Lopen: Een Verslaving?
Het leven zoals het loopt
Foto
Foto
MARATHON BELOEIL 9/10/10 02:46:27
MARATHON SPIJKENISSE 12/10/10 02:48:13
Foto
Foto
Planning:

26/02 Bury 10,45km
27/02 TRAIL Montignies sur roc 32km
12/03 Blicquy 12km
19/03 Kain 10,15km
26/03 Herinnes 12km
27/03 TRAIL Gougnies 35km
2/04 Basecles 11.2km
9/04 Esplechin 10.35km
23/04 VELAINES 20.7km
30/04 Ath 11.6 km
7/05 Rumillies 11.3km
14/05 Kain 15km
21/05 TRAIL Oeudeghien 23km
28/05 Anvaing 10.3k
1/06 Roucourt 9.6km
4/06 LA KAINOISE 21.1km
10/06 Ogy 11.7km ?
13/06 Kortrijk Loopt
18/06 THIMOUGIES 14km

21/06 tot 04/07 Trainen TUNESIE

9/07 Ellezelles
16/07 Ath
23/07 Huissignies
30/07 Houtaing
7/08 PIPAIX 10.3km
20/08 WODECQ 13.5km
27/08 TOURNAI 12.2km
2/09 Tivoli Hulste
4/09 Templeuve
10/09 HERINNES 21.65km
17/09 Vezon
24/09 BLEHARIES 13.4km
1/10 BELOEIL 20km
08/10 MARATHON BELOEIL ??
15/10 Dinosauriennes TRAIL 18km
22/10 Flobecq 11.1km
6/11 MONT TRINITE 12km
13/11 La RUMOISE 9.2km
19/11 GHISLENGHIEN 13.15km
26/11 HERSEAUX 10.35km

11/12 MARATHON SPIJKENISSE ??
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
27-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.







0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
27-09-2010, 11:50 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.L'automnale Bléharies
Hallo.

Ondertussen zijn we al ferm dichter gekomen bij de marathonn van Beloeil. De voorbereidingen lopen vlot, de vorm is aanwezig en ik ben grotendeels gespaard van blessurekes en pijntjes. Laat die marathon maar komen zou ik zeggen Ook de laatste duurloop van 2u45m verliep tamelijk vlot. Nu hopen op een goede dag en ideaal weer....

Maar eerst nog 2 belangrijke koerskes van den Acrho en 1 daarvan ging zaterdag door in Bléharies. 13,45 km over bosweggetjes, kasseistroken en carrieren. Niet bepaald een vlotte koers dachten we aan de start.
Het ging een pittig koerske worden. Voor de overwinning ging D'Harveng, Loquet en Hernould strijden. De 4de plaats ging een strijd worden tussen Lelong, Delombaerde, Boesmans en mezelf. Ook een Domina moesten we in het oog houden. Het was een typische herfstdag. Veel te veel wind, nu en dan pittige buien. Alles wat men die dag kon missen als kiespijn.

We stonden klaar om 15u. Ik moest vooral rechtstreekse concurent Delombaerde in het oog houden. Het kon spannend worden voor die 2de plaats werd overal rond verteld. En dit hing het ook worden...

Die eerste km verliep tamelijk vlot 03:11. Ook de 2de km werd snel gelopen (03:11) Ondertussen zaten we in het voorspelde groepje. Delombaerde,Lelong, Boesmans en mezelf. Descamps zat er in eerste instantie ook nog bij maar die ging er als eerste af waaien. Voor ons liepen er 4. Domina-Loquet-DHarveng en Hernould.

Vanaf km 2 begonnen de ene aardeweg na de andere. Ik liet tijdens die eerste km het tempo bepalen door een Delombaerde en een Lelong. Maar rond km 5 ging het iets te traag naar mijn gedacht en nam ik over. Rond de 6de km was het Boesmans die ook moest lossen. We bleven dus met zijn 3en over en rond km 8 stond er een kasseistrook van meer dan een km. Het was Delombaerde die daar de snelheid omhoog trok. Ik hangde natuurlijk mijn karretje eraan. En het is ook hier dat Lelong moest lossen. Ik was dus weg samen met Delombaerde.

