Lopen: Een Verslaving?
Het leven zoals het loopt
Foto
Foto
MARATHON BELOEIL 9/10/10 02:46:27
MARATHON SPIJKENISSE 12/10/10 02:48:13
Foto
Foto
Planning:

26/02 Bury 10,45km
27/02 TRAIL Montignies sur roc 32km
12/03 Blicquy 12km
19/03 Kain 10,15km
26/03 Herinnes 12km
27/03 TRAIL Gougnies 35km
2/04 Basecles 11.2km
9/04 Esplechin 10.35km
23/04 VELAINES 20.7km
30/04 Ath 11.6 km
7/05 Rumillies 11.3km
14/05 Kain 15km
21/05 TRAIL Oeudeghien 23km
28/05 Anvaing 10.3k
1/06 Roucourt 9.6km
4/06 LA KAINOISE 21.1km
10/06 Ogy 11.7km ?
13/06 Kortrijk Loopt
18/06 THIMOUGIES 14km

21/06 tot 04/07 Trainen TUNESIE

9/07 Ellezelles
16/07 Ath
23/07 Huissignies
30/07 Houtaing
7/08 PIPAIX 10.3km
20/08 WODECQ 13.5km
27/08 TOURNAI 12.2km
2/09 Tivoli Hulste
4/09 Templeuve
10/09 HERINNES 21.65km
17/09 Vezon
24/09 BLEHARIES 13.4km
1/10 BELOEIL 20km
08/10 MARATHON BELOEIL ??
15/10 Dinosauriennes TRAIL 18km
22/10 Flobecq 11.1km
6/11 MONT TRINITE 12km
13/11 La RUMOISE 9.2km
19/11 GHISLENGHIEN 13.15km
26/11 HERSEAUX 10.35km

11/12 MARATHON SPIJKENISSE ??
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
28-04-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jogging de l' ecole verte RUMILLIES
Hallo

Na de redelijk zware wedstrijd vrijdagavond te Bavikhove met de goeie moed richting Rumillies getrokken.
Het weer was zeer zonnig. Eigenlijk ietsje te warm.
Tijdens de opwarming voelden de benen niet zo slecht aan! Na enkele versnellingen was het gevoel al anders! Het zal een zware wedstrijd worden dacht ik om 14u55...
Om 15u00 waren we weg voor 11.3 km. Delombaerde Dimitri was er ook. Hij was natuurlijk in de 7de hemel na zijn overwinning te Bavikhove.
Km 1 tikte ik 03:20 af! Dit is een ideaal tempo als je uitgerust bent, maar vandaag was het zo niet... Ik zat ondertussen bij de organisator dany duvivier en besloot bij hem te blijven lopen. Dimitri loste zijn rol. Was hij dan toch diep gegaan vrijdagavond
Km 2 tot 5 waren gemiddeld 03:34 maar toen aan km 5 gekomen was er een eerste "helling" Ik plooide na 100 meters en het tempo ging direct richting 03:45. aan km 7 kwam er die tweede helling! Ik plooide nog meer .
Uiteindelijk waren de laatste km nog de zwaarste. We moesten rond km 10 nog door een park lopen. Moe maar voldaan finsihte ik nog als 9de op 448 deelnemers met een gemiddelde van 16.44 per u.
Dit is een ideale tempoloop geweest waar ik toch bij momenten zeer diep heb moeten gaan. Delombaerde was rond km 4 begonnen aan zijn "zwanenzang" maar zijn verslag zal je wel terugvinden op zijn blog.

Nu de beentjes weer laten rusten want woensdagavond staat een 9.82 km wedstrijd te roucourt op het programma. Dit is ook een Patroné. Dus we zien wel aan de start of ik doorloop of niet want vrijdag staat de tweede wedstrijd van het harelbeeks joggingcriterium op het programma waar ik toch fitte benen wil hebben.

