Afslanken op een natuurlijke manier en dit met positieve resultaten in een paar weken
05-08-2013
Wat wil jij drinken?
Wie naar de winkel gaat voor smoothies of energie dranken weet dan wel dat die dranken niet bij gezonde dranken horen. De consument die ze koopt onderschat meestal de hoeveelheid aan suiker die er werkelijk in "gezonde" dranken zitten, niet alleen bij deze dranken maar ook bij de koolzuurhoudende dranken schatten de mensen het suikergehalte veel te hoog. Een goede raad drink vooral water en heb je zin in een smoothies of fruitsappen maak je die best zelf, dat spaart geld en is nog heel leuk ook, laat je creativiteit los en als je kinderen hebt is het een leuke bezigheid om samen te doen.
Natuurlijk zijn er ook gezonde dranken in de winkel: Amadelmelk, havermelk en sojamelk als alternatief voor koemelk, groene thee, pepermuntthee of kruidenthee liefst zo weinig of geen suiker aan toevoegen wie het graag zoet heeft kan het met honing proberen,dat is gezond, lekker en soms zelfs zoeter dan suiker maar haal wel ongebloemde honing in een speciale winkel die zijn het lekkerst, natuurlijk is er ook nog mineraalwater en vers fruitsap.
Voor lekkere en gezonde smoothies vind je over het hele internet recepten in je gemakkelijk zelf kunt uitproberen.
Het avondeten is zonder twijfel de zwaarste maaltijd van de dag voor sommige, toch hoeft dat niet altijd, veel mensen eten vanwege hun werk veel te laat, Tussen 16 uur en 18 uur 's avonds eten is beter voor de spijsvertering. Ook hoef je geen grote maaltijd te eten als je lichaam zegt genoeg dan is het genoeg, overeet dus vooral niet ook niet als je het heel lekker vind. Geniet van je maaltijd, eet langzaam en schrok niet alles naar binnen.
Voor het avondmaal zelf kun je hier ook veel eiwitten toevoegen: Vis, mager vlees, eieren, sojaproducten bv. tofu, paddenstoelen, noten, bonen en/of peulvruchten, enz....Je kunt kiezen wat jij het lekkerst vind,er is nog meer variatie dan dit je kunt het overal opzoeken je zou wel eens verstelt kunnen staan.
Let op! 'S avonds worden er steeds meer frisdranken en alcoholische dranken gedronken maar die zijn vanzelfsprekend slecht voor je gezond, maak er geen gewoonte van maar drink met mate, drink liever water of vers fruitsap, thee kun je ook nog drinken.
Een gezonde en voedzame middagmaaltijd dat uitgebalanceerd en gevarieerd is, is heel belangrijk wie op tijd zijn middagmaal eet, het beste wat je kunt doen is vanaf het ontbijt tot de middag fruit of noten eet en in de middag overschakelt naar groenten. Dit is natuurlijk een simpel voorstel er zijn vele variatie's voor het middagmaal zoals:
Eiwitten bij het middageten: Magere yoghurt, magere kaas en magere vleeswaren, het voordeel hiervan is dat ze zeer goed de honger stillen waardoor je niet snel begint te snoepen na de maaltijd.
Welk brood je eet: Volkoren brood eten is het beste omdat daar alle voedingstoffen nog in zitten terwijl bij wit brood het eruit gezeefd is, maar vergis je niet donker brood en volkoren brood is niet hetzelfde.
Een lekkere fruitsla of groente salade kan ook een goede weldoener zijn, het is fris, vol vitaminen, vult de maag en verteert goed meer moet dat niet zijn, maar varieer genoeg en wees niet bang om nieuwe dingen te proberen.
Als je een kleine honger voelt opkomen is fruit het ideale tussendoortje, maar wees voorzichtig eet fruit niet direct voor of na een warme maaltijd. Als het fruit dan in de maag komt dan komt het in een warme omgeving waardoor het gaat beginnen gisten en dit is niet goed voor je spijsvertering. Natuurlijk zijn er nog andere tussendoortjes zoals smoothie's, groenten, suikervrije popcorn (goed voor 's avonds), mueslirepen zonder toegevoegde suikers en synthetische zoetstoffen, yoghurt of kwark suikervrij, noten, gekookte eieren, magere kaas, enz... zoals je ziet wie denkt dat gezond eten niet gevarieerd kan heeft het goed mis.
Veel directeur's, manager's en werknemers eten niet gezond, door niet gezond te eten krijgt je lichaam niet de voldoende portie vitaminen om de hele dag te functioneren zoals het moet, dat is slecht voor je zowel mentaal als fysiek omdat je, je na een tijd slecht in je vel gaat beginnen voelen. Een gezond leven begint bij een gezond ontbijt, eet als ontbijt veel fruit, zaden en noten, deze zijn een goede bron van energie en bevatten ook gezonde vetten die je hersenen nodig hebben, Waarom? Een groot deel van je hersenen bestaat uit vet en heeft daarom wat glucose nodig om goed te kunnen werken.
Voor diegenen die meer variatie willen, op internet staan er een heleboel lekkere recepten voor een gezond en gemakkelijk ontbijt die je snel kunt klaar maken.
Tijdens een eerste gesprek wordt een medisch & persoonlijk dossier opgesteld.
Het is de bedoeling om via een persoonlijke kennismakking samen een coachingplan op te maken en je voor te bereiden op deze unieke methode. Binnen enkele weken begin je het verschil al echt te merken.
Wat doe ik als gezondheidsconsulente, bewegings-& omgevingscoach.
Mijn methode is gebaseerd om op een natuurlijke wijze en via een gezonde voedings- & bewegingsgewoonte je op een veilige manier blijvend te laten afslanken.
Via voedingsrichtlijnen. Als bewegings- & sportcoach. Als milieu- en omgevingscoach.
Wil je binnen de maand resultaten bel dan vlug voor een afspraak op het nummer 0484 002 902
Ik ben Verveckken Carina
Ik ben een vrouw en woon in Zwijndrecht (België) en mijn beroep is Zaakvoerder WOG Business.
Ik ben geboren op 11/09/1967 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Voeding, beweging & milieu.
Schrijfster van 'ik wil niet failliet.info'
In 5 stappen naar een succesvol bedrijf.
www.wogcentrum.be
Natuurlijk afslanken
