Lopen: Een Verslaving?
Het leven zoals het loopt
Foto
Foto
MARATHON BELOEIL 9/10/10 02:46:27
MARATHON SPIJKENISSE 12/10/10 02:48:13
Foto
Foto
Planning:

26/02 Bury 10,45km
27/02 TRAIL Montignies sur roc 32km
12/03 Blicquy 12km
19/03 Kain 10,15km
26/03 Herinnes 12km
27/03 TRAIL Gougnies 35km
2/04 Basecles 11.2km
9/04 Esplechin 10.35km
23/04 VELAINES 20.7km
30/04 Ath 11.6 km
7/05 Rumillies 11.3km
14/05 Kain 15km
21/05 TRAIL Oeudeghien 23km
28/05 Anvaing 10.3k
1/06 Roucourt 9.6km
4/06 LA KAINOISE 21.1km
10/06 Ogy 11.7km ?
13/06 Kortrijk Loopt
18/06 THIMOUGIES 14km

21/06 tot 04/07 Trainen TUNESIE

9/07 Ellezelles
16/07 Ath
23/07 Huissignies
30/07 Houtaing
7/08 PIPAIX 10.3km
20/08 WODECQ 13.5km
27/08 TOURNAI 12.2km
2/09 Tivoli Hulste
4/09 Templeuve
10/09 HERINNES 21.65km
17/09 Vezon
24/09 BLEHARIES 13.4km
1/10 BELOEIL 20km
08/10 MARATHON BELOEIL ??
15/10 Dinosauriennes TRAIL 18km
22/10 Flobecq 11.1km
6/11 MONT TRINITE 12km
13/11 La RUMOISE 9.2km
19/11 GHISLENGHIEN 13.15km
26/11 HERSEAUX 10.35km

11/12 MARATHON SPIJKENISSE ??
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
30-03-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Hallo

Zaterdag stond er een eerste testje op het programme ter voorbereiding op De halve van Velaines. Na terug een pittig trainingsweekje. Maandag 21 km, Dinsdag 18 km, Woensdag zwem en fietsdag, Donderdag 18,5 km en vrijdag een slordige 10km. Telkens onder de 4:30 de km. Dus de beentjes zaten niet echt fris maar de bedoeling was om de 12km in 3:30 per km af te haspelen.

Eerst een 4 tal km opgewarmd en dit ging niet echt supervlot.Er stond een pittig windje maar dat kan ik wel mits ik donderdag 9 km tegen wind heb moeten lopen en dit redelijk ging .

Om 15u waren we weg. Al snel ontstond er een kopgroepje met Descamps gevolgd door een 10 tal man waaronder mezelf,Delombaerde,Van De Walle,Denays,.... Na een km had dit groepje al een inhaalbeweging uitgevoerd op Descamps. Aanvankelijk liep ik nog met Delombaerde en Huyghe, Maar Delombaerde plaatste opeens een versnelling richting kopgroep. Wat hem direct lukte. Enkele 10tallen meters later deden wij hetzelfde. En dit lukte ook redelijk goed.

Toen volgde er een bizarre km tegen wind. Tempo ging opeens zeer snel naar beneden. Toen ik rond km 3 de koppositie overnam, schoten ze opeens wakker. Al snel ging het tempo terug omhoog. Ik volgde nog wel maar net voor km 4 liet ik het groepje toch gaan. Die voortdurende tempowisselingen zijn niet aan mij besteed. Geef mij maar een halve marathon aan eenzelfde kruissnelheid .

Vanaf km 4 plaatste ik mij in het groepje Wauquiez, Duvivier, Huyghe. Ik deed niet te veel kopwerk want de beentjes voelden bij momenten wel heel zwaar aan. Ik kon volgen tot km10 en dan moest ik het gaatje laten. Gelukkig kwamen we net op een strook uit MET wind. Hier plaatste ik nog een vernelling, maar iedereen deed dit hier. Dus kartouche verschoten voor niets. De laatste km moesten we nog een heuveltje beklimmen tot aan de aankomst. Ik ging nog eens in het rood want wilde die 42 minuten halen. Dit lukte dan ook. Ik eindigde als 12de in 41:54. Dus 3:29 de km en testje geslaagd!!!

Deze week gaan we nog een +100km weekje proberen te halen met vanavond toch een 22 a 26km loopje. Zaterdag nog een koerske in Cherq en dan uitbollen tot aan Velaines. Een beetje rust gaat me deugd doen.