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
28-04-2008, 11:01 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
26-04-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Klik op de afbeelding om de link te volgen De eerste wedstrijd van het harelbeeks joggingcriterium zit er weer op. En ik kan er positief naar terugkijken… Om 20u00 stonden zo een 70 tal mannen klaar om de 10.5 km lange wedstrijd te beginnen. Ook een dertig tal vrouwen die 7 km moesten lopen en een 15 tal juniors die er 3.5 km voorgeschoteld kregen. Voor de mannen waren 3 ronden voorzien van 3.5 km. Aan de start was ik al samen met Delombaerde aan het kijken naar eventuele concurrenten. We zagen niet direct supersnelle mannen zitten en in mijn hoofd had ik al de top twee in gedachten: Ik en Dimitri… De start werd gegeven en direct liep junior steven Callens op kop. Wij volgden wijselijk in een iets trager tempo want de juniors moeten maar 1 ronde afleggen en wij drie. Na een goeie km waren ik en Dimitri al een 20 tal meters voor op eerste achtervolger en een 20 tal meters achter de eerste junior. Het tempo bleef redelijk rap en ik had moeite om 1 ronde aan te klampen. We passeerden in 11:27 ofte 18.3 per u!!! Vanaf de tweede ronde liep ik op mijn eigen tempo. Er was nog een achtervolger maar die kwam nooit dichter dan 20 sec. De tweede ronde passerde ik in 12:10. Al iets trager maar ik voelde dat ik het tempo kon blijven behouden. De laatste ronde in 12:09 en ik eindigde als tweede in 35:44. Dit is aan 17.63 per u. Een besttijd. Delombaerde was nog een kleine minuut voor. Deze week had ik iets minder zwaar getraind en het heeft geholpen. Nog mijn tempo enkele seconden de km omhoog proberen te krijgen en dan zit er misschien wel eens een overwinning in??? Na de wedstrijd nog een beetje blijven babbelen met de vrouw van Dewaele Joost. Ik probeerde zijn snelheidsgeheimen te ontrafelen maar ze loste niet veel… Deze middag trek ik nog naar Rumillies. Een wedstrijd van het acrho criterium. Ik zal zien hoe de opwarming en de eerste km verloopt en dan beslis ik of ik er een training of een wedstrijd van maak. Het weer is in ieder geval veelbelovend.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
26-04-2008, 00:00 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
20-04-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Klik op de afbeelding om de link te volgen

VERSLAG 5 ROCS CHERQ

AFZIEN,AFZIEN EN NOG EENS AFZIEN, Zo kun je het verslag in enkele woorden uitdrukken…

 

Om 15u werd de start gegeven. Ik ging me proberen koest te houden en niet zoals gewoonlijk te vlug starten. Er vormde zich direct een groepje met o.a. Delombaerde. Aan  km 2 liet ik het groepje gaan en  zat ik weer alleen. (3km in 10:09 ) Hier begon de eerste serieuze helling van anderhalve km. Het was ook tegenwind en ik voelde dat het weer niet ging voor vandaag zijn. Net of mijn schoenen aan het asfalt kleefden. Ik zag ondertussen in de verte dat Daye aan het lossen was. Delombaerde en Co waren al op een kleine minuut!!! Aan km 7 begon de tweede zware beklimming. Die van de 5 Rocs. Ik was net bij Daye geraakt en samen zijn we het moeilijk beloopbare pad opgegaan. Daarna kwam er nog een moeilijkere afdaling tot aan de schelde. Tijdens het afdalen moest ik Daye weer laten gaan. (Ik was niet echt op mijn gemak in het afdalen want de vele stenen konden gemakkelijk je voet doen omslaan). Langs de Schelde ben ik voor de derde keer beginnen inhalen. Aan km 10 (35:33) kwam ik er terug bij. De laatste km haspelde ik nog af in 03:14 (Daye nog net iets sneller).

Ik finishte als 6de in 38:48 ( terug 17/u). Verleden jaar deed ik er 3 minuten langer over, maar toen was het ook veel warmder.

Delombaerde zat maar liefst op 01:20 !!! Had hij nu superbenen of waren de vele trainingen mij een beetje te veel??? Toch nog een positieve noot tijdens de prijsuitreiking. Ik kreeg toch nog een trofee als “sympathiekste”  top-10 loper….

 

 Al bij al doe ik het deze week redelijk rustig want vrijdagavond begint het Harelbeeks joggingcriterium met als eerste wedstrijd de BodyFit. Hopelijk sta ik er dan terug zoals een drietal weken geleden…


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (5 Stemmen)
20-04-2008, 00:00 geschreven door Monteflokke  
Reacties (2)
17-04-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Intervallen
Hallo

Op "algemene" aanvraag heb ik deze week ietsje pittiger getraind.

Dinsdag 20 km aan 04:10 de km (op gras).
Woensdag eens een interval gedaan. Dit is iets wat ik zelden doe maar 'kheb het toch maar eens geprobeerd.
Eerst een 4 tal km opgewarmd en dan 8* 1000m aan ongeveer 03:20. met daartussen 2min recup.
Als afsluiter nog 4 km uitgelopen.

Hopelijk helpt het me om zaterdag een superdag te hebben. Het is namelijk een wedstrijd van JCSA in Cherq (Doornik).Onrechtstreeks het kampioenschap van JCSA. (Tevens ook een wedstrijd van ACRHO criterium)
Normaal gezien zal ik maar 1 concurrent hebben en 'tis weeral die Delombaerde...

Verleden jaar liep ik ook in cherq maar toen was het bijna 30°C. Er zitten ook twee venijnige hellingen in die het nog zoveel zwaarder maken!!

http://www.acrho.be/rens_course/tournai_5rocs/IMAGE_PROFIL.gif -> zie hier het parcours in hoogtemeters!!!





