Run to (New York) Marathon 2013
Running = FANTA-STIC!
Inhoud blog
  • maandoverzicht
  • Een zware (loop) week
  • loopjes week 1 2010
  • 2009 was Fantasic toch?
  • Wedstrijdjes 2010
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     

    09-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.maandoverzicht


    Beste bloggertjes,

    Het heeft een maand geweest, 20 dagen, 3 begrafenissen. Een maand om nooit meer te vergeten dus.

    De eerste helft van de maand was ik mee in de running om de meeste miles te vreten, op 17 januari had ik al 50 miles
    gelopen.
    Maar mijn knie vond dat ook niet echt een leuke ervaring. Aangezien we dan nog 2 begrafenissen te gaan hadden die maand en ik niet echt veel fut meer had, ben ik wijselijk gaan rusten. Maar de cijfers! Geen gezeik maar harde cijfers!

    Week 1: 29,61km
    Week 2: 43,34km
    Week 3: 08,50km
    Week 4: 00,00km
    Totaal januari: 82,3km
    De eerste week van februari heb ik 16km gelopen. Dus ik zal mijn best moeten doen om dat record te verbreken, doel van deze maand: 90km. Het volledige overzicht vind je hieronder:


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    09-02-2010, 09:04 geschreven door PacificRunner  
    16-01-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Een zware (loop) week
    Vorige donderdag had ik me voorgenomen om meer dan 35km te lopen deze week. Dus hoe is dat allemaal gelopen?

    Vrijdag kwam mijn nieuwe tante af dus kon ik niet gaan lopen, zaterdag daarin tegen, hebben we er ingevlogen. Eerst een lesje S2R met Kristien, daarna nog een rondje zelf gaan lopen, later die dag met David ook gaan S2Ren.

    Liep lekker, geen blessures, wel moe en dorstig. ’s Avonds moesten David en ik naar de receptie van HF. Daar een paar cava’s gedronken, moeten blazen en ja hoor de A van amai da kost mij 137,5€. Een ongeluk komt nooit alleen, dit ongeluk helemaal niet. Toen ik me zondagmorgen klaar maakte om nog eens 10k te gaan crossen kreeg ik telefoon van Luc, Bompa is overleden… Heel de wereld staat op z’n kop dan. Je moet van alles regelen, van alles gaan doen. Dus m’n lieve bloggertjes, je begrijpt ook dat ik niet veel heb gelopen deze week. Maandag, woensdag en donderdag heb ik nog een aantal kilometers gevreten, maar het ging me niet echt af. Heb veel last van mijn knie, ben moe, gewoon geen zin. Vrijdag was het begrafenis, vandaag gaan wandelen. Niets is zijn gewoon gangetje gegaan. Volgende week zullen we proberen terug normaal te gaan lopen.

    Overzicht van deze week:

    Vrijdag: 0km

    Zaterdag: 13.06km

    Zondag: 0km

    Maandag: 10.5km

    Dinsdag: 0km

    Woensdag: 7.05km

    Donderdag: 10.18km

    Totaal van 43.34km

    Gewicht ligt terug op 80kg. Heb mijn nieuwe weegschaal, dus vanaf nu wordt daar enkel nog rekening mee gehouden. Wel heb ik een vet% van 18.8. Met andere woorden, ik moet daar dringend iets aan gaan doen.

    Tot volgende week!


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    16-01-2010, 17:50 geschreven door  
    08-01-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.loopjes week 1 2010

    De eerste week van januari zit er weer eens op.
    Wat hebben we zo al afgelopen in die week:
    1 januari: 4,10 km
    2 januari: 3,96 km
    3 januari: 5,53 km
    4 januari: 8.02 km
    5 januari: 8.00 km
    6 januari: 0.00 km
    7 januari: 3,78 km
    Totaal is dat samen: 33,39 km.

