Inhoud blog
  • Einde blog... nieuwe website!
  • Ten Miles Antwerpen (14e - 54'08)
  • 10 km van Mechelen
  • Kastelenloop Zandhoven
  • Terugblik veldlopen,... vooruitblik wegwedstrijden.
    Over mijzelf
    Ik ben Pieter Van Dyck
    Ik ben een man en woon in Zandhoven (België) en mijn beroep is sociotherapeut/ psychologisch assistent.
    Ik ben geboren op 30/10/1986 en ben nu dus 32 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Atletiek en andere sporten.
    Foto
    Zoeken in blog

    PR's
    800: 2.00.39 ('07)
    1000: 2.33.53 ('06)
    1500: 4.02.48 ('07)
    3000: 8.51.01 ('09)
    5000: 15.19.42 ('09)
    3000St: 9.49.55 ('07)
    10K: 33'18 ('11)
    10 Miles: 54'08 ('11)
    Foto
    Foto
    Pieter Van Dyck

    26-08-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Geslaagde test over 5000m in Tongerlo.
    Gisteren vertrok ik voor het eerst sinds half mei nog eens naar een wedstrijd met de bedoeling van zelf te starten. Omdat ik samen met mijn broer naar Tongerlo reed en mijn broer de 1500m zou lopen was ik al heel vroeg ter plaatsten. Tijd genoeg dus om veel van mijn clubgenoten op de kortere nummers te zien uitpakken. Als eerste kwamen Brian Van Den Bossche en Thomas Verbiest aan de start van hun 400m. Brian won de wedstrijd voor Thomas. Beiden liepen een sterke wedstrijd met respectievelijk 50.61 en 52.31 als gevolg. Daarna stond de 1500m op het programma, waarin we weer een mooi staaltje teamwork zagen van de Westerlo-clan. Maarten Verbiest haasde Thomas Thys naar een winnende 3.54.25. Pieter Hendrickx werd 3e in 4.03.12 en mijn broer 5e in 4.09.40.

    Na de opwarming met Vincent Bierinckx en Jo Prims was het met een half uurtje vertraging omstreeks 22u dan eindelijk mijn beurt. Met 19 stonden we aan de start van de snelste reeks over 5000m. Vincent, Jo en Nick Van Peborgh trokken er onmiddellijk met drie op uit. Ikzelf liep even verderop achter haas Domien Van Dyck die enkele atleten naar een tijd onder de 16 minuten wilde brengen. Rond de 16 minuten lopen was ook mijn doel. De eerste kilometer kwamen we perfect in 3.12 door, maar 300m verder had ik toch het gevoel dat het tempo iets te traag was. De tweede kilometer trok ik het tempo dus zelf op en enkel Wim Van Doren kon nog even in mijn spoor blijven. De tweede kilometer ging in 3.08 en zo kwam ik door na 6.20. Ondertussen liep ik al alleen en had ik ook door dat het tempo van de tweede kilometer toch nog net iets te snel was om op mijn eentje tot het einde vol te houden. Kilometer drie en vier waren lastige kilometers maar ik bleef wel steeds op schema voor een tijd ruim onder de 16 minuten. De laaste 600m kon ik het tempo terug optrekken en de laatste 200m ging nog in 34". Zo liep ik na een solorace van 3700m als 4e over de streep in een tijd van 15.51.48. Vooraan won Nick Van Peborgh (15.17) de wedstrijd voor Vincent (15.25 en PR) en Jo (15.34).

    De eerste conditietest is dus meer dan geslaagd. Ik liep ruim onder de beoogde 16 minuten na bijna heel de wedstrijd alleen te hebben gelopen. Ik kon al goed omgaan met de moeilijke 3e en 4e kilometer en kon versnellen in de laatste rondes. Het belangrijkste volgde echter nog vandaag: ik liep een uur tegen een rustig tempo en had géén pijn aan de adductoren. Daar ging het echt om.

    Uitslag 5000m (19 deelnemers):
    1) Nick Van Peborgh (15.17.01)
    2) Vincent Bierinckx (15.25.31)
    3) Jo Prims (15.34.58)
    4) Pieter Van Dyck (15.51.48)
    5) Dries Torfs (16.02.51)
    6) Bert Kempenaers (16.04.95)
    7) Wim Van Doren (16.08.93)
    ... 19)

    Grtz Pieter

    26-08-2010 om 20:27 geschreven door Pieter  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    18-08-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het werd zomer...
    Weer een week voorbij waarin ik behoorlijk heb kunnen trainen. Al heb ik donderdag toch even serieus schrik gehad. Tijdens mijn duurloop kreeg ik reeds na 2 minuten opnieuw hevige pijn aan mijn adductoren. Ik heb mijn duurloop tegen een heel rustig tempo afgewerk en de pijn nam ook lichtjes af naarmate ik verder liep, maar helemaal verdwijnen deed ze niet. Na een nachtje slapen was de volgende dag alles terug in orde. Waarschijnlijk zat de 4 uur durende bus-, trein- en tramrit richting de kust van donderdag er voor iets tussen. Tot zover het mindere nieuws, de rest is hoofdzakelijk positief... Vorige week woensdag liep ik 2 x (5x300) in 56" en zondag stond er 5 x 1000 op het programma. Deze liep ik progressief van 3'19 naar 3'16, terwijl 3'20 de bedoeling was. Vandaag (woensdag) was het de bedoeling van 20 minuten tegen 3'35/km te lopen, maar ik had echt al goede (gezien de omstandigheden) benen vandaag. In deze 20 minuten liep ik 5,75km, wat goed is voor 3'29/km en dat terwijl ik steeds het gevoel had te kunnen versnellen. Spectaculair is ook de vooruitgang t.o.v. 10 dagen geleden toen ik met hetzelfde gevoel na 5,2km ruim 50" trager doorkwam dan vandaag. Tussen deze intensievere trainingen door stonden er uiteraard rustige duurlopen op het programma. Deze verlopen nog niet helemaal zonder problemen. Soms krijg ik het gevoel dat mijn adductoren een fractie van een seconde verkrampen om vervolgens weer niets meer te voelen. Tijdens de snellere stukken heb ik hier geen last van en de intensievere trainingen zorgen ook niet voor een weerbots de volgende dag. Ik hoop dat deze laatste ongemakken vlug van de baan zijn, zodat ik volledig zonder zorgen het winterseizoen kan aanvatten.

    Volgende week woensdag zal ik in plaats van mijn snelle duurloop meedoen aan de meeting in Tongerlo die door mijn eigen club (ACHL) georganiseerd wordt. Ik loop er de 5000m. Niet om mijn PR aan te vallen, maar gewoon als een eerste doorgedreven training (en dat extra puntje voor het atletenfonds wat me in december weeral een paar uurcentjes zal opleveren). De tijd is van ondergeschikt belang. Laat ons zeggen dat ik met een tijd onder de 16 minuten al heel tevreden zal zijn en als het 16'20 is zal ik er mijn slaap niet voor laten. Een SB loop ik zowiezo.. als ik aankom.

    Grtz Pieter

    18-08-2010 om 18:53 geschreven door Pieter  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    11-08-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verdere opbouw

    We zijn ondertussen bijna twee weken pijnvrij aan het trainen en alles verloopt naar wens. Buiten gewone duurlopen kan ik ook al af en toe mijn lichaam enkele stevigere tempo's opleggen. Zo deed ik al 4 x 1000 in 3'28 - 3'24 - 3'20 en 3'17. Dit ging héél makkelijk. Enkele dagen later stond er na een kwartiertje inlopen een snelle duurloop over 5,2 km op het programma. Deze ging tegen 3.38/km. De tijden vallen al bij al nog heel goed mee, maar zijn op dit moment eigenlijk van geen enkel belang. Het belangrijkste is dat mijn lichaam deze inspanningen allemaal goed kan vedragen. In dat opzicht waren deze tempo's zelfs al meer dan snel genoeg. Maar het mag duidelijk zijn dat het inline skaten er voor heeft gezorgd dat mijn conditie niet als een kaartenhuisje is ineen gestuikt.

    Tussendoor ging ik op zaterdag ook nog eens supporteren voor Brian, Vincent en Maarten in Ninove, die allen de 800m zouden lopen. Brian en Maarten mochten in de eerste reeks van het naprogramma van start gaan. Brian liep een aanvallende wedstrijd en werd 2e in een nieuwe seizoensbeste van 1'51"69. Maarten kreeg het in de laatste honderd meter knap lastig en moest nog enkele atleten laten passeren. Hij werd 5e in een nog niet eens zo slechte 1'53"57. Een reeks later mocht Vincent starten. Met vooral basistrainingen in de benen liep hij in zijn eerste wedstrijd op de piste sinds het PK naar een mooie 1'57"24. Slechts 2" boven zijn PR in een koers waarin hij tot tweemaal toe sterk moest afremmen en zich opnieuw opgang trekken. Het mag duidelijk zijn... hier is talent aanwezig!

    Straks ga ik nog voor mijn broer supporteren in Tessenderlo en morgen vertrek ik, zoals ieder jaar, voor 4 dagen naar Oostduinkerke aan onze Belgische kust...


    om de conditie verder op te bouwen en...


    een beetje te genieten. (Hopelijk wil het weer wat mee.)

    Grtz Pieter

    11-08-2010 om 11:42 geschreven door Pieter  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-08-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Een grote stap vooruit.
    Vorige week woensdag en donderdag had ik al duidelijk minder pijn tijdens het lopen in vergelijking met voordien. Op vrijdag trok ik naar Runners Service in Beveren voor een rugscan en loopanalyse. De rugscan bracht niet zo veel aan het licht en na de loopanalyse werd de binnenkant van mijn rechterzooltje wat verstevigd. Ik weet niet of het door deze ingreep kwam of dat de genezing al was ingezet, maar vrijdag heb ik tijdens de LU 2 uur van Herentals een kleine 55 minuten pijnvrij kunnen lopen. Dit was een ervaring die ik al 2,5 maand niet meer had gehad. Ook zaterdag en zondag liep ik pijnvrij. Zondag zelfs grotendeels zonder de aangepaste zooltjes omwille van blaren. Op maandag deed ik, opnieuw met de aangepaste zooltjes, een eerste super lichte intervaltraining (2x 4x200 in 40"). Hierbij voelde ik dat mijn lies nog wat gevoelig was, maar pijn was er nog steeds niet. Na deze training kon ik in Herentals bij Dr. Claes terecht. Veel nieuws kon hij mij echter niet vertellen. Hij raadde me excentrische oefeningen voor mijn adductoren aan en deze probeer ik nu dan ook zo goed mogelijk uit te voeren. Indien de pijn terug moest komen zouden we eens nadenken over een inspuiting. Nadat ik dinsdag opnieuw volledig pijnvrij een half uurtje heb losgelopen was de lies vandaag tijdens de duurloop van 55' opnieuw iets gevoeliger, maar nog steeds pakken beter dan begin vorige week.

    Ik heb nu echt hoop dat het licht aan het einde van tunnel in zicht komt. Nog even niet te zot doen en mijn kopke er bij houden en dan kan ik binnenkort hopelijk voluit aan de opbouw richting het crossseizoen beginnen... En blij dat ik hiermee zou zijn. Het zijn op momenten als deze dat je beseft hoe zalig pijnvrij lopen wel niet is en hoe hard ik het gemist heb.

    Grtz Pieter

    04-08-2010 om 16:51 geschreven door Pieter  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)

    Foto

    Volgende wedstrijden

    08/05 Herentals 10K -- 22/05 Abdijentocht 16K 19/06 H'tals-Tielen 14,3K 24/06 Vorselaar 10K -- 11/07 Tessenderlo 10K - 31/07 Tessenderlo 13,8K 27/08 Turnhout 10K ---


    Resultaten zomer 2011

    2/4 Zandhoven 10K (2e)- 9/4 Mechelen 10K (2e)- 17/4 Antwerpen 16K (14e)


    Foto

    Links
  • Val
  • ACHL
  • fast4ward
  • running bears
  • Mega Spike
  • atletiek info
  • topsportersnet
  • AC Westerlo
  • Losse Veter

    Atleten
  • Tom van Rooy
  • Wesley De Kerpel
  • Kim Ruell
  • Lukas Van Assche
  • Lander Van Droogenbroeck
  • Koen Naert
  • Stijn Fincioen
  • Jeroen D'hoedt
  • Björn Willems
  • Kjell De Hondt

    Atletes
  • Mariska Parewyk
  • Xenia Luxem
  • Katrijn Vande Riviere
  • Camilla De Bleecker
  • Lynn De Coninck
  • Lindsey De Grande
  • Eline De Roover
  • Evelien De Haes

  • Foto

    Resultaten winter 2010 - 2011

    24/10 Cc Relays Gent (56e) 07/11 KC Cc Mol (22e)----- 14/11 KC Duffel (12e)----- 21/11 LC Arendonk (9e)---- 05/12 LC Boechout (6e)---- 19/12 LC Lilse Bergen (11e) 08/01 LC Tessenderlo (2e)- 16/01 LC Herentals (7e)--- 30/01 LC Ekeren (4e)------ 06/02 KC PK Booischot (11e) 27/02 LC Essen (3e)------- 05/03 6K Zandhoven (1e)--- 13/03 LC BK Oostende (47e)


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Blog als favoriet !

    Archief per maand
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!