kilometervreterke
Inhoud blog
  • Antwerp urban trail
  • groetuitschoorl weekend blog
  • finish foto's groetuitschoorl halve marathon
  • groetuitschoorl weekend
  • sfeerfoto's groetuitschoorl weekend
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Foto
    Over mijzelf
    Ik ben Sandra Schoute
    Ik ben een vrouw en woon in Dessel (België) en mijn beroep is Familiehulp.
    Ik ben geboren op 02/10/1977 en ben nu dus 46 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: lopen,zwemmen, schrijven, lezen, fotografie..
    uitgebreide voorstelblog bij mijn blogs (waarschijnlijk helemaal onderaan)
    Dwars door Geel 26juni2010
  • filmpje van mijn aankomst (op 32minuten de 4.5km gedaan)
  • 07-12-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.bosloop Keiheuvel

    Zondagochtend nog heel vroeg, de wekker ging om half acht.

    Omdat het huishouden hier vierkant draait (wegens verbouwingen van de slaapkamers) heb ik vanochtend vroeg eerst dan maar de strijk gedaan. Ik maakte Jessy en Jordy wakker, haastte me snel naar de bakker, ontbijtje, picknick gemaakt voor de kids en hen naar de chiro gebracht. Daar was het vandaag heel de dag chiro wegens ‘ChristusKoning’.

    Ik had mijn loopkleren natuurlijk al aan, want op mijn schema (van MyAsics) stond 12km comfort looptraining. Mijn inzet, mijn motivatie is de halve marathon op 10 februari 2013. Ik ga er helemaal voor. Ik wil het heel graag binnen 2u 20 minuten doen (daar moet ik keihard voor knokken). Ik wil het in ieder geval binnen de 2u 30 minuten proberen te halen (dit jaar deed ik 2u 38 minuten over)

    Maar ik kreeg een sms van Raoul, mijn loopmaatje. Hij is een maatje om samen mee naar een loopevenement te gaan (hem bijhouden kan ik toch niet, hij is veel te snel). In zijn sms stond, ‘zin in de Keiheuvel bosloop in Balen’. Ik stuurde hem meteen een sms terug dat ik mijn loopkleren al aan had. Als hij ook ging meedoen aan de Keiheuvel bosloop, kwam ik wel naar daar.

    Eerst kreeg ik een sms terug, dat hij het niet zag zitten. Er stond heel veel wind maar het dreigde ook te regenen. Ik natuurlijk weer een sms terug gestuurd met ‘watje’ en ja hoor, hij besloot dan om toch te gaan. Dus stapte ik de auto in en reed ik naar Balen.

    Verleden jaar liep ik daar samen met Nancy 6 km, Kelly (toen 11jaar) deed 3 km en ze was toen 3de dame. Tijdens de loop kwamen we toen zelfs nog Sinterklaas tegen. Maar Kelly had vandaag een volleybalwedstrijd en hopelijk loopt ook Nancy binnenkort weer eens mee.

    Raoul had zich al ingeschreven. Ik schreef mij ook in voor de 12 km. Van een comfortloop ging niet veel komen met zo’n bosloop.

    Raoul en ik stonden ook vooraan bij de start. Om 10:15uur werd het startschot gegeven. Ik drukte mijn Garmin Forerunner in, vergrendelde het meteen (dacht ik) tot ik ongeveer een 600m verderop op mijn sporthorloge keek: ‘Geen tijdregistratie!’ Dus opnieuw gestart. Over het vliegveld van de Keiheuvel stond de wind in de rug. Dit ging nog vlot, maar al gauw had je soms een zanderige ondergrond, een beetje bergop en bergaf. Raoul was er meteen bij start al als een speer vandoor gegaan. Onderweg bedacht ik dat  ik gemiddeld anderhalf uur loop over 12km. Dan nog gestart om 10:15u (dat is al een uur tijdverlies ten opzichte van als ik thuis was gaan lopen). Ik schatte dat ik dan rond half twaalf of kwart voor twaalf aan de finish zou komen. Dan had ik niet veel tijd meer over om thuis te douchen, om te eten en naar de  volleybalwedstrijd van Kelly te gaan. Dus besloot ik de 9km te doen. Bij de drankpost nam ik daarom bij de splitsing de weg naar links (terwijl de 12km rechts was). Hierdoor zou ik  bovendien ongeveer even snel bij de finish zijn als Roaul. Opeens zie ik ook van rechts weer lopers komen en ja heel toevallig daar, waar de 9 en 12km weer samenkomen voor de laatste kilometers, kwam ik Raoul tegen. Hij zo: ‘Hé waar kom jij opeens vandaan?’ Ik zo: ‘Komaan hé!’Dus even versnellen, maar ik moest het weeral afgeven. Hij ging weer als een speer vooruit. Hij is gewoon niet bij te houden! De laatste twee kilometer waren wat betreft de omgeving, het mooiste om te lopen. Dit keer was het wel tegen de wind in. Op mijn sporthorloge zag ik dat er precies 8km werd aangegeven (maar werkelijk heb ik bijna 9km gelopen). Dit in ieder geval binnen het uur. Raoul had al een tombolatrekking voor mij gedaan, maar ik had geen prijs (Ggggrrr, verleden jaar wel). Maar er was wel nog heerlijke soep. Dat smaakt natuurlijk heel goed na zo’n loopje.

    Maar nu was ik wel op tijd om thuis even een bad te nemen (heel even maar). Nog snel de lunch en daarna met Kelly naar de volleybal (wat ze met haar ploeg trouwens gewonnen  heeft, maar dat even terzijde). Vandaag heb ik mijn maandkilometers geteld (ik wil zo’n 100km per maand lopen). Op dit moment zit ik al 98,4km. Had ik dus 12km gedaan had ik al over de 100km gezeten (mijn eerste looptraining deze maand kon ik niet doen wegens buikgriep…teveel mosselen gegeten). Maar ik heb natuurlijk een vast loopschema en ik kom er wel.

     


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
    07-12-2012, 14:00 geschreven door PumapowerSandra  
    12-11-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zilvermeer scholencross....







    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    12-11-2012, 13:03 geschreven door PumapowerSandra  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zilvermeer scholencross

















    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    12-11-2012, 13:02 geschreven door PumapowerSandra  
    26-08-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dwars door Turnhout

    Eindelijk….. te Classic in Tessenderlo aan mij laten voorbij gaan (wel voor getraind) en nog wat kleine loopevenementen, die niet paste in mijn agenda. Twee weken terug liep ik nog de volleyrun in Retie en toen werd ik geveld door een keelontstekingL heel de week veel geslapen, weinig gegeten, de fut eruit. De vakantie was ondertussen voor mij begonnen, dus kwam van de trainingen ook niet veel terecht (ja ik weet het, beetje slecht excuus)

    Maar  natuurlijk had ik getraind voor deze dwars door Turnhout. Deze loopevenement wou ik niet missen, omdat het zo afwisselend is, dwars door de winkelstraat, langs het kanaal, het vennengebied, de kaai. Ook de supporters zijn hier zo meegaand (elders ook hoor) maar vandaar ik ook liever naar Turnhout ga dan in Mol (centrumloop, doe het eens niet tegelijk met Turnhout;)

    Vandaag hadden Jessy en Jordy heel de dag Roefeldag, waar ze een toffe dag hebben aangehad. Jessy Djembé, Zumba en Ju-jitsu, Jordy meegereden op de motor (een Harley Davidson nog wel) met de truck en met de jeep.

    16:15u haalde ik ze op, het werd dus tijd te kort, croques gemaakt, ons omgekleed en naar Turnhout vertrokken, meteen ingeschreven en 18u werd het startschot al gegeven voor de kidsrun.

    Heerlijk om te zien, dat Jessy en Jordy ook van deze sport houden (Kelly ook hoor, over een paar jaar loopt ze hopelijk eens ergens met mij mee)

    19u was het mijn beurt voor de start….. heel in het begin vond ik ook weer mijn gezin, voor de foto, nog fris. Toch had ik het moeilijk, dieseltje moest nog op gang komen, wel zat de looptempo goed (net onder de 7min/km) het was pas over de helft dat het me beter af ging. De laatste 500m stonden ook weer mijn gezin klaar en net als verleden jaar gingen Jessy en dit keer ook Jordy meelopen over de finish. Kregen ze daarvoor toch ook weeral een medallie voor zeker! (eerst al bij de Chiquita run) daar moet ik dus zelf 11km voor lopen, 14€ voor betalen. Zij met de kidsrun 7€ met een T-shirt, banaan, drinken, placemate…..

    Ik was blij dat dit me toch weer gelukt was, de sportdrank en granenreep hmm….

    Meteen terug naar huis, het bad in.

    Nu nog de tapering of trainingen en dan ga ik me volledig inzetten voor nu al te beginnen trainen voor de halve marathon voor GroetuitSchoorl run in februari 2013

    Wordt vervolgd…..

     




















    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
    26-08-2012, 00:26 geschreven door PumapowerSandra  
    07-07-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.bedrijf triatlon Kortrijk

    Op een woensdagvoormiddag ik zat met mijn vriendin Cobie net op het terras. We hadden net een uurtje inline skating gedaan. Dan doen we de laatste weken elke woensdag nu het zo mooi weer  is, in plaats van te fitnessen.

    Ik had net een dagje mijn nieuwe BlackBerry. Ik dacht dat het nog niet helemaal werkte, het was dus nog maar stilletjes in mijn BB. Toch kreeg ik een sms, ik wist zelfs even niet van wie omdat ik alleen het gsmnummer zag, maar het was Bart dus, waar ik jaren geleden mee had gewerkt bij Nordex deuren, via de interim werkte ik daar toch voor lange periodes. Altijd daar een hele toffe tijd gehad, ik deed dat werk daar wel graag, ook al was het de hele dag deuren schuren. We gingen toen die tijd soms zwemmen of karten. Zo leerde ik die periode Nancy kennen (zijn vrouw ondertussen met hun zoontje Vik)

    Nu dankzij Facebook was er wat contact terug.

    Maar Gert dus had afgehaakt voor de bedrijf triatlon op het onderdeel zwemmen.

    Bart dacht dat ik wel regelmatig ging zwemmen (nu is dat wel zo hoor) dat dit wel iets voor mij was. Tja dit is eens iets anders dan hardlopen hé.

    Ondertussen kreeg ik meer informatie, zo had ik maar 2.5week om te trainen op het zwemonderdeel. Kreeg ik ook nog te horen dat het in Kortrijk te doen was oh…

    Maar tussen mijn looptrainingen dan ook maar zwemmen zoveel ik kon.

    Toch maar ook geregeld dat ik meer ’s morgens in de vroege ochtend kon gaan zwemmen. (ik heb tenslotte een ochtend zwembeurten kaart) eigenlijk had ik dit al eerder moeten doen, zo regelmatiger zwemmen.

    1km, dat is 40baantjes heen en weer in het zwembad. Normaal als ik ga ochtend zwemmen. Is dat voor een soort herstel op mijn looptrainingen. Dus de ene baan zwem ik schoolslag de andere baan terug crawl. Maar nu dus 40baantjes crawl geprobeerd…een half uurtje deed ik daar over. Mhum dat viel nog mee.

    Het lukte me ook goed om echt ook veel zwemtrainingen te doen. Ik voelde dat in het begin goed in mijn armen. Maar ik was er klaar voor.

    Ondertussen kreeg ik ook zo’n stomme wetsuit, blijkbaar is dat verplicht bij bepaalde watertemperatuur. Die wetsuit werd gehuurd door Nordex zelf. Ik moest alleen mijn lengte en gewicht doorgeven.

    Die twee weken vlogen om natuurlijk, maar ik had veel zwemtrainingen gedaan, zelf nog gelopen , inline skating en op de mountainbike.

    Zondag 1juli was het dan zover. In de vroege ochtend half vijf ging mijn wekker. Zoals altijd bij een grote sportactiviteit, mijn brandstof.. pannenkoeken! Ik nam er dit keer een Redbull erbij (om wakker te worden) en tegen de zenuwen de buikkrampen toch een Motilum (ja ik weet het die combinatie oh)

    Iets na 6u haalde Bart mij op, we reden door naar Nordex , waar Kris stond te wachten (de fietser van ons trio voor de triatlon. Zo reden we op de vroege ochtend naar Kortrijk. Het was nog rustig op de weg, half acht waren we er dus.

    Even daar verkennen, het was nog te vroeg voor ons aan te melden.

    Maar tegen 8u dan toch. We kregen een nummer op ons hand. Een chip, wat ik als eerste moest gebruiken.