Na die kasseistrook zag ik Domina die gelost was en volledig leeg gelopen was. Ik nam de koppositie over van Delombaerde en dichtte het gat naar Domina met enkele pittige versnelingen. Ik had de frisse benen terug want die eerste 8 km vlotte het niet echt volledig.
Na het inhalen van Domina en het ter plaatste laten stond er een zoveelste aardewegje. Delombaerde was door zijn beste krachten heen en ik vond het tijd om het tempo nog hoger te jagen. Gevolg was dat rond km 11 Delombaerde moest lossen. Twaren dan ook 2 heel snelle km van 03:11 en 03:15. Rap genoeg om een 30tal seconden over te hebben aan de eindmeet. Op het laatst zag ik nog Loquet lopen maar die was net ietsje te ver. Ik werd dus 4de en kon best tevreden zijn met een snelheid van 17,33km/u en het belangrijkste : 923 puntjes!

Met veel vertrouwen zak ik zaterdag af naar Beloeil voor de 20km. Mijn tijd van verleden jaar te evenaren en liefst probeer ik die te verbreken (1u10m46sec) En natuurlijk ook proberen voor mijn concurenten Delombaerde-Lelong blijven.

Tot zaterdag! (hopelijk geen regen want dan liggen de bossen er super zwaar bij)


Résultats de "L AUTOMNALE"
Date 25/9/2010
Lieu BLEHARIES
Nombre de km 13.45
Nombre de participants 470
Type de course C
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 D harveng Yves SE 1 FLOBECQ 00:45:24 00:03:22 17.77 938
2 Hernould Franky SE 2 BAC 00:45:28 00:03:22 17.74 937
3 Loquet Thomas SE 3 ET CHIEVRES 00:46:13 00:03:26 17.46 928
4 Vanlede Ludovic SE 4 JCSA 00:46:34 00:03:27 17.32 923
5 Delombaerde Dimitri SE 5 JCSA 00:47:06 00:03:30 17.13 917
6 Boesmans Shany EH 1 ACLE 00:47:20 00:03:31 17.04 914
7 Lelong Raphaël SE 6 JCB 00:47:27 00:03:31 17 912
8 Billet Grégory SE 7 POPUELLES DREAM TEAM 00:47:54 00:03:33 16.84 906
9 Descamps Marc SE 8 ECLATES PERUWELZ 00:47:57 00:03:33 16.83 905
10 Duvivier Dany V1 1 BAC 00:48:00 00:03:34 16.81 904
11 Van malleghem Henry SE 9 POPUELLES DREAM TEAM 00:48:14 00:03:35 16.73 901
12 Messiaen Xavier V1 2 BAC 00:49:21 00:03:40 16.35 889
13 Dewailly Victor SE 10 BAC 00:49:51 00:03:42 16.18 884
14 Flamme Kévin SE 11 COACH RUNNING 00:50:14 00:03:44 16.06 880
15 Bauw Bruno V1 3 POPUELLES DREAM TEAM 00:50:15 00:03:44 16.05 879

DE VOORLOPIGE TUSSENSTAND

Place Nom Prenom Club Catégorie Position catégorie chal. pat. Points
1 Lelong Raphaël JCB SE 1 13 16 9952
2 Vanlede Ludovic JCSA SE 2 14 15 9903
3 Phelizon Christophe MMM V1 1 13 10 9710
4 Delombaerde Dimitri JCSA SE 3 11 14 9708
5 Billet Grégory POPUELLES DREAM TEAM SE 4 13 10 9682
6 Descamps Marc ECLATES PERUWELZ SE 5 12 10 9663
7 Van malleghem Henry POPUELLES DREAM TEAM SE 6 13 11 9604
8 Mas Bruno PIPAIX V1 2 10 13 9576
9 Messiaen Xavier BAC V1 3 11 14 9426
10 Obsomer André VELAINES V2 1 11 13 9415

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
27-09-2010, 11:45 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
21-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.fotos herinnes

















0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
21-09-2010, 12:15 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
20-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Harelbeke,Bon-Secours en Marcq en Baroeul
Hallo

Het voorgestelde drukke weekend is redelijk goed verlopen! Eerst beetje schrik door de vele km die ik al getraind had, maar dit was niet nodig bleek achteraf ...

