J'ai déjà essayé de perdre de kilos à l'aide de beaucoup régimes différents. Mais chaque fois, je ne perdais pas de kilos jusqu'à je suivait mon propre régime. J'espère que je peux aider beaucoup de filles qui ont des problèmes avec les régimes qui ne donnent pas des effets. Vous devez suivre ma feuille de route et normallement, vous perdriez deux à trois kilos dans sept jours.
Mangez deux oeufs avec des tomates (vous pouvez choisir combien de tomates vous mangez).
Buvez de l'eau. (Essayer de boire un litre)
- Le repas:
Mangez deux oeufs avec une salade.
Buvez de l'eau (Essayer de boire un litre)
Pour le sport:
Aujourd'hui, nous allons entraîner le ventre avec les sit-ups. Faites vingt sit-ups, faites une pauze pour quelques minutes et après, faites trente sit-ups.
C'est important que vos coudes atteignent les genous.
Aujourd'hui, nous allons entraîner les bras avec l'exercice comme l'exercice sur la photo. Faites cet exercices deux fois vingt secondes. Et après une pauze de 10 minutes, faites cet exercice de nouveau, maitenant pour 30 secondes.
Vous ne devez pas manger tout le temps des tomates et des concombres, mais vous pouvez choissir vous-même quels légumes vous préférez.
Ce n'est pas amusant de manger des oeufs chaque jour, mais un oeuf remplit l'estomac très rapidement! Je vous recommande de boire chaque jour deux litres de l'eau, ca remplit aussi l'estomac.
Quand vous avez fait ce défi, ne commence pas à manger beaucoup! Un truc: régimez lundi, mardi, mercredi et jeudi, et pendant le week-end, vous pouvez mangez plus.
Je pense que c'est plus facile de perdre de kilos avec un ceinture amincissante. Vous pouvez perdre plus de graisses quand vous faites des exercices de sport avec ce ceinture parce que vous transpirez plus. Je ne l'ai plus utilisé mais je pense que ça fonctionne bien. C'est aussi amusant de porter ce ceinture autour de la taille parce que ça donne une fortification dans le dos.