Lopen: Een Verslaving?

Het leven zoals het loopt

MARATHON BELOEIL 9/10/10 02:46:27
MARATHON SPIJKENISSE 12/10/10 02:48:13

Planning:

26/02 Bury 10,45km
27/02 TRAIL Montignies sur roc 32km
12/03 Blicquy 12km
19/03 Kain 10,15km
26/03 Herinnes 12km
27/03 TRAIL Gougnies 35km
2/04 Basecles 11.2km
9/04 Esplechin 10.35km
23/04 VELAINES 20.7km
30/04 Ath 11.6 km
7/05 Rumillies 11.3km
14/05 Kain 15km
21/05 TRAIL Oeudeghien 23km
28/05 Anvaing 10.3k
1/06 Roucourt 9.6km
4/06 LA KAINOISE 21.1km
10/06 Ogy 11.7km ?
13/06 Kortrijk Loopt
18/06 THIMOUGIES 14km

21/06 tot 04/07 Trainen TUNESIE

9/07 Ellezelles
16/07 Ath
23/07 Huissignies
30/07 Houtaing
7/08 PIPAIX 10.3km
20/08 WODECQ 13.5km
27/08 TOURNAI 12.2km
2/09 Tivoli Hulste
4/09 Templeuve
10/09 HERINNES 21.65km
17/09 Vezon
24/09 BLEHARIES 13.4km
1/10 BELOEIL 20km
08/10 MARATHON BELOEIL ??
15/10 Dinosauriennes TRAIL 18km
22/10 Flobecq 11.1km
6/11 MONT TRINITE 12km
13/11 La RUMOISE 9.2km
19/11 GHISLENGHIEN 13.15km
26/11 HERSEAUX 10.35km

11/12 MARATHON SPIJKENISSE ??

17-03-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Jogging du president HERINNES 11.9 km

Hallo

Hier een kort verslagje van zaterdag. Verleden jaar stond Herinnes gepland op een zondagmorgen. Ik kwam toen van een redelijk zwaar soupeetje en eindigde als derde op een 100 tal meters van winnaar Delombaerde.
Dit jaar zou het anderse koek worden want de vorige 4 acrho wedstrijden eindigde ik nog geen 1 keer in de top 10. De vorm is er nog niet volledig maar het niveau ligt dit jaar enkele treden hoger :evil:.

Ik had een zware trainingsweek achter de rug. (Ma 17km, Di 17km, Woe zwemmen, do 18km, vrij 10km)
Ik heb eerst enkele weken van dit kaliber nodig om terug wat snelheid te kweken.

Hérinnes was dan vooral trainingsgericht. Eerst met Dimi een 5 tal km opgewarmd en dan om 15u vertokken. Twas redelijk winderig en het parcours van Hérinnes is niet echt gemakkelijk. Een 5 tal beklimmingen. Maar zo een parcours ligt me wel. (Verleden jaar toch :wink:)
De eerste km liep ik in 3:25. Ik kwam als derde boven op de eerste beklimming gevolgd op 50 meters door een groep van 10 man.
Rond km 2 werd ik ingelopen en ik trachtte mee te geraken in de groep van o.a. Domina,Duvivier,Delombaerde,... Aanvankelijk lukte dit maar aan km 3 kreeg ik het zoals al enkele weken terug moeilijk. ik liet me wijselijk afzakken en wachtte tot Frederic Debacker mij vergezelde.
Het tempo in dit groepje leek me meer op het lijf geschreven en zo kon ik samen met Frederic de ene beklimming na de andere verteren.

De laatste helling konden we nog Mas Bruno bijbenen en tijdens de afdaling richting aankomst versnelde frederic nog eens. Ik volgde eerst tot Mas Bruno gelost was en dan was het gewoon uitlopen want het vat was leeg. Arriveerde als 14de in 43:11. Amper 50 seconden trager dan verleden jaar, dus conclussie van de dag was dat het vormpeil voor het moment op 70% staat. Tegen 11 april hoop ik op 100 te staan...

Résultats de "JOGGING DU PRESIDENT"


Date	14/3/2009
Lieu	HERINNES
Nombre de km	11.9
Nombre de participants	470
Type de course	P

Place	Nom	Prenom	Catégorie	Pos. Cat.	Club	Temps	Moyenne	Vitesse	Points
1	Clais	Francois	SE	1	PRFM	00:39:34	00:03:19	18.04	936
2	Thomas	Laurent	SE	2	ACP	00:40:25	00:03:23	17.66	924
3	Rasschaert	Eddy	V1	1	POPUELLES DREAM TEAM	00:40:45	00:03:25	17.52	920
4	Demaret	Grégory	SE	3	SANS	00:41:21	00:03:28	17.26	912
5	Domina	Antonino	SE	4	ECLATES PERUWELZ	00:41:26	00:03:28	17.23	910
6	Huyghe	Olivier	SE	5	LMA	00:41:35	00:03:29	17.17	907
7	Phelizon	Christophe	V1	2	MMM	00:41:40	00:03:30	17.13	905
8	Descamps	Marc	SE	6	PRFM	00:41:52	00:03:31	17.05	902
9	Gilmet	Julien	SE	7	BECLERS JC	00:41:56	00:03:31	17.02	901
10	Delombaerde	Dimitri	SE	8	JCSA	00:42:32	00:03:34	16.78	893
11	Duvivier	Dany	V1	3	BAC	00:42:45	00:03:35	16.7	890
12	Henneuse	Stéphane	SE	9	SANS	00:42:48	00:03:35	16.68	889
13	De backer	Frederik	SE	10	VACBL	00:43:06	00:03:37	16.56	885
14	Vanlede	Ludovic	SE	11	JCSA	00:43:11	00:03:37	16.53	883
15	Mas	Bruno	V1	4	PIPAIX	00:43:16	00:03:38	16.5	881
16	Obsomer	Andre	V2	1	VELAINES	00:44:05	00:03:42	16.19	872
17	Bonnier	Vincent	SE	12	ET CHIEVRES	00:44:21	00:03:43	16.09	868
18	Billet	Gregory	SE	13	POPUELLES DREAM TEAM	00:44:22	00:03:43	16.09	867
19	Loquet	Thomas	SE	14	ET CHIEVRES	00:44:23	00:03:43	16.08	866
20	Tanghe	Tom	SE	15	NO LIMIT TEAM	00:44:30	00:03:44	16.04	864

Zaterdag gaan we nog ne keer naar Basécles en de week erna staat een belangrijke challenge op het programma...

Ondertussen al weer wat km gelopen. Zondag 15 in de zonnige gavers, Maandag 17km en vanavond toch ook minimum 16. Pijntjes blijven weg, zonnetje schijnt, vogeltjes fluiten,... de goesting begint stillekes weer te groeien!

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail *
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (1)

18-03-2009
.
Inderdaad een heerlijk weertje hé...tegen 11 april zal de conditie wel top zijn.

18-03-2009, 21:56 geschreven door natalie

PERSOONLIJKE BESTTIJDEN

5km: 0:16:39
10km: 32:52
15km: 52:29
GRIJSLOKE: 58:51
21km: 01:13:35 (ploegsteert 11/11/09)
marathon: 02:46:27 (beloeil 9/10/10)