Eindelijk was het zover 9 oktober 2010. Een dag die al enkele weken angstvallig werd bekeken. Een dag die vol twijfels zat. Ik deed namelijk mijn marathondebuut en naar mijn eindtijd was het gokken. Ik was ook bang voor het zogezegde marathonmuurtje
Maar toch mocht ik met enige ambitie de dag starten. De vorm is er wel degelijk aanwezig. Ook het vertrouwen is momenteel hoog.
Ik stond op rond 06u30. Fris was ik. Ik nam een licht ontbijt en stipt om 8u vertrokken ik en Rocco richting Beloeil. Het was eerst redelijk mistig maar naarmate we Doornik naderden kwam het zonnetje flink schijnen. Het ging een typische belgische nazomerdag worden. 21 graden, een weinige wind en blauwe hemel. Veel drinken was de boodschap en dat deed ik
Iets voor 9u kwamen we het symphatieke Beloeil binnen. Al snel zagen we het prachtige kasteel en zijn mooie tuinen. We begaven ons naar de inschrijvingstent en daar kreeg ik een "tegenvaller" De dame aan de inschrijftafel vertelde me dat ze mij niet mocht laten meedoen???? Oe zei ik? " Je bent nog geen 20 jaar" kreeg ik als verklaring. Het lachen brak me uit, Ze keek me angstig aan. Op het papiertje stond 1981... ik vroeg welk jaar we waren... Ze keek me aan en draaide zich met schaamrode kaakjes weg. Haha ze had het door
Maar dit deed me niet twijfelen. Ik dronk een koffie en al snel zag ik Ludo Depoortere die ook de marathon deed. Ook gavertrimmers Geert Defoort, Patrick Verhaeghe en Franki Vandoorne kwamen lopen (halve en 10km)
De start was om 10u35. Ik hoorde ook dat de grote lus van 21km als 2de ronde doorging en niet als laatste ronde. Dit was een meevaller want iedereen die het bos kent weet dat dit redelijk zwaar ligt. Vals plat en nog redelijk modderig van de dagen ervoor.
Weg waren we stipt! Al snel kwam een loper me vergezellen en ik zag dat het een marathonloper was. Vermeulen Laurent was de naam en zijn doel was 02u50. Mijn doel was aanvankelijk 03u maar ik paste me vlotjes aan richting 2u50 We gingen wel zien.
De eerste 5km was het zoeken naar een goed tempo en al snel zaten we rond de 04:00/km. Nu en dan moest Laurent me intomen want het tempo ging iedere keer de hoogte in. Na 5km hadden we 20:23. Hier begon de 2de grote lus . al snel was het in het bos te doen. Modderstrookjes en keien. Het tempo bleef 04:00. Km 10 werd 40:09. We bleven aan dit tempo lopen tot aan km 30. tussen 10 en 30 is eigenlijk niet veel te vertellen. Een kort toiletbezoek aan km 28 maar dit nam amper 5 seconden in beslag. Haha. Aan km 30 zag ik dat mijn collega het moeilijk begon te krijgen. Aanvankelijk paste ik mijn tempo aan maar dit was opeens 04:05/km en ik voelde me nog te fris om te vertragen. Aan km 32 begon ik dus te versnellen. Laurent zei dat ik mocht gaan en dat deed ik. Met nog 10km te gaan had ik kans op een overwinning en dat gaf me vleugels. Het tempo ging richting 03:45/km en dit ging goed, zeer goed. Km 35 tot 40 deed ik in 18:24. Ik vroeg me af wanneer 'de man met de hamer' ging komen. rond die 39ste km moet ik een schampschot van die hamer gekregen hebben. Een kort zwak moment maar al snel zag ik km 40 staan en kwam ik er door.
Die laatste 2,195km deed ik aan 16.45km/uur. De laatste 100 meters waren dan ook echt genieten. Ik eindigde dus in 02u46m27s. Ongelooflijk maar waar. Mijn eerste direct onder de 3 uur en nog eens een overwinning. Moment zelf kon ik het moeilijk geloven. En dan nog bijna niet afgezien! 2de werd dus Laurent Vermeulen in 02u49m48s en 3de De Coninck Wim in 03u9m18sec.
De leffes na de wedstrijd smaakten. Samen met Ludo Depoortere en Rocco kaarten we wat na. Ook Etienne Hiernaux was afgekomen om te supporteren (ik begeleide hem in de IFF marathon)
Momenteel voelen de benen tamelijk goed aan. Daarom ben ik van plan om morgen de training rustig te hervatten. Een weekje rustige duurloopjes en dan richting Spijkenisse.... Doel daar is natuurlijk onder de 3 uur lopen. Weersomstandigheden zullen een grote factor zijn. Met ideale omstandigheden probeer ik een tijd van 02u40 a 02u45 te lopen. Lukt dit niet dan is het geen probleem. 2010 kan toch niet meer stuk!
Ja ja het is bijna zo ver. Nog 3 keer slapen en ik loop voor het eerst in mijn leven een marathon
Augustus 2005: Ik had me laten overtuigen om me in te schrijven voor de Halve marathon van kuurne. Had toen 1 maand tijd om me voor te bereiden. Doel was uitlopen. Ik liep hem uit in 01u37m15. Acherna zei ik NOOIT MEER . 2 dagen nadien was ik gedeeltelijk hersteld en liep ik terug al 10 km los. De week erna liep ik mee in Dwars door Geluwe. We waren vertrokken. Ik bleef bij kortere versies. Toen over een marathon praten was uitgesloten. Ik vond het een bende zotten......
Nu denk ik er helemaal anders over. Ik besliste om op 12 december 2010 Spijkenisse te lopen (Sparkmarathon). Maar dit is nog zo ver en ik had er vroeger zin in. In een wilde bui besliste ik enkele weken terug om Beloeil mee te lopen. Niet met een tijd in het achterhoofd maar gewoon eens om de 42.2 km te voelen. In 8 weken tijd probeerde ik zoveel mogelijk te lopen. Moest ook nog opletten want tussenin zaten er nog enkele belangrijke wedstrijden. Niet de ideale voorbereiding maar zoals al gezegt is het doel 12/12/10.
Hier een overzichtje van mijn "voorbereiding" sedert het grote verlof:
Totaal 903km met als langste duurloop 2u45 einde week 38. Alle andere weken zaten er halve marathons in en ook enkele +20km loopjes.