    Ik vroeg of er een sporttasbewaring was, maar dat  was er niet. ohoo, vind ik niet zo leuk, bij grote loopevenementen is dat namelijk wel. Nu konden we wel ons tas achter de inschrijftafel zetten, ze verzekerde ons dat er altijd iemand was. Echt gerust was ik er niet in, een nieuwe BlackBerry, geld, rijbewijs, ID kaart…

    Maar toch daar maar mijn tas achter gelaten. In de kleedkamer deed ik mijn badpak al aan en een trainingspak erover. Met een grote plastic zak met mijn wetsuit erin en een handdoek, ging ik het busje in, die ons 3.5km verderop naar het kanaal bracht. We  waren met 5teams van Nordex, in het busje wat praten. Hoelang zwem je al, hoeveel heb je getraind, hoelang doe je erover? Over de wetsuit…..

    We kwamen aan het kanaal aan, bij de wissel van de fietsen konden we ons wetsuit aan doen. Djiezus, nog eens door de zenuwen ging dat echt moeilijk. Gelukkig was Bart plots gekomen, ook de lopers kwamen even kijken. Zo kon hij toch ook mij helpen met dat pak. tnx! Hoe de echte trialtonners dat doen weet ik ook niet, amai..

    Ik besloot om mijn eigen badmuts op te doen die ik de dag voordien had gekocht in de Decathlon, die zat immers toch wel lekker. Ik had daar ook eindelijk een nieuw Speedo badpak, mijn vorige had ik al wat jaren en hier en daar was het toch dunner geworden met slijtplekjes.

    Stilletjesaan naar de waterkant. ‘daar bij je mik zit het niet goed.’ Nog wat springen

    Waar we te water konden gaan, eerst nog op de foto met de zwemmers van Nordex.

    Er werd mij gezegd dat ik toch die ene badmuts op moest, Bart dat nog voor mij halen. Allez ik ging te water, voeten erin, hé het water was best aangenaam, niet koud precies. Stilletjes aan werd er naar de start boei gezwommen. De zenuwen gierde nu echt door mijn lichaam heen, ik dacht wat is dit, wat zit die wetsuit echt slecht! Van alles spookte er door mijn hoofd, zo één kilometer gaan zwemmen, dit gaat me nooit lukken, dit wordt opgeven. Blijkbaar moesten we nog aan de start boei wat wachten, een strenge scheidsrechter. Ik bleef wat van achteren, probeerde maar wat rustig aan te doen.

    Het startschot werd gegeven, hier gaan we dan, eerst ging het zwemritme totaal niet, het was nog wat zoeken, maar een kleine 100m en toen ging het wel weer gelukkig, gestroomlijnd, op tijd ademen. Nu is het natuurlijk totaal anders dan in een zwembad. Was ik recht aan het zwemmen? Af en toe natuurlijk kijken of ik bij de keerboei was bij 500m.

    Ik zag blauwe Nordex T-shirts aan de waterkant (een fiets truitje die we gekregen hadden, ga ik dus zeker gebruiken als ik ga crossen door de bossen) Bart was aan het supporteren, ik zag hem zo mee lopen. Hé dat ging toch precies snel?

    Even had ik het gevoel dat ik mijn chip ging kwijt raken (bijna onmogelijk)

    Ik had geen idee of ik ergens van voor was, had meer het gevoel dat ik één van de laatste was.

    Het was een eind, maar het trapje was dichtbij waar ik eruit mocht.

    Ik ben heel bang voor vissen, soms had ik al eens een voet voor mij (ik dacht natuurlijk dat het een vis was) nu aan die waterkant waren ook waterplanten, als je thriller verhalen schrijft, met lijken tussen de waterlelies, zie je die beelden even voor je. Maar ik werd dus uit het water geholpen, daar was ook een foto van mij gemaakt (weet ik helemaal niks van) maar ik ben voor die foto heel erg dankbaar.

    Als een pinguïn (zo voelde dat in de natte wetsuit nu) liep ik zo snel ik toch kon naar Kris, de chip van mijn been (dat ging gelukkig goed, hier had ik de meeste zenuwen voor) en weg was Kris op de fiets. Ik kon even op adem komen, kreeg sportdrank. Het pak uit, trainingspak aan.

    Opeens kreeg ik te horen dat ik snel was, de eerste van de 5ploegen van de Nordex trio teams. Bart had de tijd opgenomen, 10u stipt was het startschot, met 21minuten was ik uit het water. Dit kon ik me niet voorstellen. Ik droogde mij af deed mijn trainingspak terug aan. Dit keer met de auto van Nordex gingen we terug naar de start voor de lopers. Nu stonden we uiteindelijk ook nog eens met de auto, 2km er vandaan, dus snel wandelen. Kris moest maar opeens snel terug zijn.

    Ik voelde het al behoorlijk goed in mijn linker bovenarm (precies of ik Popeye was, met forsbollen)

    Even bleef ik nog aan de wissel, start van de lopers. Niels Albert kwam binnen.  Gella Vandecaveye had ik al gezien. Nu kwam ook Louis Talpe (Mega Toby) binnen gereden met de fiets. Dedjuu ik stond er te ver van af, ik kon alleen een foto maken van zijn achterkant. (gelukkig vond ik na deze dag foto’s van Louis)

    Kris kwam binnen gereden, de chip en rug/borstnummer nog wisselen en Bart kon gaan lopen. Ik ging me ondertussen douchen. Ik nam de eerste douche, die was brrrr ijskoud! Het water in het kanaal was veel warmer. Ik probeerde de douche er naast, oef gelukkig maar, een warme douche.

    De zware wetsuit mocht ik al terug afgeven. Ik ging Bart nog opwachten, want ik wist dat hij op 9km behoorlijk snel kon lopen.

    Plots stond hij al aan het uithijgen aan een hek bij de finish met een blikje Red bull.

    Ik was de eerste van de Nordex trio teams met zwemmen, Kris had ene van Nordex met fietsen laten voorbij gaan, maar Bart had hem natuurlijk weer ingehaald me lopen. Eerste dus van de Nordex trio’s
    38ste  plaats van de 60finishers (bedrijven)... heel content er natuurlijk ermee, dan ben ik sneller met zwemmen dan met lopen? mhum moet ik dit dan meer gaan doen? hardlopen (allez op mijn tempo dan hoor) is toch meer mijn ding. met een trialton is het heel erg zoeken, waar moet je zijn, waar wisselen, maar toch was het een toffe ervaring. misschien dan toch trainen voor Sterke peer in Wuustwezel? :)
    voorlopig weer terug looptrainingen gedaan, na een dikke week niet gelopen te hebben, terug gelopen, amai dat viel niet mee, zeker met het warm weer niet, tempo loop. ik was heel goed begonnen met trainingen voor the Classic in Tessenderlo, maar ik ga het aan mij voorbij laten gaan. 29juli de bosvrienden bosloop, eind augustus dwars door Turnhout. vanaf september, als school terug begonnen is voor de kinderen, het normale werkritme terug dan ga ik volop trainen weer voor de halve marathon, de herfst en de winter lange duurlopen. zalig!
    en zoals ik altijd deed, af en toe eens ochtendzwemmen (wel intensiever) mountainbiken, skaten, fitnessen....

    foto's zijn door de Nordex teams gemaakt en de fotograven daar in Kortrijk (gevonden op Facebook) waar ik natuurlijk heeeeeel blij mee ben














    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen)
    07-07-2012, 10:54 geschreven door PumapowerSandra  
    03-06-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Pallieter jogging

    Er stonden drie loopevenementen in mijn agenda voor die zaterdag de 2de juni 2012…eerst dacht ik nog ik gaan geen van de drie doen,omdat het gewoon zaterdag is en allemaal weer op dat middaguur de start. Geel Punt, Leopoldsburg (waren we verleden jaar al geweest bij 30°c wel met heel het gezin) en dus de Pallieterjogging in Lier.

    Trainen doe ik zaterdags ook niet echt veel. Maar ik had mijn loopschema op vier keer per week gezet, zo ik meer zelf mijn trainingdagen kan indelen. Het ligt ook aan het weer. De vakantie komt er bijna aan, een hete zomer.

    Maar ik ben ook een moederkloekje, op een gewone zaterdag als we met ons gezin eens iets kunnen doen.

    Afgelopen donderdag na een dagje werken, deed ik een looptraining volgens schema voor de Classic komende maand in Tessenderlo. Dat doe ik echt heel weinig na een hele dag werken een looptraining. Nu was het ook voor de eerste keer 8km joggen en met joggen bedoel ik ook echt heel traag, dan loop ik 9minuten de kilometer…en ja ik hou dat heel nauwkeurig bij met mijn sporthorloge. Donderdagavond was ik dus zo nog naar Postel gereden om daar een uur en een kwartier te joggen, pure bodymind, rustige hartslag, geen mp3 speler, door de wind en ook natuurlijk wat regen. Ik had er van genoten zalig…. Nadien lekker in bad. Vrijdag had ik eens echt een rustdag, want bijna elke dag ben ik wel aan het sporten, vooral dus hardlopen, maar ook crossen door de bossen (mountainbiken) inline skaten (in plaats van in de fitnes met mijn vriendin, veel leuker met dat mooie weer) met het gezin wel eens zwemmen.

    Vrijdag keek ik toch even op de website van joggings, mhum en zo klikte ik door naar de website van de Pallieter jogging. Dit zag er toch wel heel verleidelijk uit. Ik mailde naar de sportraad van Lier of er sporttas bewaring was, of ik kon douchen en omkleden daar. Heel snel kreeg ik een mail terug dat dit allemaal het geval was. Mhum dit gunnen mijn kinderen mij wel, zij hebben ook een heel seizoen voetbal en volleybal gedaan. Eigenlijk ziet hun zaterdag eruit met uitslapen en wat voor de tv hangen.

    En de mama moet toch niet altijd het huishouden doen?

    Toch…mijn gezin een hele middag alleen laten het voelt een beetje dubbel.

    Maar ze moeten toch niet altijd mee doen of mee gaan?

    Dus…maakte ik zaterdag middag een rugzak klaar met mijn loopkleren, voor te douchen, water, een appel… en wandelde ik tegen half één naar de bus, ik had nog een Lijnkaart van de Spartacusrun, dus ik kon nog zo in de bus stappen en wegwezen. Alles ging supervlot, treinkaartje kopen de trein in en dus half twee was ik al in Lier (eigenlijk had ik dat betreft een uur later kunnen vertrekken….)

    Even door de winkelstraat, alleen maar etalages kijken hoor. Maar zo wandelde ik door naar het Zimmerplein. Lier is zo ontzettend mooi. Even nog rondkijken waar ik me kon inschrijven, de tas in bewaring kon brengen. Maar eerst nog lekker rustig in het zonneke op een bankje gezeten bij het water, waar kleine babyeendjes waren, zo schattig. Ik at mijn appel op, dronk uit mijn flesje Spa.

    Dan mij ingeschreven, T-shirt gehaald en een stukje gewandeld naar een school waar je kon omkleden, nu was dat gebouw daar nog op slot! En voor de rest was er ook nog niemand, dan maar weer terug aan de organisatie gevraagd, maar ondertussen bleek het gebouw wel open te zijn. Mhum welke kleedkamer moest ik nu nemen, nergens was er te zien of het voor vrouwen of mannen was, nu nogmaals er was bijna niemand, ik kon helemaal alleen mij rustig omkleden. Beetje gewandeld nog, wat slokjes water. Even nog naar huis gebeld, gelukkig vermaakte ze zich wel zo zonder mij, ze waren naar de winkel geweest met een cadeaubon zo’n machine gaan kopen om zelf frisdrank te maken. De papa had ook de kids geleerd het gras af te rijden (weten ze binnenkort wat doen voor een beetje zakgeld)

    Nog even naar de wc, mijn tas afgeven en me stilletjes aan naar de start. Ik was heel ontspannen, niks zenuwachtig, geen doelen, geen PR vandaag, alleen genieten, want ik was in Lier omdat het daar zo mooi is, ik eens over de Netedijken wou gaan lopen, omdat het maar 3€ koste deze jogging, de T-shirt er gratis bij, medaille en appel, water onderweg, seingevers, rode kruis, politie, foto’s die werden gemaakt. Helemaal tiptop deze organisatie dus. Het start werd gegeven, nog wat in de menigte sommige die toch even voor je voeten liepen, maar ik liet me niet doen, niks versnellen. Dit moest eigenlijk een soort training zijn, hoewel ik weer heel gemakkelijk onder de 7min/km liep, ik zat helemaal in de runnersflow dit voelde zo goed aan. De eerste vijf km was door het centrum vooral, na de vijf kilometer kwam ik weer terug waar ik gestart was, maar even nog een dezelfde stukje bij de gevangenpoort en zo dit keer naar rechts richting de Netedijken, dit was dat dan waar ik zo naar uit keek en ja ik vond het daar ook echt heel mooi. Gewoon een weiland met koeien erin, maar een ronde plas water. Lier is gewoon een mooi pittoreske.