Hier nog de resultaten en een proficiat aan Delombaerde voor zijn mooie comeback! Aan de andere concurenten te zien begin ik ook te naderen. Enkele weken geleden liepen mannen zoals Descamps me op enkele minuten en nu is het gat beperkt tot pakweg 30 seconden. Laten we hopen dat ik op 21km veel dichter geraak....

Résultats de "LA GALLO ROMAINE"
Date 28/3/2009
Lieu BLICQUY
Nombre de km 12
Nombre de participants 545
Type de course C
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 Denays Pierre SE 1 LESDAIN D LA MER 00:39:53 00:03:19 18.05 937
2 Van de Walle Dieter SE 2 JCSA 00:40:03 00:03:20 17.97 934
3 Gilmet Julien SE 3 BECLERS JC 00:40:49 00:03:24 17.63 924
4 Domina Antonino SE 4 ECLATES PERUWELZ 00:40:51 00:03:24 17.62 923
5 Delombaerde Dimitri SE 5 JCSA 00:40:56 00:03:24 17.58 921
6 Descamps Marc SE 6 PRFM 00:41:19 00:03:26 17.42 916
7 Demaret Grégory SE 7 SANS 00:41:28 00:03:27 17.36 913
8 Duvivier Dany V1 1 BAC 00:41:37 00:03:28 17.3 911
9 Huyghe Olivier SE 8 LMA 00:41:40 00:03:28 17.28 909
10 Mas Bruno V1 2 PIPAIX 00:41:44 00:03:28 17.25 908
11 Wauquiez Xavier SE 9 BAC 00:41:46 00:03:28 17.23 907
12 Vanlede Ludovic SE 10 JCSA 00:41:54 00:03:29 17.18 905
13 Flamme Kevin SE 11 POPUELLES DREAM TEAM 00:43:02 00:03:35 16.73 891
14 Delangue Ludovic SE 12 AS ANZIN 00:43:14 00:03:36 16.65 888
15 Boesmans Shany EH 1 ACLE 00:43:28 00:03:37 16.56 885

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
30-03-2009, 13:32 geschreven door Monteflokke  
Reacties (3)
22-03-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.11.2 km van Basecles
Goede morgen allemaal

Door het mooie weer gaat het dus ook met de trainingen uitstekend!
Maandag was goed voor 17km, dinsdag mijn eerste 20er, woensdag is zwemdag, donderdag terug 18 en vrijdag een 10tal aan vlot tempo.
Vele km dus de beentjes waren zaterdag niet echt fris. Ik ging eens traag starten want de laatste wedstrijden lukte dit mij niet echt en dan krijg je een klopje...

Na 5 km opgewarmd te hebben met putman en desmet stond ik klaar aan de start samen met Duvivier,Domina,Istace,... Top 10 zou vandaag wel eens lukken hoopte ik.
De eerste km liep ik niet te snel. 3:25 en ik was daar dik tevreden mee want de beentjes waren loodzwaar. Rond km 2 kwam ik bij Bougenies Eddy en dat is natuurlijk ambiance verzekerd... Ook Duvivier kwam mij vergezellen en we haalden ene triatleet in die te snel gestart was. Samen dus tot aan km 8 doorgebracht en toen volgde nog een lange strook van 3km. Duvivier versnelde efkens maar ik kon gelukkig volgen. We liepen deze 3 km telkens aan 3:30. Van een vast tempo gesproken . De laatste rechte lijn naar de finish moest Meneer Duvivier weer versnellen maar ik liet hem begaan. Ik was al blij dat ik op amper 4 seconden op hem strandde...

Achterna nog ne kleine km of 2 losgelopen met de mannen waar ik mee opgewarmd had en dan konden we nagenieten van enkele leffes in het zonnetje...

Résultats de "JOGGING DES MARBRIERS"
Date 21/3/2009
Lieu BASECLES
Nombre de km 11.2
Nombre de participants 445
Type de course P
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 Istace José V1 1 SANS 00:37:14 00:03:19 18.04 932
2 Domina Antonino SE 1 ECLATES PERUWELZ 00:37:35 00:03:21 17.88 926
3 Descamps Marc SE 2 PRFM 00:39:16 00:03:30 17.11 904
4 Duvivier Dany V1 2 BAC 00:39:50 00:03:33 16.87 896
5 Vanlede Ludovic SE 3 JCSA 00:39:54 00:03:33 16.84 895
6 Escoyez Alexis EH 1 ASSA RONSE 00:40:18 00:03:35 16.67 889
7 Van malleghem Henry SE 4 POPUELLES DREAM TEAM 00:40:20 00:03:36 16.66 888
8 Bougenies Eddy SE 5 PRFM 00:40:28 00:03:36 16.6 885
9 Mas Bruno V1 3 PIPAIX 00:40:53 00:03:39 16.43 880
10 Van malleghem Bernard V1 4 PRFM 00:41:05 00:03:40 16.35 877

