Inhoud blog
  • 1/4 TRIATLON VAN GEEL
  • sponsor
  • ANTWERP DIAMOND TRIATHLON
  • loopwedstrijd
  • zwintriathlon knokke (1/4)
  • zwintriathlon knokke (1/4)
  • 70.3 ANTWERPEN IRON MAN
  • 70.3 Antwerpen
  • WEDSTRIJD BRUGGE
  • BRUGGE
    Zoeken in blog

    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • FM TEAM
  • 3athlon
  • SAUNA DI LUSSO
  • SIS SPORTSVOEDING
  • ANTWERP DIAMOND TRIATHLON
  • triathlon.start.be/
  • elektriciteit Noppe
  • Foto
    Foto
    november dad

    10-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.1/4 TRIATLON VAN GEEL

    DE KOP IS ERAF EN BIJNA LETTERLIJK OOK, WANT HET WAS GEEN KADO OM IN DIENE IJSBAK TE SPRINGEN.

    VERSCHRIKKELIJK WAS HET. HET ZWEMMEN WAAR IK DIT JAAR MINDER TIJD AAN GESPENDEERD HAD IS ZWAAR TEGENGESLAGEN. NA 20' UIT HET WATER GEKROPEN. BLOEDDRUK WAS NIET ECHT IN ORDE WANT STOND WANKEL OP DE BENEN. NA ZEKER EEN DIKKE ZES A ZEVEN MINUTEN IN DE WISSELZONE GEZETEN TE HEBBEN UITEINDELIJK TOCH OP DE FIETS GERAAKT.

    HET FIETSEN VOELDE WEL GOED AAN, HEB CONSTANT EEN GOED TEMPO KUNNEN AANHOUDEN MET EEN GEM. HARTSLAG TUSSEN DE 150 EN DE 160 BPM.  STAPTE VRIJ FRIS VAN DE FIETS EN OOK DE OVERGANG NAAR HET LOPEN VERLIEP VRIJ VLOT.
    TOEN IK MIJN LOOPSCHOENTJES AANDEED HAD IK WEL NOG STEEDS GEEN GEVOEL IN MIJN TENEN. DAT GEVOEL IS PAS TERUGGEKOMEN NA ONGEVEER 1.5 KM LOPEN. UITEINDELIJK HEB IK MIJN BESTE TIJD OP DE 9.9 KM NOG KUNNEN VASTLEGGEN: 53.04

    ALS IK DE TIJD IN DE WISSELZONE NIET VERLOREN HAD ZAT DE 2.30 (NU 2.34) ER ZOISO GEMAKKELIJK IN EN ZIJN DE VELE LOOPTRAININGEN ZEKER NIET VOOR NIETS GEWEEST.

    HOPELIJK VIND DE ZON ZIJN WEG TERUG NAAR BELGIE EN KAN HET WATER WAT OPWARMEN WANT DIT WAS NIET ECHT AANGENAAM. BINNENKORT OOK EINDELIJK MIJN TIJDRITFIETSKE DUS DAN GAAN WE MISSCHIEN NOG WAT EXTRA TIJD KUNNEN WINNEN!!

    VOLGENDE WEDSTRIJD: 27 JUNI TE BRASSCHAAT

    10-05-2010 om 19:16 geschreven door mike  


    16-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.sponsor
    Mijn eerste sponsor is een feit!!

    Electriciteitswerken  Noppe Alexander

    bedankt Alex!!

    16-03-2010 om 15:41 geschreven door mike  


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ANTWERP DIAMOND TRIATHLON

    nu inschrijven op onze wedstrijd: www.adt2010.be!!!

    Bijlagen:
    http://www.adt2010.be   

    16-03-2010 om 15:26 geschreven door mike  


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.loopwedstrijd
    Na een zware winter,met heel veel werk en dan nog dat gure weer erbij, je kan je al voorstellen dat het trainen geen kado geweest is.
    Ondanks heb ik toch getracht om zo veel mogelijk basis trainingen te doen.