Ondertussen zijn we in WEEK 40. Maandag deed ik een laatste testloop van 21km in 01u29m en dit ging zeer vlotjes. Ook direct de laatste lange training want dinsdag een 10 km en vanavond ongeveer 7km met mss 1 a 2 km marathontempo. Morgen rustdag en vrijdag mss 20 minutjes (of niets). Zaterdag is het dan zover. De start is om 10u35. Ze geven mooi weer uit en een tamelijk rustig Oostenwindje.
Er zijn 4 verschillende ronden. 3,958km, 6,827km, 10,912km en tenslotte nog 20,5km. Die laatste grote ronde gaat voornamelijk door op het parcours die we verleden zaterdag moesten lopen in den Acrho. Dit kan toch voor enige zware km zorgen op het laatst Een eindtijd durf ik nie zeggen of raden. We proberen wel al rond of net onder de 03u te lopen. De schrik voor het "marathonmuurtje" zit er wel degelijk in wegens te weinig hele lange trage duurlopen te hebben gedaan. Maar mss toch voldoende????
Na een toch wel redelijk mooie prestatie te Bléharies stond er terug een redelijk belangrijke wedstrijd op het programma. Ook direct de laatste lange afstand binnen het acrhocriterium die dit jaar toch veel zwaarder lijkt dan het jaar ervoor. Ik sta momenteel 2des maar om die 2de plaats te verdedigen moest ik goed presteren in de bossen van Stambruges.
Door de overvloedige regen van de voorbije dagen lag het bos dus redelijk drassig. Grote plassen water, modder. Alles om er een ware cross van te maken. Gelukkig viel de wind nog mee. Ook de temperatuur was ideaal te noemen. Samen met Delombaerde richting de 12de km gaan loslopen. Hier zat een strook in het bos en ik was benieuwd hoe die erbij lag. Daar aangekomen wisten we direct hoe laat het was. Plassen en modder kregen we direct onder onze neus. Het ging dus heel zwaar worden.
Ikzelf zag dit ploeteren wel zitten. Door meerdere deelnames aan trails en daarbij telkens een mooi resultaat, gaf me dit dus veel vertrouwen. Delombaerde daarintegen zag het niet echt zitten. Maar bon, 2 jaar geleden was het identiek hetzelfde en daar liet Delombaerde me achterwege. Dus ik mocht geen kwakkeldag veroorloven.
Om 15u stonden we klaar om de 20 km met trailallures te overwinnen. Belangrijkste persoon die ik moest volgen was dus Delombaerde. Ook Lelong wilde ik wel nog eens kloppen. Voor de rest was er nog een Loquet maar die was terug buiten categorie en dus al als winnaar bestempeld nog voor de start gegeven was. Jammer maar ja....
De eerste 2 km waren gelukkig nog op straat te doen. Ideaal om het juiste tempo te zoeken. Twas dus hier dat Loquet al een klein kloofje kon slaan nog voor de wedstrijd moest beginnen. Ik zat dus in een groepje met Delombaerde, Lelong en nog een onbekende. Die eerste km kwamen we door in 03:19 maar ik stopte me na die km wijselijk weg achteraan het groepje. Net zoals in Bléharies wilde ik niets forceren in het begin. Na de 2de km begon het dan. Een eerste strook met keien, plassen,modder,... Hier nam ik nu en dan eens over maar twas rond km 3 dat Delombaerde het tempo bepaalde. Ik zei hem dat het goed ging en plaatste me terug achteraan . Dit tot rond km 5 waar we net geen 18minuten afklokten. Hier zat een strook op de weg in, tegen wind en lichtjes stijgend. Aan mij om een eerste keer een versnelling te plaatsen en dit een goeie km. Vlotjes konden mijn metgezellen volgen. Na die km liet ik de koppositie over maar niemand wilde overnemen. Ik offerde me dus terug op en verdapperde terug.
Ondertussen zaten we aan km 10. Hier begon het parcours volledig in de bossen te gaan. Hier waren de hoofdbestandsdelen modder, bladeren en glooiend. Ik zag dat ik in deze stroken de sterkste was maar ik wachtte nog een beetje met mijn ultieme versnelling. Deze kon niet uit blijven en aan km 12 deed ik het dan. Al snel was er een gaatje en in 1 km was dit direct al een gat. Kwas vertrokken en dit nog een goeie 7 km van het einde.
Enigste eventuele bedreiging was Lelong maar hoe verder de wedstrijd vorderde, hoe kleiner hij werd. Uiteindelijk bij het binnenlopen van Le Mer de Sable was het gat al 1 minuut groot. De mer de sable lag er zeer zwaar bij. Ook hier stonden grote plassen en ontlopen was onmogelijk. De ondergrond was dan nog eens zanderig en dit is nog zwaarder. Toch kwam ik er redelijk goed uit MAAR hier gebeurde het dan. Ik zag niemand staan.Geen pijl, geen persoon, NIETS. Ik dacht dat het rechts was maar was niet zeker. Besloot dan maar te wachten achter mijn eerste achtervolger. Merde zei ik, boos en ontgoocheld want had ondertussen een confortabele voorsprong van meer dan een minuut. Uiteindelijk kwam lelong als derde uit het bos. Die zei naar rechts en dat deden we dus maar. Gelukkig zag ik iets verder de 18km staan.
Hier ben ik maar het tempo terug omhoog doen gaan maar Lelong had vleugels gekregen door zijn onverwacht cadeautje Gelukkig kon ik stand houden en bleef ik dus 2des. Eindtijd was 01u12m 24s. Min een minuut zou dit rond de 01u11 gedraaid hebben. Eens aangekomen was het vol spanning de tijd van Delombaerde afwachten. 4 minuten later was hij daar. Ook posities 4 tot 8 hadden mislopen. Dit was toch wel een tegenvaller. Uiteindelijk was alles vlug vergeten na een lekker warme douche want vuil waren we wel...
De strijd om de 2de plaats heeft dus een positieve wending gemaakt in mijn voordeel Al bij al was ik al tevreden met een podiumplaats en die is nu wel 99 procent zeker. Ook Delombaerde zal zijn derde plaats niet meer verliezen.