Deze keer is een top 10 genoeg. En het werd tijd. Voor volgende week probeer ik fris aan de start te staan in Blicquy. Een eerste test van het prille acrho seizoen 2009...
Om de week af te sluiten ga ik nu een 15 tal km loslopen. Zo kom ik terug op bijna 100 km. Als het zo blijft goed gaan dan kan velaines niet meer stuk...





0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
22-03-2009, 08:30 geschreven door Monteflokke  
Reacties (3)
17-03-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jogging du president HERINNES 11.9 km
Klik op de afbeelding om de link te volgen Hallo

Hier een kort verslagje van zaterdag. Verleden jaar stond Herinnes gepland op een zondagmorgen. Ik kwam toen van een redelijk zwaar soupeetje en eindigde als derde op een 100 tal meters van winnaar Delombaerde.
Dit jaar zou het anderse koek worden want de vorige 4 acrho wedstrijden eindigde ik nog geen 1 keer in de top 10. De vorm is er nog niet volledig maar het niveau ligt dit jaar enkele treden hoger .

Ik had een zware trainingsweek achter de rug. (Ma 17km, Di 17km, Woe zwemmen, do 18km, vrij 10km)
Ik heb eerst enkele weken van dit kaliber nodig om terug wat snelheid te kweken.

Hérinnes was dan vooral trainingsgericht. Eerst met Dimi een 5 tal km opgewarmd en dan om 15u vertokken. Twas redelijk winderig en het parcours van Hérinnes is niet echt gemakkelijk. Een 5 tal beklimmingen. Maar zo een parcours ligt me wel. (Verleden jaar toch )
De eerste km liep ik in 3:25. Ik kwam als derde boven op de eerste beklimming gevolgd op 50 meters door een groep van 10 man.
Rond km 2 werd ik ingelopen en ik trachtte mee te geraken in de groep van o.a. Domina,Duvivier,Delombaerde,... Aanvankelijk lukte dit maar aan km 3 kreeg ik het zoals al enkele weken terug moeilijk. ik liet me wijselijk afzakken en wachtte tot Frederic Debacker mij vergezelde.
Het tempo in dit groepje leek me meer op het lijf geschreven en zo kon ik samen met Frederic de ene beklimming na de andere verteren.

De laatste helling konden we nog Mas Bruno bijbenen en tijdens de afdaling richting aankomst versnelde frederic nog eens. Ik volgde eerst tot Mas Bruno gelost was en dan was het gewoon uitlopen want het vat was leeg. Arriveerde als 14de in 43:11. Amper 50 seconden trager dan verleden jaar, dus conclussie van de dag was dat het vormpeil voor het moment op 70% staat. Tegen 11 april hoop ik op 100 te staan...

Résultats de "JOGGING DU PRESIDENT"
Date 14/3/2009
Lieu HERINNES
Nombre de km 11.9
Nombre de participants 470
Type de course P
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 Clais Francois SE 1 PRFM 00:39:34 00:03:19 18.04 936
2 Thomas Laurent SE 2 ACP 00:40:25 00:03:23 17.66 924
3 Rasschaert Eddy V1 1 POPUELLES DREAM TEAM 00:40:45 00:03:25 17.52 920
4 Demaret Grégory SE 3 SANS 00:41:21 00:03:28 17.26 912
5 Domina Antonino SE 4 ECLATES PERUWELZ 00:41:26 00:03:28 17.23 910
6 Huyghe Olivier SE 5 LMA 00:41:35 00:03:29 17.17 907
7 Phelizon Christophe V1 2 MMM 00:41:40 00:03:30 17.13 905
8 Descamps Marc SE 6 PRFM 00:41:52 00:03:31 17.05 902
9 Gilmet Julien SE 7 BECLERS JC 00:41:56 00:03:31 17.02 901
10 Delombaerde Dimitri SE 8 JCSA 00:42:32 00:03:34 16.78 893
11 Duvivier Dany V1 3 BAC 00:42:45 00:03:35 16.7 890
12 Henneuse Stéphane SE 9 SANS 00:42:48 00:03:35 16.68 889
13 De backer Frederik SE 10 VACBL 00:43:06 00:03:37 16.56 885
14 Vanlede Ludovic SE 11 JCSA 00:43:11 00:03:37 16.53 883
15 Mas Bruno V1 4 PIPAIX 00:43:16 00:03:38 16.5 881
16 Obsomer Andre V2 1 VELAINES 00:44:05 00:03:42 16.19 872
17 Bonnier Vincent SE 12 ET CHIEVRES 00:44:21 00:03:43 16.09 868
18 Billet Gregory SE 13 POPUELLES DREAM TEAM 00:44:22 00:03:43 16.09 867
19 Loquet Thomas SE 14 ET CHIEVRES 00:44:23 00:03:43 16.08 866
20 Tanghe Tom SE 15 NO LIMIT TEAM 00:44:30 00:03:44 16.04 864

