Zondagochtend stond er nog een patronéetje op het programma binnen het acrho-criterium. De meeste kaarten zijn er al geschud maar toch is deze wedstrijd gekend voor enig snelheidswerk . Ieder jaar staan er toch wel enkelen aan de start die vlot aan 18 per uur lopen en dit jaar was het terug van hetzelfde... Ik had er al een vermoeiend weekend opzitten met vrijdagavond voetbal en pinten pakken, de zaterdag een lekker etentje. Gelukkig kregen we een uurtje extra slaap .
Zondagochtend dan tegen 08u richting Gaurain vertrokken. Het weer zag er eerst goed uit maar het begon toch stillekesaan te bewolken. De wind stak een stevig tandje bij. Het zou terug een zwaar wedstrijdje worden. Verleden jaar liep ik er een 13de plaats met een tijd van 33:58. Er zit in het parcours twee "petites bosses" in volgens de website maar wie er gelopen heeft weet dat ze niet zo petites zijn ... Samen met Joost,Carlos en Dimitri opgewarmd. De eerste 2 km van het parcours waren al tegenwind. Dus de start kon moeizaam beginnen of net juist niet .....
Om 10u met wat getreuzel gestart. We moesten eerst een 300tal meters op piste lopen. Direct bevond ik mij in 4de positie maar zo was ik wel uit de wind gezet Na 1 km klokte ik 03:10 af. Ik had voorgenomen om zo lang mogelijk met de eerste mee te lopen want vandaag had ik toch niets te verliezen.Ik had nood aan een beetje snelheidswerk. Na die eerste km begon het al omhoog te gaan en tegen wind!!! Direct al naar 03:30 en we waren nog met 7. Vantyghem,Domina,Dewaele,Delombaerde,Duvivier en Van damme. Het bleef omhoog gaan en daar hou ik wel van ... Rond km 3 loste Delombaerde. De wind was hem te vlug af. Maar ik moest er 500 meters verder ook af. Toen ging het efkens bergaf en daar hou ik niet zo van Ik kon de schade deels beperken en hield Duvivier in het vizier want ook hij moest er rond km 5 af. Rond die 5de km deden we een plaatselijk rondje in Vezon en dan liepen we met wind terug richting piste. Ik kon nog naderen tot op een kleine 10 seconden van Duvivier. Op de piste was het vooral overleven en ik arriveerde in 32:45. Goed voor een 6de stek op 400 arrivées. Dewaele Joost werd 3de in 31:33. Delombaerde 12de in 34:04 en nieuw talent Carlos 10de in 33:51. Ikzelf verwachtte een iets betere tijd maar twas dan ook veel wind en met 10 uur slaap in 2 dagen kun je niets beter verwachten. Vandaag had ik een pijntje langs de achterzijde van de knie maar da zal wel van de koude zijn hoop ik. De laatste tijd wat heuvelwerk gedaan en tkan daaraan liggen.
Nu ben ik vooral geviseerd op 9 november. Dan moet Ik Emere kunnen pijn doen want die derde plaats is nog altijd niet van mij. Twee dagen erna loop ik de halve van Ploegsteert maar kvrees dat ik er dit jaar een training zal van maken. Dit hangt af hoe ik gerecupereerd ben. Op 16 november nog eens in Rumes en 29 November in Herseaux. Dan zit Het acrho criterium erop. En dan beginnen de kerstcorridas waar ik vooral in Deerlijk wil schitteren.
Deze week enkele keren met Carlos Timperman gaan trainen op het wembleydomein.Want ook hij wil schitteren in Le mont Trinité.......
Deze week heb ik er enkele lange trainingen opzitten die voordelig zullen uitdraaien ten opzichte van de maand november Maandag deed ik een 17 tal km, Dinsdag een 20 tal km met een gedeelte samen met Carlos Timperman en donderdag deed ik een 22 km heuvel-tempoloop rond het rollegemse. Gemiddelde snelheid van 04:10 de km. Dus de uithouding is Ok. Alleen nog beetje die snelheid bijschaven en dit doe ik zondagmorgen in Gaurain. Een kort wedstrijdje waar geen punten te rapen zijn, maar tis ideaal om ne keer wa "te snel" te starten en zien waar ik arriveer . Normaal gezien ging ik nu een uurtje loslopen maar tis nie echt aangenaam weer en tis vanavond KVK-Moeskroen. Dus even de pedalen loslaten. We gaan morgen wel een uurtje lopen
Hier nog wa foto's van Geluwe met dank aan Martin Lutin. Tot Zondagochtend.