    Niet slecht voor een goed voornemen te zijn e! 1,2 en 7 januari waren start tot run lesjes, 3 januari was ik alleen gaan lopen, 4&5 januari was naar en van het werk gelopen. Die naar en van het werk waren zeer zwaar, koud, vroeg, maar ze deden
    wel deugd. Op die moment kan je ook goed zien hoe je presteert: 5 januari deed ik 's morgens naar 't werk er 42'53" over, dus een gemiddelde van 5'21"/ km terwijl ik de dag ervoor op 36'19" die afstand liep, dus een 4'32"/km. Het is bizar dat je op dat ogenblik wel denkt dat je even snel loopt dan anders. Voor de rest is het een rustige week geworden. Ik heb besloten om minder lang te lopen maar regelmatiger te gaan joggen. En dat voel ik nu wel, 6 van de 7 gaan lopen en geen blessures. Niet slecht zou ik zo zeggen. Vanavond met Stien gaan S2R'en, zaterdag 's morgens met Stien nog eens gaan S2R'en, 's middags waarschijnlijk zelf nog wat lopen en dan 's avonds met Killa nog een S2Rke om het weekend goed af te sluiten. Zondag ga ik ofwel alleen lopen ofwel de S2R van zaterdag met Stien doen, moeten ons weekend planning nog eens goed bekijken. Maandag ga ik met de fiets naar 't werk, lopend terug, dinsdag al lopend naar 't werk, S2R 's avonds. Woensdag is traditioneel rustdag omdat we dan les hebben, donderdag ga ik waarschijnlijk met Stien nog eens S2R'en en dan vrijdag ga ik over en weer lopen naar 't werk. Eens zien of ik daar mee omkan.

    Ik heb de fout gemaakt om in 't begin te hard van stapel te lopen vorig jaar, dit jaar loop ik frequenter maar luister ik beter naar mijn lichaam. Knie doet pijn? Pech dan gaan we niet lopen. Rustig aan alle een beetje opbouwen zodat we in vorm blijven voor de 10miles. Ik ga proberen het bloggen en lopen vol te houden, hoewel ik niet weet hoeveel trouwe lezers ik heb :D Als ik in maart nog zoveel loop, ga ik mij nieuw schoenen moeten gaan halen, moet alleen eens nadenken over welke schoenen ik dan ga kopen Nike zijn zalige schoenen, hoewel ik veel possitief hoor over asics. Ik denk dat ik eens langs het runninglab ga om eens te horen wat me dat kost om aangepaste schoenen te kopen.

    Wat mijn gewicht betreft: 78.5kg. Dus met andere woorden -1.5kg en gaaaaaaaan! :D
    Groetjes en een prettig weekend!


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    08-01-2010, 18:15 geschreven door PacificRunner  
    05-01-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2009 was Fantasic toch?


    Een overzichtje








    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    05-01-2010, 08:44 geschreven door PacificRunner  
    04-01-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wedstrijdjes 2010

    Tijdens 2010 staat er niet alleen de 10 miles op het programma.

    Voorlopig ziet mijn schema er als volgend uit/
    Killa en ik beginnen in februari met de lyra natuurlopen op zaterdag 13 februari te Lier. In maart is er een nieuwkomer in de runningtour namelijk Dwars door Dendermonde op 21 maart. In april gaan we in West Vlaanderen de kust onveilig maken op 11 april is het de Dwars door Oostende. Twee weken later, 25 april is het de 10 miles of Antwerp. Nadien zijn er een aantal tradities die je moet respecteren, 13 mei is het de Abdijentocht. Op 26 juni ga ik voor de 10 kilometer in de thuisbasis van Kristien, Geel. De laatste van dan is op 5 juli, de Classic in Tessenderlo.

    Daarna hang ik mijn loopschoenen niet aan de haak, maar ga ik vooral op duurlopen trainen. Want op 13 augustus is het de klassieker der lange afstand wandelen: den dodentocht. September is trouwmaand, dus ik vrees dat ik daar niet veel in ga kunnen lopen. Hoewel de loopkalender nog niet vast staat, denk ik dat het wel mogelijk is dat er in september ook
    gelopen gaat worden. In oktober is het traditie geworden om putte te bestormen. De 5de editie van de kermisloop (mijn 3de keer) zal op 11 oktober doorgaan. In november is er nog niets bekend, dus zal het nog even afwachten worden op de 11/11/11 acties. Op 19 december is het nog eens de Gaston Roelands in Brussel, hoewel ik daar een goede reden voor
    ga moeten hebben dit jaar om te gaan.

    Dus om even een overzichtje te geven:

    Maand Dag Plaats Naam Loop Kilometers
    Februari 13 Lier Lyra Natuurloop 10
    Maart 21 Dendermonde Dwars door Dendermonde 10
    April 11 Oostende Dwars door Oostende 10
    April 25 Antwerpen 10 miles of Antwerp 16
    Mei 13 Tongerlo Abdijentocht 15
    Juni 26 Geel Dwars door Geel 10
    Juli 5 Tessenderlo The classic 10
    Oktober 11 Putte Kermisloop 10
    December 19 Brussel Gaston Roelands 10

    Al zij die willen volgen: let's do it!