    Onderweg wat fotograven gezien, maar bijna bij de tien kilometer werd er nog ene van mij gemaakt, oké vooruit dan maar, lachen en handjes in de lucht. Nu zonder dat ik het eigenlijk door had was er bij de start, het spui, bij de splitsing 5&10 km ook nog foto’s gemaakt en ja ik sta erop, altijd leuk, omdat nu de rest van mijn gezin er  niet bij was om foto’s te maken. Zo heb ik toch een sfeerbeeld bij mijn blog. Een herinnering aan deze loopevenement.

    Bij 1u10minuten ging ik over de eindstreep. Een appel kreeg ik (wat ik meenam naar huis) een Aquarius, dat had ik wel nodig voor mijn vochtbalans, een medaille. Ik wandelde meteen door om mijn rugzak weer te halen. Bij de ingang van de school, stonden al twee vrouwen die al gedoucht hadden ik vroeg dit keer of nu toch wel een vrouwen of mannen kleedkamer was. Gelukkig hing er dit keer een papier ‘vrouwenkleedkamer’

    Het was er heel rustig (dat was wat anders toen verleden maand met de Spartacusrun) dus heerlijk kunnen douchen. Mijn Flair zomerjurkje weer. Even nog weer naar de wc, ik waste nadien mijn handen, zegt een vrouw mij ‘amai je bent goed verbrand in je gezicht, heb je daar vanavond geen zeer van?’ volgens mij had die vrouw niet door dat ik voordien gelopen had. Zo fris zie ik er nu ook weer niet uit met het hardlopen.

    Ik wandelde weer terug door de winkelstraat naar het station. Ik kocht nog een nieuwe flesje water en een grote Twix XL hmm…thuis een witloftaart, maar die Twix daar had ik wel even zin in.

    Nog een kleine twintig minuten wachtte ik op het station op de trein, heerlijk op een bankje zitten in de zon. Ik liet al een sms dat ik ongeveer een uur later ging thuis zijn.

    Een volle trein reed weer richting het station van Mol. De eerste halte op de terugweg was Herentals, ik vond het opeens wel vreemd dat de trein lang bleef staan.

    Er werd omgeroepen dat de trein even wat moest wachten voor een andere trein. Maar dat werd wel heel lang wachten, tot er weer werd omgeroepen dat er problemen waren met de seinsignalen en dat de treinen voorlopig niet door konden gaan. Heel de coupe waar ik zat begon meteen te bellen, ik eigenlijk ook meteen, waarom dat weet ik eigenlijk niet, maar ik wou gewoon eigenlijk zo snel mogelijk naar huis. Koen en de kids gingen mij halen, ik sprak af voor het station. Natuurlijk was mijn batterij van mijn BlackBerry zo goed als plat. Ik las ook dat de spooroverwegen hinder hadden ik dacht dedjuu, misschien kunnen ze hier dan niet eens geraken. Daar belde ook Koen voor. Het wachten op mijn gezin duurde eigenlijk net zolang als de trein die na drie kwartier verder kon rijden. Ach ja dan heb ik dit ook weer eens mee gemaakt. Positief blijven. Uiteindelijk was ik dan ook thuis, wel wat later, de witloftaart in de oven, omdat ik daar een half uur op moest wachten meteen maar het huishouden gedaan (de kabouterkes waren niet geweest om schoon te maken en de rommel op te ruimen) maar ik zat opeens vol energie nog ik dacht ik doe het nu nog, kan ik morgen een lazy Sunday houden.

    Die zondag wel gelukkig eens kunnen uitslapen, maar een berg strijk weg gewerkt. Veel regen buiten, maar ’s middags toen mijn kinderen naar de chiro waren, heb ik toch nog mijn looptraining gedaan, 8km in comfort tempo, heerlijk genieten weer, frisse zuurstof in de lucht. Thuis meteen eten gemaakt (ook voor morgen, zo dat ik na een dag werken niet nog boven de kookpotten moet staan) heerlijk gegeten met mijn gezin, in bad en het weekend is alweer om. Een nieuwe week, 2.5dag werken, met Jessy dinsdag op de andere school kijken. Woensdag iets leuks ondernemen met de padjakkertjes en natuurlijk mijn looptrainingen vooral 5km joggen of een interval (versnellen) een nieuwe uitdaging want dat doe ik anders niet zo. Vrijdag dan denk een jogging in Kasterlee en zondagochtend de bosloop in Achterbos.

    mijn loopgegevens van de Pallieter jogging
    ondanks ik gewoon geen loopdoel had, toch tevreden dat ik onder de 7min/km kon lopen (die ene met 7min is ook met een drink gelegenheid)
    hartslag zit ook goed hé (vandaag zelfs met de gewone comfort tempo training 133 BPM)
    http://connect.garmin.com/activity/184925690
















    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    03-06-2012, 21:33 geschreven door PumapowerSandra  
    30-05-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.foorloop Dessel

    De foorloop van Dessel, het is niet mijn favoriet…allez het parcours dan niet. Dessel is zo mooi en dan hebben ze maar een omloop van 2.5km, dus als je 5km doet moet je twee toeren doen. Ik hou van lange afstanden, maar met zo’n heet weer, ga ik echt geen 4rondjes lopen. Dan het startuur steekt me eigenlijk ook tegen, midden op de dag. Jaja ik ben een zaag hé, maar ’s morgens is voor mij het liefste of ’s avonds, maar zo’n zomerse loop zo midden op de dag. Ik vroeg mijn padjakkertjes een dagje strand te doen, maar Kelly ‘mama….nu willen wij eens meelopen!’

    Oké dan, dan de 5km…

    Jordy en Jessy de 1km, Kelly 2km

    2jaar geleden was het wel mijn allereerste echte loopevenement, ja dat moest natuurlijk in Dessel zijn

    Verleden jaar was ik ziek.

    Nu had ik me er toch een beetje op getraind. Laat ik het zo zeggen, ik onderhield mijn loopschema’s

    Eerst dan wel een hele rustige voormiddag, netjes me aan het Sonja Bakker schema houden. De avond voordien wel lekker BBQ J (is eens wat anders dan pasta of pannenkoeken, voor een loopevenement)

    Gewoon heerlijk heel de voormiddag in de tuin. Ik had het gevoel dat het iets frisser van weer was dan de dag voordien.

    14u ons sportkleren aan en naar de Spin gewandeld. Ons ingeschreven. Snelle Wendy vroeg nog aan Kelly of ze haar bij de 5km (voor Wendy halverwege haar loop) een flesje drinken wou aanreiken. Natuurlijk wou ze dat.

    Maar eerst zelf de kidsrun om 14:45u… Jordy aan de start natuurlijk nog zijn tong uitstekenJ

    Tijdens de hun loop wou ik natuurlijk zoveel mogelijk foto’s maken.

    Jordy had opeens een heel andere gezichtsuitdrukkingJ

    Jessy glimlachte nog voor de foto.. ik had dus foto’s gemaakt nog snel een plasje gedaan en hop naar de start… de zenuwen begon natuurlijk wat weer. Ik wou vooral een eerste verkoeling, want het was toch weer te heet.

    Ik zag de pistool voor het startschot en hop weg was ik….. met de mensenmassa over het kermis terrein, voor jeugdhuis de Spin al de eerste verfrissing, klein slokjes water, de rest met een douche over mij heen, zalig! En weer verder lopen…. Eigenlijk supersnel….deze snelheid heb ik denk nog nooit gehad 5:42min/km whaa dat is zelfs onder de 6minuten…nadien ook nog tijden van rond de 6minuten de kilometer.

    Waar is die tijd opeens naartoe, dat ik rond de 8minuten zat….7:30minuten gemiddeld? J

    Na mijn wintertrainingen voor de halve marathon van Schoorl, per ongeluk 25km met de bosloop van Kasterlee, 20km bosloop de Kangoeroe, de ten Miles van Antwerpen, 16km abdijentocht. Het heeft echt geholpen die MyAsics loopschema’s.

    Het is soms saai, maar 5km joggen, maar die afwisseling in de looptempo’s geeft toch wel resultaat.

    Het lopen zelf was weer zwaar natuurlijk, dank je aan sommige mensen in de straten met een tuinspriet, als ik maar water zag liep ik eronder. Maar het tempo bleef goed onder controle, het was zwaar, dat beton, de warmte, toch gingen de kilometers zo voorbij.

    Opeens….stak Diane mij voorbij!!!! NEEEEEEN ja echt waar ik ben erg hé, maar dit kon ik niet hebben, ik ben haar gaan volgen (toch is zij 4seconden rapper over de finish gekomen)

    Maar weer heel content met deze PR….. 31minuten…. Dat is voor mij een toptijd, nog even en ik zit hopelijk net onder het half uur.

    Ik heb al zo’n zomers vakantie modus gevoel. Tijd voor nieuwe doelen…. Een nieuwe MyAsics loopschema aan gemaakt voor The Classic 9juli in Tessenderlo de 10km, ik wil rond het uur dat behalen. Het gaan dus zwaar intensief trainingen zijn. Geen lange duurloopjes even meer, veel 5km, maar……..regelmatig een interval training. Ik weet nog dat ik met de start to run lessen, daar een hekel aan had, versnellingen. Toch ga ik er nu voor,omdat het veel  maar 5km is, het is toch te warm voor lange duurlopen, de chiro en school is bijna gedaan, dus kan ik meer ’s avonds trainen (ook dat het niet zo warm is, alhoewel) ik heb het nog wel op 4looptrainingen staan per week, maar ik kijk zelf hoe het met mijn werk dat gaat, vrije tijd, dagjes uit planningen. Maar misschien maar ook even beter, zo kortere trainingen. Eens iets anders…..

    Met het nieuwe schooljaar kan ik terug de lange duurlopen dan weer doen, weer trainen op een halve marathon. Maar nu vooral snelheid. Deze waggelende pinquin met lopen….gaat ervoor, grotere stappen….sneller……

     aja ik had een grote KBC badhanddoek gewonnen met de tombola. bij GroetuitSchoorl run, loop ik altijd voor een handdoek (in plaats van een medallie...maar zo'n extra prijs, leuk!
    Nadien zijn we natuurlijk naar de kermis geweest. want de foor....loop hoort er gewoon erbij, tot volgend jaar;)
    waar is de tijd naartoe, van de draaimolen, nu wou Jessy de Lambamba proberen:) ik natuurlijk mee erin, maar Jessy vond het geweldig, nadien was ze nog met een klasgenootje geweest.

    http://connect.garmin.com/activity/183055468




















    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    30-05-2012, 20:10 geschreven door PumapowerSandra  
    20-05-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.abdijenloop Averbode-Tongerlo

    Ik twijfelde nog…met heel bewust voor deze loopevenement nog niet ingeschreven.

    Want ik wist niet hoe ik me ging voelen na de Spartacusrun.

    Maar 17mei 2012 was het een mooie zonnige Hemelvaartsdag. Eerst een rustige voormiddag gehouden met veel lezen, schrijven.  Maar tegen de middag mij klaargemaakt om mee te doen.

    Manneke even lief aangekeken om me te brengen en natuurlijk in Tongerlo op te pikken. De padjakkertjes mee.

    We konden de auto goed parkeren. Eerst inschrijven en dan nog iets drinken. natuurlijk was het daar heel druk en moest ik wel heel lang wachten op mijn aardbeien milkshakeL

    Terug bij de vijvers, even al een eerste plasje (toen nog rustig)

    En met de padjakkertjes een rondje vijver gedaan als opwarming.

    Weer even bij de wc kotjes staan, waar het nu toch wel aanschuiven was. Koen en de kinderen besloten al verder te gaan.

    Gelukkig was de start ook iets later, de pendelbus was wat laat.

    Me een beetje door de mensen massa gegaan, ik wou niet helemaal achteraan starten.

    Eindelijk werd het startschot gegeven,  het was wat dringen, lopers die je inhalen eigenlijk ook wel wat voor je voeten opeens lopen…. Maar de snelheid zat er wel meteen erin. Hop weer meteen onder de 7min/km…

    In de ‘likstraat’ (laan waar de crème karretjes staan) riep Jessy mij, ‘mama!’…natuurlijk moest ze laten zien dat ze een ijsje aan het eten was. Waarom had ze er voor mij geen gekocht voor onderweg?

    Maar het was dus een mooie ten miles..