    Zondag was het dan de eerste test, een loopwedstrijdje over 4 km. heb er uiteindelijk 19 minuten over gedaan, een gemiddelde van 12 km
    per uur.
    Hopelijk kan ik deze weg blijven volgen en stelselmatig opbouwen naar juli toe, zodat ik weer een uurtje van mijn 1/2 triathlon af krijg!!

    16-03-2010 om 15:20 geschreven door mike  


    03-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zwintriathlon knokke (1/4)
    Gisteren was het dus eindelijk de laatste wedstrijd van het seizoen, en ik heb dat heel duidelijk gevoeld.

    spanning was er niet meer, want na Antwerpen heb ik niet veel meer gedaan, een beetje bezig geweest om de conditie niet kwijt te spelen,
    maar al bij al had ik het heel moeilijk om zowel te trainen als om op mijn voeding te letten.

    Mocht vertrekken op 15 meter van de toppers in wave 2, nu een cadeau was dat allerminst. Het water lag vol met rommel,algen of weet ik wat,
    constant zat dat tussen de vingers. Daarbovenop was het water nog ijskoud ook nog.
    het zwemmen verliep dus al niet echt vlot, vermoed dat ik pas rond de 18 minuten uit het water gekomen ben.

    Het fietsen verliep met up and downs, heb momenten gehad dat ik tegen de 40 aankon maar er waren ook moment dat er slechts 25 op de km-teller stond. Er was veel wind, en dat is en blijft mijn grootste vijand.

    En dan ja,en dan,dan was het zo goed als over. Na 500 meter lopen, begon het melkzuur zich te moeien. Heel mijn bovenbenen verkrampten,
    ben gestopt om te strechen. Elke spons, elke waterbevoorrading heb ik het over mijn benen gekapt om het af te koelen en de bloedsomloop te laten versnellen. Het ging op en af, maar weg ging het niet meer. Het was weer een marteling.
    Op 2.57 ben ik dan over de streep gestapt, kon zelfs niet meer gewoon stappen. ben gaan zitten, heb ijs op mijn benen gelegd en na tien minuten
    was alles terug normaal.

    Nu drie weken rust, en daar ga ik absoluut van genieten!!

    03-09-2009 om 17:21 geschreven door mike  


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zwintriathlon knokke (1/4)
    Gisteren was het dus eindelijk de laatste wedstrijd van het seizoen, en ik heb dat heel duidelijk gevoeld.

    spanning was er niet meer, want na Antwerpen heb ik niet veel meer gedaan, een beetje bezig geweest om de conditie niet kwijt te spelen,
    maar al bij al had ik het heel moeilijk om zowel te trainen als om op mijn voeding te letten.

    Mocht vertrekken op 15 meter van de toppers in wave 2, nu een cadeau was dat allerminst. Het water lag vol met rommel,algen of weet ik wat,
    constant zat dat tussen de vingers. Daarbovenop was het water nog ijskoud ook nog.
    het zwemmen verliep dus al niet echt vlot, vermoed dat ik pas rond de 18 minuten uit het water gekomen ben.

    Het fietsen verliep met up and downs, heb momenten gehad dat ik tegen de 40 aankon maar er waren ook moment dat er slechts 25 op de km-teller stond. Er was veel wind, en dat is en blijft mijn grootste vijand.

    En dan ja,en dan,dan was het zo goed als over. Na 500 meter lopen, begon het melkzuur zich te moeien. Heel mijn bovenbenen verkrampten,
    ben gestopt om te strechen. Elke spons, elke waterbevoorrading heb ik het over mijn benen gekapt om het af te koelen en de bloedsomloop te laten versnellen. Het ging op en af, maar weg ging het niet meer. Het was weer een marteling.
    Op 2.57 ben ik dan over de streep gestapt, kon zelfs niet meer gewoon stappen. ben gaan zitten, heb ijs op mijn benen gelegd en na tien minuten
    was alles terug normaal.

    Nu drie weken rust, en daar ga ik absoluut van genieten!!

    03-09-2009 om 16:41 geschreven door mike  


    04-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.70.3 ANTWERPEN IRON MAN

    Wanneer ik zondagmorgen opstond, hoorde ik de regen reeds tegen de rolluik kletsen, daar ging mijn ijdele hoop op een beetje zonneschijn!!