Deze week volgt normaal nog een voorbeschouwend berichtje met daarin de voorbereidingen voor mijn eerste marathon van aanstaande zaterdag. Mijn gepoogde eindtijd proberen te raden
Ondertussen zijn we al ferm dichter gekomen bij de marathonn van Beloeil. De voorbereidingen lopen vlot, de vorm is aanwezig en ik ben grotendeels gespaard van blessurekes en pijntjes. Laat die marathon maar komen zou ik zeggen Ook de laatste duurloop van 2u45m verliep tamelijk vlot. Nu hopen op een goede dag en ideaal weer....
Maar eerst nog 2 belangrijke koerskes van den Acrho en 1 daarvan ging zaterdag door in Bléharies. 13,45 km over bosweggetjes, kasseistroken en carrieren. Niet bepaald een vlotte koers dachten we aan de start. Het ging een pittig koerske worden. Voor de overwinning ging D'Harveng, Loquet en Hernould strijden. De 4de plaats ging een strijd worden tussen Lelong, Delombaerde, Boesmans en mezelf. Ook een Domina moesten we in het oog houden. Het was een typische herfstdag. Veel te veel wind, nu en dan pittige buien. Alles wat men die dag kon missen als kiespijn.
We stonden klaar om 15u. Ik moest vooral rechtstreekse concurent Delombaerde in het oog houden. Het kon spannend worden voor die 2de plaats werd overal rond verteld. En dit hing het ook worden...
Die eerste km verliep tamelijk vlot 03:11. Ook de 2de km werd snel gelopen (03:11) Ondertussen zaten we in het voorspelde groepje. Delombaerde,Lelong, Boesmans en mezelf. Descamps zat er in eerste instantie ook nog bij maar die ging er als eerste af waaien. Voor ons liepen er 4. Domina-Loquet-DHarveng en Hernould.
Vanaf km 2 begonnen de ene aardeweg na de andere. Ik liet tijdens die eerste km het tempo bepalen door een Delombaerde en een Lelong. Maar rond km 5 ging het iets te traag naar mijn gedacht en nam ik over. Rond de 6de km was het Boesmans die ook moest lossen. We bleven dus met zijn 3en over en rond km 8 stond er een kasseistrook van meer dan een km. Het was Delombaerde die daar de snelheid omhoog trok. Ik hangde natuurlijk mijn karretje eraan. En het is ook hier dat Lelong moest lossen. Ik was dus weg samen met Delombaerde.
Na die kasseistrook zag ik Domina die gelost was en volledig leeg gelopen was. Ik nam de koppositie over van Delombaerde en dichtte het gat naar Domina met enkele pittige versnelingen. Ik had de frisse benen terug want die eerste 8 km vlotte het niet echt volledig. Na het inhalen van Domina en het ter plaatste laten stond er een zoveelste aardewegje. Delombaerde was door zijn beste krachten heen en ik vond het tijd om het tempo nog hoger te jagen. Gevolg was dat rond km 11 Delombaerde moest lossen. Twaren dan ook 2 heel snelle km van 03:11 en 03:15. Rap genoeg om een 30tal seconden over te hebben aan de eindmeet. Op het laatst zag ik nog Loquet lopen maar die was net ietsje te ver. Ik werd dus 4de en kon best tevreden zijn met een snelheid van 17,33km/u en het belangrijkste : 923 puntjes!
Met veel vertrouwen zak ik zaterdag af naar Beloeil voor de 20km. Mijn tijd van verleden jaar te evenaren en liefst probeer ik die te verbreken (1u10m46sec) En natuurlijk ook proberen voor mijn concurenten Delombaerde-Lelong blijven.
Tot zaterdag! (hopelijk geen regen want dan liggen de bossen er super zwaar bij)
Het voorgestelde drukke weekend is redelijk goed verlopen! Eerst beetje schrik door de vele km die ik al getraind had, maar dit was niet nodig bleek achteraf ...
Vrijdagavond dan de eerste koers. Een 10 km wedstrijdje in Harelbeke. Een tamelijk saai parcours die we 5* moesten afleggen. Ik was al gewaarschuwd voor aanwezigheid van Deschodt en Delombaerde. Toen ik aan de opwarming begon zag ik nog een Fabrice Laga opdagen. een podiumplaats ging weer moeilijk worden... Om 20u waren we weg. Al snel nam ik de koppositie maar dit was van korte duur vooraleer enkele juniors vlotjes overnamen Die mochten want die moesten toch maar 2 rondekes afleggen. Wel kreeg ik zoals verwacht het gezelschap van Delombaerde,Deschodt en Laga. Het was vooral Bert die het tempo bepaalde en ik kon toch tamelijk vlot volgen. Dit bleef zo tot rond km 5. Het tempo was verschroeiend want denk dat we ongeveer rond de 16min zaten Hier liet ik dan ook het trio los want was toch ietsje te snel. Een halve km later zag ik ook Delombaerde lossen en kon ik terug het gat dichten. Het ging tussen ons gaan wie derde werd. De 4de ronde bleef ik tempo lopen en zag dan ook dat Delombaerde stillekes aan het lossen was. Tijdens de laatste ronde zag ik een Fabrice in de verte die het moeilijk kreeg. Met de laatste krachten probeerde ik er nog naar toe te lopen maar strandde uiteindelijk op 7 seconden. Was dus tevreden 3de en nog beter was de gemiddelde snelheid van 18,25 per uur Dit zou dus een beste jaarprestatie worden (zelfs een PR!). Voor de wedstrijd had ik nochthans voorgenomen om niet te snel te lopen....
Ik had me namelijk ingeschreven voor de TRAIL La Dinosaurienne. Graag had ik eens een trail gewonnen want bossige parcours op en neer zijn wel degelijk mijn ding. Na een opwarmrondeke zag ik Clais Francois. Die ging er een lap opgeven (hij had de nachteditie gewonnen de avond ervoor) Om 15u waren we weg. Al snel liep ik op kop gevolgd door Clais en 2 onbekenden. Al snel waren die 2 onbekenden er af (blufpoker) en bleven ik en Clais over. Na een 3tal km en al enkele pittige beklimmingen was het Clais die als een razende vandoor ging. Lap dacht ik, terug 2des Maar gelukkig zag ik hem na een km opeens terug. Ik kon terug het gat dichten en zo liepen we dus elk op toer eens op kop. Na een 35tal minuten en een lange platte bosweg waagde ik mijn kans. Een versnelling die Clais liet begaan. Zo liep ik dus alleen op kop en dat bleef zo Eindelijk eens een overwinning op mijn geliefkoosde parcours! De 15km deed ik in 55:14. 2de werd dus Clais. Bleek dat hij nog gevallen was op het laatst. 3des weet ik nie want nog geen uitslag. Erna nog een 4tal km met Claerhout meegelopen en zo dus terug een 20 tal km.