    De tempo bleef goed, alleen op het laatst zakte ik wat af. Het was ideaal loopweer (niet te warm of te koud)

    Een heel mooie omgeving, ja veel bos. Zelfs de vogeltjes horen fluiten (ook al heb ik mijn muziek ook om te lopen in mijn oren)

    Af en toe kwam ik Richard tegen (Vabco) natuurlijk moest hij commentaar leveren, als ik even ging wandelen bij een drankpostJ

    Veel Vabco loopsters ook gezien (Karin)

    Ik hield mijn Garmin natuurlijk in de gaten, ik hoopte natuurlijk op een kleine PR na de ten miles van AntwerpenJ  maar ik weet niet of de ten miles van Antwerpen precies 16km was (omdat toen mijn Garmin uitgevallen was) maar nu bij de finish gaf mijn Garmin 15km620m aan 1u47min (dat is wel 3minuten rapper dan in Antwerpen)

    Op de kasseien op de abdij van Tongerlo was het even vervelend lopen, maar wel even nog die laatste loodjes, mijn gezin die weer klaarstonden mij op te wachten.

    Bij de finish kon je ook een Tongerlo abdij biertje krijgen, daar keek ik eigenlijk wel naar uit, maar dat moment daar had ik er geen zin in, dus een flesje cola genomen voor mijn padjakkertjes, ik had wel genoeg aan mijn sportdrank.

    Koen had de auto staan bij de CEVO bouwmarkt, blijkbaar was die winkel open en waren ze tijdens mijn loop daar binnen geweest.

    Thuis meteen onder de douche en lekker gegeten bij de Pizza Hut, wel in Turnhout, want in Geel was het superdruk, maar de tagatelli en een wit wijntje erbij was dubbel nagenieten na deze loop.

    http://connect.garmin.com/activity/179962704






    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    20-05-2012, 11:12 geschreven door PumapowerSandra  
    09-05-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Spartacus run 2012

    Ergens in februari kwam er een mail in mijn mailbox van running.be (zoals regelmatig gebeurd) al een paar keer iets over één of andere Spartacusrun. 10km lopen met tussendoor hindernissen een soort van survival

    Net als verleden jaar na GroetuitSchoorl werd mijn volgende evenement weer de ten miles van Antwerpen, maar de Spartacus trok toch ook mijn aandacht.

    Raoul wou ook weer meedoen met de ten miles, dat moest na ons halve marathon in Schoorl een makkie worden hé. Maar ik vroeg hem ook of hij zin had voor ook de uitdaging aan te gaan voor de Spartacusrun. Hij wou dat ook wel, dus schreven we ons tegelijk in voor de ten miles en de spartacusrun. 18€ voor de ten miles, 25€ voor de Spartacus dat in één keer meteen te betalen bij de inschrijving, maar ieder zo’n zijn hobby hé het lopen zelf kan ik zo duur maken als ik wil. De weken gingen ondertussen voorbij, via Facebook Spartacus pagina kwam ik steeds meer te weten over de hindernissen en ik begon eigenlijk toch wel schrik te krijgen ohoo.. hoe meer foto’s  zag met uitleg. Elektriciteit schokjes oh….

    Maar ik was volop eigenlijk aan het trainen voor de ten miles, af en toe een zwemtraining erbij, soms naar de fitnes een enkele keer met de mountainbike naar mijn werk fietsen.

    Na de ten miles nog lichte looptrainingen gedaan, maar dinsdag 1mei kwam er ook weer aan, weeral met de trein naar Antwerpen (Zoo, ten miles, winkelen en Spartacus)

    Op het station van Mol weeral een treinkaartje gekocht en toch ook maar netjes een LIJN kaart. Ik verbaas me erover dat in het stad zoveel zwart wordt gereden, je kan daar zo in stappen en je bent zo aan de andere kant van de Schelde.

    Het was weer even wachten op Cobie en co…. Op het perron vlak voor de trein aankwam, kwam op spoor1 Jurgen met zijn dochtertje aangelopen (de man van Liesbeth (Liesbeth is de zus van Raoul) het leek erop dat ze deze trein niet meer gingen halen, maar Cobie belde ondertussen Liesbeth op, ‘kom spring in de trein’

    Liesbeth kwam er ook aan met Bente. De conducteur werd verwittigd, tot Cobie in Liesbeth haar handtas de treinkaartjes al zag zitten. We zaten dus met allemaal in de trein. De avond voordien cupcakes gemaakt, ideaal voor de kinderen en dat maakt het nog lekkerder met de sandwishes die we ook mee hadden. Ook mijn T-shirt met ‘EIGENWIJS’ erop ging mee, ja want soms ben ik gewoon lekker eigenwijs J In de trein, hadden mijn padjakkertjes stiften bij om wat op de T-shirt te tekenen of te schrijven.

    We waren dus weer met een hele bende, Raoul en Cobie met de kids, de zus van Raoul Liesbeth met Jurgen en de de kids en Koen en ik met de kids, ja meer kinderen dan volwassenen.

    Weer een goede drie kwartier later kwamen we weeral aan op het station Antwerpen centraal.

    Weer de metro in, lijn15 naar de Linkeroever.

    Maar dan….het was toch ergens dichtbij waar de ten miles ook was? Na wat zoeken en vragen, hadden we het ook gevonden. Niet zo veel volk als op de ten miles, maar dat moet ook niet hé,over een paar jaar is het misschien ook wel een massa evenement. We gingen ons startnummer halen en natuurlijk een T-shirt, zonder mouwen, voor ons spierballekes te showen hé haha…

    Alleen Jessy wou graag even een T-shirt aan dus had ze de Spartacus T-shirt aangetrokken.

    Even mij omgekleed, enkelband aan J ja overal werd ik wel gecontroleerd, zullen ze daarmee zien dat je de ‘chickenlane neemt? (een hindernis ontwijkt door de hoogte, schokken bijvoorbeeld?)

    Ik had gezien op de FB ‘vind ik leuk pagina van Spartacus, waar je alle informatie en vooruitgang ging te lezen kreeg, foto’s te zien. Dat er een elektrische tijd sprietjes gordijn waar je doormoest, niet gevaarlijk maar toch onaangenaam die schokjes, oh daar had ik het meeste schrik voor. Ik dacht er zelfs erover om daar de chickenlane te nemen.

    Maar ons omgekleed. Mijn rugzak afgegeven en Koen zijn winterjas erbij (het leek opeens immers dat het zomer was, het was een stralende mooie zonnige dag)

    En dan hop naar het terrein waar het allemaal te doen was. Even wat hindernissen verkennen en proberen, the wall bijvoorbeeld, met een aanloopje zo’n twee meter ongeveer tegen de nettouwen en dan stijl omhoog klimmen zo’n 7m hoog schijnbaar, van bovenaf (op 3containers) er aan de andere kan er vanaf via trapjes van hooibalen. Even proberen dus dat aanloopje naar de nettouwen. Echt heel tof, dat ging heel goed. Dus nadien verder op verkenning, met alle kinderen onder de netten kruipenJ maar we zagen ook twee zandbergen met telkens onderaan de berg water…..oh…dit gaat toch niet in het begin zijn hé, met kleddernatte schoenen dan lopen? Gelukkig zagen we via de startboxen dat de loop andersom ging, we hoorden ondertussen dat als tweede hindernis met die elektriciteit was brr…

    Stilletjesaan gingen we in de buurt van de start zitten, het leek wel op een festival, sommige spartacusrunners waren ook echt verkleed als een spartacus of een heldin.

    De zenuwen begonnen weer, even naar de wc, kwartiertje later weer en dan stilletjesaan naar de startbox,we mochten met ons startnummer in de 4de box plaatsnemen (van de 6) om dan dus zo’n 9minuten later dan de officiële start te starten.

    De zon scheen fel, het was warm… maar het verhaaltje over deze SpartacusRun ter nagedachtenis van Artoer Aghanjanyan (student geneeskunde kwam verleden jaar tijdens de Antwerp Ironman om na een valpartij)

     Artoer was nooit tevreden  met half werk in alles wat hij deed ging hij tot het uiterste. Daardoor kreeg hij snel de bijnaam Spartacus

     

    …zijn leven was soms erg onzeker,hard, belabberd e op momenten armzalig, maar ik heb hem nooit horen klagen. Emoties zoals jaloezie of haat kende Artoer  niet. Hij hechtte veel waarde aan de Amerikaanse mentaliteit van niet over je problemen en negatieve gevoelens te praten. Positivisme, keihard werken en enthousiasme, dat waren de waarden waar hij zijn kracht uit haalde’

     

    Gelukkig vond Romy mij ook  in de startbox, mijn buddy bij het lopen en de hindernissen, want Raoul dacht alleen maar aan winnen hé haha…

    De muziek was geweldig….Rammstein, Iron Maiden…. Het paste allemaal goed bij het decor.

    Het ging ook allemaal snel, voor we het wisten waren we weg, rustig aan, eerst wat opwarming hindernissen, en ja dus met die elektriciteit maar ik zag dat ik er door kon, zonder iets aan te raken, niets gevoeld, oef (stond er wel eigenlijk elektriciteit op?)

    Dan de banden, goed kijken, gewoon rustig aan dacht ik bij mezelf…

    Nadien was het toch zo’n 4km alleen maar lopen, wel precies een mooi natuur gebied, de zon scheen wel hard amai, ook zonder mijn Garmin Forerunner, voelde ik me toch verloren, hoe hard liep ik? De benen voelde zwaar, de zon pff neen de conditie zat er nog niet in. Ik geraakte pas in the flow, ongeveer bij de rugbyspelers. Natuurlijk met een dikke vette knipoog mocht ik er gewoon door.

    We kwamen bij de zandberg en naar beneden werd het eerst pootje baden, dit viel nog mee, maar dan weer een berg op en tot je borst in het water. Hier stond mijn gezinneke klaar, ‘mama!’ na die berg en het nat worden nog even een verfrissing met wat water drinken, maar wat ik niet wist…we gingen een bos in, met een moddergracht, stinken, pikzwart, eigenlijk ben ik daar zonder na te denken door gegaan een modder bos…hardlopen zat hier niet bij… maar dan het stukje naar the wall…. Weer stond mijn gezin daar klaar (waarvoor dank……) het viel heel goed mee de beklimming en eraf springen…leuk! Nu was het wat zigzag lopen…. Bij the jump was het weer een opstopping, nu hoorde ik opeens dat er aan de andere kant een meisje zwaar gekwetst daar lag. Het duurde nogal even voor ik ook die hindernis kon doen…ik klom omhoog en dus moest nadien er ook weer eraf springen, neen shit, wat was dit hoog, ik voelde me precies terug op de hoge duikplank in het zwembad staan brr… twee jongens van de crew, namen mijn hand als steun, ik wou terug….. had ik hier maar de chickenlane genomen, had ik ook geen tijd verloren. Met mijn ogen dicht met een bang hart toch gesprongen..deze hindernis nooit meer! Nadien was het nog heerlijk lopen, door het gras waar flink wat water was, heerlijk was het zelfs er zo door te lopen, walk on waterJ op het einde ook nog vuur, de laatste meters…Romy natuurlijk weer vooruit…..

    Handen in de lucht bij de eindstreep….

    Deze Spartacus goed gedaan…..

    Romy werd nog geïnterviewd door de VRT, heel kort kwam ze op het late nieuws ‘keiplezant, vies, stinken’ waren haar woorden.

    Ik vergat daar wel mijn medaille in ontvangst te nemen, wel had ik een suikerwafel, Red Bull en een sportdrank gekregen hmm… maar nog even terug voor mijn medaille. Samen met Jordy ermee op de foto. Maar nadien douchen. Er was buiten bij de sporthal en ‘men wash’ en woman wash, maar ik ging de sporthal binnen in de kleedkamer, waar het druk was, maar gelukkig niet zo heel veel,tja de spartacusrun daar deed maar 1/6de vrouwen aan mee. Dus ik kon redelijk rap onder de douche. Terug op het terrein een pint bier afgenomen van Koen,ik drink dat anders bijna nooit, maar hier had ik nu echt eens goesting voor se….

    Even nog wat na genieten daar, maar toen de tram genomen terug de stad in, iets voor te eten zoeken.

    Op de grote markt heerlijk ergens gegeten, we mochten daar naar boven, de kinderen apart, het was heerlijk eten, Kriek erbij, nadien nog een ijsje….

    Een beetje verbrand door de zon, beetje moe nadien terug naar de treinen, bij de koffiewinkel Starbrucks kregen we gratis meeneem koffie en nog een grote koffie ook hmmm…. Dat was dubbel nagenieten nog in de trein.

    Volgend jaar zeker weer…. Het is eens wat anders dan alleen maar lopen… en ja ik ben gewoon een beetje eigenwijs, ik speel wel eens graag in de modder en hou wel eens een beetje van actie.

    In het nieuws zei iemand, komend jaar weer, als ik nog leef tenminste, awel hij heeft gelijk, doe wat je graag doet, geniet NU…morgen is het misschien gedaan.