Zaterdag zat ik met enige twijfel welke wedstrijd ik ging lopen: Flobecq voor de punten in het acrho criterium of in het nabijgelegen Luinge voor een 16 km wedstrijd waar ik al twee maal op rij 2de arriveerde. Ik besloot om naar Luinge af te zakken. Mijn geboortedorp Tombroek ligt er op amper 2 km vandaan en zo kon wat familie komen supporteren. Volgens Dimitri Delombaerde waren er toch niet veel punten te verdienen in Flobecq maar als ik de uitslag bekijk dan zie ik dat rechtstreeks concurrent Emere Benjamin te veel punten pakt naar mijn goesting. Kga nog moeten goed lopen in november om hem voor te geraken. Maar dat is toekomst, nu eerst het verhaal van zaterdag
Twee jaar geleden liep ik er tweede in een tijd van 58 minuten. Verleden jaar liep ik ook tweede en dan in 56 minuten. Deze keer wilde ik wel ne keer winnen want de smaak van de overwinning had ik al lang niet meer (Tiegem - Harelbeke) Rond 13u30 kwam Carlos Timperman me oppikken in Tombroek. De laatste tijd trainen we enkele keren samen op het wembleydomein en ik had hem al gezegt dat hij ook wel kon winnen want de concurrentie is er meestal klein. Na een 4 tal km opwarmen zag ik aan de start Frederik Debacker. Specialist op de kortere afstanden maar vandaag was 1 ronde wel 8 km. Ik zei tegen Carlos dat als hij mij volgde dat hij kon winnen. Hij geloofde niet echt in zijn kunnen maar we gingen wel zien....
Om 15u waren we weg. Al snel was er iemand vandoor maar dit was slechts Comedie. Na een km 3:13 werd een groepje gevormd met Carlos, Frederik, Vercruysse Luc. Na een goeie anderhalve km kwam er al een eerste beklimming. Ik liep meestal op kop en ik hield het tempo hoog. Ik had niet echt concurrentie op de 16 km en zag al snel dat ik een overwinning beet had. Toch liep ik aan een stevig tempo door. Rond km 6 zag ik dat Debacker al gelost was en dat Carlos nog wat kon aanklampen maar dan ook loste. Hij had ondertussen wel al een 10 tal seconden bonus op Frederik. Mijn sloopwerk of haaswerk was goed gelukt. Tjdens de passage van mijn eerste ronde hoorde ik in de verte dat Carlos gewonnen had. Ik was tevreden in zijn plaats maar nu moest ik moederziel alleen nog een ronde afleggen. De eerste km liep ik nog stevig door maar op een km van het einde zat nog de zwaarste beklimming die ik niet echt goed meer verteerde. Ik mocht eindelijk eens het zegegebaar maken en arriveerde in 55:18. Achterna nog een uitgebreidde prijsuitreiking met de nodige leffes. Een mooie beker en een krantenartikel. Wat wil een mens nog meer....
Positief was dat het heupje bijna geen pijn deed achteraf. Hopelijk kan ik in november ook nog eens pieken???
Ieder jaar staat er tijdens het 2de weekend van oktober Dwars door Geluwe op het programma. Een wedstrijd die ik altijd graag loop want ik heb er altijd een goede vorm en het weer is toch bijna altijd zonnig wat zo voor veel supporters zorgt! Bedoeling was om vandaag terug mijn parcoursbesttijd te verbeteren. In 2005 liep ik er 59:30. Dit was dan ook mijn debuutjaar . 2006 was goed voor 51:08. 2007 voor 50:26. Dus dit jaar stelde ik mijn "timer" in op 50 minuten.
Tijdens het opwarmen kwam ik Joost Dewaele tegen. Samen liepen we toch een goeie 4 km los. Het weertje was echt stralend. Wel een beetje wind maar dat zorgt voor enige afkoeling.
