Sorry volgers/sters ... teveel moeten trainen ... geen tijd voor up-dates ...

Intussen Ironman Barcelona achter de rug ... een prachtwedstrijd ... mooie lokatie ... zacht weer ... zacht lopend fiets/loopparcours ... helaas zwemmen waar ik zoveel aan heb gewerkt was NADIEN wel teleurstellend, nooit indruk gehad dat ik slecht bezig te zijn, het water was écht vlak, maar met deining waardoor ik me zeer moeilijk kon orienteren en vast teveel heb gezwommen - kan echt niet anders - op een zeker moment lag ik bijna OP het strand, en de gasten in de kano's hebben me veels telaat verwittigd om de juiste richting aan te geven ... helaas ... het fietsen liep als een trein, tijdens de twee ronden van 75k  met een super 30k erachter ! Voedingsplan werkte schitterend (na 20k zoetekoeke/na 30k 1 gel ) na 50k idem en na 60k nog een gel - daarna na 75k eigen ravito genomen met een extra coca cola bus en opnieuw de 20k/30k schema aangehouden ... tijd inclusief stop om zak aan te nemen 6.10 ... voor mij great ! en zonder stayeren want er vlogen nogal wat pelotons rond daar ... het lopen ...echt zeer lang gelden dat ik zooo heb gelopen tot ... ja tot ... ergens 29k de pijn in lies/bekken niet meer te harden was (twas al begonnen aan het 21km punt) net of er' een elektrische draad was gespannen ...  dus helaas ...GAME OVER en mn eerste DNF ... spijtig/shit/noem het ... mn dokter gezien en blijkt dat mn bekken volledig vast zit ... wat wil je dan ...

Intussen bezig met "kraker" alles terug op plaats te krijgen ... plannen te maken ... kas op te vreten ...

En de plannen zijn niet min ... te beginnen op 26 april de 70.3 Ironman in Marbella, vandaag als verjaardagsgeschenk ingeschreven voor halve van Gravelines en dan mn Ironman ... daar ben ik nog niet uit ... begin November ligt da vast ... tzal gan tussen Maastricht en Barcelona ...indien Maastricht komt er nog 70.3 Lanzarote achter ...Barcelona zou wel eens de wipplank kunnen worden voor ...KONA 2019 !!!!