     

     



















    Bijlagen:
    http://www.sporza.be/cm/sporza/videozone/MG_sportnieuws/MG_ander_nieuws/1.1294401   


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    09-05-2012, 15:09 geschreven door PumapowerSandra  
    30-04-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ten miles Antwerpen2012

    Verleden week  zondag (22april 2012) was het  weer zover, de ten miles van Antwerpen.

    Na de halve marathon en nog lange boslopen hier in de omgeving, moest dit een makkie worden.

    Verleden jaar de eerste keer, nog vol verassingen, toen 2u en 9minuten…

    Maar nu wist ik waar ik moest versnellen en met mijn 10kg minder dat ik weeg (dat zijn tien flesjes water, zei de kinesist waar ik maandags bij mensen kom werken) op mijn nieuwe licht gewicht Nike (na jaren op Sacouny gelopen te hebben)

    Eerst natuurlijk de dag voordien de startnummers gaan halen. Met Kelly en Jessy een vrouwen shopdag van makenJ Jordy was op chiroweekend.

    We namen de trein natuurlijk, op het perron van Mol zagen we Sebastiaan een jongen die hier iets verderop woont, zijn mama vroeg of ik hem onder begeleiding wou meenemen naar Berchem…tja dat is voor mij natuurlijk geen probleem;)

    In Berchem stond zijn oma al klaar, nog even zwaaien en weer verder naar Antwerpen centraal. De heenweg de ene kant van de winkels, terug de andere kant (door de wandeltunnel en dan na  het halen van de startnummers)

    Kelly vooral wou een skinny jeans, appelblauwzeegroenJ maar voor pubers……kinderen zijn die mooie gekleurde broeken bijna niet te vinden! Het was de winkel in, maar vrijwel ook meteen er weer eruit en naar de volgende…..gaan we dan zonder iets te kopen naar huis?

    Natuurlijk eerst op de Groenplaats ons middageten….de Mac DonaldsJ verleden jaar nog netjes een salade, maar na weken, maanden al nu aan het Sonja Bakkeren heb ik nu soms een SAS dag of zelfs een SAS weekendJ Natuurlijk wel ’s avonds spaghetti gemaakt en op de loopdag zelf pannenkoeken! (de brandstof voor elke loper, loopster)

    Maar nu dus een grote Belgoburger hmm…..

    We gingen nadien natuurlijk verder naar de Linkeroever. Ik had een vijftal startnummers te halen (voor de onthaalmoeder (van Jessy en Jordy vroeger) voor Raoul natuurlijk…..

    Op mijn BlackBerry had ik al gelezen op Facebook van Wendy om een fotoshoot te doen op de Nike stand. In de expo tent eerst de startnummers gaan halen. En een marathon dagpas van de Lijn, kon je voor 2.5€ heel de dag en in heel Vlaanderen met de bus, tram, metro (nu zag ik met naar huis te wandelen op de Groenplaats dat het voor deelnemers gratis is! Jawatte een dagpas aansmeren in de expotent, terwijl je eigenlijk gratis mag)

    Natuurlijk zagen we ook de Nike stand, dat zag er tof uit, vrolijke, grappige foto’s, krachtige uitspraken wat je kon neerschrijven, daar wou ik natuurlijk ook aan meedoen. Het liefst met mijn beide dochters, nu wou Kelly niet snif…. Tja dan maar met Jessy alleen dan.

    Maar toen we aan de beurt waren, wel Kelly erbij geroepen door Svetlana Bolshakova (euh ik wist niet dat ze een bekende sportster was oeps) maar Kelly kwam er toch bij…mama met haar dochters leuk….WE DO IT!

    EN nog een heel tof Nike running T-shirt gekregen, gratis! Nog in het zwart ook (niet zo’n saai wit) heel blij mee.

    Bij de sponsor Asics was een groot bord waar je iets kon neerschrijven, Kelly en Jessy natuurlijk ook. Nadien zijn we weer de andere kant van de winkelstraat gaan winkelen, want een appelblauwzeegroen skinny jeans moest ook nog gevonden worden hé.

    Natuurlijk ook in de sportwinkel…..bestaat er eigenlijk een regenjas voor lopers?

    Alvast gekeken voor een schooltas voor Kelly….alleen nog maar gekeken hoor, wat hebben ze allemaal.

    Natuurlijk ook even de Disneywinkel, prachtig! Betoverend zelf of je echt in Disneyland bent.

    Eindelijk bij P&C voor Kelly de skinny jeans…..en haar maat (voor Jessy daar iets vinden, weer helemaal niets) ze hadden ook een mooie gele, maar Kelly haar maat niet. maar Kelly had eindelijk haar droombroek, nu dus voor Jessy nog iets, in de H&M werd het een donkerblauw skinny jeans. Nog een zak snoep voor Jessy en Kelly en voor mij natuurlijk een koffie. Ik wou nog een rustige avondje relaxen, maar uiteindelijk moe thuis….zenuwachtig….

    Heerlijke spaghetti met kaassaus en spekblokjes hmm…

     

    De dag nadien alweer vroeg eruit, Melanie en Vanessa gingen meedoen met de Chicquita kidsrun. Op het station van Mol kwam ik natuurlijk al weer enkele bekende tegen.

    In de trein nog wat pannenkoeken gegeten. In Antwerpen kwam er ook een vriendin van Cobie voor ons supporteren Tessa. Hop de metro in en naar de Linkeroever alweer.

    Vanessa liep mee met de kidsrun (Melanie vond het toch wat te druk denk…toch heeft ze een medallie verdiend hoor)

    De tijd ging snel, maar toch nog een paar uurtjes voor de start. In de grote tent een sportdrank, nog een krentenbol. Tegen half drie nog een plasje doen en stilletjesaan in de startvak gaan staan. Ik stuurde Heidi een sms waar ze stond, maar er stond al een massa volk natuurlijk in het startvak, toch rond gekeken, door wat mensen gewrongenJ…. Mhum we stonden toch heel dicht bij elkaar.

    En ja hoor net als verleden jaar….ik voelde gewoon weer dat ik een volle blaas had, niet tof om zo bijna twee uur te moeten lopen, dus hop die rij weer eruit, sprintje naar het wc kotje, veel tijd kost dat niet en ik was heel blij om toch weer een lege blaas te hebben. Stilletjesaan ging het naar de echte start nu. Het zonneke begon zelfs even heel fel te schijnen, het was echt even genieten zo je gezicht naar de zon. Iets voor vier uur, kon ik mijn Garmin starten en hop weg was ik, met de massa. Nog rustig aan dacht ik. Eerst naar de Kennedytunnel, wat een lawaai van hulpdiensten hoorde ik (blijkbaar een toeschouwer gevallen op het hoofd? Zwaar gewond…) maar voor de rest niets van gemerkt (er moest voordien blijkbaar wel lopers even stoppen)

    Het tempo zat goed eerste kilometer 6.36min/km het voelde nog goed.

    Onderweg naar de snelweg, waar de auto’s in de file staan, sommige claxoneren. Het is een beetje bergop…mooi om te zien die massa lopers, al die kleuren van de kleding. Weer dat machtige gevoel, bij de ingang van de koker van de tunnel, het geklap…en dit keer werd er geroepen ‘woar is dat feestjuh?’ J de tunnel terug uit, naar de volgende vlindertunnel bij het gerecht. Tempo zat nog altijd goed, nog altijd onder de 7minuten de kilometer. Ik wist nu dat ik dit tempo moest aanhouden…..want die laatste tunnel, ik weet hoe zwaar die is.

    De eerste drankpost, weer meer verder lopen voor een bekertje water….

    En…ongeveer bij 7km…..45minuten hoor ik mijn Garmin piepen…ik keek erop….zie ik gewoon alleen de kloktijdL neen niet nu…….dus maar opnieuw opgestart. Hoeveel meters zal ik ermee verloren hebben….maar ook wist ik nu niet precies mijn nettotijd. Ik wist wel dus bij 45minuten en zo heel veel heb ik geen loopinformatie gemist. (waarom liet mijn Garmin het afweten?) maar ik was weer terug op mijn loopsnelheid, nog een drankpost voor we naar de winkelstraat liepen….. wat een sfeer, rijen dik toeschouwers, bij vele kindjes handjesklap gedaan. Ik vond het toch precies dat al die stukken die ik voorbij liep snel ging, de winkelstraat de Meir, de Italiëlei en dan is het stilletjesaan nog met een heen en weer stukje naar de konijnenpijp…..naar beneden, nog naar beneden.. ik zag blauw zwaailicht langs de muren…..verderop moesten we allemaal rechts lopen, voor de hulpdiensten er door te laten gaan. dat was te doen, maar al die mensen (lopers) op één rijstrook is toch eigenlijk ook even opletten geblazen. Geen gegevens natuurlijk…. Maar tempo was iets rustiger, maar toch nog goed genoeg. Het licht aan het einde van de tunnel zie je…maar amai dat was nog serieus ver! Het werd weer een klim omhoog, weer die handen geklap, even dat oppeppen van de mede lopers…. Ik had het heel even moeilijk met mijn ademhaling (ik was verkeerd aan het ademhalen…door al die indrukken……) maar nu ook echt het laatste stuk van de Waaslandtunnel en wat machtig……doedelzakspelers, wow…jaaa hier werd ik sentimenteel van (gevoelig meisje hé, ik….) weer een hoop toeschouwers, ik genoot hier zo van…

    Even mezelf de moed inspreken nog, van nog een kleine kilometer….nog altijd met een massa lopers (dat was verleden jaar niet hihi) sommige begonnen te wandelen (wat hinderde)

    Maar de eindstreep kwam dichterbij….handen in de lucht… en mijn tweede tijd op de Garmin was 1u2min… dat betekende dat ik al zeker wist dat het binnen de twee uur ging zijn. Ik was content, de adrenaline gierde nog door mijn lichaam. Vol indrukken nog het geluksgevoelJ ja ik ben verslaafd aan lopen….

    Het werd weer snelwandelen naar het station, want een mensenmassa stond er bij de metro’s.

    We hadden nog een twintigtal minuten om die ene trein te halen (een uur later, dat willen we toch niet meer héJ) het werd natuurlijk ook nog een overvolle trein….en wie kom ik daar tegen…..Heidi…………………daar dus de terug reis bij gezeten, flink wat bij gebabbeld.

    Heerlijk gegeten bij de Griek in Mol met Cobie, Raoul en de kids…. De ten miles dag zat er weer op…volgend jaar terug voor een nog snellere tijd (daar gaan we weer voor trainen)

    De dag nadien gewoon gaan werken, eerst de krant gekocht voor de uitslagen, ik wou natuurlijk mijn exacte nettotijd weten. 1u50min en 20seconden……………. Dat is bijna 20minuten sneller dan verleden jaar! Oh……

    Zalig…… heel tevreden…..

    Volgende evenement, afzien op de SpartacusrunJ
















    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    30-04-2012, 21:55 geschreven door PumapowerSandra  
    25-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.bosloop Kangoeroe Dessel

    Iets meer dan een maand geleden liep ik de halve marathon met een termische sport trui, winterloopshirt, muts op, handschoenen aan....

    wat ben ik weer blij dat ik nu met 3kwart broek kan lopen en een T-shirt.

    Ik blijf veel kilometersvreten...

    (per ongeluk) 25km (in plaats van 20) op de bosloop van Kasterlee

    voor deze bosloop had ik natuurlijk ook een trainingsschema van My Asics, zo'n een doel hebben werkt motiverend.

    Ik had de eer ook dat ik deze bosloop als testloopster mocht doen, ik wist dus al dat dit een zware loop ging zijn, veel verschillende ondergronden (ze kunnen beter er een natuurloop van maken)

    berg op berg af...door zand, dwars door de velden, over bruggetjes van de nete (bij de testloop waren dit balken) zelf gemaakte  paden......

    Maar ik wou dit halen binnen de 2.5u... ik moest dus waar kon versnellen.

    Vanochtend vroeg er al uit, wel wennen hoor met dat zomeruur.

    Maar iets na 8u vertrok ik...

    Koen ging met de padjakkertjes foto''s maken van de bosloop (ook voor de organisatie;)

    Maar.....eerst een intervieuw met Digicat (Digicat is een interactieve website met fimpjes uit d e buurt (Dessel dus ook)

    als het erop komt, geef ik de link nog wel door:)

    toen ik ging starten, werd dat natuurlijk ook nog gefilmd :)

    tijdens het lopen dacht ik daar natuuurlijk nog over, dat ik nog veel meer wou vertellen eigenlijk oh:)

    Maar daar ging ik dan...rustig aan nog, want ik wist wel in dat bos daar, dat begon al heel zwaar....

    Koen kwam ik ook alweer tegen met zijn Canon.. heel even nog met Jordy een stukje gelopen...

    Het mooiste stuk, is over de rug van een berg van Sibelco, aan sas4 ook langs de kant van de surfput en de kant ook weer van Sibelco, zo naar sas5, het kanaal

    daar heerlijk mijn wedstrijdtijd toch kunnen lopen.