Vrijdagavond dan de eerste koers. Een 10 km wedstrijdje in Harelbeke. Een tamelijk saai parcours die we 5* moesten afleggen. Ik was al gewaarschuwd voor aanwezigheid van Deschodt en Delombaerde. Toen ik aan de opwarming begon zag ik nog een Fabrice Laga opdagen. een podiumplaats ging weer moeilijk worden... Om 20u waren we weg. Al snel nam ik de koppositie maar dit was van korte duur vooraleer enkele juniors vlotjes overnamen Die mochten want die moesten toch maar 2 rondekes afleggen. Wel kreeg ik zoals verwacht het gezelschap van Delombaerde,Deschodt en Laga. Het was vooral Bert die het tempo bepaalde en ik kon toch tamelijk vlot volgen. Dit bleef zo tot rond km 5. Het tempo was verschroeiend want denk dat we ongeveer rond de 16min zaten Hier liet ik dan ook het trio los want was toch ietsje te snel. Een halve km later zag ik ook Delombaerde lossen en kon ik terug het gat dichten. Het ging tussen ons gaan wie derde werd. De 4de ronde bleef ik tempo lopen en zag dan ook dat Delombaerde stillekes aan het lossen was. Tijdens de laatste ronde zag ik een Fabrice in de verte die het moeilijk kreeg. Met de laatste krachten probeerde ik er nog naar toe te lopen maar strandde uiteindelijk op 7 seconden. Was dus tevreden 3de en nog beter was de gemiddelde snelheid van 18,25 per uur Dit zou dus een beste jaarprestatie worden (zelfs een PR!).
Voor de wedstrijd had ik nochthans voorgenomen om niet te snel te lopen....

1ste: Bert Deschodt: 32min35sec. (18,5 km/u)
2de: Fabrice Laga:   33min.05sec  (18,3 km/u)
3de: Ludo Vanlede:  33min.12sec  (18,2 km/u)
4de: Dimitri Delombaerde: 33min.34sec. (18,0 km/u)
5de: Dieter Colle: 34min.16sec. (17,6 km/u)

Zaterdag 18 september dan.

Ik had me namelijk ingeschreven voor de TRAIL La Dinosaurienne. Graag had ik eens een trail gewonnen want bossige parcours op en neer zijn wel degelijk mijn ding. Na een opwarmrondeke zag ik Clais Francois. Die ging er een lap opgeven (hij had de nachteditie gewonnen de avond ervoor) Om 15u waren we weg. Al snel liep ik op kop gevolgd door Clais en 2 onbekenden. Al snel waren die 2 onbekenden er af (blufpoker) en bleven ik en Clais over. Na een 3tal km en al enkele pittige beklimmingen was het Clais die als een razende vandoor ging. Lap dacht ik, terug 2des Maar gelukkig zag ik hem na een km opeens terug. Ik kon terug het gat dichten en zo liepen we dus elk op toer eens op kop. Na een 35tal minuten en een lange platte bosweg waagde ik mijn kans. Een versnelling die Clais liet begaan. Zo liep ik dus alleen op kop en dat bleef zo Eindelijk eens een overwinning op mijn geliefkoosde parcours! De 15km deed ik in 55:14.  2de werd dus Clais. Bleek dat hij nog gevallen was op het laatst. 3des weet ik nie want nog geen uitslag.
Erna nog een 4tal km met Claerhout meegelopen en zo dus terug een 20 tal km.

Om het weekend af te sluiten ging ik de zondag naar Marcq en Baroeil. Daar was een halve marathon. Bedoeling was er een training van te maken op marathonsnelheid. Dus onder de 1u30. Eerst een 5tal km gaan opwarmen en dan in de meute plaats genomen. Er waren namelijk 1200 man opgedagen. De start was dus dramatisch want ik zat mss rond een 600ste positie tijdens die eerste km? Toen kon ik tempo maken en al snel had ik het gat gedicht tot de lopers die 1u20 liepen. Hier zat o.a een bekende van den acrho. Soldai Patrick. Ik liep samen met hem maar dit tempo was iets te hoog (03:50) Niet dat het niet ging maar ik mocht niet te snel lopen want het moest aan marathonsnelheid gebeuren en 3:50/km zie ik mij nog nie lopen op de marathon. Gelukkig liep er voor mij de 5de vrouw (Florange Carole) Ik liep ernaartoe en bleef dus bij haar. Dit tempo was best gezellig (rond de 04:00/km) Ideaal tempo. Moest zelfs nu en dan eens vertragen omdat het tempo soms ietsje te hoog was. Ik haasde haar dus tot ongeveer km 20. Hier heb ik dan nog een kleine versnelling gedaan en eindigde dus als 85se in 01u25m43sec. De volledige koers heb ik nie afgezien. slechts wat last aan het scheenbeen en beetje stijve bilspieren maar dit was normaal na de trail.

Bedoeling was om na de wedstrijd nog eens 5km los te lopen maar dit heb ik laten vallen. Zo kwam ik toch aan een weektotaal van 144km. Laat die marathon maar komen zou ik zeggen. Ik kan slechts maar 1 lange duurloop meer doen want op 25 september en 2 october moet ik redelijk fris zitten voor 2 belangrijke acrho-wedstrijden. Maar ik denk dat mijn basis hoog genoeg is om de marathon tot een goed eind te brengen. Ik denk dat ik ga starten op een schema van 3 uur. Spijkenisse in december zou ik dan richting 2u45 a 2u50 willen gaan Maar eerst Beloeil afwachten!

Tot Zaterdag in Bléharies!

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
20-09-2010, 16:29 geschreven door Monteflokke  
Reacties (4)
17-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zot weekje
Hallo

Na de halve marathon van Hérinnes waren de beentjes redelijk snel hersteld. Op zondag reed ik mee met de IFF marathon (beetje de sfeer gewoon komen).

Op maandag deed ik mijn eerste echte lange duurloop. Vanuit Heule richting St Elooiswinkel, Lendelde, Ledegem en Oekene terug richting Heule. Goed voor 2u30m Loopplezier (ong 32km) de dag erna was ik opmerkelijk goed hersteld en kon ik terug vlotjes 16km lopen. Ook op woensdag kon ik probleemloos mijn interval afwerken.
Gisteren liep ik ontspannen 16km. Heel rustig (4:45/km) want er staat een druk weekend voor de boeg.

Vanavond neem ik deel aan de Symphonieloop in Harelbeke. 10 km. Ga niet tot het uiterste gaan maar ga toch proberen onder de 3:30/km te geraken. Niet forceren want de zaterdag staat er een Trail van 15 km te BonnSecour op het programma. Verleden jaar was dit nog een 32km Trail. Ik werd toen 2de na Istase Jose en voor Thomas Loquet. Dit jaar wil ik deze prestatie evenaren (Istase en Thomas zijn er normaal niet?)
Om het weekend af te sluiten neem ik op zondag nog deel aan een halve marathon in het franse Marcq en Baroeuil. Bedoeling daar is om te lopen aan marathonsnelheid (dus ongeveer 1u25 à 1u30) Niet rapper want na al de km, en het is ook nog lang tot aan de uiteindelijke marathon (12 weken). Zo zal ik op een weekje van tegen de 150km komen
Ik zeg uiteindelijke Marathon want op 9 oktober zit er een (grote) kans in dat ik de marathon van Beloeil meeloop. De eerste 30 km proberen aan tempo onder de 3 uur-schema te lopen. De laatste 12 zien we dan wel hoe ik het verteer. De laatste lus van 21 km is in het bos. Dus vertragen doen we zowiezo.Maar we zien nog wel

Tot volgende week met hopelijk positief nieuws over de trail (en mss wel ook over de symphonieloop???)
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
17-09-2010, 09:58 geschreven door Monteflokke  
Reacties (2)
13-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
SEMI MARATHON D'HERINNES

Hallo

Na een toch wel redelijk goede voorbereiding was het zaterdag zover. De misschien wel belangrijkste wedstrijd van het jaar. Het was heel de week redelijk fris weer, niet te veel wind. Zaterdag wast weer de omgekeerde wereld. Een stralende zon, temperaturen boven de 23 graden en een pittig uitdrogend windje uit het ZuidWesten.Terug alle ingedrienten om er een zwaar wedstrijdje van te maken. Neem daarbij dan nog een Loquet, Lelong en Delombaerde en de namiddag kan niet meer stuk.... Joepi

Om 15u was het dan zo ver. Het pogen om onder de 1u15 te geraken ging ik achterwege laten. Daarvoor was het te warm. Ook mocht ik niet te snel starten want als ge een dipje krijgt, dan kan je veel punten verliezen.

Een tamelijk trage start, 3:35 voor de eerste km. Al snel zat ik op kop met bij mij , je kan het al raden, Delombaerde en Lelong. Ook Felix Timperman nam plaats in ons groepje. Na die eerste km was het Loquet die bij ons kwam en samen met Boemans Shany legde hij een hoger tempo op. Eerst poogde ik mee te gaan maar ik gebruikte mijn verstand was de wedstrijd was nog 20km lang hé.

Ik liep dus redelijk vaak op kop in het groepje van 4. Nu en dan was Het Felix die eens overnam maar rond km 8 moest hij er af. Twas al zeer sterk dat hij het bijna een halve wedstrijd kon uitzingen bij ons.
Dus rond km 9 waren we nog met 3. Hier begon het terug omhoog te gaan en nog eens een felle tegenwind. Gelukkig werden we begeleid door Dimitri zijn vader die ons tijdig water aangaf. Hij werd achterna beloond met een frisse pint 

Ik bleef dus het tempo bepalen tot rond km 15. Dan ging het terug naar beneden richting Schelde. Hier was het Dimitri die de kraan eens open zette. Gevolg was een km van 03:20. Dit koste me tamelijk wat energie want naar beneden lopen is mijn zwakste punt. Gelukkig kon ik aanklampen en rond km 17 kwamen we op de Schelde uit. Hier was het nog 3 km  met wind. Ik kon me terug op kop plaatsen (wat ik beter niet gedaan had) Tot aan km 20 leek het erop dat we met 3 gingen arriveren maar Lelong dacht daar anders over. Net voor de kasseistrook nam hij over en Dimitri volgde. Ikzelf had net een dipje dus ik kon niet aanklampen. En ik maakte me nog boos doordat ik constant op kop liep en de laatste km werd ik vriendelijk bedankt. Maar ja, een koers is 21 km lang hé. Dus ik zag dat Dimi Lelong kon achterlaten en ik kon net niet terug aanpikken (10 seconden) Werd dus licht ontgoocheld 4des.

Wel is het podium nu bijna 100 procent zeker. Lelong gaat da normaal winnen en voor de 2de en 3de plaats zal het een strijd worden tussen ik en Dimitri. Ik ga er toch nog voor gaan om mijn huidige nr 2 te behouden. Als het nu 2 of 3 is dan ben ik al zeer tevreden. Volgend jaar komt ook nog om die nr 1 eens te bemachtigen....

Volgend weekendje is er geen acrho wedstrijd. Binnen 2 weken is het dan terug een belangrijk koerske te Bléharies. 13.4 km met daarin 5 km aardewegje (moeilijk beloopbaar).
Dit weekend zijn er tal van wedstrijden. Vrijdagavond is er een 10km loopje in Harelbeke, Zaterdag 15km trail in Bernissart, de 8km van de brandweer van Vichte, zondag een halve marathon in Frankrijk. Welk een of 2 het wordt weet ik nog niet. Mss loop ik wel een wedstrijd als training en een als snelheid. We zien wel welke goesting er is

Résultats de "SEMI MARATHON D HERINNES"
Date 11/9/2010
Lieu HERINNES
Nombre de km 21.1
Nombre de participants 405
Type de course C
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 Loquet Thomas SE 1 ET CHIEVRES 01:14:50 00:03:32 16.91 980
2 Delombaerde Dimitri SE 2 JCSA 01:16:45 00:03:38 16.49 968
3 Lelong Raphaël SE 3 JCB 01:16:51 00:03:38 16.47 966
4 Vanlede Ludovic SE 4 JCSA 01:17:01 00:03:39 16.43 964
5 Timperman Félix SE 5 AUR 01:18:44 00:03:43 16.07 953
6 Duvivier Dany V1 1 BAC 01:18:57 00:03:44 16.03 951
7 Phelizon Christophe V1 2 MMM 01:19:25 00:03:45 15.94 947
8 Huyghe Olivier SE 6 TOPPERF 01:20:22 00:03:48 15.75 941
9 Mas Bruno V1 3 PIPAIX 01:21:20 00:03:51 15.56 935
10 Boesmans Shany EH 1 ACLE 01:22:13 00:03:53 15.39 929

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
13-09-2010, 11:49 geschreven door Monteflokke  
Reacties (2)
09-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.SPANNING
Klik op de afbeelding om de link te volgen Hallo

Zoals de titel al aanduidt hangt er veel spanning in de lucht Aanstaande zaterdag is het mss wel "de" belangrijkste wedstrijd van het Acrho seizoen 2010 Indien ik een goede koers loop en veel punten pak, dan kan het podium bijna moeilijk meer ontlopen. Ook voor de nog openstaande 2de plaats kan veel beslist worden.
Concurrent hiervoor is Delombaerde, die de laatste 2 weken vooruitgang heeft getoond . Ook hij zal met hetzelfde gedacht zitten om veel punten te scoren, maar daarom moet er wel nog goed gelopen worden. een tijd van 01u15 of minder zal dan ook meer dan welkom zijn .

Dit zal de 3de editie zijn die ik meedoe. Mijn eerste was ook mijn beste. In 2008 werd ik 3de in een tijd van 01:15:27. Toen was er veel wind en kon ik o.a. een Duvivier en een Rasschaert achter mij laten.
Verleden jaar stonden de verwachtingen heel hoog. Ik moest en zou onder die 01u15 geraken. Twas zeer warm en zo beetje onverstandig de koers ingezet. Samen met Vangrootenbreul probeerden we het zotte tempo van 03:30/km aan te houden. Na 5 km begon de warmte parten te spelen en zo rond km 12 zware klopjes gekregen en uiteindelijk maar als 10de in 01:22:42 binnengekomen. Gelukkig kregen de meeste kloppen en was mijn 2de eindplaats een feit.

Dit jaar zijn de verwachtingen mss nog groter wegens een goede tot zeer goede vorm voor het ogenblik. Het weer zal zonnig en warm worden (23graden) Dit gaan we bang afwachten wat het zal geven. Ook de wind kan zeer belangrijk zijn. Zo kan je de laatste 3 km langs de Schelde ferme tegenwind krijgen! Maar we gaan positief vooruitkijken. Ik bewees al dat 01u15 mogelijk is (zelfs lager) Nu moet ik dit eens op een belangrijke wedstrijd kunnen....

Deze week toch nog 3 dagen goed getraind. Maandag een duurloop van 23 km aan 04:06/km (pittig dus). Dinsdag een 16tal km recup en woensdag in de regen toch nog 14 keer 200 meter in een tempo van 03:20. Niet te snel maar da was nie nodig
Vanavond en morgen worden 2 zeer rustige halve uurtjes en zaterdag ....


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
09-09-2010, 16:26 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
06-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.9.3 km van Templeuve
Hallo

Hier zijn we al terug met het 2de verslagje voor dit weekend.

Na mijn beste jaarprestatie in Hulste was het zaterdag Dwars door de Rembrandt. Bedoeling was om er heel rustig 15km te lopen maar het is beetje anders uitgedraaid. Na 2 toeren kon ik me niet meer inhouden en ik draaide de kraan open voor een 5tal km. Deze 5 km waren redelijk pittig te noemen. Zo uiteindelijk toch aan 16km geraakt. Erna was het dan bbq en dit is beetje uit de hand gelopen.... Te veel gedronken naar mijn gedacht en daarom was de zondag 1 groot vraagteken????

Maar ongelooflijk stond ik lekker fris op! De benen voelden wel zwaar aan maar voor de rest voelde ik me goed! Daarom besloten om alles te geven in Templeuve. Verleden jaar werd ik er 3de in 31:50. Deze tijd verbreken achtte ik onmogelijk door de 2 zware dagen ervoor.
Tijdens het opwarmen met Delombaerde,Putman en Felix Timperman werd het duidelijk dat de benen wel heel zwaar aanvoelden. Ook Dimitri zat men eenzelfde gevoel en we besloten alles te geven en alst nie lukt dan konden we ons nog altijd laten wegzakken en uitlopen.

Om 10u00 waren we weg. De concurrentie was tamelijk te noemen. José Istace ging de taaiste worden maar met Boemans moesten we ook rekening houden. De eerste km was er direct al een 6tal man vandoor gevolgd door ik en Dimi. Al snel dunde het groepje uit tot Istace en Boesmans. Ik en Dimitri volgden op een klein kloofje. Die eerste km was niet zo snel (03:16) We bleven doorlopen en rond km 3 was het ik die het moeilijk kreeg en zei tegen Dimitri dat hij mocht gaan. Aanvankelijk bleek dit te lukken maar ik begon er terug door te komen. Ook zag ik dat Dimi het tempo liet zakken en ik kon aan km 5 terug de aansluiting maken (toen 17:09) Dimi was ook al door zijn beste krachten heen en we besloten wat samen te werken om toch nog een goede eindtijd te bekomen. Elkaar tegen werken had geen zin want achter ons was er enkel leegte.

Zwaarste deel van het parcours was een zeer slecht beloopbare kasseistrook. Hierachter toch wat beginnen vertragen maar vanaf km 8 kreeg ik het opeens terug gemakkelijker. Kon dus nog beetje versnellen. De laatste halve km vonden we het dan niet meer nodig om er een sprintje uit te trekken en zo eindigden we samen. Boesmans was tijdens km 5 gelost van Istase maar de koers was te kort om hem nog te bedreigen. Nochthans waren we ferm genaderd!
Tijdens het bekijken van de uitslag werd ik positief verrast doordat ik mijn scherpe tijd van verleden jaar met 1 seconde heb verbroken! De vorm is wel degelijk aanwezig! Hopelijk kan ik aanstaande zaterdag ook succes oogsten op een belangrijke wedstrijd! Fris aan de start verschijnen is dan ook mijn grootste opdracht deze week! Enkel vanavond een duurloopje en morgen wat tempo en voor de rest rustig aan!

Tot zaterdag

Résultats de "10KMS DE TEMPLEUVE FETE A LA VIE"
Date 5/9/2010
Lieu TEMPLEUVE
Nombre de km 9.3
Nombre de participants 465
Type de course P
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 Istace José V1 1 ATHRUNNERS TEAM 00:30:50 00:03:18 18.09 923
2 Boesmans Shany EH 1 ACLE 00:31:34 00:03:23 17.67 911
3 Vanlede Ludovic SE 1 JCSA 00:31:49 00:03:25 17.53 906
4 Delombaerde Dimitri SE 2 JCSA 00:31:50 00:03:25 17.52 905
5 Billet Grégory SE 3 POPUELLES DREAM TEAM 00:33:30 00:03:36 16.65 880
6 Vinchent Olivier SE 4 BAC 00:33:32 00:03:36 16.64 879
7 Timperman Félix SE 5 AUR 00:33:40 00:03:37 16.57 876
8 Flamme Kévin SE 6 COACH RUNNING 00:33:50 00:03:38 16.49 873
9 Denil Bernard V1 2 MMM 00:34:22 00:03:41 16.23 865
10 Leclercq Eddy V2 1 KAIN B 00:34:34 00:03:43 16.14 861

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
06-09-2010, 13:33 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
04-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tivoli Run Hulste
Goedendag

Ik ben er eens uitzonderlijk vroeg bij want door het drukke weekend zijn de gewone plannen flink gewijzigd.

De vrijdagavond dus wast in Hulste te doen. Een koerske waar ik ieder jaar present ben want er woont daar familie en voor ne keer dat ze willen komen kijken ben ik wel verplicht om daar te lopen.
Mijn eerste deelname dateerde al van 2006. Het begin van mijn loopcarriere

2006 8ste in 38:56
2007 6de in 38:19
2008 2de in 37:49
2009 3de in 36:53

Ieder jaar kon ik mijn tijd scherper stellen maar om het beter te doen dan verleden jaar ging ik toch ferm mogen doorlopen.

Om 20u werd de start gegeven. Tussen de deelnemers moest ik toch opletten van een zekere Vanhaelewyn.
Van bij de start was het hem die direct een kleine 100 meters kon pakken. Ikzelf start ook niet echt traag maar dit was toch wel iets te rap. Ik liet hem doen want de koers duurde nog 4 ronden .

Bij passage van de eerste ronde was ik genaderd tot op 10 seconden. Achter mij was er ook al een kloofje met D'Halluin Yves. En dit bleef zo de volledige wedstrijd. Ik kon tot op een 8seconden naderen maar toen kreeg ik het op een lange baan tegen wind ietsje moeilijk. Zo gaf ik de strijd op. Uiteindelijk toch nog in die laatste ronde terug beginnen versnellen maar het kalf was al verdronken...
Toch werd ik knap 2de in een tijd van 36:05. Dit is dus terug sneller dan verleden jaar Dit belooft voor volgende week in Hérinnes.

Straks richting Heule om daar een uurtje los te lopen (Dwars door de Rembrandt) En morgen naar Templeuve waar ik mijn tijd van verleden jaar ook graag zou verbreken maar dit is namelijk ook aan 03:25/km en met een bbq vandaag zal dit niet gemakkelijk worden...

UITSLAG TIVOLIRUN

1) Vanhaelewyn Andy  35:54  18,05
2) Vanlede Ludo          36:05  17,96
3) D Halluin Yves         37:15  17,40
4) Lernout Dries           37:44  17,17
5) Debersaques Pascal 38:27   16,85
6) Vangheluwe Clive    38:47   16,71
7) Lannoo Frank          39:06   16,57
8) Tremmerie Geoffrey 39:26   16,44
9) Creupelandt Fred     39:32   16,39
10) Roelandts Geert     39:36    16,36

Tot in Templeuve!
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
04-09-2010, 08:38 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
02-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Op 04 september 2010 gaat onze jaarlijkse “dwars door de Rembrandt” door. Dit evenement begint om 10.30 uur aan ons lokaal.

De inschrijving bedraagt €3 die je ter plaatse betaald.

Er zijn douches aangevraagd in de sporthal in Heule.

Per ronde (max 10 van 1300M) ontvangt men een bierbon. Hiermaa kan men een gewone pint (cola) mee drinken of de Leffe Ruby van het vat. (de bonnen blijven ook achterna geldig)
Iedere ronde is er een passage in het café voorzien (B) ...

ADRES:
Mellestraat 110
8501 HEULE

SPORTHAL:
Lagaeplein HEULE (aan het zwembad)

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
02-09-2010, 09:43 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
01-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Enkele foto's Grijsloke gepikt van Dimi zijnen Blog

Ondertussen zijn de beentjes weer volledig hersteld en dus al terug een eerste snelheidstrainingske gedaan samen met Mathijs Casteele. redelijk pittig als je hem moet volgen .
Hérinnes komt stillekes dichterbij. Het weer gaat ook niet meer drastisch richting 30 graden veranderen dus de goesting begint te komen

Nu nog een druk weekend met vrijdag Hulste, Zaterdag Dwars door de Rembrandt (10 ronden met passage door de café en per toer = een bierbonnetje achterna BBQ) Zondag dan Templeuve en ook achterna een BBQ. Vooral veel groenten eten is de boodschap.

Tot dan












0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
01-09-2010, 11:52 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
PERSOONLIJKE BESTTIJDEN

5km:
0:16:39
10km: 32:52
15km: 52:29
GRIJSLOKE: 58:51
21km: 01:13:35 (ploegsteert 11/11/09)
marathon: 02:46:27 (beloeil 9/10/10)
Mijn favorieten
  • RSCA
  • gavertrimmers
  • ACRHO
  • ASSA RONSE
  • Buienradar Belgie
  • Triatleet Tom Bruggeman
  • Windkaarten belgië
  • POTTEAU LABO
  • Atletiek - Sportsites.be
  • KVKORTRIJK
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blogende Lopers
  • Detavernier Hans
  • Delombaerde Dimitri
  • Dewaele Joost
  • Lefever Jan
  • Veerle Beernaert
  • Philipe Lagae
  • Patricia Delvael
  • Lieven Demeestere
  • Steven Hocedez
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn Desmet
  • Loquet Thomas
  • Michael Vannieuwenhuyze
  • Johan Descheemacker
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Foto
    Archief per maand
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!