Om het weekend af te sluiten ging ik de zondag naar Marcq en Baroeil. Daar was een halve marathon. Bedoeling was er een training van te maken op marathonsnelheid. Dus onder de 1u30. Eerst een 5tal km gaan opwarmen en dan in de meute plaats genomen. Er waren namelijk 1200 man opgedagen. De start was dus dramatisch want ik zat mss rond een 600ste positie tijdens die eerste km? Toen kon ik tempo maken en al snel had ik het gat gedicht tot de lopers die 1u20 liepen. Hier zat o.a een bekende van den acrho. Soldai Patrick. Ik liep samen met hem maar dit tempo was iets te hoog (03:50) Niet dat het niet ging maar ik mocht niet te snel lopen want het moest aan marathonsnelheid gebeuren en 3:50/km zie ik mij nog nie lopen op de marathon. Gelukkig liep er voor mij de 5de vrouw (Florange Carole) Ik liep ernaartoe en bleef dus bij haar. Dit tempo was best gezellig (rond de 04:00/km) Ideaal tempo. Moest zelfs nu en dan eens vertragen omdat het tempo soms ietsje te hoog was. Ik haasde haar dus tot ongeveer km 20. Hier heb ik dan nog een kleine versnelling gedaan en eindigde dus als 85se in 01u25m43sec. De volledige koers heb ik nie afgezien. slechts wat last aan het scheenbeen en beetje stijve bilspieren maar dit was normaal na de trail.
Bedoeling was om na de wedstrijd nog eens 5km los te lopen maar dit heb ik laten vallen. Zo kwam ik toch aan een weektotaal van 144km. Laat die marathon maar komen zou ik zeggen. Ik kan slechts maar 1 lange duurloop meer doen want op 25 september en 2 october moet ik redelijk fris zitten voor 2 belangrijke acrho-wedstrijden. Maar ik denk dat mijn basis hoog genoeg is om de marathon tot een goed eind te brengen. Ik denk dat ik ga starten op een schema van 3 uur. Spijkenisse in december zou ik dan richting 2u45 a 2u50 willen gaan Maar eerst Beloeil afwachten!
Na de halve marathon van Hérinnes waren de beentjes redelijk snel hersteld. Op zondag reed ik mee met de IFF marathon (beetje de sfeer gewoon komen).
Op maandag deed ik mijn eerste echte lange duurloop. Vanuit Heule richting St Elooiswinkel, Lendelde, Ledegem en Oekene terug richting Heule. Goed voor 2u30m Loopplezier (ong 32km) de dag erna was ik opmerkelijk goed hersteld en kon ik terug vlotjes 16km lopen. Ook op woensdag kon ik probleemloos mijn interval afwerken. Gisteren liep ik ontspannen 16km. Heel rustig (4:45/km) want er staat een druk weekend voor de boeg.
Vanavond neem ik deel aan de Symphonieloop in Harelbeke. 10 km. Ga niet tot het uiterste gaan maar ga toch proberen onder de 3:30/km te geraken. Niet forceren want de zaterdag staat er een Trail van 15 km te BonnSecour op het programma. Verleden jaar was dit nog een 32km Trail. Ik werd toen 2de na Istase Jose en voor Thomas Loquet. Dit jaar wil ik deze prestatie evenaren (Istase en Thomas zijn er normaal niet?) Om het weekend af te sluiten neem ik op zondag nog deel aan een halve marathon in het franse Marcq en Baroeuil. Bedoeling daar is om te lopen aan marathonsnelheid (dus ongeveer 1u25 à 1u30) Niet rapper want na al de km, en het is ook nog lang tot aan de uiteindelijke marathon (12 weken). Zo zal ik op een weekje van tegen de 150km komen Ik zeg uiteindelijke Marathon want op 9 oktober zit er een (grote) kans in dat ik de marathon van Beloeil meeloop. De eerste 30 km proberen aan tempo onder de 3 uur-schema te lopen. De laatste 12 zien we dan wel hoe ik het verteer. De laatste lus van 21 km is in het bos. Dus vertragen doen we zowiezo.Maar we zien nog wel
Tot volgende week met hopelijk positief nieuws over de trail (en mss wel ook over de symphonieloop???)
Na een toch wel redelijk goede voorbereiding was het zaterdag zover. De misschien wel belangrijkste wedstrijd van het jaar. Het was heel de week redelijk fris weer, niet te veel wind. Zaterdag wast weer de omgekeerde wereld. Een stralende zon, temperaturen boven de 23 graden en een pittig uitdrogend windje uit het ZuidWesten.Terug alle ingedrienten om er een zwaar wedstrijdje van te maken. Neem daarbij dan nog een Loquet, Lelong en Delombaerde en de namiddag kan niet meer stuk.... Joepi
Om 15u was het dan zo ver. Het pogen om onder de 1u15 te geraken ging ik achterwege laten. Daarvoor was het te warm. Ook mocht ik niet te snel starten want als ge een dipje krijgt, dan kan je veel punten verliezen.
Een tamelijk trage start, 3:35 voor de eerste km. Al snel zat ik op kop met bij mij , je kan het al raden, Delombaerde en Lelong. Ook Felix Timperman nam plaats in ons groepje. Na die eerste km was het Loquet die bij ons kwam en samen met Boemans Shany legde hij een hoger tempo op. Eerst poogde ik mee te gaan maar ik gebruikte mijn verstand was de wedstrijd was nog 20km lang hé.