    Na het kanaal weer naar beneden, dichtbij Belgoproces... 2x bijna gevallen, in de gravenstraat ja patat! gevallen dus ... (dit is ook een heel zwaar stuk, naar benenden naar boven, bochtjes)

    maar het is met vallen en opstaan en weer doorgaan hé...

    2uur en 26minuten:) joepie.....

    Thuis heerlijk gedoucht (ja zelfs het zand zat tussen mijn tenen:) natuurlijk was ik zo verstandig geweest om mijn oude Sacouny aan te doen

    ik wil mijn Nike nog niet vuil laten worden hé

    maar met mijn Nike kan ik nu volop trainen voor de ten miles van Antwerpen (22april) daar wil binnen de 2u aankomen (ik loop gemiddeld meestal 8km op een uur)

    De week er na (1mei) ga ik de Spartacus  run doen, ook aan de Linkeroever van Antwerpen (10km lopen, met elke kilometer een hindernis....klimmuren, modder, water, kruipen:)

    17mei (met Hemelvaart) wil ik dan weer heel graag meedoen met de abdijenloop Tongerlo-Averbode

    dan hier en daar nog een kleine loopevenement in de buurt....

    maar eerst trainen voor de ten miles....lopen , mountainbiken, zwemmen en fitnes voor de Spartacus run....en zo blijf ik wel wat doelen hebben, om er keihard voor te trainen.

    de bosloop de Kangoeroe...komend jaar kom ik terug (eerste jaar 5km, tweede jaar 10km, dit jaar 20km....) een tip top organisatie, leuke prijzen, goede bevoorading, mooi parcours.....

    tot de volgende.....

    Hier mijn loopgegevens http://connect.garmin.com/activity/161297520

     




















    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    25-03-2012, 15:21 geschreven door PumapowerSandra  
    16-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nieuwe mtb en nieuwe hardloopschoenen :)
    Vanochtend was ik alweer vroeg wakker...
    Meteen mijn sportkleren weer aan, dit keer niet voor een hardlooptraining maar om nog eens te crossen door de bossen (mountainbike dus)
    Een paar jaar geleden kocht ik die mtb tweedehands voor 25€ :) altijd er heel goed mee geweest....
    maar vandaag ging dat voor geen meter...amai....ketting, versnelling zat ging niet goed....
    na 10km gaf ik het op, dit was gewoon te zwaar...
    Aan Koen gevraagd of hij mee wou voor een nieuwe mtb te kijken...en ik dan zo wel naar huis zal gaan.....
    eerst dus naar Valkenswaard gereden voor de Halffords (omdat in NL het altijd weer beterkoop is dan in BE) maar in Valkenswaard is geen Halfords meer oh... dus door naar Lommel gereden.
    verkopen ze daar helemaal geen mtb's meer! :(
    daar wel een fietsbroekje gekocht (met vulling in het kruis dus) een foef broek zeg ik daar tegen:)
    Toch maar dan naar de Decathlon (de Ikea van de sportwinkel.......) al dik spijt dat ik daar niet meteen al naartoe gereden was.
    Eerst zag ik al een mooie mtb, maar die rode....ja dat was het, iets duurder, maar een prijs wat ik heel erg aantrekkelijk vond voor mij....
    Daar dus door de winkel gereden:)
    In Antwerpen heb ik er zo'n hekel aan hé, kinderen die door de winkel rijden, of het daar een speeltuin is....
    maar ik moest die fiets toch uittesten hé (dat mag daar dus ook:)
    Het ging allemaal goed, ik was al helemaal in mijn nopjes, nog gevraagd voor een drinkbus erop te bevestigen....
    Ondertussen toch maar bij de hardloopschoenen gaan kijken:)
    Al een tijdje wil ik Nike, de lichtgewicht...... ik zag er twee paar.... maar de mooiste en ook 30€ beterkoop dan die andere... was ik helemaal weg van ook weer... weer passen, proberen....VERKOCHT!
    Mijn Saucony heb ik een goede 1000km op gedaan....ik ga ze nog niet weggooien hoor, ik wissel nog af met mijn hardloopschoenen (mijn Reebok gebruik ik weer voor korte joggings...(op lange afstanden lopen ze niet lekker voor mij)
    Of ik op de Nike de bosloop Kangoeroe (20km) ermee ga doen weet ik nog niet, omdat de ondergrond heel afwisselend is.
    afgelopen zondag had ik traject verkenning gedaan (20km) (voor de organisatie van de bosloop...gisteren ook de 5km daar nog getest....)
    wel overweeg ik (en ga daar ook op trainen) de ten miles van Antwerpen 22april op Nike dus
    Spartacus run ga ik natuurlijk op hele oude hardloopschoenen doen:) door de modder:) Mijn Nike wil ik natuurlijk niet zo rap vuil maken.
    Misschien er dan de abdijenloop ermee (van Tongerlo naar Averbode) ik zie nog wel....
    genoeg loopevenementen in het vooruitzicht....
    Maar dus ook met mij nieuwe mtb RockRider van Olen naar huis gereden (over Lichtaart, langs Bobbiaanland (waar deze middag ook even een brandje was oh) door landwegen zo door Kasterlee, Prinsenpark...in Dessel nog een stukje mtb parcours geprobeerd om vervolgens toch na 34km te stoppen:)
    Morgen gewoon terug een hardlooptraining....dat doe ik nog het liefste eigenlijk...gemakkelijke loopkleren....mijn flashy Nike...en weg ben ik...
    maar ik zal ook tussendoor zeer regelmatig eens crossen door de bossen met de mtb....of ermee naar mijn werk rustig dan fietsen..
    Soms moet dat toch niet meer zijn....de zon...en even de natuur in....
     



















    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    16-03-2012, 13:15 geschreven door PumapowerSandra  
    04-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.bosloop Kasterlee, mijn eerste echte keer 'kilometersvreten'
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Vanochtend vroeg er weer eruit. Nu werd ik uit mijzelf tegen half zes wakker, dus zo erg was het niet om 7u uit bed te komen.

    Een licht ontbijtje, schaaltje fruitsalade, cracker (sport meer volkoren, granen) een banaan voor ik vertrok, fruitdrink (banaan, appelsien met granen)

    Fles water mee en nog een banaan gegeten voor ik vertrok.

    Me ingeschreven voor de 20km (beetje als doel trainen voor de bosloop de Kangoeroe, hoewel ik dat kan vergelijken met deze bosloop)

    En hoppa ik was weg….verleden jaar had ik daar de 10km gelopen, kwam er nog toen een bordje tegen ‘Suprise’ J nu moest ik al vrij snel bergop en op dat bordje stond ‘goede morgen’ J

    In Kasterlee zijn grote werken bezig (één of andere verbindingsweg(?) en in plaats langs de hekken te lopen van die werken, ging ik het bos in…ik twijfelde nog hoor, maar vrij snel kwam ik weer de pijlen tegen, WEL, stonden die wat vreemd, achter een boom haha… maar ik volgde ze, ik kwam weer enkele lopers tegen, bij een hek stond een pijl naar rechts, keek ik achterom stond er ook een pijl oooh… en opeens zie ik mijn auto weer staan en ben ik dus na 3km terug. Toch maar binnen gaan vragen dan, even mijn Garmin stop gezet. Zo kwam ik tot de conclusie dat ik dus bij die werken langs de hekken moest lopen, dus ik hervatte weer mijn loop…een opwarmertje, euh dat is nu niet echt de bedoeling met deze afstand ik wou graag na een dikke twee uur eigenlijk wel terug thuis zijn.

    Ik kwam borden tegen HEEN maar ook borden tegen TERUG, mhum, moest ik nu gewoon karakter hebben of kon ik iets anders doen, ik bleef uiteindelijk netjes de HEEN weg volgen. Dwars door een maisveld, soms lijkt het wel een trailrunJ is al een goede training voor de Spartacusrun waarvoor ik mij verleden week heb ingeschreven voor de eerste mei (survival run, 10km, met elke km een hindernisJ alles supporters of mede lopers, loopsters van harte welkom)

    Gelukkig eindelijk een drankpost en zeer regelmatig, ik had mijn drinkgordel in de auto gelaten, want ik heb er eigenlijk een grote hekel aan (als iemand tips heeft voor een klein drinkflesje mee te kunnen nemen, laat het me maar weten)

    Uiteindelijk was het parcours aanwijzing zeer duidelijk. Gunhter de Ron stak mij nog voorbij (ColruytmanJ) ‘hé hoe is het?’ even later steekt hij mij weer voorbij, had hij blijkbaar ook ergens verkeerd gelopen denk. Zijn snelheid heb ik niet kunnen bijhouden hoor haha…

    Het was een mooie omloop, prachtig mooi weer, tempo zat goed, eigenlijk mijn training voor vandaag moest 18km zijn aan 7,30min/km…ik zit daar dus wel goed mee. Tja op het laatst verlies ik wel weer mijn loopritme maar echt veel afgezwakt ben ik niet. Het lukt me steeds beter op langere afstanden een bepaalde looptempo aan te houden.

    Met regelmaat kwamen lopers en loopsters voorbij, maar meestal was ik alleen.

    Helemaal op het laatst kwam er iemand van achter mij die voorbij wou en viel neer oh… gelukkig voor de rest niets aan de hand.

    Wat was ik uiteindelijk blij dat ik terug aan de auto was, mijn allereerste keer zo’n afstand en zo’n lange trainingstijdJ maar soms moet je eens over de grens gaan hé.

    Thuis een heerlijke lunch en nadien in bad met Jeneverbes badolie. Ook nadien mijn boven benen in gesmeerd met een spierverwarmende zalf, ik voel het nu al, ohoo morgen heel de dag werken, ach ja dat lukt mij wel.

    mijn Garmin gegevens
    http://connect.garmin.com/activity/154745640

    dit is nog een foto van verleden jaar, maar ook vandaag was het een 'suprise' die lange afstand:)


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (1 Stemmen)
    04-03-2012, 15:00 geschreven door PumapowerSandra  
    13-02-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.GroetuitSchoorl run halve marathon 2012

    Zaterdagochtend (11feb 2012) er weer vroeg eruit.

    Dit weekend een SAS weekend (geen Sonja Bakker dieet even) maar opeens had ik de vrije keuze, wat ga ik nu eten als ontbijt? J maar na mijn yoghurt met muesli, weekendtas en vooral nagekeken of ik al mijn loopkleren wel bij had. Opeens je loopschoenen vergeten een ramp volgens mij. Maar ik had alles bij.

     

    Koen en de meiden brachten Jordy en mij naar het station van Tilburg. Dankzij de Blokker in NL had ik een treinkaartje van 16€ voor kriskras door Nederland te reizen. Voor Jordy kocht ik nog een ‘rail runner’ kaartje voor 3€, we gingen naar spoor1 gewoon even kijken (want eigenlijk moest ik wel plassen oh) maar daar stond de trein bestemming Utrecht. Net als verleden jaar dacht ik, dan zit ik al in het midden van Nederland. We stapten in en net op dat moment vertrok ook de trein.

    Het was de afgelopen week echt afwachten of we wel met de trein konden reizen, door de extreme vrieskou,de sneeuw. Via mailing kreeg ik altijd maar al slechte berichten van de Nederlandse Spoorwegen, over beperking van treinen, treinwissels.

    En inderdaad, de trein stopte en er werd omgeroepen, dat eerst een trein moest passeren voor deze trein weer verder kon.

    Ik was met Jordy ook lekker volop bezig, hij met zijn mp3speler, foto’s maken, jas uit doen, want normaal zaten we in deze trein wel een uurtje.

    Plots stopt de trein in Den Bosch en werd er omgeroepen dat we een andere trein moesten nemen. Euh? Snel alles bijeen gepakt en uitgestapt. Ik nam gewoon het spoor ernaast, ik vroeg een vroeg waar die trein naar toe ging. Schiphol zei ze….mhum Amsterdam dus, nog dichterbij de bestemming, nog beter.

    Jordy en ik namen weer plaats. En ja hoor, de typische Nederlandse op de trein verhalen kreeg ik nu te zien en te horen. Twee meisjes 18 en 25jaar (want dat hoorde ik dus uit hun gesprek) waren hun nagels aan het vijlen jawatte! Met parfum bezig. Tja ik doe zoiets thuis.

     

    Op het station van Schiphol uitgestapt…eerst de wc’s zoeken. Wat is het station van Schiphol groot en vooral, heel netjes allemaal. De wc’s gratis en ook allemaal proper.

    Jordy wou een hotdog bij de Hema stand een broodje dus met knakworstje ertussen. Ik toch maar een gezonde bruine boterham met ham en kaas en wat sla hmm…

    Even gegeten, maar nadien naar het ‘panorama’ gewandeld, waar je naar de vliegtuigen kan kijken.

