Het is weer zover, Pasen is nu een 8tal maanden geleden, dus dat wil zeggen dat het Kerst is.
Kerst is de tijd van zuipen, vreten, gezellig met de familie rond tafel, meer zuipen, meer vreten, aftellen naar 't nieuwe jaar om dan nog meer te zuipen en nog meer te vreten. Je begrijpt het al, voor mijn kcal opname is dat heel goed, maar voor die 10kg die eraf moeten tegen de 10miles is dat bereslecht.
Maar tegen al mijn verwachtingen in, kan ik de moed vinden om te gaan lopen, zelfs op kerstdag! Vorige week had ik 6 keer gaan lopen, deze week zit ik aan nummer 2 vanavond. Een beetje zwakker zeg je? Hallow! De week is nog maar 2 dagen bezig ook e! Daar bovenop komt nog eens dat ik deze week weer shiftneger ben voor 3 dagen. Eens een zwarte jongen... well je begrijpt wat ik wil zeggen Om terug te komen op lopen, dit weekend heb ik rust genomen, moest even recupereren. Maar op kerstdag (vrijdag) ben ik in alle vroegte gaan lopen. Ik dacht het is licht, laat ons door de "Oude Landen" gaan lopen, beter gekend als de Ekerse Polders. BIG mistake! Het is namelijk aan het dooien, dus met andere woorden, het was 1°C! Sneeuw werd ijswater, mijn voeten ijsklompkes. Na een kilometer toch maar terug gelopen en de normale home run gedaan is tegengestelde richting. Alles voelde goed aan, gewoon rustig ontspannen gelopen op mijn ééntje. Was lang geleden dat ik nog eens was gaan lopen alleen zonder dat er een wedstrijd aan vast hing. Gisterenavond dan nog eens met David gaan lopen. We waren eerst naar Rosada Outlet Center gegaan in Roosendaal om nog sportkledij te kopen, zijn uiteindelijk in den Aldi en C1000 beland en terug gekomen met een koffer vol eten. En ja hoor, het is de koffer van de Vectra, niet van een 206ke ofzo. Anyway, ik ga jullie onze hersenkronkels besparen. Het lopen zelf ging ook weer lekker, de home run (stilaan ben ik die toch beu aan 't raken) die via Mariaburg, de bist en zo terug naar huis loopt, lag er deze keer wat minder glad bij. Lekker door gelopen, 6'10" per kilometer, dus iets minder dan 10km/h met nog steeds wat wandelen tussen. Moest af en toe wel eens wat gas terug nemen, mag niet vergeten dat ik samen loop met onze rookie. Rookietje Killa doet het goed, begin trots te worden :D
Vanavond ga ik eens een nieuwe route uitstippelen samen met Kristien, want ik ben deze echt beu. Het grootste nadeel is dat je 's avonds in den donker moet kunnen lopen, anders is er geen probleem. Deze zomer zal de aarde van de Oude Landen genoeg trillen van de massa's Nike+ schoentjes die erover tekeer gaan. Maar op deze moment is het te donker en te drassig. Anyway, als alles goed gaat, dan loop ik mijn 50ste geregistreerde run op 1 januari. De eerst geregistreerde run was op 18 april. Als ik er tegen 31 december 2009 49 loop, dan zou ik aan een gemiddelde van 1 keer lopen per 5 dagen zitten. Gezien de blessures die ik heb gehad is dat niet slecht, even wat cijfers op een rijtje:
April 6 runs: 72 km Mei 8 runs: 95,5 km -> blessure opgelopen tijdens de Rivierenhofloop, knie bijna kapot gelopen tijdens abdijentocht! Juni 3 runs: 15 km -> veel last van knie, besloten om te stoppen met lopen tot het genezen was (3 juni) Juli 2 runs: 12 km op 31 juli -> liep lekker maar warmte was een killer Augustus 3 runs: 25 km -> warmste maand ooit, 34 graden 18 km lopen was onverantwoord. 100km wandelen nog onverantwoorder. September 13 runs: 68 km -> bollekesloop en alles liep lekker, geen blessures, allas bueno! Oktober: 3 runs: 28 km -> kermisloop waar ik de HF'ers in hun onderbroek heb gezet daarna was het verhuizen en audit ondergaan. November: 2 runs: 23 km -> naar Total gelopen, voor de rest vooral afgezien met audit en verhuis. December 7 runs: 28 km -> start to run met David en met Stien. Kortere afstanden maar regelamatiger lopen. Totaal: 368 km
Toen ik juist de maand mei uitrekende was ik even niet goed, 95 km! Damm da is echt wel scheite veel! Goed er zit wel 40km wedstrijden bij en een zware blessure aan teen en aan knie. Dus dat doen we niet meer. Nu is de bedoeling dat ik vanaf januari al lopend naar 't werk kom, 8 km heen en 8 terug, daarna een start to runneke, zou mijn gemiddelden omhoog moeten halen. Vooral regelmaat is de sleutel naar minder blessures en naar meer kilometers.