0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
17-04-2008, 00:00 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
14-04-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.VERSLAG VEZON

Zaterdagnamiddag dus richting Vezon getrokken. Het weer zag er redelijk goed uit maar weer was er die wind! Ik voelde me goed tijdens de opwarming en dan om 15u00 vertrokken we voor een 10.2 km.

Ik had hier nog nooit gelopen en wist dus niet of er hellingen waren of niet??

De eerste km ging weer supersnel. Ik zat in een groepje van een man of 8 . We kwamen door aan 03:16. Dit was voor mij al ietsje te snel, maar ik wilde in het groepje blijven omdat ik anders alleen moest lopen.

Op het eind van km 2 was er een stijle brug en hier heb ik het groepje moeten lossen.

Het was nu wel met wind maar aan km 5 kwam ik door aan 17:11. Het groepje voor mij zat nu op een 15 tal seconden.

Daarin zat o.a. delombaerde.

Er waren al twee vluchters weg die al op een dikke minuut zaten.  Het was Van de Walle dieter met duatleet Choteau Alexis.

Ikzelf was nog altijd aan het zwoegen maar nu tegen wind!! Ik kon het gaatje op Delombaerde beperken tot 23 seconden.

Ik arriveerde als 7de in een tijd van 35:58. dit is net 17 per uur.

Dit is wel niet de gehoopte snelheid maar volgens de wind, bijna 8km alleen lopen en de supersnelle eerste 5 km is dit toch nog goed.

Winnaar werd Van de Walle Dieter in 34:07.

Achterna nog gezellig een blonde leffe gedronken in de zon op de binnenkoer van een boerderij.


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
14-04-2008, 09:56 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
12-04-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Paris Roubaix
Klik op de afbeelding om de link te volgen

Zondagochtend Vertrekken we om 06u30 richting het bos van Wallers om dan met de mountainbike het parcours van Paris-Roubaix te volgen tot in Carrefour de l'Arbre . Een totaal van 86 km met een kasseistrook of 16.

Daar aangekomen kan het wielerfeest beginnen met de nodige Picon en blonde leffes…


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
12-04-2008, 08:31 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Hallo

 

Deze Namiddag is het terug zover: De 10de wedstrijd van het acrho – criterium gaat door te Vezon

Over een afstand van 10 km hoop ik de vorm van afgelopen weken te kunnen bevestigen.

 

Voorlopig sta ik nog eerste in mijn categorie (seniors…) maar ben op de hielen gezeten door clubgenoot Delombaerde .

Hoe het puntensysteem werkt kun je gerust lezen op de site van acrho.

Ik hoop dit jaar het max aantal wedstrijden mee te kunnen doen (25 stuks) om zo in de top drie te eindigen.
 

Position fictive

Nom

Prenom

Club

Catégorie

Position cat. fictive

chal.

pat.

Points

2

Vanlede

Ludovic

JCSA

SE

1

4

5

3885

4

Delombaerde

Dimitri

JCSA

SE

2

4

5

3847

5

Billet

Gregory

POPUELLES DREAM TEAM

SE

3

4

5

3803

 

 

 

 

 


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
12-04-2008, 08:20 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
10-04-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Start BLOG
Klik op de afbeelding om de link te volgen Hallo

Ik ben uiteindelijk ook met een blog begonnen mits iedereen er al een heeft en ook omdat sommige al beginnen "zagen" hebben...
Hopelijk kan ik tijdig eens een berichtje posten.

De bedoeling is om er mijn wekelijks wedstrijdverslag op te plaatsen en nu en dan eens een training.

We zullen zien of ik het volhoud.


Hier alvast al een foto van mezelf in actie (op de achtergrond een blazende dimitri delombaerde )

http://acrho.info/main.php?g2_itemId=10679  -> de fotos plaatsen lukt me direct nog niet, daarom maar het linkje....
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (5 Stemmen)
10-04-2008, 00:00 geschreven door Monteflokke  
Reacties (3)
PERSOONLIJKE BESTTIJDEN

5km:
0:16:39
10km: 32:52
15km: 52:29
GRIJSLOKE: 58:51
21km: 01:13:35 (ploegsteert 11/11/09)
marathon: 02:46:27 (beloeil 9/10/10)
Mijn favorieten
  • RSCA
  • gavertrimmers
  • ACRHO
  • ASSA RONSE
  • Buienradar Belgie
  • Triatleet Tom Bruggeman
  • Windkaarten belgië
  • POTTEAU LABO
  • Atletiek - Sportsites.be
  • KVKORTRIJK
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blogende Lopers
  • Detavernier Hans
  • Delombaerde Dimitri
  • Dewaele Joost
  • Lefever Jan
  • Veerle Beernaert
  • Philipe Lagae
  • Patricia Delvael
  • Lieven Demeestere
  • Steven Hocedez
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn Desmet
  • Loquet Thomas
  • Michael Vannieuwenhuyze
  • Johan Descheemacker
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Foto
    Archief per maand
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!