Ik liep dus redelijk vaak op kop in het groepje van 4. Nu en dan was Het Felix die eens overnam maar rond km 8 moest hij er af. Twas al zeer sterk dat hij het bijna een halve wedstrijd kon uitzingen bij ons. Dus rond km 9 waren we nog met 3. Hier begon het terug omhoog te gaan en nog eens een felle tegenwind. Gelukkig werden we begeleid door Dimitri zijn vader die ons tijdig water aangaf. Hij werd achterna beloond met een frisse pint
Ik bleef dus het tempo bepalen tot rond km 15. Dan ging het terug naar beneden richting Schelde. Hier was het Dimitri die de kraan eens open zette. Gevolg was een km van 03:20. Dit koste me tamelijk wat energie want naar beneden lopen is mijn zwakste punt. Gelukkig kon ik aanklampen en rond km 17 kwamen we op de Schelde uit. Hier was het nog 3 km met wind. Ik kon me terug op kop plaatsen (wat ik beter niet gedaan had) Tot aan km 20 leek het erop dat we met 3 gingen arriveren maar Lelong dacht daar anders over. Net voor de kasseistrook nam hij over en Dimitri volgde. Ikzelf had net een dipje dus ik kon niet aanklampen. En ik maakte me nog boos doordat ik constant op kop liep en de laatste km werd ik vriendelijk bedankt. Maar ja, een koers is 21 km lang hé. Dus ik zag dat Dimi Lelong kon achterlaten en ik kon net niet terug aanpikken (10 seconden) Werd dus licht ontgoocheld 4des.
Wel is het podium nu bijna 100 procent zeker. Lelong gaat da normaal winnen en voor de 2de en 3de plaats zal het een strijd worden tussen ik en Dimitri. Ik ga er toch nog voor gaan om mijn huidige nr 2 te behouden. Als het nu 2 of 3 is dan ben ik al zeer tevreden. Volgend jaar komt ook nog om die nr 1 eens te bemachtigen....
Volgend weekendje is er geen acrho wedstrijd. Binnen 2 weken is het dan terug een belangrijk koerske te Bléharies. 13.4 km met daarin 5 km aardewegje (moeilijk beloopbaar). Dit weekend zijn er tal van wedstrijden. Vrijdagavond is er een 10km loopje in Harelbeke, Zaterdag 15km trail in Bernissart, de 8km van de brandweer van Vichte, zondag een halve marathon in Frankrijk. Welk een of 2 het wordt weet ik nog niet. Mss loop ik wel een wedstrijd als training en een als snelheid. We zien wel welke goesting er is
Zoals de titel al aanduidt hangt er veel spanning in de lucht Aanstaande zaterdag is het mss wel "de" belangrijkste wedstrijd van het Acrho seizoen 2010 Indien ik een goede koers loop en veel punten pak, dan kan het podium bijna moeilijk meer ontlopen. Ook voor de nog openstaande 2de plaats kan veel beslist worden. Concurrent hiervoor is Delombaerde, die de laatste 2 weken vooruitgang heeft getoond . Ook hij zal met hetzelfde gedacht zitten om veel punten te scoren, maar daarom moet er wel nog goed gelopen worden. een tijd van 01u15 of minder zal dan ook meer dan welkom zijn .
Dit zal de 3de editie zijn die ik meedoe. Mijn eerste was ook mijn beste. In 2008 werd ik 3de in een tijd van 01:15:27. Toen was er veel wind en kon ik o.a. een Duvivier en een Rasschaert achter mij laten. Verleden jaar stonden de verwachtingen heel hoog. Ik moest en zou onder die 01u15 geraken. Twas zeer warm en zo beetje onverstandig de koers ingezet. Samen met Vangrootenbreul probeerden we het zotte tempo van 03:30/km aan te houden. Na 5 km begon de warmte parten te spelen en zo rond km 12 zware klopjes gekregen en uiteindelijk maar als 10de in 01:22:42 binnengekomen. Gelukkig kregen de meeste kloppen en was mijn 2de eindplaats een feit.
Dit jaar zijn de verwachtingen mss nog groter wegens een goede tot zeer goede vorm voor het ogenblik. Het weer zal zonnig en warm worden (23graden) Dit gaan we bang afwachten wat het zal geven. Ook de wind kan zeer belangrijk zijn. Zo kan je de laatste 3 km langs de Schelde ferme tegenwind krijgen! Maar we gaan positief vooruitkijken. Ik bewees al dat 01u15 mogelijk is (zelfs lager) Nu moet ik dit eens op een belangrijke wedstrijd kunnen....
Deze week toch nog 3 dagen goed getraind. Maandag een duurloop van 23 km aan 04:06/km (pittig dus). Dinsdag een 16tal km recup en woensdag in de regen toch nog 14 keer 200 meter in een tempo van 03:20. Niet te snel maar da was nie nodig Vanavond en morgen worden 2 zeer rustige halve uurtjes en zaterdag ....
Hier zijn we al terug met het 2de verslagje voor dit weekend.
Na mijn beste jaarprestatie in Hulste was het zaterdag Dwars door de Rembrandt. Bedoeling was om er heel rustig 15km te lopen maar het is beetje anders uitgedraaid. Na 2 toeren kon ik me niet meer inhouden en ik draaide de kraan open voor een 5tal km. Deze 5 km waren redelijk pittig te noemen. Zo uiteindelijk toch aan 16km geraakt. Erna was het dan bbq en dit is beetje uit de hand gelopen.... Te veel gedronken naar mijn gedacht en daarom was de zondag 1 groot vraagteken????
Maar ongelooflijk stond ik lekker fris op! De benen voelden wel zwaar aan maar voor de rest voelde ik me goed! Daarom besloten om alles te geven in Templeuve. Verleden jaar werd ik er 3de in 31:50. Deze tijd verbreken achtte ik onmogelijk door de 2 zware dagen ervoor. Tijdens het opwarmen met Delombaerde,Putman en Felix Timperman werd het duidelijk dat de benen wel heel zwaar aanvoelden. Ook Dimitri zat men eenzelfde gevoel en we besloten alles te geven en alst nie lukt dan konden we ons nog altijd laten wegzakken en uitlopen.
Om 10u00 waren we weg. De concurrentie was tamelijk te noemen. José Istace ging de taaiste worden maar met Boemans moesten we ook rekening houden. De eerste km was er direct al een 6tal man vandoor gevolgd door ik en Dimi. Al snel dunde het groepje uit tot Istace en Boesmans. Ik en Dimitri volgden op een klein kloofje. Die eerste km was niet zo snel (03:16) We bleven doorlopen en rond km 3 was het ik die het moeilijk kreeg en zei tegen Dimitri dat hij mocht gaan. Aanvankelijk bleek dit te lukken maar ik begon er terug door te komen. Ook zag ik dat Dimi het tempo liet zakken en ik kon aan km 5 terug de aansluiting maken (toen 17:09) Dimi was ook al door zijn beste krachten heen en we besloten wat samen te werken om toch nog een goede eindtijd te bekomen. Elkaar tegen werken had geen zin want achter ons was er enkel leegte.