Ik ga eens afsluiten en hier wat verder doen. Straks gaan de loopschoenen weer aan en ga ik proberen deze maand over de 375 te raken. Mijn doel is tegen april 2010 mijn kilometers te verdubbelen dus 750km here we come!
Jep jep deze week gaat het abnormaal ekker. Vrijdag, zaterdag en zondag gaan lopen. Maandag rustdagje, en gisteren terug die loopschoentjes aan! Deze week zou ik normaal 6 van de 7 dagen lopen. Tegen alle goede raad in, je moet je spieren laten rusten en dus om de dag lopen. Hell no ik wil lopen and I want it now! Start 2 Run is dan ook heel ontspannen lopen, dus voor blessures moet ik normaal gezien niet vrezen. Gisteren met Stien dus les 7 gelopen, 3.46km op 24 minuten en 50 seconde. Dus dat is een 7minuten per kilometer. Een halve minuut per kilometer langer dan vorige loop. Wat volgens ons de boosdoener was, is het gladde wegdek. We hebben rustig gelopen, we hadden beide heel de dag gewerkt, geschilderd en het was gisteren ook weer niet echt vroeg. Maar we volharden wel, lopen is een manier van ontspanning en dat effect heeft het op ons beide.
Zoals ik al zei, deze week ga ik 6 van de 7 lopen. Vrijdag en zaterdag met Stien, zondag was de Gaston Roelands, gisteren en donderdag terug met Stien en vanavond met mijn loop maatje Killa: http://www.bloggen.be/killa
Dus we gaan er kei hard tegen aan! To infinity and beyond!
Zoals ik al zei, dit weekend is het loopweekendje.
Zaterdagmorgen met ons Stientje de 6de les van start to run gelopen en weer van alle nieuwe dingen ontdekt in de buurt.
Het ging me zaterdagmorgen al iets minder goed af dan anders. Maar daar zat de drank voor een groot stuk tussen volgens mij. Maar toch een leuke tijd gelopen, 4.03 km op 26 minuten en 25 seconden, dus gemiddeld gaan we naar 9.15 km/h ofwel 06min 33 sec per kilometer. Stien had wat problemen met de recuperatie, maar daar zal de drank van de dag ervoor wel voor iets tussen zitten. Zaterdag heel de dag geschilderd, kasten ineen gestoken en dan maar vroeg het beddeke in want de laatste wedstrijd van 't jaar gaat door op zondag 20 december te Brussel.
Brussel... daar begon de miserie al mee. 's Morgens had ik het al moeten weten, Murphy is aanwezig vandaag, en nog geen klein beetje. Gaston Roelands 10 km ging door, maar het zou maar 9.6km niet meer zijn. We vertrokken om half elf met Nonkeltje en Nele richting Brussel. Barslecht weer, veel verkeer, veel sneeuw dus ook veel miserie. Uiteindelijk na veel glijkunsten parkeerplaatske gevonden. Niet teveel aangegeven van bewijzering dus vond ik niet waar ik mijn nummer moest afhalen. Na even rondwandelen klonk het startschot al. Godverdomme, te laat. Na lang zoeken mijne start nummer gevonden en dan toch vertrokken. Mijne Ipod op en vertrekken maar. Godverdomme, da ding heeft last van de koude! Hij blokkeerde, dus gene muziek en geen track van deze loop. Dan maar vertrokken zonder muziek. Het ging me echt niet af, het was zwaar, het parcours lag er niet bij, glad gevaarlijk. Slechte organisatie... spijtig genoeg telde dat ook voor de randanimatie. Er was niets voorzien voor de supporters, enkel een kraamke met soep en braadworst. Geen tentjes langs de baan, niets. Dus het ontbrak ook aan supporters. Anyway om een lang verhaal kort te maken, we hebben er 53 min en 53 seconde over gelopen op amper 9.6km, dat is een gemiddelde van 10.68km/h. Dat is volgens mij zelfs trager dan de eerste wedstrijd die ik liep in Putte! Man man man, volgend jaar zie ik dat ik spikes heb! Vandaag rust dag, morgen weer start to runnen, ippie!
