Ik hoor het kreunen en zuchten nu. Het is te moeilijk. Ik wil niet al het voedsel opgeven dat ik lekker vind. Ik heb niet de wilskracht. Ik moet snel resultaat. Met een verandering van levensstijl hoeft u geen gigantische hoeveelheid wilskracht te hebben. Je moet langzame veranderingen aan brengen. Er wordt gezegd dat het een maand duurt om je eigen gewoontes te veranderen. Het eten van niet gezond genoeg is gewoon een gewoonte die moet worden veranderd. Gezond eten helpt het proces van afslanken en zorgt dus voor minder (lees geen) overgewicht!

Begin met de behandeling van uw dieet. Drink je frisdranken per dag? Stopt u wel eens bij McDonald's voor een heerlijke hamburger, McMuffin of een portie friet? Denk er eens over na om te schakelen naar light frisdrank, water of zelfgemaakte ijsthee. Waarom niet af en toe de lust voor de hamburger opvullen met een kom havermout of een heerlijke eiwit reep. U kunt vele repen krijgen met minder dan 200 calorieën die rijk zijn aan voedingsstoffen en zeer smakelijk.

Nieuwsgierig hoe ik mijn overgewicht ben kwijt geraakt?
Bekijk dan mijn home-made video waarin ik mijn eigen ervaringen graag me je deel!

Voeg meer vezels aan uw dieet. Groene groenten, zoals spinazie, broccoli , elke vorm van sla zijn zeer vullend en tegelijkertijd zijn ze erg laag in calorieën. Als u groenten onverteerbaar vindt, probeer het dan met behulp van kruiden, zoals oregano of basilicum. U zult versteld staand! Als groenten een lust voor je zijn, zal je merken dat je er steeds meer naar gaat verlangen. Voeg lage calorie dressing of een bescheiden hoeveelheid olijfolie aan uw salades toe. Dit maakt groenten en salades meer smaakvol en plezieriger om te eten.

Drink meer water gedurende de dag. Water drinken is het vullen van het lichaam en dat is belangrijk. Het menselijk lichaam heeft ongeveer 64 gram of 2 liter water per dag nodig. De volgende keer dat je gaat zitten voor een maaltijd neem dan een glas water bij het eten. U zult minder gaan eten omdat je maag sneller vol raakt. Niet alleen vult het u, maar water helpt om het lichaam te spoelen van de afvalstoffen. Iedereen die gewicht wil verliezen zal veel water moeten drinken om te helpen het lichaam te ontdoen van dat ongewenst overgewicht.

Vaak uit eten gaan kan het gewicht verliezen tegengaan. Fast Food zoals Pizza’s, Chinees, gefrituurd kan je lichaam op dat moment erg fijn vinden maar door de extra pondjes in te taille die er binnen no-time bij komen zal het lachen u helaas snel. Probeer het meeste van uw maaltijden thuis te bereiden. Mager vlees zoals kip en vis zijn goede alternatieven. Bijgerechten zijn gemakkelijk te bereiden, kosten niet veel tijd en kunnen worden gedaan op een dagelijkse basis. Afslanken hoeft niet vies te zijn.

Last, but not least! SPEEL VALS! U maakt een verandering van levensstijl, u hoeft u zelf niet te martelen. Als je trek hebt in een reep chocolade die u normaal gesproken helemaal opeet, probeer dan nu de helft. Dit is al een aanzienlijke verandering! Als u pizza wilt en je normaal gesproken twee schijfjes neemt, krijgt u er nu 1. Eet het langzaam zodat u extra kunt genieten van iedere hap. Het spreekt voor zich dat je niet de hele tijd chocolade en pizza kan eten, maar een keer in de zoveel tijd kun je het eten (met absoluut geen schuldgevoel).

Dat zijn in het kort een aantal geheimen om gewicht te verliezen. De Superverbrander Methode is een online vet verbrand Methode die mij ontzettend heeft geholpen!
Heb je mijn ervaringsvideo over afslanken?

Bedankt voor uw tijd!

Leon Verliet

04-08-2012 om 17:05 geschreven door overgewicht