Zaterdag gaan we nog ne keer naar Basécles en de week erna staat een belangrijke challenge op het programma...

Ondertussen al weer  wat km gelopen. Zondag 15 in de zonnige gavers, Maandag 17km en vanavond toch ook minimum 16. Pijntjes blijven weg, zonnetje schijnt, vogeltjes fluiten,... de goesting begint stillekes weer te groeien!
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
17-03-2009, 14:02 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
09-03-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.aankomst in Kain
Klik op de afbeelding om de link te volgen

Kheb hier nog een fotooke toegezonden gekregen van smetse. (merci)

Vraag me nie naar waar ik aan het kijken was want op da moment kon het me nie echt veel meer schelen

Ondertussen doet het teentje nog wat ambetant maar vanavond laat ik mij niet tegenhouden om een 15 tal km te gaan lopen want in Herinnes wil ik geen mal figuur slaan


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
09-03-2009, 09:08 geschreven door Monteflokke  
Reacties (4)
08-03-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Hallo

Kga der niet te vele over vertellen want twas een wedstrijd om vlug te vergeten...
Eerst een 6 tal km opgewarmd met Dewaele,Delombaerde,Smetse,Verkamer,Serroen,.. En het voelde goed aan. Liep de opwarming met mijn nieuwe sloefen en kben der content van, Maar de wedstrijd zelf liep ik nog met mijn oude ascics die ondertussen de 1000 km hebben overschreden en ik heb het gevoeld. Demping was er bijna volledig uit. Maar de schoenen alleen doen het niet hé

De eerste km 03:11 Weeral veel te snel. Ik kan de snelheid nog nie aan maar toch kan ik het niet laten mee van voor te starten. Ik hield het uit tot aan km 3 en daar had ik kop 10 minuten. Dan was het liedje over en uit en de koers moest eigenlijk nog beginnen
aan km 4 begon de beklimming van een voorheuvel van de Mt st haubert. Met moeite geraakte ik boven. De een na de ander haalde mij in. Na 37 minuten strompelde ik binnen op een 19de plaats. Erna nog een 3 tal km losgelopen en zo de dag afgesloten met in het achterhoofd dat ik een goeie 19 km heb getraind. Teen deed redelijk veel pijn na afloop maar tga wel slijten. Ik hoop nu eindelijk eens een goede week te mogen hebben zodat ik terug mijn normale ritme kan terugvinden. Daarna komt de snelheid wel terug. Het criterium begint maar eind maart serieus met Blicquy en Velaines.... Dus kheb nog wat tijd hé en kga veel mogen trainen...

Kheb er eigenlijk nie veel meer over te vertellen, daarom wat extra fotokes met dank aan het vrouwke van Den Bekaert.
Zaterdag ist in Herinnes te doen waar ik toch hoop op snelheid en eventueel een ereplaatsje in den top 10...