Vandaag met Stien de Start 2 Run les nummerke 5 gedaan,morgen voor nummer 6.
Ekeren verkennen op deze manier is ook wel eens leuk. 3,5 km a 6min 56 per kilometer = 8.65 km/h. Lijkt niet zo heel veel, maar dat is ook de bedoeling. De helft van de tijd ben je toch aan het stappen. Ondanks de sneeuw liep het lekker, maar zoals ik al zei in mijn vorig blog bericht; ik loop graag in de sneeuw. We gaan het ook rustig aan doen, kwestie van zondag nog eens de ziel uit het lijf te kunnen lopen. In totaal zit Timo “strak in het pak” op 346km, ons Stien op 34km. Dus we hebben nog een weg te gaan ;-) Hastala morgen!
We hebben de laatste week nog eens een aantal keer gaan lopen. Ja hoor, in dit koude weer :D Zondag was het strak in het pak met Killa naar Merksem. Daar hebben we een GIGANTISCHE Finse Piste gevonden, de volle 350 meter, w00t w00T!!! Na weken van niet sporten nog eens gaan lopen, het was een verademing. Goed, mijn Ipod was klinisch dood en heb dus niet kunnen tracken hoe ver ik liep. God straft onmiddellijk. Over god gesproken, vandaag nog een leuke foto:
Ik kan goed begrijpen hoe frustrerend dat is, mijn ex-lieven hun nieuwe vrijer hebben hetzelfde probleem. Maar dat geheel terzijde, we waren bezig over een running weekendje. Vanavond ga ik met Kristien les 4 en morgen les 5 van Start 2 Run volgen, aangezien we gisteren niet zijn gaan lopen. Ik moest ’s morgens naar Total voor een sollicitatie, dus was maar om negen uur op ’t werk.
Normaal ging ik gisteren dan nog kilometers vreten met David. Maar ik was mijn spannend broekje vergeten. Sneeuw is fantastisch om te lopen vind ik. Je hebt het gekraak van verse sneeuw bij elke stap die je zet, de lucht is koud en bacteriën vrij en de omgeving is waanzinnig kerstmis a like!
Zondag loop ik dan nog de Gaston Roelands 10km te Brussel. Vertrekken op den Heizel met ijzelvorming moehahaha :D Het parcours ziet er geweldig uit; van het Atomium naar het Park Van Laken, zo naar het Ossegem Park en dan via de kant van Avenue de Madrid terug naar het Atomium. Daarna wachten twee zeer mooie dames op mij aan de finish, ne mens zou voor minder de ziel uit zijn lijf lopen. Achteraf gaan we in Brussel iets eten en genieten van een goede, ijskoude Duvel.
De ING New York City Marathon behoort samen met de Boston Marathon tot de grootste marathons van de Verenigde Staten.De Marathon wordt georganiseerd door de New York Road Runners sinds 1970, en wordt gehouden op de eerste zondag van november.
De wedstrijd begint op Staten Island en gaat dan direct over de nabijgelegen Verrazano Narrows Bridge naar Brooklyn. Door de enorme populariteit van de marathon mogen er niet meer dan 35.000 mensen deelnemen.
In 1979 werd Scott Black, een 9-jarige jongen, de jongste loper die de marathon uitliep. Hij liep hem in 4:24. Het volgende jaar besliste de organisatie om een minimumleeftijd in te voeren, nl. 18 jaar.
Bij de mannen won Bill Rodgers de marathon vierde keer op rij, bij de vrouwen was dat de Noorse Grete Waitz die hem maarliefst negen keer met twee onderbrekingen, doordat ze niet deelnam, won.