Om 15u00 waren we weg. Ik stond terug op de eerste rij en kwas dan ook redelijk snel weg maar na een paar honderd meters werden al de eerste groepjes gevormd. Colpaert en VandeWalle waren het kopgroepje gevolgd door Verstraete,Neyrink,Vermeersch en Dewaele. Daarna volgde mezelf met Vermandere, Van Lierde, Vieren, ... Zoals de laatste westrijden ik gewend ben lieten ze ook hier mij een groot gedeelte kop trekken. De eerste ronde klokten we 12:00 af. Goed voor 18.3 per uur. De tweede ronde liet ik de koppositie wat over maar toen ondervond ik dat het tempo iets omlaag ging. Dat was goed om efkens te recupereren maar ik had die 50 minuten in het achterhoofd dus ik nam vlug weer over. De tweede ronde was dan ook ietsje trager: 12:40. De beentjes voelden niet super aan maar ik kon het tempo blijven behouden. Ronde 3 was ongeveer hetzelfde 12:45. Het groepje was al uitgedund maar we waren nog altijd met 4. Vermandere,Van Lierde en Vieren. Tijdens da aanvang van ronde 4 ging het tempo de hoogte in. Vermandere nam over en ik probeerde zo lang mogelijk aan te klampen. Van lierde moest lossen en ook ik begon het moeilijk te krijgen. De laatste 500 meters leek Vermander ontsnapt te zijn en Vieren Hans kon ik nog net bijbenen. Een laatste versnelling was voldoende om mijn 9de plaats te behouden. Eindtijd was 50:03. Ik was tevreden maar misschien deed ik wel weer teveel kopwerk en zo toch wat te veel krachten verspeeld in die eerste ronde? Dewaele werd knap 6de op een minuutje van mij. Hij lijkt terug zijn oude vorm terug te pakken! Proficiat Joost!
Achterna toch terug een drietal km losgelopen zodat we toch in totaal meer dan 20 km hadden gelopen. Gisteren toch wel weer last van die heup.Man man wanneer ga ik eindelijk eens pijnloos kunnen lopen? Maar kom ik loop nog en tis al nen groten dat!
Hier nog den top 15:
1 Colpaert Frederik 45:54 19.085 2 Van De Walle Dieter 47:06 18,599 3 Verstraete Didier 48:03 18.231 4 Neyrink Jochen 48:29 18,068 5 Vermeersch Tom 49:04 17,853 6 Dewaele Joost 49:08 17,829 7 Verbeke Dominique 49:14 17,793 8 Vermander Glenn 49:53 17,561 9 Vanlede Ludovic 50:03 17,561 10 Vieren Hans 50:06 17,485 11 Van Lierde Franky 50:23 17,387 12 Dhaene Filip 50:33 17,329 13 Van Dorpe Jo 51:10 17,121 14 Cardoen Geert 51:17 17,082 15 Lernout Dries 51:34 16,988
Dank aan Martin Lutin die enkele fotos genomen heeft maar die zet ik binnenkort ne keer op.
Twas dus gisteren weer zover: De laatste van de 4 zeer belangrijke wedstrijden van het acrho-criterium stond op het programma. Ik moet zeggen dat de laatste dagen het lopen o zo moeilijk ging. Khad precies moeite om me terug op te laden voor die laatste wedstrijd. Waarschijnlijk door het stralende weer van de voorbije dagen .
Vrijdagavond was er de halve marathon van Kuurne die ik spijtig genoeg moest missen maar toen ik het weer zag dan was ik eigenlijk wel content dat ik niet moest lopen... mam man wat een kl*teweer. Zaterdag zag het er heel anders uit. Wel een koude wind maar de regen bleef weg. Wij dus richting Stambruges om er terug veel punten te rapen . Door die plensbuien van de dagen ervoor lag het parcours er zeer drassig bij. Modder, Plassen, afgewaaide takken,.... Dit vertelde me Emere Benjamin. Een nieuwe rivaal die in mijn leven gekomen is . Hij traint er bijna dagelijks dus ik moest hem zeker in het oog houden bij de start en dat deed ik .
Al van bij de start zag ik dat Daye,Domina en Emere er een pittig tempo opstaken! Ik natuurlijk mee want ik mocht Emere geen meter prijsgeven! En dat had ik beter niet gedaan. Ik moest me eigenlijk in het groepje Delombaerde vestigen maar ja, twas nu zo. Wij dus weg met 4 man en geregeld liep ik ook eens op kop. Na 5 km hadden we 17:20. Het groepje Delombaerde zat toch al op een goeie 20 seconden. Rond Km 7 begon Daye en Domina wat te verrappen. Emere liet dit toe en den dezen hier ook natuurlijk. De benen waren o zo zwaar vandaag maar ik bleef plakken. Ik mocht zowiezo NIET lossen want de derde plaats stond op het spel. Rond km 9 kwam Delombaerde aansluiten samen met Denays. Ik en Emere waren ondertussen aan het recuperen en daar profiteerde Delombaerde van om een versnellingske te plaatsen. Ik wilde wel meegaan maar het ging gewoon niet. Ik was al blij dat Emere ook juist een zwak moment had. Wij dus nog samen gebleven tot rond km 16 en dan plaatste ik een versnelling die me direct een 20tal meter voorsprong gaf Deze bleven standhouden en zo eindigde ik als 6de in 01u12m40sec. Wij waren onderweg ook ingehaald door een 50 plusser!!!! Meunier Gerard,Amaai den deen kan nog goe lopen voor zijne leeftijd ....