Zwaarste deel van het parcours was een zeer slecht beloopbare kasseistrook. Hierachter toch wat beginnen vertragen maar vanaf km 8 kreeg ik het opeens terug gemakkelijker. Kon dus nog beetje versnellen. De laatste halve km vonden we het dan niet meer nodig om er een sprintje uit te trekken en zo eindigden we samen. Boesmans was tijdens km 5 gelost van Istase maar de koers was te kort om hem nog te bedreigen. Nochthans waren we ferm genaderd! Tijdens het bekijken van de uitslag werd ik positief verrast doordat ik mijn scherpe tijd van verleden jaar met 1 seconde heb verbroken! De vorm is wel degelijk aanwezig! Hopelijk kan ik aanstaande zaterdag ook succes oogsten op een belangrijke wedstrijd! Fris aan de start verschijnen is dan ook mijn grootste opdracht deze week! Enkel vanavond een duurloopje en morgen wat tempo en voor de rest rustig aan!
Ik ben er eens uitzonderlijk vroeg bij want door het drukke weekend zijn de gewone plannen flink gewijzigd.
De vrijdagavond dus wast in Hulste te doen. Een koerske waar ik ieder jaar present ben want er woont daar familie en voor ne keer dat ze willen komen kijken ben ik wel verplicht om daar te lopen. Mijn eerste deelname dateerde al van 2006. Het begin van mijn loopcarriere
2006 8ste in 38:56 2007 6de in 38:19 2008 2de in 37:49 2009 3de in 36:53
Ieder jaar kon ik mijn tijd scherper stellen maar om het beter te doen dan verleden jaar ging ik toch ferm mogen doorlopen.
Om 20u werd de start gegeven. Tussen de deelnemers moest ik toch opletten van een zekere Vanhaelewyn. Van bij de start was het hem die direct een kleine 100 meters kon pakken. Ikzelf start ook niet echt traag maar dit was toch wel iets te rap. Ik liet hem doen want de koers duurde nog 4 ronden .
Bij passage van de eerste ronde was ik genaderd tot op 10 seconden. Achter mij was er ook al een kloofje met D'Halluin Yves. En dit bleef zo de volledige wedstrijd. Ik kon tot op een 8seconden naderen maar toen kreeg ik het op een lange baan tegen wind ietsje moeilijk. Zo gaf ik de strijd op. Uiteindelijk toch nog in die laatste ronde terug beginnen versnellen maar het kalf was al verdronken... Toch werd ik knap 2de in een tijd van 36:05. Dit is dus terug sneller dan verleden jaar Dit belooft voor volgende week in Hérinnes.
Straks richting Heule om daar een uurtje los te lopen (Dwars door de Rembrandt) En morgen naar Templeuve waar ik mijn tijd van verleden jaar ook graag zou verbreken maar dit is namelijk ook aan 03:25/km en met een bbq vandaag zal dit niet gemakkelijk worden...
Op 04 september 2010 gaat onze jaarlijkse dwars door de Rembrandt door. Dit evenement begint om 10.30 uur aan ons lokaal.
De inschrijving bedraagt 3 die je ter plaatse betaald.
Er zijn douches aangevraagd in de sporthal in Heule.
Per ronde (max 10 van 1300M) ontvangt men een bierbon. Hiermaa kan men een gewone pint (cola) mee drinken of de Leffe Ruby van het vat. (de bonnen blijven ook achterna geldig) Iedere ronde is er een passage in het café voorzien ...
Enkele foto's Grijsloke gepikt van Dimi zijnen Blog
Ondertussen zijn de beentjes weer volledig hersteld en dus al terug een eerste snelheidstrainingske gedaan samen met Mathijs Casteele. redelijk pittig als je hem moet volgen . Hérinnes komt stillekes dichterbij. Het weer gaat ook niet meer drastisch richting 30 graden veranderen dus de goesting begint te komen
Nu nog een druk weekend met vrijdag Hulste, Zaterdag Dwars door de Rembrandt (10 ronden met passage door de café en per toer = een bierbonnetje achterna BBQ) Zondag dan Templeuve en ook achterna een BBQ. Vooral veel groenten eten is de boodschap.
2 weken geleden liet ik mij overhalen om deel te nemen in Grijsloke. Deze 16,4km lange wedstrijd had ik 2 jaar geleden al eens gelopen. Toen was het zeer warm maar liep er toch een 10de plaats (1u01m30s) Dit jaar wilde ik graag eens onder het uur geraken.
Ter plaatse aangekomen liepen er veel nerveus. Voor velen is dit de klassieker van het jaar. Ikzelf was stressloos want voor mij is er binnen 2 weken een veel belangrijkere wedstrijd (Hérinnes). Na het zien van vele bekenden (Delombaerde,Demeestere,Timperman,...) begonnen aan een kleine opwarming. Amper een goeie km vond ik genoeg want een niet bepaald gemakkelijk parcours. Geen enkele meter plat!
Om 15u30 werd de start gegeven. We moesten direct omhoog richting de kerk. Hier kon men wal weten of het een goede of slechte dag ging worden. Voor mij liep een groepje van 8 man. Oa Timperman zat daarin ma. ar kwist al dat hij daar niet te lang ging vertoeven. Achter mij was het Delombaerde die aansluiting zocht samen met Colle Dieter.Na een kleine aanloopronde kwamen ze mij vervoegen. Ikzelf zat redelijk fris. Ik kon me dan ook vlot aanpassen aan het tempo van Delombaerde. Iets verder konden we dan ook Timperman bijbenen die zich dan aan ons groepje hangde. Dit bleef zo tot een halve ronde van het einde waar Carlos het moeilijk begon te krijgen. Hier moest hij dan een versnelling van Delombaerde passen.
Op het einde was het Delombaerde die versnelde. Ik kon volgen tot op 100 meters van het einde waar Dimitri de ultieme eindsprint neerzette. Ik arriveerde dus 9de op enkele lutele seconden van Delombaerde. 58:51 en daar was ik best tevreden mee. Heel de wedstrijd heb ik nie echt afgezien. Het waren de stroken bergaf waar ik nog het meest afzag.
