kWeet niet welke snoodaard/wizzkid of is het en Al- Q terrorist die me dit gelapt heeft maar ... ik kan niet meer inloggen op mn vorige blog ... daarom toch een nieuwe : klik op "norbertironmandotcom.wordpress.com" om me te volgen sorry en bedankt voor de interesse - bertje
Hier een beetje info hoe ik mn voeding heb gedaan voor-en tijdens de Almere race. Vanaf vorige maandag weinig koolhydraten, soep, youhurt, geen vlees wel vis. Dit is natuurlijk de moeilijste periode. Vanaf de woensdag dan de STAPELING. Veel pasta/rijst ...brood/rijsttaartjes !! Joepie !! Vrijdagnamiddag pannekoeken en s'avonds weer rijst. Zaterdagmorgen een Overstim cake - kan dit iedereen aanraden !! Je hoeft niet persé erg vroeg op te staan ! Ikke begon aan die cake ergens rond 6uur - start 7.30 - en heb er NIKS van problemen mee gehad !! Voor het zwemmen een gelletje met water/ tijdens fietsen : 2 Powerbars/1 Meli honingkoek/1 Enervit gel na 90K met 1 cola (zonder gas) daarbij had ik nog een literbidon met vloeibaar Overstim 640 ! Zéér goed !! Niet denken dat OVERSTIM mn spnsor is hoor ! Voor de loopstart nog één gel met cola en dan water tot op 20k van einde,dan nog tweemaal een bekertje water gedronken gemengd met Powergel van de organisatie ! Dat was it ! Voelde me hier supergoed mee !! Give it a try !!
Gisteren stond ik dus terug aan de start van de hele van ALMERE !! Lang voor de huidige hype van Long Distance races als daar zijn de Ironmans/Tristars/Challenges was deze race reeds een "must" om te doen voor de toenmalige triathleten. Aan Ironmans en/of Hawaii werd bijlange nog niet gedacht ! Op zn Hollands georganizeerd met de nodige regeltjes, was het van in het begin gelijk een sukses, met soms tegen de 1000 dellnemers ! Toen "Ironman" hét woord werd voor triathlon verdween de interesse voor Almere. Beetje spijtig want het is echt een goeie wedstrijd, alleen het weer hé ... Ikke heb deze nooit links laten liggen en na een paar deelnames in de 90 jaren ben ik er van 2002 maximaal bij, in combinatie een Ironman !! Gisteren dus ook weer, en kmoet zeggen twas oke !! de wedstrijd en ikzelf ! Door een switch van de lokatie van Almere Haven naar Stad had ik mn hotel op 100m van zwem-en aankomst ! Ideaal ! Als ontbijt een Overstim cake binnen-gewerkt !! Zéér goed !! Thanks Spencer !! Om 7.30 begonnen we eraan, een goei 400 man.Het zwemparcours, ook gewijzigd, was ook beter aangeduid met grotere boeien maar het was bijna windstil . Na een vlot zwemmetje -met een korte uitstap -stond ik na 1.13 op het droge. Het fietsen was over 4 rondjes met wel veel smalle en bochtige wegen, en doordat ook een Halvetje was gestart was het bij momenten serieus drummen. Een zeker minpunt was dat de mannen van de halve echt nog "halve" zijn :continue gestayer en rijden in serieuse pelotons !! tWerd pas eerlijker toen die eruit waren. Ook mn fietsen was ok, lang geleden dat ik meer dan 3okm/uur heb gereden op een volledige ! Dus iets onder de 6uur na de start kon ik gaan lopen. Dit verliep prima tot ergens 25k, ondanks de aanmoedigingen van ex-winner Dirk Van gussem aan mn zij,dan begon de man met de hamer mn bovenbenen te bewerken samen met opkomende blaren op de tenen werd het nog pijn verbijten, mn doel na de goeie zwem-bike was om in 11.30 te finishen, ging de mist in : het werd finaal 11.40 !!! Daarvoor had ik vooraf willen tekenen !! Prachtig !!! En ... terug op het podium met een derde plaats in mn age-group ! Toch weer een heel goed seizoen achter de rug met uitzondering van NICE maar... kwetsuren ed blijven toch weg ! Nu dus genieten/ herstellen en ... een frietje stekken !!!
Ik ben NORBERT HALLEMEESCH
Ik ben een man en woon in 8450 BREDENE (BELGIE) en mijn beroep is Ex-transportplanner nu ....full time triathlete zonder sponsor !.
Ik ben geboren op 23/10/1948 en ben nu dus 75 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Gitaar spelen, muziek, sporten......
Ex basketter werd in 1984 triatleet !
Na 10x Almere en 14 IRONMANS nu tijd vr KONA via IRONMAN KOPENHAGEN in 2014 !
Hier een beetje info hoe ik mn voeding heb gedaan voor-en tijdens de Almere race.
Gisteren stond ik dus terug aan de start van de hele van ALMERE !!
