Aujourd'hui, nous allons entraîner les bras avec l'exercice comme l'exercice sur la photo. Faites cet exercices deux fois vingt secondes. Et après une pauze de 10 minutes, faites cet exercice de nouveau, maitenant pour 30 secondes.
Mangez deux oeufs avec des tomates (vous pouvez choisir combien de tomates vous mangez).
Buvez de l'eau. (Essayer de boire un litre)
- Le repas:
Mangez deux oeufs avec une salade.
Buvez de l'eau (Essayer de boire un litre)
Pour le sport:
Aujourd'hui, nous allons entraîner le ventre avec les sit-ups. Faites vingt sit-ups, faites une pauze pour quelques minutes et après, faites trente sit-ups.
C'est important que vos coudes atteignent les genous.
J'ai déjà essayé de perdre de kilos à l'aide de beaucoup régimes différents. Mais chaque fois, je ne perdais pas de kilos jusqu'à je suivait mon propre régime. J'espère que je peux aider beaucoup de filles qui ont des problèmes avec les régimes qui ne donnent pas des effets. Vous devez suivre ma feuille de route et normallement, vous perdriez deux à trois kilos dans sept jours.