    In regenpak de laatste hand gelegd aan mijn fietske, en dan rustig op het gemakske naar de start gegaan.
    Geen stress, ondanks dat ik vergeten was mijn nummer op mijn helm te kleven, en nog eens terug naar de auto kon om die te gaan halen,
    maar ik had voldoende tijd dus geen paniek.

    Het was eindelijk zover, daar we in waves vertrokken was het iets aangenamer in het water, dat trouwens een zalig temperatuurtje had.
    Na een goede 300 meter passeerde ik al rode badmutskes, dat waren diegene die 3 minuten voor ons gestart waren.
    Constant in de goede richting kunnen zwemmen en af en toe eens in de voeten van een ander kunnen gaan waardoor ik toch wat energie
    kon sparen.
    Uiteindelijk rond de 32 minuten uit het water gekomen, een 11 tal minuten sneller dan vorig jaar!! Met wat geluk kan ik volgend jaar
    de belgische selectie halen in het zwemmen, want die zwemmen tegenwoordig achteruit!!

    Een hele goede wissel verder begon ik aan mijn fietstochtje, en buiten de bruggen en de tunnel ging het vrij vlot. De wind in de haven was
    wederom geen cadeau, en heb er alles voor gedaan om te proberen aan te sluiten bij een groepke maar in het begin is dat vrij moeilijk
    omdat die zotten u dan nog voorbij vlammen. Uiteindelijk toch twee tot drie keer toe aansluiting gevonden bij een pelletoneke maar ja
    dan vond mijn blaas het blijkbaar nodig om telkens opnieuw mij eraan te doen herinneren dat ze vol zat!! dus dag groepkes!!

    De laatste twee km heb ik dan beginnen losrijden om toch wat proberen te recupereren, zodat ik op een tijd van 2.48 en dus 90 km verder mijn fietske aan de haak kon hangen. (31 minuten beter dan het jaar voordien)
    Maar daar kwamen de eerste tekenen van vermoeidheid naar boven!
    welk nr had ik nu weer?? oh ja 426,dus naar de 426, pak die zak doe die open, neem de loopsloffen, en toeval of niet het zijn net dezelfde loopsloffen als ik heb, alleen mijn steunzolen zitten daar niet in. Had nog wat gelletjes bij in de zak, en ook die zaten er niet in.
    Hoe kan dat nu, hebben die de zakken verwisseld??? Rustig blijven!! En ja dan valt ie, ik heb niet 426 maar wel 462!!

    dus veel tijd verloren met deze simpele wissel en toen ik begon te lopen wist ik al dat het niet goed zou gaan. Boven de knie had ik een helse pijn,
    in mijn bil voelde ik het bolletje al zitten dat je zo lekker voelt naar boven schieten als je kramp hebt!!
    Maar ja,we zullen wel zien,blijven volhouden,misschien wordt het wel beter!(hoopte en droomde ik)
    Toen heb ik echt willen stoppen maar ja dat zit niet in mijn karakter, en ik kon mijn vrienden en familie die mij volgden langs het parcours,
    toch niet teleurstellen??

    In de laatste ronde heb ik dan een engelsman van 59 jaar tegengekomen waarmee ik een tempo kon volgen, we hebben een heel leuke babbel gehad waardoor ik mijn zinnen wat kon verzetten. En dan kwam dat derde bandje rond die arm en wist ik dat de laatste meters er aankwamen.
    (onze brit moest toen nog een rondje)

    6.05.00, toen kwam ik volledig leeg aan op de grote markt, ben echt moeten gaan zitten,want de bobijn was af.
    Zelfs in het lopen heb ik uiteindelijk nog 8 minuten beter gedaan dan vorig jaar, maar dat was niet de doelstelling.

    Ondanks een verstoorde voorbereiding toch een meer dan behoorlijk resultaat. Nu even rusten en dan nog een 1/4 in Knokke.