Als ik dit tempo kan aanhouden binnen 2 weken dan ga ik een perfecte halve marathon lopen.
1
Van Steenbrugge Francies
53min.51sec.
18,339 km/u
2
Van De Walle Dieter
55min.12sec.
17,890 km/u
3
Reigel Hans
55min.45sec.
17,714 km/u
4
Colpaert Frederick
56min.00sec.
17,635 km/u
5
Van Hoey Olivier
56min.34sec.
17,458 km/u
6
Van Asbroeck Luc
57min.25sec.
17,200 km/u
7
Bleyaert Bart
57min.42sec.
17,115 km/u
8
Delombaerde Dimitri
58min.48sec.
16,795 km/u
9
Vanlede Ludovic
58min.51sec.
16,781 km/u
10
Timperman Carlos
59min.28sec.
16,607 km/u
De zondag dan was het nog 2urenloop in Rollegem. Redelijk verzuurde beentjes maar samen met Delombaerde, De timpermanbroers, Dewaele 2 uurtjes gelopen en zo ongeveer 25km afgehaspeld. Dit zorgde voor een weektotaal van bijna 140 km. Vandaag rustdagje en dan vliegen we er nog nen dag of 8 in om dan af te bouwen. Laten we hopen dat de vorm nog enkele weekjes blijft...
ZONDAG 29 AUGUSTUS (om de melkzuren van Grijsloke weg te lopen.)
Laat de titel jou vooral niet afschrikken! Jullie krijgen 2 uur de tijd om gezellig rondjes af te leggen van 1,250 km lang. Hoeveel? Ieder zijn eigen keuze. Even stoppen en terug aanzetten mag.
Inschrijvingen zijn gratis en kan vanaf 9u, parking voor Parochiaal Centrum.
Kleedkamers en douches in de sporthal De Weimeersen van 9u tot 13u.
Na terug een weekje met enkele vlotte km en enkele leuke intervallekes in een aangename 20 graden was het zaterdag weer opeens 28 graden. En dit hebben we gevoeld. Het was in Doornik te doen. Mijn club JCSA organiseerde de Jogging de St Antoine.12.2 km over 2 ronden met daarin rond km 2 een moeilijk beloopbare kasseistrook lichtjes stijgend. De laatste tijd is de vorm niet bepaald slecht maar de hele goede vorm die ik net tijdens het verlof bereikte is er nog altijd niet terug. Mede schuldig zal het sjoemelen zijn de laatste week van de congé en nog een sortietje de week erna tijdens een verlengd weekend. Ondertussen zijn we die plooien aan het wegstrijken .
Terug naar de koers dan. Om 15u stonden we klaar aan de hectische start. Twas op een drukke weg en zo een weg afsluiten is niet bepaald een makkie. Uiteindelijk werd de start gegeven. Al snel liep ik op kop van het peleton gevolgd door Loquet, Hernould en Lelong. Mijn doel was zo lang mogelijk Lelong volgen en eventueel zelfs proberen te kloppen. Ook een eventuele Delombaerde voorafgaan stond ook in het lijstje...
Na enkele honderden meters waren het Loquet en Hernould die meter per meter begonnen te nemen. Ik en Lelong lieten wijselijk begaan. Achter ons was er namelijk al een klein gaatje en van een Delombaerde was geen spoor. Dus wij konden stressloos samen blijven. Na 2km was het Hernould die Loquet moest laten gaan en probleemloos raapten we hem op. Beetje verder was het begin van die zware kasseistrook. Net in het ingaan ervan was het Domina die redelijk vlot bij ons kwam en ons beetje verder ter plaatse liet. Ik zag dat Delombaerde mee proberen te gaan was maar net op een 20 tal meters van ons strandde en terugviel.
Na die kasseistrook liepen ik en Lelong op een 20tal meters van Domina en een 300 tal meters van Loquet. Achter ons waren het Boesmans, Delombaerde en Hernould die eventueel nog konden bedreigen. Tussen km 4 en 6 was het vooral lelong die bepaalde en ik moest harken om mee te geraken en dit lukte gelukkig. Na 1 ronde hadden we nog een gemiddelde van 03:30 maar toen begon de warmte parten te spelen. Het begin van die 2de ronde nam ik over van Lelong en nu was het zijn toer om te harken. Ik gaf redelijk door tot iets voor die beruchte kasseistrook en dan temporiseerde ik terug. Ik had het Lelong redelijk moeilijk gemaakt want hij was gelost en liep op een 50 tal meters. Na echt af te zien op de kasseistrook en verliezen van veel tijd zag ik dat een 900 punter zeer moeilijk ging worden. Met nog 3 km voor de boeg en echt geen zin om nog meer af te zien besloot ik om nog wat te vertragen en samen met Lelong richting finish te gaan. Ik riep hem toe dat ik ging wachten en aan km 10 kwam hij bij mij. Kwas ook al ferm moe en wie weet ging hij me mss toch nog inhalen maar we besloten om samen te eindigen. Ik bepaalde dan de laatste 3km het tempo en sprinten gingen we dan ook niet doen. Zo werd ik 3de na een ongenaakbare Loquet en Domina. Lelong zei achterna ferm afgezien te hebben. Goed nieuws voor Hérinnes op 11/09 waar natuurlijk iedereen wil scoren.
Ondertussen zijn we al dinsdag. Gisteren liep ik een superlange duurloop van 33km en die gingen redelijk vlot. Wel beetje stijf vandaag maar dat lopen we er wel uit. Nu zaterdag een pittige wedstrijd in Grijsloke, dan nog een 2 urenloop in Rollegem zondag en dit zou een weekje van +120km moeten worden. Dan nog een dergelijk weekje en ik zou klaar moeten zijn voor het echte werk
Door de vele km die ik ga trainnen en een zware maand november zit ik met een twijfelgevallletje. Op 12 december (na de acrho dus) is er een marathon in Spijkenisse. Als alles goed verloopt en ik kan er vlot geraken dan zou ik misschien mijn marathondebuut wagen..... Maar niets is nog beslist. Eerst zonder kleerscheuren de maand November halen.
Ondertussen zijn we alweer donderdag. Overmorgen is het dan terug in Doornik te doen. Woensdag deed ik terug 10 keer 400 meter in ongeveer 1:18. Wel met een pijnlijke heup want maandagavond liep ik tegen de hoek van een tafel en dit doet nie deugd. Hopelijk gaat dit vlug over.