Résultats de "JOGGING DE L INSTITUT LIBRE DES METIERS"
Date 7/3/2009
Lieu KAIN
Nombre de km 10.15
Nombre de participants 610
Type de course C
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 Hernould Franky SE 1 BAC 00:33:22 00:03:17 18.25 932
2 Denays Pierre EH 1 LESDAIN D LA MER 00:33:44 00:03:19 18.05 926
3 Seroen Nico SE 2 DAPALO 00:33:57 00:03:20 17.93 922
4 Clais Francois SE 3 PRFM 00:34:18 00:03:22 17.75 916
5 Van damme Nico SE 4 ACG 00:34:24 00:03:23 17.7 914
6 Gilmet Julien SE 5 BECLERS JC 00:34:52 00:03:26 17.46 907
7 Verstraete Maxime EH 2 BAC 00:34:57 00:03:26 17.42 905
8 Dupont Valérian EH 3 ADDM OGY 00:35:01 00:03:26 17.39 904
9 Verkaemer Bart SE 6 DUATLON VERNIGUING BALIEBRUGGE 00:35:11 00:03:27 17.3 901
10 Dewaele Joost SE 7 POPUELLES DREAM TEAM 00:35:15 00:03:28 17.27 899
11 Domina Antonino SE 8 ECLATES PERUWELZ 00:35:32 00:03:30 17.13 895
12 Duvivier Dany V1 1 BAC 00:35:34 00:03:30 17.12 894
13 Delombaerde Dimitri SE 9 JCSA 00:35:39 00:03:30 17.08 892
14 Mas Bruno V1 2 PIPAIX 00:35:45 00:03:31 17.03 890
15 Valcke Stephan SE 10 SANS 00:36:11 00:03:33 16.83 883
16 Demaret Grégory SE 11 SANS 00:36:37 00:03:36 16.63 877
17 Billet Gregory SE 12 POPUELLES DREAM TEAM 00:36:44 00:03:37 16.57 875
18 Campener Aurélien SE 13 BAC 00:36:55 00:03:38 16.49 872
19 Vanlede Ludovic SE 14 JCSA 00:37:07 00:03:39 16.4 869
20 Samyn Goeffrey SE 15 JC WARNETON 00:37:09 00:03:39 16.39 868


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
08-03-2009, 18:24 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.



































0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
08-03-2009, 18:11 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
05-03-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Probleem Nr 38....
Klik op de afbeelding om de link te volgen Hallo

Ja inderdaad, weeral een probleemke. Tis mss nog het 38ste niet maar tga nie veel schelen

Twee weken geleden had ik dus nieuwe schoenen gekocht. (de saucony triumph) Deze schoen voelde nochthans soepel aan en kliep er redelijk vlot mee. Kreeg wel een gigantische blaar maar voor nieuwe schoenen kun je dit verwachten. Maar... Na de wedstrijd in Bury voelde ik nog niets. De zondag 15 km gaan loslopen in de gavers. Nog altijd niets , De maandagavond deed ik mijn schoenen aan en had direct een ambetant gevoel langs de bovenkant dikke teen (aan het gewricht) Ik kon mijn training afwerken maar het gewricht zat volledig rood en pijnlijk.
Dinsdag kon ik de schoen gewoon niet verdragen. Dus training mogen staken.
Woensdag een 8 tal km gelopen met mijn oude paar en ja GEEN pijn. (Beetje achterna maar belange zo pijnlijk niet als de dag ervoor)

Nu weet ik natuurlijk niet of het een slechte schoenkeuze was of dat ik gewoon de schoen wat meer moet inwandelen???
Heb ze alvast aan den haak gehangen en morgen ga ik achter een nieuw paar in Poperinge. Liep namelijk al een paar keer met de Mizuno wave rider en liep er goed mee. Jullie gaan je nu afvragen :"waarom blijf je dan niet bij Mizuno". Wel omdat in Groot kortrijk geen mizuno's te verkrijgen zijn. Ik heb er wel al gevonden in Intersport maar ondertussen hebben ze mijn maat niet meer. En ze vullen ze niet meer aan
Daarom ga in naar Shoesport in de Peperstraat in Poperinge. En het is iemand die veel van schoenen afweet.

Als er iemand nog winkels weet waar ze mizuno verkopen in de regio Kortrijk?? (Decatlon hebben ze de Wave rider niet)
Maar ondertussen ga ik naar Poperinge en loop ik zaterdag nog met mijn oude paar... Hopelijk brengen ze me geluk in Kain...

PS Foto is mijn toekomstig paar schoenen...(normaal gezien toch)
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
05-03-2009, 11:46 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
01-03-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bury 10.45km

Hallo

Zaterdag is zoals meestal ACRHO Dag en deze keer was het in Bury te doen. Le jogging du printemps. En de naam was niet gestolen. Het zonnetje deed in lange tijd nog eens zijn best en iedereen had er zin in. Ik wilde het vooral beter doen dan afgelopen 2 wedstrijden.
Rond 14 u met Delombaerde,Desmet en Eeckhout beginnen opwarmen. Het zweet brak ons direct uit want het was redelijk warm. Na 5 km opwarmen en een tweetal versnellingen later was ik er klaar voor. De afgelopen week draaide het al wat beter en ik hoopte op resultaat...