Delombaerde was een 20 tal seconden voor mij en de winnaar had 1u11m 20sec. Dus eigenlijk mag ik best tevreden zijn. Het was eigenlijk een cross van 20 km!! Manman Plassen, modder,.... Sommige momenten deden de voeten echt pijn van het koude water. Toch ben ik blij dat er nu een minder drukke periode aanbreekt. Ook ik ga het wat kalmer aandoen want tis toch een zeer zwaar criterium .
Ik sta momenteel nog 8ste in het criterium en 5de in mijn categorie maar ik moet nog 2 goeie koersen lopen en dan kan ik normaal gezien nog 5de geraken en 3de in de categorie. We hopen toch dit nog te halen Ik kan ook nog aan 10000 punten geraken wat eigenlijk niet slecht is. Maar dit is voor in november waar er nog een paar belangrijke wedstrijden op het programma staan.
Belangrijke wedstrijd NR 4 : 19.6 km de Stambruges
Hallo
Inderdaad, zoals de titel het al zegt: Zaterdag wordt er terug gelopen voor veel belangrijke punten . Dit is ook de laatste langeafstandsloop dit jaar van het ACRHO-criterium.
Deze week eigenlijk niet te veel km gelopen. Maandag heb ik een rustdagje genomen en nog eens via de kraker gepasseerd. Terug het bekken dat lichtjes gekanteld stond en zo terug wat stramme spieren opleverde. We deden nog eens een onderzoek naar de eventuele oorzaak en misschien ligt het wel aan mijn slaaphouding? Ik lig eigenlijk redelijk gewrongen ten opzichte van de heup en daarom probeer ik nu anders te slapen en dat is niet echt gemakkelijk als je dit jaren gewend bent.
Dinsdag deed ik dan in de gietende regen nog een 18 kmloopje en die eerste km gingen toch o zo moeizaam. Ook de spieren trokken serieus tegen maar dat steek ik op die koude wind en regen...
Woensdag had ik een afspraak bij een Kinesist. Iets wat ik vanaf nu toch wel geregeld eens zal doen voor een belangrijke wedstrijd. Dus woensdag terug een rustdagje .
Vandaag Donderdag loop ik een goed uurtje aan een babbeltempo en morgen een half uurtje. Zo kom ik aan een redelijk laag weekaantal maar de belangrijkste trainingen deed ik verleden week. Hopelijk ben ik niet te veel uitgerust maar ik denk dat ik er zaterdag wel weer zal staan. Het vertrouwen zit goed, het weer zal beetje winderig zijn en hopelijk ligt het parcours er niet te modderig bij want het pacours bestaat voor 15 km uit bospaadjes .
We zullen wel zien é. Er blijft ook daar maar 1 doel en dat is terug voor Benjamin Emere blijven en Delombaerde zal mij daarbij helpen. Ist Nie Dimi???
. Ieder jaar staan er toch wel enkelen aan de start die vlot aan 18 per uur lopen en dit jaar was het terug van hetzelfde...
.
...
Na 1 km klokte ik 03:10 af. Ik had voorgenomen om zo lang mogelijk met de eerste mee te lopen want vandaag had ik toch niets te verliezen.Ik had nood aan een beetje snelheidswerk. Na die eerste km begon het al omhoog te gaan en tegen wind!!! Direct al naar 03:30 en we waren nog met 7. Vantyghem,Domina,Dewaele,Delombaerde,Duvivier en Van damme. Het bleef omhoog gaan en daar hou ik wel van ... Rond km 3 loste Delombaerde. De wind was hem te vlug af. Maar ik moest er 500 meters verder ook af. Toen ging het efkens bergaf en daar hou ik niet zo van 
. 
.
.
.