    04-08-2009 om 08:21 geschreven door mike  


    31-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.70.3 Antwerpen
    Zondag is het zover, de zware trainingen zijn achter de rug, en de conditie zit wel snor.
    Nu hopen dat de omstandigheden zoals het weer en het materiaal ook nog mee willen en dan zal het wel loslopen.

    Voor de supporters,nog een laatste oproep,kom allen zondag langs,er is niets leuker dan af en toe een bekende tegen te komen!!

    31-07-2009 om 07:19 geschreven door mike  


    21-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEDSTRIJD BRUGGE

    Het was er weer koppen lopen in Brugge, een massa volk voor toch wel een mooie wedstrijd.

    Iets na 18 uur mochten we in het water dat redelijk aangenaam aanvoelde, ik had zelfs een plaatsje vooraan kunnen bemachtigen,
    maar dat was ik na de start zeer snel kwijt want op een of andere manie voelde ik mijn brilletje vol water lopen, maar eigenlijk
    hing het al onder mijne neus. even me op de rug gelegd, en brilletje goe gezet en terug vertrokken.

    uiteindelijk toch een redelijk tempo kunnen aannemen, en geariveerd op 17', hetgeen 1' minuut sneller was dan vorig jaar, maar niet de vooropgestelde 16'.

    Rustig op het fietske gestapt en vanaf het begin had ik een goed gevoel, ik reed veel beter dan in Geel een maand geleden, en ondanks het feit dat
    er toch nog altijd mensen me voorbij staken was ik toch al blij dat ik er zelf ook wel wat kon passeren.
    de laatste km heb ik me wel achter een groepje gezet en reden we een constante van 40 km per uur, eigenlijk mag dit wel niet, maar als je ziet hoeveel er zijn die dat doen, dan konden ze voor mij part nu ook allemaal de pot op!!
    Ben aangekomen op 1.22, vergeleken met geel is dat een enorme vooruitgang, want daar reed ik 1.19 maar daar was de afstand wel een 8 km
    minder. Ongeveer een gemiddelde van 33 km per uur!!

    Maar dan kwam het lopen nog he, hoe ging dat verlopen na toch deze serieuze fietstocht?? In het begin veel pijn in de benen net boven de knieen,
    maar na een km'ke was dat snel weg. Parcours ging naar boven en beneden, nog wat kasseikes erbij, dus niet echt een biljard?
    Toch kon ik alvast een goei tempo vinden, en de eerste 5 Km heb ik afgelegd in net geen 25', en voelde mij echt nog prima, maar dan kwam het hamertje en moest mijn tempo naar beneden en dan kregen we nog een rondje van 34'.

    Uiteindelijk een tijd van 2.46.26, dezelfde tijd als in geel maar toch was de afstand hier iets meer dus mag ik al bij al heel tevreden zijn.
    Ik had gisteren althans toch het gevoel dat dit mijn beste triathlon tot hiertoe was,het zwemmen kan nog altijd beter,het fietsen ook maar daar was eindelijk een serieuze progressie te merken, en het lopen ging dus ook goed, alleen was het 5 km te ver!!

    Nu naar de dooddoender van het jaar,Antwerpen!!!



    21-06-2009 om 12:54 geschreven door mike  


    15-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.BRUGGE

    Nog een kleine week zijn we verwijderd van ons tripke naar Brugge.

    De vorm is er, het kopke zit ook goed, dus hopen dat we zaterdag ook nog goede benen en armen hebben he!!

    op training zijn de tijden veelbelovend maar ja dat is en blijft nog altijd maar training he!!

    Maar we zien wel,er zal zeker beterschap zijn tegenover geel, maar de vraag is hoeveel??

    come and see!!

    start zaterdag om 18.21

    15-06-2009 om 07:24 geschreven door mike  




    Archief per week
  • 10/05-16/05 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 31/08-06/09 2009
  • 03/08-09/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 06/04-12/04 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 07/07-13/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 12/05-18/05 2008

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Foto

    Over mijzelf
    Ik ben Mike
    Ik ben een man en woon in BORGERHOUT () en mijn beroep is ZELFSTANDIGE.
    Ik ben geboren op 21/10/1975 en ben nu dus 48 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: THRIATHLON.


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs