Na het redelijk "rustige" koerske zondag in Gaurain ben ik maandag met veel goeie moed beginnen trainen. Ging de maandag nog een laatste duurloop doen om dan af te bouwen richting zaterdag. Die duurloop verliep vlekkeloos. 28km in 2u Dinsdag liep ik 19 km aan 4:02/km. Dit was dan ook de laatste zware training. Woensdag liep ik een 14 tal km met ertussen enkele snelle km. Vandaag en morgen loop ik met moeite 10 km zeer op het gemak. Rusten en goed eten. Afbouwen is nog altijd het leukste .
Zaterdag dan zien we wel. Het parcours is niet te onderschatten. 30 km en een hoogteverschil van 1000 meters. Deed al dergelijke Trail van 21 km en kon toen de 3:59/km aanhouden. Of het voor dertig km zal lukken is de vraag? De vorm is wel beter dan toen, maar 30 km liep ik nog nooit op wedstrijd.
Met Loquet Thomas en Jose Istace aan de start wordt het alvast geen ontspannen duurloopje. Doel en eindtijd durf ik nie zeggen. Stiekem hopen op een tijd rond de 2u a 2u10 en kga tevreden zijn. Bijkomende nieuwigheid is het verplicht meenemen van water. Dus de drankgordel die ik ooit eens kocht komt nu van pas. Hopelijk hindert hij niet te veel want heb daar totaal geen ervaring mee.
Samen met Filip Claerhout en Ludo Depoortere staan we met 3 gavertrimmers aan de start! Ze geven geen regen uit, een rustig windje. Dus een extra moeilijkheid mogen we uitsluiten. Tot zaterdag 14u aan de startlijn in Bernissart!
Verleden week stonden vele km op het programma. Vooral de snelheid speelde een belangrijke rol. Er werden dan ook veel tempo-duurloopjes gedaan en ook een intervalsessie van 10 keer 500 meters stonden op het programma. Maandag tot vrijdag trainde ik een kleine 100 km samen aan een gemiddelde van meer dan 14 km per uur. De zaterdag was ik dan zeer tevreden met een rustdagje Waarom ik zo veel km trainde? Wel ik doe zaterdag 31 oktober mee aan "la dinosaurienne" Een trail van 30 km. Mits ik dikwijls beter presteer op langere en zwaardere koersen zal ik het terug op wagen. Na Oeudeghien, een trail van 21 km, bleek dit spek voor mijnen bek Er is toch geen acrho koersje en het is ook een ideale voorbereiding op de Mont Trinité en Ploegsteert. Dus zaterdag wordt het afzien
Gisteren stond dus nog als afsluiter van de zware week een koerske op het programma. De 9.5km van Gaurain Ramecroix. Het was alles of niets. Ofwel voelde ik niets van de zware benen en loop ik aan 3:20, ofwel wast zwoegen en zweten en afzien. Het werd het tweede.... Nochthans een 5km opwarming gedaan en alles kwam mooi los, maar tijdens de start op de piste voelde ik al snel dat het moeilijk ging worden. Snelle mannen zoals Dewaele, Delombaerde, Istace en Denays draaiden direct de kraan open. Ik kon anderhalve km aanklampen maar liet dan al snel het tempo zakken. Liep dus redelijk ontspannen mijn koerske uit en in 32m51 later kwam ik de piste terug binnen. 3:27/km. Niet slecht na die zware week, maar toch lichtjes ontgoocheld. Het kan nie iedere week kermis zijn hé.
Vandaag staat er nog een rustig 2 urenloopje op het programma en dan stillekes beginnen afbouwen. Interval zal ik deze week eens schrappen. Hopelijk valt het weer een beetje mee volgende zaterdag. Met o.a een Thomas Loquet aan de start zal het moeilijk worden. Toch proberen we hem te volgen en wie weet?
Dit weekend stond er eens een klein koerske op het programma. Een gezellige boel nie ver van waar ik woon en ik liep er de voorbije 3 edities mee. Werd al 2 keer 2des en verleden jaar won ik er. Dit jaar moest ik dus mijn titel verdedigen en khad er alvast zin in. 16 km heuvelachtig parcours. Had de dagen ervoor pittig kunnen trainen en de intervaltraining de dag na een 27 km tempoloopje verliep zeer goed. Enig minpuntje was mss wel de pittige wind. Gelukkig bleef de regen weg
Om 15u stonden we klaar aan de start. Met een kleine 80 man stonden we daar. 29 man voor de 16 km, 31 man voor de 8 km en dan nog een hoop voor de duoloop. Carlos Timperman kwam er ook zijn eerste plaats verdedigen op de 8 km. Ik ging hem terug proberen te helpen zoals het jaar ervoor. Al was zijn vorm niet zo goed als het jaar ervoor. We gingen wel zien. Al snel waren we na 1 km met 3 ervandoor. Ikzelf gevolgd door Carlos en nog een derde nl Depraetere. Na een goeie km begon het parcours omhoog te gaan. Tijdens deze eerste beklimming lieten Carlos en Depraetere al een gaatje. Zij hadden nu elkaar om uit te dagen. De concurentie op de 16 km was heel wat minder en alleen liep ik daar. Stelselmatig zag ik het achtervolgend duo kleinen en kleiner worden tot ik ze niet meer zag Tijdens doorkomst na 1 ronde klokte ik 26:20 af. Ik bleef vlot doorlopen en tijdens het 2de deel van de 2de ronde het tempo wat laten zakken. Twas dan ook zeer lastig met de pittige wind en de nijdige beklimmingen. Kwam dan ook als 1ste binnengelopen in de tent in 53:29 Na een hele hoop derde plaatsen nu toch eens op dat eerste schavotje. Twas dan mss wel geen grote koers maar ge moet het toch maar doen, na 1 km alleen lopen en het tempo hoog genoeg blijven houden. Carlos bleek gewonnen te hebben in 27:40.
Na de wedstrijd kreeg ik daar een micro onder mijn neus geduwd van Notélé. Dit intervieuw krijgen we vanavond te zien op de waalse televisie (of via www.notélé.be) Kga zeker eens kijken want ge geraakt nie alle dagen op tv
Deze week terug veel km lopen en zondag zien we dan wel wat het geeft in Gaurain-Ramecroix.
Na de zware 20 km van Stambruges was ik de maandag redelijk goed gerecupereerd. Deed dan ook een 4daagse met enkele duurlopen, 10 keer 500 meter interval en de vrijdag had ik een rustdagje gepland. Op dit moment wist ik nog maar van 1 koers. Namelijk de zondag in Ghlin. De zaterdagmorgen fris in mijn vel en wilde de vorm van het moment toch nog eens verzilveren in een mooie prestatie. In Ghlin waren toch geen prijzen, dus daar moest ik niet fris zijn. Besliste dan maar om terug naar Geluwe te trekken. Liep er verleden jaar ook goed. deed er de 14,6 km in 50:03. Om deze tijd te verbeteren ging moeilijk worden dacht ik. Ging al content zijn met 49:59. Dus we gingen proberen.
Het waren 4 ronden van 3.65 km. Tijdens de opwarming al zo een ronde gelopen en de wind ging in de eerste km ferm tegenblazen. Het tweede deel van de ronde was dus met wind. Bedoeling was om niet te snel te starten maar eens aan de start vergeet je soms de goede bedoelingen. De hele grote kleppers zaten er niet. Andere toppertjes wel. Verstraete Didier, Vanacker Mario, Delombaerde, Keersebilck,... Podium op zo een koersen is altijd al moeilijk geweest. Was verleden jaar maar 9de. Blijven dromen dacht ik.
Om 15u waren we weg. Al snel liep ik op kop met in mijn zog Verstraete, Delombaerde, Vanacker en Keersebilck. Na een goeie km kwam Delombaerde opeens op kop lopen. Tging nie snel genoeg zij hij achterna. Nochthans was die eerste km ongeveer aan 3:15 en tegenwind! Al snel nam Verstraete over met een eerste versnelling. Vanacker vlot mee en Delombaerde poogde ook om mee te gaan. Ik bleef op enkele meters met Keersebilck. Al snel moest Delombaerde het duo laten gaan en bleef bij ons. Amper een km verder zag ik dat Delombaerde aan het lossen was. Achter ons drieen was al een klein kloofje geslagen. Een derde plaats was dus mogelijk hoopte ik onverwacht. Bij het ingaan van de tweede ronde (eerste ronde in 12:00) was ik dus bij Keersebilck en dit bleef zo. Ronde 2 en 3 identieke ronden in 12:30. Afwisselend liepen we elk op kop. De strook tegenwind voelde ik me kiplekker. Krachten sparen voor een eventuele laatste rappe km. Die laatste ronde begon eerst nog redelijk traag maar al snel begon ik het tempo op te drijven. Keersebilck bleef stand houden maar begon het moeilijker te krijgen. De laatste km verdapperde ik nog een beetje en dit leek genoeg om hem op een 10 tal meters te plaatsen. De laatste rechte lijn moest ik nog redelijk diep gaan om derdes te blijven. Die laatste ronde werd in 12:10 afgelegd. De laatste km in 3:17. Dik tevreden dus in 49:10 een onverwacht derde plaats . Ik was een zeer tevreden man. Podiumplaats, bekertje, bloemen, ping ping. De leffes smaakten o zo lekker. Tombolaprijsje 2 kg appelsienen. Den Dimi werd 24ste en uit compassie gaf ik hem een kg appelsienen. Rusten was zijn besluit.
UITSLAG 14,6 KM DWARS DOOR GELUWE
1) Didier Verstraete 48.19 18,130km/u 2) Vanacker Mario 48.43 17,982km/u 3) VANLEDE ludovic 49.10 17,817km/u 4) Keersebilck Frederick 49.13 17,799km/u 5) Decottignies Robin 50.20 17,404km/u
Na de prijsuitrijking nog een "klein" stapje gezet want was natuurlijk in feeststemming. De zondagochtend kwam Claerhout me oppikken om richting Ghlin te rijden. Er was daar een 9,5 km wedstrijdje in de bossen. Ideaal om beetje los te lopen. De opwarming verliep stroef. Uiteindelijk toch nog op dreef gekomen en als 2de in 35 minuten de wedstrijd beeindigt. Het was een leuk parcours, kleine tombola achterna en geen prijzen voor de eerste. Twas vooral een leuke voormiddag. Eerste werd er Lelong Raphael een bekende uit het Acrho criterium. Heb hem laten lopen de eerste km. De uitspattingen van de dag ervoor waren voelbaar
Vandaag redelijk stijfjes dus het geplande duurloopje van vanavond zal moeilijk verlopen. Mss steek ik er wel een extra rustdagje in? Volgende klassiekers zijn de Mont Trinité op 8 november en de halve marathon van Ploegsteert op 11 november. Misschien op 31 oktober een trail van 30 km in Bernissart.... Hopelijk kan ik mijn vormpijl nog enkele weken houden en mss wel nog een beetje opkrikken met wat intervalwerk?
Na mijn "kak"wedstrijd in Ath de week goed begonnen met een 20 km loopje. De darmproblemen waren opgelost en vol goeie moed trok ik richting Stambruges om er de 19,9km in de bossen te lopen. Verleden jaar stond het halve bos onder water en liep ik er in 1u12m40s. Dit jaar was tijd een bijzaak. Liefst bleef ik bij Domina en stiekem hoopte ik van er voor te eindigen. Ik kon namelijk nog eens eerste geraken in de eindklassering en dit voor 2 weken. Tijdens de opwarming voelde ik de wind aan een krachtig tempo tekeergaan maar voelde me toch tamelijk goed. Om 15u begaf ik mij op de eerste rij. Klaar om Domina te volgen
Weg waren we. De eerste km bleef ik verstandig in 6de positie en stak me zo goed mogelijk weg. Die eerste 2 km waren nog op de weg te doen. We schoven geleidelijk op tot aan de koppositie. Hier liep Baras en Dewulf en wij bleven er schoon achter. Ik nam de eerste 6 km dan ook geen meter over! Aan km 2 kwam een op hol geslagen Hernould Franky ons voorbijgevlogen. De overwinning was dus weeral niet voor vandaag. Ik trok er mij niet te veel van aan en bleef schoon in het zog van het groepje. Domina zag er aan km 9 niet zo fris meer uit en ik zat redelijk fris. Hier besliste ik van de koppositie eens over te nemen en er een km aan te sleuren. Al snel was Domina aan het lossen en bleven ik en Baras over. Sommige stroken bos lagen er lastig bij. Stenen, soms wortels van bomen, zandgrond waar je redelijk diep in wegzakte. Rond km 14 nam Baras over met een strak tempo. Hij wilde er me af krijgen maar ik kon met enige moeite stand houden. Rond km 17 moest hij noodgedwongen vertragen. Ik nam terug over en het leek erop dat hij moest lossen. Dan heb ik eigenlijk een niet zo verstandige beslissing genomen. Heb ook mijn tempo naar beneden gehaald om de laatste km niet alleen tegen de wind te beuken. De laatste 100den meters versnelde hij toch en bedankte me zo om op hem te wachten aan km 18... Achterna hoorde ik dat het een is die altijd loopt om te winnen. Geen cadeau's ! Maar kom ik was tevreden derde in 1u10m46s. Op een halve marathon zou dit resulteren in 1u15m. Dus in Ploegsteert poog ik terug onder die 1u15 te geraken. Domina liep ik op bijna 2 minuten.Hernould won de koers maar met amper 11 seconden van mij verwijderd. Wa ging da geven als hij er niet was???? Dus momenteel sta ik terug eerste. Dit voor 2 weken en dan ga ik mij moeten neerleggen bij de 2de plaats. Uitdaging 2009 is dus geslaagd . Voor volgend weekend weet ik nog niet waar ik loop. Er schijnt een mooie halve marathon in Beloeil te zijn???
De magische 10.000 punten grens heb ik dus terug gehaald. Verleden jaar had ik 10.034 punten. Ik heb nog 1 wedstrijd in mijn 10 beste koersen die nog niet goed genoeg is. De mont trinité op 8 november zou hierin verandering moeten brengen...
Afbouwen is nog altijd het leukste 
.
Hallo
Na een hele hoop derde plaatsen nu toch eens op dat eerste schavotje. Twas dan mss wel geen grote koers maar ge moet het toch maar doen, na 1 km alleen lopen en het tempo hoog genoeg blijven houden.
Hallo
Achterna hoorde ik dat het een is die altijd loopt om te winnen. Geen cadeau's ! Maar kom ik was tevreden derde in 1u10m46s. Op een halve marathon zou dit resulteren in 1u15m. Dus in Ploegsteert poog ik terug onder die 1u15 te geraken.