    Dus met ander woorden 101 kilometer aan wedstrijden lopen, dan moet ik
    nog maar 700 kilometer in mijn vrije tijd lopen om de 500 mijl te halen
    in 2010, eitje! :D

    Dit jaar zitten we aan dag 4, wanneer ik straks thuis kom zou ik ongeveer aan 22km moeten zitten, morgen dan nog eens 8km en dan nog eens 4 met Stien. Woensdag is het Franse les dus is het een rust dag. Donderdag nog eens 4,5 met Killa en zijn start to run, vrijdag en zondag nog eens twee keer 4,5km met Stien en zaterdag zal ik waarschijnlijk ook nog een toertje gaan doen van 5 km. Met andere woorden, de 10de januari zou ik op 50km moeten zitten, ik heb het gevoel dat het record van mei vorig jaar eraan gaat. Dit volhouden het hele jaar en we gaan een mooi en sportief jaar tegemoet!

    Groeten en tot blogs!


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    04-01-2010, 14:01 geschreven door PacificRunner  
    03-01-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nieuwjaarke zoete, een varken heeft vier voeten!
    Eerst en vooral, een geweldig 2010 gewenst aan alle lopers en alle minder-lopers! Zoals bij iedereen heb ik een hele hoop goede voornemens, onder andere "ik ga geen goede voornemens meer maken". Eén ervan is 70kg te wegen tegen de 25ste april, dat van vandaag nog 112 dagen is. 112 dagen, en dan nog... ja redelijk wat te gaan. Dus ben ik zo eens op zoek beginnen gaan naar wat voor mij de grootste caloriebommen zijn.

    Wij drinken ongeveer een 3 tal glazen wijn per dag, ik drink een 8 tal tassen koffie per dag en eet zoals elke normale mens 3 keer per dag.

    Dus hoeveel kcal zijn dat? Een glas witte wijn van 10 cl is 120kcal, een normaal glas witte wijn zit ongeveer op (75cl/5glazen) 15cl, dus is dat 180 kcal. Een Duvel waar ik me redelijk regelmatig aan bezondig, is ook al direct 175 kcal op 33cl. Rode wijn is op een glas van 15cl ongeveer 105 kcal. Ik drink mijn koffie zwart, wat resulteert in 0 kcal... ik begreep er niets van. Verder onderzoek leerde me dat koffie niet zo ongezond is dan dat mensen denken. Op de website www.koffieengezondheid.nl staat er veel informatie. Maar mijn grootste probleem met koffie is dat ik er teveel van drink en daardoor slecht slaap, minder goed kan concentreren en dan af en toe last heb van hartkloppingen. Dan maar over naar thee. Thee bevat anti-oxidanten, die dan weer goed zijn tegen kanker, goed voor het hart en vaten.

    Dus veel goede voornemens maar het belangrijkste is toch letten op wat ik eet en hoeveel kcal ik inneem. Dus bye bye tiramisu, bye bye chocomouse. Maar hello fruitsalade, smoothies en andere gezonde dingen! Een jaar geleden hebben we het boek "Slank in elk seizoen" gekocht van Ludo Hugaerts. Eindelijk een culinair boek dat moest aanzetten tot afslanken en ons toch niet beschouwd als culinaire debielen! W00t w00t zoals wij zouden zeggen. Een ander voordeel is dan weer dat we in Ekeren wonen, waardoor we minder kunnen drinken aangezien we nog een stuk naar huis moeten rijden. We zouden, volgens het boek, 3kg in 2 weken moeten kunnen afvallen. In dit eetplan neem je ongeveer 1500 kcal op per dag, terwijl je er ongeveer een 1900 verbrand per dag. Zonder dat je sport, gewoon lichte arbeid zoals een kantoor job. Aangezien ik ga proberen ook terug meer te fietsen en te lopen, zou ik per dag ongeveer een 2300 kcal moeten kunnen verbranden. Om 1kg lichaamsvet te verbranden heb je ongeveer een 7000 kcal nodig. Dus dat wil zeggen dat je met de combinatie van het eetplan en sporten ongeveer 10 dagen nodig hebt om 1kg lichaamsvet te verbranden. Daarbovenop moet je ook nog je slechte gewoontes er aftrekken, dus 3 glazen wijn/dag = 3780 kcal per week minder innemen ofwel 2kg/maand extra eraf! Jippiee! Daar haal ik mijn doel van 10 kg tegen de 10 miles.



