kijkt
    naar wat voorbij gelopen wordt
    wacht hem een stil verwijt
    alsof het aan het startschot lag.

    Alsof niet elke voetstap
    in de tijd, vroeg of laat
    zijn eigen afdruk maakt

    Hannie Rouweler


    Gelopen marathons

    Maasmarathon Vise 2006
    4u 01' 04"
    Kust marathon 2006
    4u 05' 12"
    Rotterdam 2007
    4u 03' 08"
    Keulen 2007
    3u 56' 55"
    Antwerpen 2008
    3u 52' 05"
    IFF marathon Ieper 2009
    3u 58' 46"
    Balen 2010
    3u 45' 46"
    Eindhoven 2010
    4u 39' 48"
    Antwerpen 2011
    4u 08' 14"
    Balen 2011
    4u 05' 38
    Eindhoven 2011
    3u 33' 27"
    Antwerpen 2012
    3u 33' 53"

    Ultamarathons

    6 uur van Stein
    61334m

    Dodentocht Bornem
    12u 2'

    Ultraloop Gilze 62,5km
    5u 46' 47"

    Abrahan 50K
    5u 24'47"

           Gelopen PR's

    10k:                    0u 43' 18"
    10m:                   1u 16' 38"
    Halve marathon: 1u 36' 32"
    Marathon:           3u 33' 27"
    50km                  5u 34'47" 
    6 uren loop:        61,334km
    62,5km:              5u 46' 47"
    100km:               12u 02'00"

    van start-to-run naar marathon, en nu verder naar de ultralopen

    Dagboek van een jogger
    19-07-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ultralopen
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Verleden weekend mijn 4de ultraloop gedaan in functie van de 100km die ik op 10 augustus ga doe. Dit gebeuren was in Stein ter ere van de 50ste verjaardag van Han Frenken. Goed georganiseerd en een leuke training gehad.

    >> Reageer (0)
    30-04-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.21 mei

    21 mei begint mijn trainingsschema voor de 100km in de dodentocht in Bornem. Doel is daar om binnen de 11 uur te finishen, zolang is het mij behelpen met wat loopjes hier en daar zoals nu zondag in Tilburg. Daar loop ik in het team van Prorun de 10km. Ik had graag de halve marathon gelopen maar er is enkel maar een team op de 10km. Ik heb al maanden geen training meer gedaan om me voor te bereiden op een 10k dus zullen we zien waar we daar stranden. PR staat op 43'18".


    >> Reageer (1)
    29-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingsweek 4
    Er zitten weer 6 achtereenvolgende trainingsdagen op en dat komt op 117,64km in een tijd van 11u32'29".
    Een zware trainingsweek geweest en de "rustdag" zal welkom zijn. Moet wel om 5 uur op om te gaan werken.

    >> Reageer (0)
    02-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Schema Gilze
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Vanaf vandaag 2 januari 2012 ben ik aan het  trainen met het schema voor Gilze.
    12 weken vanaf vandaag en dan zijn we aan 25 maart, de eerste D-Day van 2012 voor mij.
    Nu maar hopen op geen te strenge (koude) winter en op geen blessures.
    Ik heb in tegenstelling tot verleden jaar nu wel opnieuw lactaattesten laten meten en het is nu mijn bedoeling om in de ultra's die ik dit jaar ga doen een heel stuk beter voor de dag te komen dan verleden jaar.
    In augustus ga ik terug voor de 100km van de dodentocht in Bornem en die zouden dan onder de 11 uur moeten beŽindigd zijn, in 2013 wil ik dan een eerste officiŽle 100km lopen.

    >> Reageer (1)
    04-12-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.LSD training van zondag 4 december 2012
    120' LSD training



    >> Reageer (0)
    29-11-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Niewe ultraloop in 2012
    Klik op de afbeelding om de link te volgen In 2012 heb ik er opnieuw voor gekozen om in het voorjaar een ultraloop te doen, dit maal de ultraloop in Gilze op 25 maart.
    Op 2 januari begin ik met mijn trainingsschema dat dan 12 weken later eindigt met hopelijk de 62,5km een stuk onder de 6 uur.

    >> Reageer (0)
    20-08-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Marathon Plus
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Ben de afgelopen week lid geworden van Marathon plus, een hardloop club met de voorkeur voor  de lange afstand.
    Dit wil zeggen dat ik na mijn 100km loop in Bornem nog meer goesting heb gekregen in de lange afstanden.
    Nu maar hopen dat we tijd blijven houden om de trainingen te verwezenlijken en hoogstwaarschijnlijk sta ik volgend jaar op op 10 augustus terug aan de start van de dodentocht met als doel onder de 11uur binnen zijn.

    >> Reageer (0)
    14-08-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dodentocht Bornem
    Klik op de afbeelding om de link te volgen De dodentocht in Bornem beŽindigd in 12uur en 2 minuten.
    Vertrek op 12 augustus 2011 om 21:03u en aankomst op 13 augustus 2011 om 09:05uur









    >> Reageer (0)
    25-05-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Marathon nr. 10
    3 weken voor de marathon hier in Balen geraak ik geblesseerd aan mijn linkerbeen, spier ontsteking.
    de 3de week voor de marathon bijna niks gelopen en de 2de week voor de marathon helemaal niks gelopen, de laatste week voor de marathon dan nog 3 loopjes dat je eerder hersteltraining kunt noemen i.p.v. training.
    Toch is het me gelukt om deze uit te lopen maar ik was was heel vermoeid. Mijn hond de border collie Rik heeft heel de marathon aan mijn zijde mee uit gelopen.
    Voor hem was het de eerste marathon, voor mij de 10de.
    Deze week nu nog even rustig, heb dinsdag een herstel loop gedaan van 6km, morgen ga ik er 8 of 10 proberen en dan gaan we voor de training die eindigt op 12 augustus met de 100km van de dodentocht en dit in 13 uur.
    Hopelijk kan het zolang zonder verdere blessures.


    >> Reageer (0)
    03-04-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Antwerp marathon
    Ik heb me zonet ingeschreven om op 17 april de Antwerp marathon te lopen, niet om een goede tijd neer te zetten, dat ga ik op 22 mei in Balen proberen maar om een duurloop van 42km te doen ter voorbereiding van een mogelijke 100km later in het jaar.
    Het leed van de 6uren loop is geleden en vergeten en ik kan nu met een tevreden gevoel daarop terug kijken.
    Ik heb niet te veel tijd gekregen om te recupereren maar voorlopig laat mijn lichaam zich zich zonder veel problemen trainen.


    >> Reageer (1)


    ĎLopen is geen sport maar een manier van reizen, waarbij geest en lichaam zich voortdurend verplaatsen. Lopen is daarom Kunst en geen middel ter bestrijding van welvaartskwaaltjesí
    (Knippenberg, 1987).

    'Running is not a sport but a way to travel, whereby mind and body are in constant motion. Running therefore is an Art and is not a cure for richmens complaints'
    (Knippenberg, 1987).


    Eerstevolgende  wedstrijd

    Ultraloop Gilze
    25 maart 2012

    Gastenboek
  • hoedje af
  • Bezoek van Bompa Eef
  • Vriendelijk bezoekje
  • Weekend groetjes
  • wat vind ik het fijn om op zondag een bezoekje te brengen op je blogje

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Sites die ik bezoek
  • Jul en zijn Molse Accordeonvrienden
  • Dirk loopt en wandelt vrolijk door het leven
  • Van alles en niks!
  • webradio Antlantis
  • Van ijsventer naar Ultra & Marathon-loper
  • Marathon & Ultracup
  • Kilometervreterke

  • Archief per week
  • 16/07-22/07 2012
  • 30/04-06/05 2012
  • 23/01-29/01 2012
  • 02/01-08/01 2012
  • 28/11-04/12 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 08/08-14/08 2011
  • 23/05-29/05 2011
  • 28/03-03/04 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 17/01-23/01 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 26/12-01/01 2012
  • 13/12-19/12 2010
  • 22/11-28/11 2010
  • 15/11-21/11 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/06-06/07 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
  • 11/09-17/09 2006
  • 04/09-10/09 2006
  • 28/08-03/09 2006
  • 21/08-27/08 2006
  • 14/08-20/08 2006
  • 07/08-13/08 2006
  • 31/07-06/08 2006
  • 24/07-30/07 2006
  • 17/07-23/07 2006
  • 10/07-16/07 2006
  • 15/05-21/05 2006
  • 08/05-14/05 2006
  • 01/05-07/05 2006
  • 24/04-30/04 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 10/04-16/04 2006
  • 03/04-09/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 30/01-05/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006

    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    frankloopt
    www.bloggen.be/franklo


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!