De zomervakantie is weer volledig voorbij en dit is werkelijk te zien aan de komende wedstrijden in het acrho-criterium. Een reeks van zware koersen waar veel punten te rapen zijn. Daarom moet er nog eerst goed gelopen worden ook. Met de halve van Hérinnes binnen een 4tal weken is het daarom aangeraden om veel km te malen. Kwestie van in vorm te zijn
Nu zaterdag was het in Wodecq te doen. Een 13.5km lang koerske maar waarvan 40 procent op aarde en grintwegen. Niet bepaald een vlakke en gemakkelijke koers. Verleden jaar liep ik er echt slecht. Dit jaar wilde ik het dus veel beter doen. Ook de vorm is de laatste weken goed. een beetje minder dan 3 weken geleden maar momenteel doe ik er alles aan om die terug op te krikken.
De wedstrijd dan. Concurrenten Delombaerde en Lelong waren de mannen die ik in het oog moest houden. Een serroen,Lazou en Galerin waren buiten categorie gerekend. Dus die mannen ging ik niet volgen. Om 15u00 waren we weg. Twas dan ook Serroen die alles in gang stak maar ik liet mij niet vangen. Na een redelijk eerste km was het Lelong die een versnelling plaatste. Ik en Delombaerde volgden maar uiteindelijk moesten we een gaatje laten. Ikzelf liet het tempo door Dimitri bepalen want Alles is nog mogelijk voor een 2de eindplaats. Na 4 km en een eerste zwaar stuk grint was het Dimitri die opeens verzwakte. Profiteren van die zwakte deed ik een kleine versnelling samen met Clam Simon die ondertussen ons kwam vervoegen.
Die versnelling was voldoende om Delombaerde te doen kraken. Ik bleef een aardig tempo lopen maar nu en dan was het opletten om uw voeten niet om te slaan. Ook Clam moest opeens lossen en dan was het alleen te doen. Voor mij zag ik een afgezwakte Lelong maar dichter dan 15 seconden geraakte ik niet. Achter mij zat er ook niet echt bedreiging meer aan te komen en zo werd ik 5de in 47:56. Toch 2 minuten rapper dan het jaar ervoor. Nochthans had ik tijdens de wedstrijd niet echt een goed gevoel. Waarschijnlijk door het km aantal die week. Toch was ik tevreden want pak terug meer dan 900 punten (910).
De zondag liet ik mij overhalen om een uurke te gaan lopen op het parcours van Grijsloke. Zo kwam ik op 110km die week. Op maandag heb ik mij dan maar met een rustdagje getrakteerd.
Nu zaterdag is er terug een Challenge in Doornik. Ook een niet te onderschatten koers van 12,2 km. Mits een goede dag moet ik er ook meer dan 900 punten sprokkelen. Ondertussen sta ik 2de in het eindklassement. Na een periode van de leiderspositie is het nu Lelong die 1ste staat en er normaal gaat blijven. Delombaerde is nog niet bij de eerste 3 want moet nog een Challenge inhalen. Maar dit gaat niet lang meer duren.
Met Loquet en Istace aan de start is een overwinning moeilijk. Ook een sterke Cannoot was moeilijk te kloppen. De eerste 2 km was ik mee met die mannen maar dan met Cannoot gelost. Uiteindelijk nog 4des. Liep wel met een pijnlijke voet die na de wedstrijd veel pijn deed.
Dit was de laatste wedstrijd in mijn congé. Ik had al 2 weken goed getraind en die laatste week moest ik enkele malen gaan uiteten. Ook de trainingen gingen achteruit. Liep dus maar 2 maal in die week.Mede door de nog pijnlijke voet. Pipaix ging ik rustig uitlopen maar aan de start bleek het toch beter te gaan dan gehoopt. Kon aanpikken met het groepje Duvivier. Nu en dan deed ik een versnellingske. Een goede training. Na dit weekje lanterfanten ben ik ondertussen terug bezig met zoals ik voor het verlof bezig was. Veel en gericht trainen, gezonde voeding, veel water, weinig alcohol. Hiermee hoop ik om terug een goed niveau te behalen (zoals een maandje geleden). De belangrijke wedstrijden voor de acrho komen eraan.
Concurrent voor het podium Lelong doet het uitstekend. Tzal dan ook moeilijk worden om hem van de eindzege te houden. Of tzou moeten zijn dat hij 2 ramphalvemarathons loopt.
Concurrent 2 Delombaerde zit momenteel in een dip(je) Hiervan zou ik moeten profiteren om de komende wedstrijden iets uit te lopen.
Ikzelf dan probeer alles te doen om een podiumplaats te behouden. Ik gok op een derde plaats want Delombaerde gaat waarschijnlijk wel goed presteren. Maar verleden jaar gokte ik ook op een derde plaats en werd 2des.....
De oorlog is begonnen... 15/08 Wodecq 13.5km, 21/08 Tournai 12.2km, 11/09 Hérinnes 21.1km, 25/09 Bléharies 13.4km, 02/10 Stambruges 19.9km, 23/10 Flobecq 11.1km, 07/11 Kain 12 km en 20/11 Ath 13.15km. Deze reeks koersen staan in het rood aangeduid. Een zwaar 2de deel van het seizoen zodat alles nog kan...
We gingen wel zien.
. 2 dagen nadien was ik gedeeltelijk hersteld en liep ik terug al 10 km los. De week erna liep ik mee in Dwars door Geluwe. We waren vertrokken. Ik bleef bij kortere versies. Toen over een marathon praten was uitgesloten. Ik vond het een bende zotten......
Hallo
Format PDF
Die mochten want die moesten toch maar 2 rondekes afleggen. Wel kreeg ik zoals verwacht het gezelschap van Delombaerde,Deschodt en Laga. Het was vooral Bert die het tempo bepaalde en ik kon toch tamelijk vlot volgen. Dit bleef zo tot rond km 5. Het tempo was verschroeiend want denk dat we ongeveer rond de 16min zaten 
Dit zou dus een beste jaarprestatie worden (zelfs een PR!).
Hallo
Indien ik een goede koers loop en veel punten pak, dan kan het podium bijna moeilijk meer ontlopen. Ook voor de nog openstaande 2de plaats kan veel beslist worden.
...