    Maar geen dieet is een goed dieet zonder te gaan sporten. De afstand van bij ons thuis naar PPG is 8km, een 20 minuten fietsen of een drie kwariertjes lopen. 170 kcal bij het fietsen worden verbrand en een 3 kwartier lopen is dan weer goed voor een 800 kcal. Dus met andere woorden, als ik 's morgens naar 't werk fiets op maandag, al lopend terug kom, dinsdag andersom enzo verder, zou ik per week nog een 5000 kcal extra verbranden en dan nog eens een 40tal kilometer per week bij lopen. Waanzinnig zot plan! I love it! ik zou zonder problemen aan mijn verdubbeling van kilometers raken tegen dat ik een jaar loop. Nu dat lijkt me niet vol te houden, niet voor mijn knieën, niet aan dat tempo. Dus maak ik met mezelf de deal dat ik morgen met de fiets ga naar 't werk en terug al lopend, dinsdag al lopend naar 't werk en met de fiets terug. Dan de rest van de week met de fiets gaan en dan misschien vrijdag al lopend over en weer, ik zal wel zien. De voorbije drie dagen heb ik een 12km gelopen, dus een gemiddelde van 4km/ run. Vandaag ben ik alleen gaan lopen en na 5,5km had ik er genoeg van. De laatste tijd heb ik meer het gevoel dat alles boven de 5km er echt teveel aan is. Ik vrees dat mijn gewicht me daar meer parten speelt dan dat me lief is. Dus trainen, trainen en nog eens trainen!



    Alles komt goed in 2010, het kan niet anders na zo een kut jaar als 2009!



    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    03-01-2010, 18:33 geschreven door  
    30-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.I will run 500 miles
    And I will run 500 miles and I will run 500 more, just the be the man who ran 1000 miles to fall down at your door, parapppaaaa parappaaaa!

    We kennen het nummer allemaal van de Proclaimers met I'm gonna be. Vandaag was ik wat aan 't surfen op de website van Nike+ en zag daar de 500 mile in 2010 challenge. Deze challenges zijn een soort van stimulatiemiddel om meer en verder te gaan lopen. Je hebt onder andere de challenge men vs woman, beste provincie van België, loop x aantal mijlen dit jaar etc. Dit was één van de reden waarom ik een Nike+ systeem was gaan halen. Je meet er de afstand mee, maar je kan ook aan dit soort wedstrijdjes mee doen.

    Dit jaar was er bijvoorbeeld de human 10k, waar iedereen 10km moest lopen op 24/10/2009. In totaal liep de wereld die dag 1.291.084 kilometer, das ongeveer een 33 keer rond de aarde gelopen. België was 34ste van de wereld (totaal namen 106 landen deel) en ik heb er toen een 47min en 23 seconde over gedaan. Soms moet je eens gek doen gewoon omdat je kan zeggen, tja wij waren toch wel 33ste van de wereld. Mensen kijken dan wel eens raar, maar het blijft lachen.

    Dus ik was eens aan 't kijken wat ik volgend jaar wil bereiken. Aangezien ik tegen 2013 een marathon wil kunnen lopen, lijkt het me logisch dat ik volgend jaar er een pakje harder tegenaan ga gaan dan dit jaar. Uiteindelijk ben ik ondertussen al 18 maanden gestopt met roken, dus wordt het tijd dat ik eens gas ga geven. 500 mijl lopen volgend jaar, dat is 50 keer de ten miles van Antwerpen lopen ofwel 50 keer volgend jaar naar het werk lopen en terug naar huis. Eitje! Dat is amper 1 keer per weel naar 't werk lopen, ofwel 800km/jaar. Jawade ik ga zo hard afzien :D

    Gisteren toch niet gaan lopen, moesten naar de IKEA, dus daar al genoeg gelopen. Vanmiddag gaan we lopen en morgenmiddag ook, kwestie van het jaar goed af te sluiten!



    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    30-12-2009, 12:38 geschreven door  
    29-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De feestdagen

    Het is weer zover, Pasen is nu een 8tal maanden geleden, dus dat wil zeggen dat het Kerst is.

    Kerst is de tijd van zuipen, vreten, gezellig met de familie rond tafel, meer zuipen, meer vreten, aftellen naar 't nieuwe jaar om dan nog meer te zuipen en nog meer te vreten. Je begrijpt het al, voor mijn kcal opname is dat heel goed, maar voor die 10kg die eraf moeten tegen de 10miles is dat bereslecht.

