Opnieuw met fiets naar Finse piste in Ninove. Daar zeer rustig 42 minuutjes gelopen en dan terug naar huis.
De pijn blijft. Maar is zeker uit te houden. Ik sta nu voor de keuze om een week (of 2) te rusten ofwel rustig blijven verder trainen en hopen dat het vanzelf weggaat.
Morgen met de fiets naar het werk normaal, als ik smorgens geen pijn heb en zeker niet gaan lopen.
Deze morgen om 9 uur vertrokken met een bang gevoel dat de heup zou opspelen en het was van dat! om 9u02 stond ik al terug thuis. De pijn zou wel te verdragen zijn voor 16 km, maar toch maar besloten om terug te keren.
Hier wat zitten niksen (internet op, tv aan, tv uit, internet op, internet af, tv aan, tv uit,...) Om 13u30 dan toch maar besloten om iets te doen, en na even denken een schitterend idee
Met de Mtb vertrokken richting ninove om eens te gaan kijken hie het stond met de nieuwe finse piste. Daar aangekomen begonnen met rondjes lopen. De piste is voor 90% volledig aangelegd en uiteindelijk dan toch 38 minuten zeer rustig gejogged. En met de fiets terug naar huis.
Ik voelde wel dat het niet 100% was, maar het verergerde zeker niet. Ik had zelfs het gevoel dat het de heup niet was, maar meer de lage onderrug. Ga morgen hetzelfde doen en heb nu besloten om een aantal weken de competitiegeest te laten voor wat het is en rustig wat te gaan trainen.
Het tempo laag gehouden omdat de heup blijft opspelen. Als de pijn niet mindert zal ik waarschijnlijk een paar dagen moeten passsen ,en hopelijk zal dat dan voldoende zijn en moeten we niet opnieuw een paar weken stoppen.
Morgen zien we wel weer hoe het verloopt.
Vandaag dus 16km in 1 uur 22 minuten, het was een kil en grijs weertje dat niet meteen aanzet om fluitend rond te lopen... Morgen geven ze beter weer met zelfs zon, waarschijnlijk naar het Proveniaal Domein De gavers om daar op de finse piste te gaan lopen.
Een dagje thuis. En het is nog maar eens bewezen, hoe meer tijd je hebt, hoe minder zin ik heb om te gaan lopen.
Om 13.30 toch vertrokken in het park van Aalst voor drie grote ronden. Goed voor een totaal van een 15km
Het was een rustige training want de laatste dagen werkt de linker heup tegen. Hopelijk is dit niet het voorteken van een blessure en wordt de pijn niet erger de komende dagen.
Vanavond op Tv naar de UEFA-cup wedstrijd van Anderlecht kijken! Frutos zal ze der wel inschieten!
Hoe goed het gisteren ook ging, vandaag ging het voor geen meter! Was opnieuw vertrokken voor de zelfde toch
als gisteren en na 10 minuten wist ik al dat het afzien zou worden. Eerste 8
km de wind in de rug en nadien alles recht op kop.
Het resultaat was 16
km in 1uur19 minuten, 3 minuten langer dan gisteren (was dan wel een
tempotraining).
Morgen en vrijdag verlof dus dan kunnen we wat meer
kilometers lopen!!!
Deze avond om 18u15 u vertrokken voor een training naar Polare langs de Dender. Eerst een 30
minuten rustig opgewarmd om nadien 3 keer 10 minuten door te gaan, met tussenin
5 minuten rustig.
Heel de training goed verlopen.
Wel al vlug
donker!! om 7 uur zag ik al bijna het jaagpad niet meer. Gelukkig was er de
maan die nog een beetje licht gaf
Nog minder dan drie maanden te gaan voor de marathon in
Genk!
Deze morgen om 7u30 opgestaan, vlug iets gegeten en om 8u10
vertrokken met de fiets.
Owla Powla, het niet koud, maar ijskoud!
Na 30 minuten voelde ik mijn voeten niet meer en praten werd
moeilijk. Alles vroor vast.
Om 9 uur dan met de groep vertrokken, even hard op kop
gereden maar ik kreeg amar geen warm. Om 10 uur zag ik in herne op het kruispunt
een pijl naar Ninove (12km).
Heb daar besloten om naar huis te rijden en de anderen dus te
laten gaan.
Om 10uur40 was ik thuis en meteen vertrokken voor een
looptoch van 16km.
bedoeling was om tegen de dender naar Pollare te lopen en dan terug te keren,
en dit met een 4 tal versnellingen van 6 minuten.
Eerste 20 minuten rusig opwaremen en dan de eerste versnelling. Ging goed,
bij de tweede versnelling door het gras gemoeten voor een losgelopen koe op het
jaagpad
De overige versnellingen ook goed afgewerkt en uiteindelijk 1uur23 minuten
gelopen over ongeveer 17 kilometer.