De eerste km verliep uitzonderlijk traag. Zat in eerste stelling voor een 500 tal meters en dan begon het tempo omhoog te gaan. Ik bleef mijn eigen tempo lopen samen met Delombaerde, Duvivier en Valcke. Km 1 klokte ik 3:22 af. Niet snel maar wel verstandig want een eerste heling kwam er al aan en aan km 2 zat er al een tweede helling. Delombaerde moest een kloofje slaan en ik kon me in het wiel van Valcke hangen.
Na 5 km begon het wat moeizamer te gaan. Klokte toen 17:27 af en kwas daar al best tevreden mee Ik moest uiteindelijk een gaatje laten op Valcke die nooit groter dan 10 meter werd maar ik kon het gat niet dichten. Zo bleef het de volledige eindfase van de koers zo en ik eindigde als 12de op 585 deelnemers in 37:01. Tot mijn grote verbazing liep ik net geen 17 per uur wat direct een opsteker is .
De pijn bleef weg en deze morgen ondertussen al een 15tal km op gezapig tempo in de Gavers gelopen. Het vertrouwen is terug, nu nog de snelheid en dan kan ik eindelijk aan mijn seizoen beginnen.

 

Volgende week is het in Kain te doen maar daar staan er enkele zwaardere kuitenbijtertjes op het programma

1 Vangrootenbruel Ludovic SE 1 POPUELLES DREAM TEAM 00:35:11 00:03:22 17.82 922
2 Descamps Marc SE 2 PRFM 00:35:12 00:03:22 17.81 921
3 Loquet Thomas SE 3 ET CHIEVRES 00:35:13 00:03:22 17.8 920
4 Domina Antonino SE 4 ECLATES PERUWELZ 00:35:44 00:03:25 17.54 912
5 Huyghe Olivier SE 5 LMA 00:35:54 00:03:26 17.46 909
6 Wauquiez Xavier SE 6 BAC 00:36:17 00:03:28 17.28 903
7 Duvivier Dany V1 1 BAC 00:36:18 00:03:28 17.27 902
8 Gilmet Julien SE 7 BECLERS JC 00:36:19 00:03:28 17.26 901
9 Mas Bruno V1 2 PIPAIX 00:36:31 00:03:29 17.17 898
10 Delangue Ludovic SE 8 AS ANZIN 00:36:34 00:03:29 17.14 897
11 Valcke Stephan SE 9 SANS 00:36:57 00:03:32 16.96 891
12 Vanlede Ludovic SE 10 JCSA 00:37:01 00:03:32 16.93 890
13 Eeckhout Bjorn SE 11 SANS 00:37:18 00:03:34 16.8 885
14 Delombaerde Dimitri SE 12 JCSA 00:37:26 00:03:34 16.74 883
15 Flamme Kevin SE 13 POPUELLES DREAM TEAM 00:37:37 00:03:35 16.66 880
16 Cardoen Geert V2 1 SANS 00:37:57 00:03:37 16.52 875
17 Van malleghem Henry SE 14 POPUELLES DREAM TEAM 00:38:01 00:03:38 16.49 874
18 Campener Aurélien SE 15 BAC 00:38:02 00:03:38 16.48 873
19 Clam Simon SE 16 TRIATH 00:38:20 00:03:40 16.35 869
20 Mercier Pascal V2 2 KAIN B 00:38:27 00:03:40 16.3 867


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
01-03-2009, 11:19 geschreven door Monteflokke  
Reacties (3)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.





















0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
01-03-2009, 11:08 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
PERSOONLIJKE BESTTIJDEN

5km:
0:16:39
10km: 32:52
15km: 52:29
GRIJSLOKE: 58:51
21km: 01:13:35 (ploegsteert 11/11/09)
marathon: 02:46:27 (beloeil 9/10/10)
Mijn favorieten
  • RSCA
  • gavertrimmers
  • ACRHO
  • ASSA RONSE
  • Buienradar Belgie
  • Triatleet Tom Bruggeman
  • Windkaarten belgië
  • POTTEAU LABO
  • Atletiek - Sportsites.be
  • KVKORTRIJK
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blogende Lopers
  • Detavernier Hans
  • Delombaerde Dimitri
  • Dewaele Joost
  • Lefever Jan
  • Veerle Beernaert
  • Philipe Lagae
  • Patricia Delvael
  • Lieven Demeestere
  • Steven Hocedez
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn Desmet
  • Loquet Thomas
  • Michael Vannieuwenhuyze
  • Johan Descheemacker
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Foto
    Archief per maand
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!