    Maar tegen al mijn verwachtingen in, kan ik de moed vinden om te gaan lopen, zelfs op kerstdag! Vorige week had ik 6 keer gaan lopen, deze week zit ik aan nummer 2 vanavond. Een beetje zwakker zeg je? Hallow! De week is nog maar 2 dagen bezig ook e! Daar bovenop komt nog eens dat ik deze week weer shiftneger ben voor 3 dagen. Eens een zwarte jongen... well je begrijpt wat ik wil zeggen
    Om terug te komen op lopen, dit weekend heb ik rust genomen, moest even recupereren. Maar op kerstdag (vrijdag) ben ik in alle vroegte gaan lopen. Ik dacht het is licht, laat ons door de "Oude Landen" gaan lopen, beter gekend als de Ekerse Polders. BIG mistake! Het is namelijk aan het dooien, dus met andere woorden, het was 1°C! Sneeuw werd ijswater, mijn voeten ijsklompkes. Na een kilometer toch maar terug gelopen en de normale home run gedaan is tegengestelde richting. Alles voelde goed aan, gewoon rustig ontspannen gelopen op mijn ééntje. Was lang geleden dat ik nog eens was gaan lopen alleen zonder dat er een wedstrijd aan vast hing. Gisterenavond dan nog eens met David gaan lopen. We waren eerst naar Rosada Outlet Center gegaan in Roosendaal om nog sportkledij te kopen, zijn uiteindelijk in den Aldi en C1000 beland en terug gekomen met een koffer vol eten. En ja hoor, het is de koffer van de Vectra, niet van een 206ke ofzo. Anyway, ik ga jullie onze hersenkronkels besparen. Het lopen zelf ging ook weer lekker, de home run (stilaan ben ik die toch beu aan 't raken) die via Mariaburg, de bist en zo terug naar huis loopt, lag er deze keer wat minder glad bij. Lekker door gelopen, 6'10" per kilometer, dus iets minder dan 10km/h met nog steeds wat wandelen tussen. Moest af en toe wel eens wat gas terug nemen, mag niet vergeten dat ik samen loop met onze rookie. Rookietje Killa doet het goed, begin trots te worden :D

    Vanavond ga ik eens een nieuwe route uitstippelen samen met Kristien, want ik ben deze echt beu. Het grootste nadeel is dat je 's avonds in den donker moet kunnen lopen, anders is er geen probleem. Deze zomer zal de aarde van de Oude Landen genoeg trillen van de massa's Nike+ schoentjes die erover tekeer gaan. Maar op deze moment is het te donker en te drassig. Anyway, als alles goed gaat, dan loop ik mijn 50ste geregistreerde run op 1 januari. De eerst geregistreerde run was op 18 april. Als ik er tegen 31 december 2009 49 loop, dan zou ik aan een gemiddelde van 1 keer lopen per 5 dagen zitten. Gezien de blessures die ik heb gehad is dat niet slecht, even wat cijfers op een rijtje:

    April 6 runs: 72 km
    Mei 8 runs: 95,5 km -> blessure opgelopen tijdens de Rivierenhofloop, knie bijna kapot gelopen tijdens abdijentocht!
    Juni 3 runs: 15 km -> veel last van knie, besloten om te stoppen met lopen tot het genezen was (3 juni)
    Juli 2 runs: 12 km op 31 juli -> liep lekker maar warmte was een killer
    Augustus 3 runs: 25 km -> warmste maand ooit, 34 graden 18 km lopen was onverantwoord. 100km wandelen nog onverantwoorder.
    September 13 runs: 68 km -> bollekesloop en alles liep lekker, geen blessures, allas bueno!
    Oktober: 3 runs: 28 km -> kermisloop waar ik de HF'ers in hun onderbroek heb gezet daarna was het verhuizen en audit ondergaan.
    November: 2 runs: 23 km -> naar Total gelopen, voor de rest vooral afgezien met audit en verhuis.
    December 7 runs: 28 km -> start to run met David en met Stien. Kortere afstanden maar regelamatiger lopen.
    Totaal: 368 km

    Toen ik juist de maand mei uitrekende was ik even niet goed, 95 km! Damm da is echt wel scheite veel! Goed er zit wel 40km wedstrijden bij en een zware blessure aan teen en aan knie. Dus dat doen we niet meer. Nu is de bedoeling dat ik vanaf januari al lopend naar 't werk kom, 8 km heen en 8 terug, daarna een start to runneke, zou mijn gemiddelden omhoog moeten halen. Vooral regelmaat is de sleutel naar minder blessures en naar meer kilometers.

    Ik ga eens afsluiten en hier wat verder doen. Straks gaan de loopschoenen weer aan en ga ik proberen deze maand over de 375 te raken. Mijn doel is tegen april 2010 mijn kilometers te verdubbelen dus 750km here we come!


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    29-12-2009, 07:58 geschreven door PacificRunner  
    23-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oh yeah het is dinsdag!

    Jep jep deze week gaat het abnormaal ekker. Vrijdag, zaterdag en zondag gaan lopen. Maandag rustdagje, en gisteren
    terug die loopschoentjes aan! Deze week zou ik normaal 6 van de 7 dagen lopen.
    Tegen alle goede raad in, je moet je spieren laten rusten en dus om de dag lopen. Hell no ik wil lopen and I want it now! Start 2 Run is dan ook heel ontspannen lopen, dus voor blessures moet ik normaal gezien niet vrezen. Gisteren met Stien dus les 7 gelopen, 3.46km op 24 minuten en 50 seconde. Dus dat is een 7minuten per kilometer. Een halve minuut per kilometer langer dan vorige loop. Wat volgens ons de boosdoener was, is het gladde wegdek.
    We hebben rustig gelopen, we hadden beide heel de dag gewerkt, geschilderd en het was gisteren ook weer niet echt vroeg. Maar we volharden wel, lopen is een manier van ontspanning en dat effect heeft het op ons beide.

    Zoals ik al zei, deze week ga ik 6 van de 7 lopen. Vrijdag en zaterdag met Stien, zondag was de Gaston Roelands, gisteren
    en donderdag terug met Stien en vanavond met mijn loop maatje Killa: http://www.bloggen.be/killa

    Dus we gaan er kei hard tegen aan! To infinity and beyond!


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    23-12-2009, 09:43 geschreven door PacificRunner  
    21-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.het loopweekendje

    Zoals ik al zei, dit weekend is het loopweekendje.

    Zaterdagmorgen met ons Stientje de 6de les van start to run gelopen en weer van alle nieuwe dingen ontdekt in de buurt.

    Het ging me zaterdagmorgen al iets minder goed af dan anders. Maar daar zat de drank voor een groot stuk tussen volgens mij. Maar toch een leuke tijd gelopen, 4.03 km op 26 minuten en 25 seconden, dus gemiddeld gaan we naar 9.15 km/h ofwel 06min 33 sec per kilometer. Stien had wat problemen met de recuperatie, maar daar zal de drank van de dag ervoor wel voor iets tussen zitten. Zaterdag heel de dag geschilderd, kasten ineen gestoken en dan maar vroeg het beddeke in want de laatste wedstrijd van 't jaar gaat door op zondag 20 december te Brussel.

    Brussel... daar begon de miserie al mee. 's Morgens had ik het al moeten weten, Murphy is aanwezig vandaag, en nog geen klein beetje. Gaston Roelands 10 km ging door, maar het zou maar 9.6km niet meer zijn. We vertrokken om half elf met Nonkeltje en Nele richting Brussel. Barslecht weer, veel verkeer, veel sneeuw dus ook veel miserie. Uiteindelijk na
    veel glijkunsten parkeerplaatske gevonden. Niet teveel aangegeven van bewijzering dus vond ik niet waar ik mijn nummer moest afhalen. Na even rondwandelen klonk het startschot al. Godverdomme, te laat. Na lang zoeken mijne start nummer gevonden en dan toch vertrokken. Mijne Ipod op en vertrekken maar. Godverdomme, da ding heeft last van de koude! Hij
    blokkeerde, dus gene muziek en geen track van deze loop. Dan maar vertrokken zonder muziek. Het ging me echt niet af, het was zwaar, het parcours lag er niet bij, glad gevaarlijk. Slechte organisatie... spijtig genoeg telde dat ook voor de randanimatie. Er was niets voorzien voor de supporters, enkel een kraamke met soep en braadworst. Geen tentjes langs de baan, niets. Dus het ontbrak ook aan supporters. Anyway om een lang verhaal kort te maken, we hebben er 53 min en 53 seconde over gelopen op amper 9.6km, dat is een gemiddelde van 10.68km/h. Dat is volgens mij zelfs trager dan de eerste wedstrijd die ik liep in Putte! Man man man, volgend jaar zie ik dat ik spikes heb! Vandaag rust dag, morgen weer start to runnen, ippie!

    Timothy




    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    21-12-2009, 00:00 geschreven door PacificRunner  
    Archief per week
  • 08/02-14/02 2010
  • 11/01-17/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!