    Er stond een echt vliegtuig, waar je in de cockpit mag kijken, waar je zogenaamd kan zitten in het vliegtuig. Geweldig dus! Ook gekeken naar de gelande vliegtuigen, hoe ze werden in geladen.

    Dat de trein ons naar daar bracht, dat is toch geweldig voor mijn kleinste zoon (ja de mama van het ook leuk)

    Gewoon wat treinen nemen, bestemming Heerhugowaard, maar dus niet van te voren ons reis helemaal uitgestippeld.

     

    Van Schiphol zijn we naar Amsterdam centraal gegaan. Daar werd veel omgeroepen over de problemen door het winters weer. Het was ook moeilijk te vinden welke trein we moesten nemen en of die ging rijden. Na veel zoeken de trein gevonden die naar Den Helder reed (en dus stopt in Heerhugowaard) Daar in de trein mijn zusje op gebeld of ze ons straks ging halen. In Alkmaar Noord, stuurde ik haar nog een sms dat we er bijna waren.

    Staan we maar te wachten op Heerhugowaard station, blij de bloemen kiosk… maar mijn zusje…was nergens te zien oh…

    Belt ze me even later, zegt tegen mij dat ik een pannenkoek ben, omdat ik blijkbaar op de gsm van John iets moest laten weten. Maar allez, ze kwam eraan.

     

    Koffie, even via de wifi  mijn mailtjes, what’s app…binnen halen, ik had het er maar weer druk mee.

    Maar nog met Debbie, Dani en Jordy even naar Middenwaard geweest (groot overdekt winkelcentrum)

     

    Ondertussen terug bij Debbie thuis waren mijn ouders ook gekomen. Op speciaal verzoek is er voor mij ook pasta klaar gemaakt hmm….was superlekker ook…..

    Een rustige avond voor de rest bij Debbie een heerlijke tom poes (lekker Nederlands) en een kopje thee. Nadien ook wel venkelthee, mijn buik….toch wat zenuwen.

    Nog even naar een Nederlandse tv zender gekeken TLC ‘the secret of my body’

    Maar nadien toch gaan slapen. Met Jordy op zolder in het stapelbed.

     

    Half zes werd ik natuurlijk weer wakker. Ik ging even een ochtendplasje doen. Hoor ik iets op de trap ik dacht één van die katten…..komt mijn zusje met haar slaapkop in de wc…goedemorgen zei ik J

    Nog even terug in bed gegaan, maar ik kon niet meer slapen. Op mijn BlackBerry natuurlijk op Facebook, goedemorgen wakkere wereld. Maar het eerste wat ik las, dat Whitney Houseton was overleden. De film The Bodyquard is één van mijn eerste films die ik in de bioscoop had gezien en het liedje I will Always love you zong ik altijd hard mee (ja ook op die toonhoogte…..maar ik zal het maar niet voor je gaan zingen)

    Nog wat gelezen in tijdschriften, beetje liggen nog…. Maar tegen half acht er dan toch eruit gegaan.

    En er werden al heerlijke pannenkoeken gebakken. Jaja ook weer op speciaal verzoek, ik ben verwend hé….

    Ondertussen ook mijn loopkleren aan. De zenuwen kwamen weer op.

     

    Stipt 9u kwam mijn paps en mams ons halen om naar Schoorl te rijden.

    Echt koud was het niet, twijfel…handschoenen aan, muts op? Dat gaat anders wel snel warm worden.

    Maar uiteindelijk toch maar besloten de muts op te houden, handschoenen aan.

    Parkeren was weer geen probleem. Ook Cobie had al sms berichten gestuurd dat ze in de Blinkerd waren. Even nadien belde ook Cobie en Roaul of ik het nog wel zag zitten, met die sneeuw, straks waren we sneeuwmannen. En wat een kou……. (Cobie is mijn vriendin en haar vriend ging ook ‘eventjes’ meedoen met de halve marathon…net als dat hij meedeed met de ten miles van Antwerpen, met een paar keer gewoon trainen en hop weg is ie…ik doe het hem niet na)

    Maar heel even opwarmen in de Blinkerd nadien toch richting de start gewandeld voor nog een plasje te doen en me klaarmaken (mp3 speler, Garmin Forerunner klaarzetten…)

    Ik stond in het blauwe startvak (bij de langzamere lopers) het startvak was nog gesloten, maar toen die open ging, stilletjes aan lopen naar de start, de matten over, Garmin aan en lopen maar. In de mensenmassa natuurlijk weer te snel gelopen (achteraf bekeken) maar ik voelde me goed, de runnersflow. Van 3 naar 4km kwamen we langs de finish, daar stonden mijn paps en mams nog, Debbie, Jordy, Cobie en haar kindjes en natuurlijk werden er foto’s gemaakt, ik nog zo fit.

    Ook de omroeper, vroeg nog als we ons goed voelde om de duimen in de lucht te steken.

    Maar nadien die massa van lopers was er op eens niet meer, ik was nog in een goede looptempo (ondertussen wedstrijd tempo) maar naar de duinen op aan, toch ook wel een beklimming, ondanks dat heel het parcours helemaal sneeuwvrij was gemaakt, was het op een stukje (bij de Berenkuil) toch even oppassen, toch wel wat glad.

    Maar het loopritme ging er ook wat eruit, versnellen lukte me niet meer echt zo goed.

    Elke 5km was er water, thee, stukjes appelsien…

    Bij de 19km mijn mams opgebeld dat ik de laatste 2km in ga, nog even……

    Ook overal op heel de route, mensen die je aanmoedigen, die je bij je naam roepen (zien ze aan op je startnummer) een vrouw met een spandoek, bij elke loper persoonlijk zeggen dat je een kanjer bent.

    Na 10km werd het wat zwaar, toch zag ik dat ik bij de 10km punt sneller was dan verleden jaar met mijn groetuitschoorl run toen ik de 10km deed (natuurlijk niet vergelijkbaar) ook bij de 16km punt (ten miles van Antwerpen) zag ik nu ook dat ik het binnen de 2u behaald had. (10miles Antwerpen 2u9min) Maar voor mijn echte PR te behalen ga ik dat echt doen op 22april in Antwerpen. Proberen dan toch…

    2u38min ging ik de finish over…natuurlijk had ik liever het op 2u en half gedaan (8minuten sneller) maar mijn doel voor deze halve marathon was het uitlopen, de finish halen en dat is me gelukt.

    Fier op mezelf, al die trainingen geen enkele overgeslagen (van 7december 2011 mij ingeschreven voor deze halve marathon en via My Asics een hardloopschema gevolgd) al die trainingen volgens schema ik voelde me er goed bij, ik blijf in de toekomst me ook houden aan zo’n schema’s zo heb ik nog meer een doel en een motivatie.

    Bij de finish weer een mooie handdoek gekregen met een druk erop van de groetuitschoorl run.

    Verleden jaar een donkerblauw, nu een grijze.

    Even nog bij Cobie en co gestaan. Raoul had het binnen 1u57min gelopen (met heel weinig te lopen of te trainen)

     

    Maar nadien zijn we naar huis gegaan. Dit keer bij mijn ouders thuis. Heerlijk warme douche en gegeten. Door mijn ouders naar huis gebracht.

    Mijn grijze jas, bij mijn zusje vergeten, maar van mijn mams dezelfde gekregen maar dan een zwarte, heel blij natuurlijk, ik heb dat toch eigenlijk heel veel aan als ik een jas heb.

     

    Ik mocht ook voorin de auto zitten (vroeger had ik last van wagenziekte als ik achterin zit) en dat gebeurd nog wel eens…

    Tegen de avond veilig terug thuis. Mijn ouders namen nog een koffie en zijn nadien naar huis terug gereden. Blijkbaar is het nadien toch glad geweest, gelukkig is alles probleemloos verlopen.

    Vandaag maandag een dagje verlof even mijn lichaam wat rust gunnen. Vanaf morgen terug werken.

    Een weekje ook looprust ik ga pas ook netjes volgens schema pas zondag terug een jogging training doen. Nog even en ik kan gaan trainen voor de 20km bosloop van de Kangoeroe Dessel, maar zelfs deze bosloop ga ik als training beschouwen.

     

    Iedereen hartelijk dank voor de leuke reacties via Facebook, mail, sms……

    Voor de heerlijke pasta, pannenkoeken, slaap gelegenheid, warme douche, de vele foto’s die tijdens mijn loop gemaakt zijn, de gezelligheid….voor alles hartelijk dank…..

     

    mijn loopgegevens van mijn Garmin Forerunner

    http://connect.garmin.com/activity/149282251

     




















    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    13-02-2012, 14:42 geschreven door PumapowerSandra  
    29-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.20km looptest voor de groetuitschoorl run
    Vanochtend werd ik uit mijn eigen al vroeg wakker, dus 7u eruit gegaan:)
    Een pannenkoek opgegeten, loopkleren aan....
    Iets na 8u reed ik naar de abdij van Postel een twintig kilometer looptraining.
    Al enkele dagen een verkoudheid, ik probeer het natuurlijk zo snel mogelijk er van af te zijn, dus neusspray, Koningenbrij, mangosteen totalsap neem ik allemaal in.
    Maar 8:15u startte ik mijn Garmin en liep eerst de rode wandelroute in Postel (natuur gebied de Ronde put, kanaal...) daarna aansluitend de blauwe route, heel mooi rustig landweg op het grens gebied
    via Google Earth kan ik zien, dat ik zelfs een klein stukje even op Nederlands grond gebied ben:)
    Het was koud, maar met mijn winter geklede loopkleding was het heel goed te doen (ideaal zelfs)
    Ik liep wel veel in mijn comfort tempo:) durfde niet echt aan om continu de 7,16min/km te lopen (wat op mijn loopschema staat) mijn excuus hiervoor...mijn verkoudheid:)
    maar dit voelde zo goed aan, zowel mentaal als de conditie...ik had niet het gevoel van en nog een kilometer en nog zoveel. elke ronde tijd (bij 1km) geeft mijn Garmin Forerunner een piepje die vond ik toch snel gaan iedere keer:)
    Ik heb er dus van genoten.
    Nu nog enkele looptrainingen (jogging van 5km en snellere tempo loopjes van 8km) en ik ben er helemaal klaar voor
    Mijn totaaltijd was vandaag op die 20km 2u35min (mhum zal Schoorl binnen de 2u30min zijn?
    Morgen (maandag) en dinsdag neem ik echt mijn looprust.
    Dus mijn maandtotaal in kilometers is...............168km! :) (het meeste wat ik meestal behaal is net tegen de 100km in een maand) 2012 dus meer dan goed begonnen
    Mijn loopgegevens van vandaag met de 20km

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    29-01-2012, 21:30 geschreven door PumapowerSandra  
    22-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Natuurloop GT Balen wezel
    Vanochtend vroeg eruit voor de natuurloop in Balen.
    Deze stond al enige tijd in mijn agenda (alleen moest ik die dan wel omwisselen in kilometers met de donderdag, vandaar ik donderdag 18km had gedaan en vandaag 12km op de natuurloop)
    Jessy en Jordy voor de 1km, Kelly 4km en ik 12km.....
    Eerst maar ons inschrijven, en de padjakkertjes gingen kijken waar ik elke woensdag dus fitnes:)
    Daarna maar naar start gewandeld. Natuurlijk weer enkele bekende gezichten gezien.
    Eerst mochten Jessy en Jordy voor de 1km, Jordy heel geconsentreerd, Jessy met een lach...
    Nadien Kelly en ik voor de start, het waren rondes van elk 4km, dus de eerste ronde kon ik met Kelly doen.
    Nu schoot ze als een speer weg, maar na 3km zag ik haar in de verte, als ik wat kon versnellen, was ik haar bij, ze wandelde even, maar ze keek achterom, zag me....en hoppa ze rent weer weg:)
    Voor mij was dit gewoon een training dus ik heb me aan de snelheid gehouden, wat goed gelukt is...
    De laaste ronde ...liep ik helemaal alleen... maar ik ging ervoor.....trainen!
    Op anderhalf uur kon ik mijn Garmin forerunner stopzetten
    vlak bij de eerste ronde Richard, een aantal vrouwen vroeg of we een pluim hadden verdiend:) maar ook een aanmoediging dat ik blijkbaar goed liep:)
    de laatste één na laaste ronde werd ik nog ingehaald door Gunther, Benny en Rikkert... met nog bemoedigde woorden, schouderklopje, duim omhoog... zo die laatste ronde erdoor gegaan...tnx....
    Meteen nadien naar huis gegaan, eten (lekkere croques hmmm) de padjakkertjes hun chiro kleren aan...
    Ik besloot thuis te blijven, Koen is naar de voetbal zien. Even dus ME time.....
    Natuurlijk in de bijlage wat foto's, helaas niet zo heel goede foto's (zijn maar met de compacte camera gemaakt) maar het was weer een mooie natuurloop
     
     
     mijn loopgegevens
    de 5de ronde en 11de ronde zijn ietske te traag:(
    voor de rest zit ik heel goed
     



















    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    22-01-2012, 15:56 geschreven door PumapowerSandra  
    20-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.eerste keer 18km looptraining
    Gisteren was ik een half dagje werken, heel de voormiddag regen, regen.....
    Maar ik wou heel graag mijn 18km looptraining doen.
    Ik reed naar huis.. (nog altijd regen) maar ik dacht foert, als het op die wedstrijddag ook regent ga ik daar ook door:)
    Dus mijn loopkleren aan en Koen bracht mij naar Turnhout, met de kilometerteller in de auto de juiste kilometers gemeten. In het hartje van Turnhout:)
    Daar de auto uit, Koen nog snel een foto gemaakt met de mobiel... maar ik voelde me daar wel wat onwennig haha... in mijn loopkleren in de stad
    Dus rap mijn drinkgordel aan, voor tussendoor te drinken bij het lopen (zeer belangrijk natuurlijk) mp3 speler opgezet en lopen maar, ja eerst eigenlijk al een behoorlijk tempo... ik moest gewoon die stad weer uit:) ik behaalde mijn wedstrijdtempo 7min/km (dit is volgens berekeningen de bedoeling dat ik dit kan behalen op de halve marathon in Schoorl)
    Maar wat was het een verschil met door de natuur te lopen, amai...wat een drukte van de auto's, heel de route lang
    In het begin liep ik zelf ook niet echt lekker, wat zenuwachtig zelfs, later ging het wel maar halverwege zakte ook mijn looptempo met een minuut per kilometer dat ik er meer over deed (ook niet erg, het is nog maar een training hé..
    en uiteindelijk met mijn totaaltijd 2u en een kwartier ben ik heel content! Ik hoop de Halve Marathon nu binnen 2.5u te behalen.
    Thuis lekker in bad, met Jeneverbes badolie, een klei masker op mijn gezicht hmmm...
    Ja ik was moe, lichamelijk... kon ook slapen, toch nog van de avond genoten met een aflevering van Grey's atonomy op dvd te kijken en lekker lezen.
    Vandaag ook niet echt last van stijfheid of stramheid, natuurlijk voel ik het een beetje in mijn bovenbenen.
    Maar gisteren ook tijdens het lopen geen last van mijn knie (wel een kniebandje aangehad)
    Als het goed is gaan we zondag de natuurloop doen in Balen. Jessy en Jordy dan 1km, Kelly 4km en de mama 12km (ik heb dat nu omgedraaid, moest gisteren eigenlijk 12km doen, zondag die 18km)
    nu nog wat proberen te trainen op die snelheid 7min/km (ook langer volhouden die tempo) de 29ste ga ik nog 1x maar dan ook 21km looptraining doen, dit keer wel door de mooie natuur van Postel. Van Turnhout naar huis was eens iets apart, maar al die drukke verkeer (niet gezond ook niet:)
    maar ik heb al een heel goed gevoel voor die halve marathon. 
    Ondertussen heeft last moment, Raoul (van mijn vriendin Cobie) zich ook ingeschreven. Dus heb ik een maatje bij het lopen (niet dat ik er iets aan heb, want hij loopt veeel rapper haha, op de 10miles van Antwerpen ging hij ook in het eerste startvak staan en rende voor zijn leven...hij traint ook veel minder dan mij, straf hoor) maar ook Cobie met haar gezin komt mee supporteren...nog meer supporters dat geeft goede moed hé.
    11februari met de trein samen met Jordy van Tilburg naar Heerhugowaard, vandaag een treinkaartje gekocht bij de Blokker in Bladel voor 16€
    pasta gevraagd, die zondag The Big Day... pannenkoeken als ontbijt hmmm....
    en van Cobie en co een lift terug naar huis na de halve marathon....
    ik heb er onwijs veel zin in......
     
    hier het bewijs dat ik gisteren gelopen heb (je kan het bij de metrishe driehoekje rechts van boven denk in km zetten)





    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    20-01-2012, 14:30 geschreven door PumapowerSandra  
    31-12-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.kilometers gevreten van 2011
    januari 2011 ***98.72km
    febuari 2011***68.78km (GroetuitSchoorl 10km)
    maart   2011***72.77km (Bosloop Kangoeroe 10km)
    april     2011***80,05km (10miles van Antwerpen)
    mei      2011***72.68km
    juni      2011***30.48km
    juli       2011***61.27km (kan beter....Classic run Tessenderlo en de bosvrienden in Terhagen bos)
    augustus      ***70.03km (Dwars door Turnhout
    september   ***47.83km (Nuclea)
    oktober       ***43.24km (Dwars door Hasselt)
    november    ***42.22km
    december    ***95.85km

    totaal 2011... 784km

    Nog niet zo heel tevreden

    Ik train nu veel beter voor groetuitschoorl via MyAsics (jogging,comford, tempo heel afwisselend en tof me aan een schema te houden)

    ik zat veel onder de 6km per looptraining:(

    voor de 10miles maar 1x eens 17km gelopen:(

    toch het allemaal gedaan, maar ik wil beter, meer kilometersvreten...
    daar ga ik voor in 2012



    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    31-12-2011, 21:57 geschreven door PumapowerSandra  
    07-12-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainen trainen trainen run run run..op naar de halve marathon in Schoorl
    Dit jaar..begin van het jaar liep ik mijn allereerste keer de 10km in Schoorl NL (GroetuitSchoorl run)
    Terwijl ik verleden jaar december er uit lag met trainen door de sneeuw:(
    Maar in febuari ging ik toen die eerste 10km doen in Schoorl, dat beviel me zo goed, dat ik me nadien meteen had ingeschreven voor de 10miles (=16km) van Antwerpen.
    GroetuitSchoorl run is zo mooi, in de omgeving waar ik vroeger als kind ging wandelen in een heel mooi groot bos, waar je naar het strand kan wandelen door het bos, drinken in de 'berenkuil' een grote zandberg voor te spelen.
    Naar Schoorl wil ik terug... de afgelopen tijd kreeg ik natuurlijk al een mailing van de GroetuitSchoorl om in te schrijven, dat er een inschrijflimiet is.
    Ik twijfelde alleen dus nog of de 10km weer of de halve marathon 21km... na veel wikken en wegen (ik ben een weegschaal hé:) me vandaag ingeschreven voor de halve marathon 21km dus:)
    Niet alleen het bos en het duingebied, maar dit keer ook langs het strand.
    Meteen via My Asics (sportmerk van kleding en schoenen) een persoonlijke loopschema laten maken op mijn tempo. Ik ben nu helemaal gemotiveerd (zonder die schema had ik al teveel lange duurloopjes gedaan:) veel gewoon 5km... 8km eens, soms 12km en het meeste nog 1x 18km...dit nu op 66dagen voor de wedstrijd.
    Hopelijk geen te winterse weer (sneeuw, gladheid) daar heb ik wel wat schrik voor.
    Daarjuist toen Jessy en Jordy hun voetbaltraining hadden, ben ik op de Finse piste mijn eerste looptraining gaan doen volgens dat schema. Het was wel zwaar op de houtsnippers (er lag ook verse houtsnippers gedeeltelijk) maar rustig aan, take it easy...
    Een nieuwe uitdaging 12febuari 2012 mijn eerste keer de halve marathon...





    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    07-12-2011, 21:37 geschreven door PumapowerSandra  
    27-11-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Keiheuvelloop
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Even weer een blogje schrijven, want het is toch weer even geleden.
    Wel twee weken flink ziek geweest, bronchitus:(
    Maar stilletjesaan terug aan het trainen, conditie zit er niet echt terug er nog in, snelheid ook weer niet...
    Afgelopen woensdag nog ook gevallen, ja boem patat (bij het Zilvermeer, ongelijkheid van het fietspad waar ik over struikelde) op mijn kin.. mijn handen en knie, ik dacht eerst nog dat het heel erg was
    maar de lichamelijke schade viel achteraf nog wel mee. Garmin forerunner wel wat krassen erop net als mijn mp3 speler, maar..alles werkt nog, dus ik kan weer doorgaan, vallen, opstaan en doorgaan....

    Maar vandaag dus de Keiheuvelloop in Balen, stond al een tijdje in mijn agenda aageduid.
    Ik wil ook de Santa run doen, maar niemand wil precies mee HOHOOOOHOOO...
    18december dan maar denk de kerstloop op de Lilse bergen. Natuurlijk nog een beetje afwachten met eventueel de sneeuw.
    Maar ik twijfel nog heel erg of ik wel in Schoorl (groetuitschoorl) de halve marathon te doen, echt veel trainen van 10km en meer zit er niet echt in..ik zie nog wel. De 10miles van Antwerpen ga ik weer doen, misschien met de bosloop van school De Kangoeroe dat ik dan 20km doe..In Schoorl wil ik in ieder geval weer meedoen, maar dat is allemaal voor in 2012...

    Ik las op Facebook dat Nancy een cake machine of zoiets had gekregen van haar ventje, ze ging dus veel cakes eten:)
    mhum dus ik er maar op reageren of ze niet ging meedoen morgen op de Keiheuvelloop.
    Meteen volgde wat sms'jes en zo dus afgesproken met haar vandaag en Kelly zei...mama ik doe mee met de 3km
    Nu dachten we dat het iedere keer een toerke van 3km was, maar bij de inschrijvingen toch vragen, neen dus, het was allemaal afzonderlijk
    maar...Kelly zag het wel zitten om alleen de 3km te doen, ze zei, doen jullie maar de 6km.
    Eigenlijk kan er ook niet veel mis gaan hé, zij moest de oranje pijltjes volgen, wij de gele...de eerste 2km denk was het zelfs nog samen..
    dan heb je nog de seingevers, ze kon altijd vragen en toch ook wel een massa loopsters en lopers in de buurt
    maar bij de start schoot ze al weg, met grote snelle passen..... als ze met ons had meegelopen had ze gezegd, foert mama ik ga vooruit.
    Nancy hield ook zich in aan mijn snelheid, in het zand, beetje berg op, berg af, mijn benen hadden het toch wel te verduren. Alleen op het laatste is ze vooruit gegaan, mij lukte dat nog niet. toch weer op trainen voor onder de 7min/km te geraken.
    Kom ik aan de finish...is Kelly derde dame geworden op de 3km... wow...dat doe ik er echt niet na 19min34sec, ze komt er binnenkort mee in de krant. Na het lopen nog een heerlijke pompoen soep hmm...en ik had alweer een tombola gewonnen:) een tafelloper (handig voor de kerst)
    Voor 5€ (wat naar 'kom op tegen kanker' gaat) was alles weer tip top organisatie en een mooie loop, ook nog even zelfs Sinterklaas zien beetje meelopen en aanmoedigen:)

    het was weer genieten....

    hier mijn loop gegevens
    http://connect.garmin.com/activity/131225476
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)
    27-11-2011, 15:48 geschreven door PumapowerSandra  
    Archief per week
  • 18/03-24/03 2013
  • 11/02-17/02 2013
  • 07/01-13/01 2013
  • 31/12-06/01 2013
  • 17/12-23/12 2012
  • 03/12-09/12 2012
  • 12/11-18/11 2012
  • 20/08-26/08 2012
  • 02/07-08/07 2012
  • 28/05-03/06 2012
  • 14/05-20/05 2012
  • 07/05-13/05 2012
  • 30/04-06/05 2012
  • 19/03-25/03 2012
  • 12/03-18/03 2012
  • 27/02-04/03 2012
  • 13/02-19/02 2012
  • 23/01-29/01 2012
  • 16/01-22/01 2012
  • 26/12-01/01 2012
  • 05/12-11/12 2011
  • 21/11-27/11 2011
  • 10/10-16/10 2011
  • 22/08-28/08 2011
  • 25/07-31/07 2011
  • 11/07-17/07 2011
  • 20/06-26/06 2011
  • 13/06-19/06 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 28/03-03/04 2011
  • 28/02-06/03 2011
  • 21/02-27/02 2011
  • 14/02-20/02 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 04/10-10/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 19/07-25/07 2010
  • 12/07-18/07 2010
  • 28/06-04/07 2010
  • 21/06-27/06 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    mede lopers, loopsters favoriete websites
  • Rinus runner
  • funrunner Patrick
  • running lady Wendy
  • marathonman Mario
  • joggertje71 Gerry
  • sportjes Evy
  • marathonloper Marc Bemong
  • marathonman365
  • mijn hyves
  • Rensbie&Thieschou (ons boeken, schrijven.....)

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs